足パカチャレンジ

足パカ52日目です朝なし夜なるねぇ足パカももみさん足痩せ美人姉妹の脚痩せ双子さんかな？軽い運動でこんなに細くなるなんて羨ましいストレッチなし太もも計測結果54.5㎝-0.1㎝もうキャンペーンが終わるというのにあまり変わらず逆にあれだけ食べても莫大に増えてないから良しとしようおやすみなさい

足パカ50・51日目ですまとめての更新ですまずは50日目の朝なるねぇ足パカなるねぇ尻トレ夜出掛けたのでなしストレッチなし太もも計測結果54.5㎝±0㎝51日目の朝ももみさん足痩せなるねぇ足パカなるねぇビキニダンスそんなにハードじゃなかった夜なしストレッチなし太もも計測結果54.6㎝+0.1㎝太もものサイズはさほど変わってないけどこの連休で浮腫んだ気がします体が怠い‥ずーっと食べたり飲んだりしてるからかも食べるのが好き

足パカ47日目です朝朝から楽しくKPOP足パカBLACKPINKのダイエットダンスももみさん足痩せももみさん足痩せ②夜なるねぇ足パカで〆ストレッチなし太もも計測結果54.5㎝−0.1㎝ちょっと減ったやっぱり時間が遅くなる0時過ぎの帰宅この時間でもお腹すいたので食べたあまり変化無しだけどダンスを入れてから汗の量は増えた気がしますおやすみなさい

足パカ49日目です連休突入！お昼近くに起床朝→昼に運動しましたなるねぇ足パカダンス同じ曲でどちらも踊るというより曲に合わせてストレッチだった短い曲でずっとサビを聞いてるみたいで良いメロウな曲調も好みでした夜運動なしNetflixとお菓子三昧な夜でしたストレッチなし太もも計測結果54.5㎝±0㎝起きてから寝るまでほぼテレビの前にいましたおやすみなさい

皆さんこんにちは！銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。▶なぜトレーナーをやっているのか？こちらをご覧ください。≫自己紹介はこちら========================================「足パカすると股関節が痛い…」「股関節が硬いからかなぁ～」「やり方が間違っているのだろうか…」SNSなどで話題沸騰中の足パカ！しかし、その裏側で「股関節が痛い」と訴える人が続出！果た