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こんばんはインスタアカウントこちらはじめましての方こちら美脚になりたい〜もう脚を出す季節脚出したいでも、どんな脚でもいいの世間的に美脚ってまだまだ細さを求めてるような筋肉をつけることももちろん大事でも、根本の美脚ってどんななんだろうって思い、調べてみましたまずは、I脚まっすぐであることO脚X脚XO脚❌脚の黄金比肌が綺麗これが全て揃ってこそが美脚って、なかなかいないですよねだから、私が1番重視してるのは、4点隙間であることチェック方法もあるので良かったら
こんばんは昨日からメールのやりとりなどスマホ見っぱなしで、ブルーライトで目が大変ですアスタキサンチン飲んでますけど、追いついてないみたいですブルーライトカットのメガネ持ってるんですけど、メガネに慣れてないからそれもちょっとおまけに視力は良いのに、老眼が進みまくってます写真の整理をしていたら、2018年の頃のバキバキが出てきました何がびっくりしたかって、ボディサイズが全て同じって事なんですそして、体重もそこまで変わってないんですよ❣️でも、見た目がこんなに違うのは体脂肪率2018
こんばんは❣️Instagramはこちらから❣️makahou2いつものボディチェックからそして今回は、久しぶりに寝起きのぼやぼやボディからの→朝トレ後の変化です❣️いつもの通り、腹筋はしてないですが、腹式呼吸が習慣なのでトレーニング中も腹式呼吸です☺️なので、腹筋しなくても見た目はしっかり締まります❤️腹式呼吸で吐くときに肋骨を締めてるので、インナーももちろん鍛えられてます❣️余計な横割りはせずにくびれは絶対のボディメイクです❤️そして、2014年→2016年→2020年のボデ
おはようございます✨先月末に息子との旅行で絶対たくさん食べると思って、旅行の2日前2/26から大好きな大好きな❤️お菓子断ちしていたら見た目が一気に変わって、最近測ってなかった体重も嘘のように落ち始めちょっとあたふたしてます😅💦今も引き続きお菓子(市販)を特に食べたいとは思わなくなったのは私史上初めてかもしれません😂とはいえ、今は我慢はないけど我慢はストレスになるしあまり良くないのでストレスにならない程度にしていこうかなぁ✨それに、お腹周り引き締まったのは良
こんにちは❣️5/27書籍出版にあたり書籍内のくびれマッサージタオルで肋骨締め手で肋骨締めを投稿します書籍を購入していただいた方は、動画で流れを書籍で細かく一緒にやっていただけたら嬉しいです諦めず継続する事でアンダー72→62cmウエスト64→54cmになりましたInstagramの方では、色々投稿していますInstagramアカウント→makahou2
こんばんは❣️お尻にめちゃくちゃコンプレックスがあって、360度のくびれが欲しいので、毎日お尻トレーニングは欠かさずやってます😊毎日はやらない方が良い❗️と聞いた事あるんですが、私はそこまで負荷をかけてないし、終わったらしっかりほぐしているので筋肉痛にもならずなので、毎日やってます😅💦今日は私がやってる尻トレの一部です😊今回のは、下腹とお尻の内側の引き締めです❣️意識するところは、呼吸‼️必ずお尻をあげる時は息を吐いて、しっかり肋骨を仕舞い込み、下腹に意識を👍🏻✨お尻を上げる
たとえ褒め言葉でも、最近は容姿に対してコメントすることは良くないと考えられています。ですが、一昔前だと年配の人が幼稚園児くらいの子どもに対して、「利発そうな顔だねぇ」なんていったりしていました。利発とはかしこいこと、頭の回転のはやいことのこです。つまり、「賢そうな顔をしてるね」といっているわけです。一般的には「ひとは見た目で判断してはいけません」といわれるように、外見(見た目)と内面(性格)は一致しないと考えられています。そうだとすると、賢い=知能が高いことも一致しないはず。実際のとこ
こんばんは❣️明日明後日とウォーキング出来ないから今日出来て良かった❤️やっぱりウォーキングしてないと、身体がスッキリしてくれない😅💦特に、脚はてき面でウォーキングするとすぐ浮腫みなくなるのが嬉しい😆👍🏻私のウォーキングについてはまた今度❣️今日は私が毎日欠かさずやってる事❣️くびれメイクについて☺️くびれを作るために私は腹筋をやめたんですけど、その前まではシックスパックに憧れて、毎日毎日腹筋三昧でした😅💦でも、起き上がる腹筋やればやるほどお腹は割れるけどくびれがなくなったので、
二の腕痩せ引き締めの為にまだ全然サイズの変化はないですだから、beforeafterではなく、途中経過ですYouTubeを参考にして色々調べた結果、色々ある中で私に当てはまるのはこれだと言うのがありました多分、同じタイプの方めちゃくちゃ多いと思います特に、お子さんを良く抱っこしていた、している方重い荷物を持ち上げる事が多い方どうやら二の腕が太くなる原因は力こぶ💪にも深く関わりがあるみたいです前側と裏側のバランスが重要なので、二の腕痩せの為には‼️まず、前側の力こぶ💪のス
こんばんは❣️今日はくびれ作りについて❣️少しまとめてみました😊くびれ作りに絶対大事なのは‼️✨肋骨と骨盤の隙間✨そこがあるのとないのとはくびれが全く違います🙈💦なので、しっかり隙間を作るように隙間がない方はまず❣️背伸びを習慣にしてみてください😊隙間とは⁉️指が3〜4本入るスペースです💗そのスペースを作るために、脇腹を背伸びで伸ばします❣️やり方としては、✨息は吐きながら❣️✨上半身は上へ伸びて、骨盤から下は下へ引っ張られる感じ✨真上、右上へ、左上へ伸ばすそれを習