ブログ記事5,093件
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。半年に1度のお楽しみ。》》》アドバンスコースレッスンは、最終回がアフタヌーンティーを楽しみながら、レッスンで学んだ優雅な立ち居振る舞いの実践。(2023年12月最終回)毎回、新しい場所を探すのが私の楽しみです。ただ、条件がいろいろあるんです。私の条件は■アフタヌーンティの提供があるカフェ■お味が満足できる■サービスもよいところ■雰囲気がいいところ■楽しく過ごせるところ■
「私、猫背なんです、どうしたら姿勢が良くなりますか?」こういうご相談をよく受けます。▼良い姿勢って?壁に頭、背中やお尻、かかとをピタッとつけて一歩前に出る。そんな状態が良い姿勢と私も昔は思っていました。でも、このままの状態をキープしてたら腰が痛くなったり、背中や肩の筋肉がガチガチなってに疲れてしまいます。日本人の骨盤は寝てます。欧米人と比較すると後屈しています。もっとわかりやすく表現すると以下のような違いになります。では、リアルの人間で見るならば、欧米の方の骨盤、
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。先日、このようなメッセージをいただきました。**********************そういえば、アジア人の中で、日本人を見つけるのは簡単。姿勢が悪いのが日本人という話を聞いたことがあります。これ、覆したい!!悔しくないですか??おもてなし文化が素晴らしく、震災時の並んで待っている姿を絶賛された日本人姿勢が、マイナスの意味で目立っているなんて。。。と
こんにちは少し前から私の「将来の目標」として思いついたことがあり、その目標について最近よく考えています。それは、理想の死に方。「ピンピンコロリ」で美しく逝くこと。初めは「そうだったらいいな」と言う思い方から、今は「そうする」と明確に決めました。「決める」ことのパワフルさはすごいです。そう決めていると、実際にそうなって行く、ものですよね。「どうやって死ぬか」は人生がどういうものだったかを大きく左右すると思います。死ぬ直前まで元気に生きて、最後は思い残すこ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。(6/11の記事)の記事で使用した写真ですが『おへその位置が変わる!?縦長へそになり簡単運動でお腹痩せ!』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。ビフォーアフターではなく再現なので微妙な違いしか見せられませんが、伝わりますか?(頑張って、形の違いの再現…https://ameblo.jp/precious-being-day/entry-12602868782.htmlおへその形の違いを見えるために良い
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております情報が増えてきて、いろんなノウハウが簡単に手に入るようになり、不安になっているというご相談をたまに受けます。↓こんなお声がありました↓「ソファに座ると体が壊れます」と言っている動画を見ましたが、じゃあどうすれば良いんでしょうか?ソファで、背すじを
高さ調整のできるベビーハイチェア。yamatoyaでは「すくすくチェアプラス」、「アッフルチェア」「マテルナ」の3モデルをご用意しています。足がつく状態で座らせるのが良い、というのは聞くけれどいざ組み立てをしようと思うと、どの高さにしたらよいの?、どう合わせたらよいの?と迷いますよね今回はその方法を、【身長別の目安】と、【わが子ぴったりに合わせるには?】の、2つのポイントで解説します【身長別の目安】yamatoyaの定番ベビーチェア「すくすくチェアプラス」を使っている子
みなさまの声をもとに使いやすく進化し、20年以上販売し続けるロングセラーのベビーチェア「すくすくチェア」シリーズ。座板と足置き板の高さが細かく調整できるので腰が据わった赤ちゃんから、成長に合わせて大きくなっても正しい姿勢で座ることができます。ですが、高さを調整しても「足がしっかりと足置き板につかない」「体が後ろに倒れて、姿勢が悪くなってしまう」という方はいらっしゃいませんかそんな方は、座板の奥行きを調整すると、良い姿勢になることがありますそこで現在販売しているハイチェアの
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております突然ですが、自信って何だと思いますか?あるフリー素材集で「自信」と検索してみたら、腰に手を当てている人の写真ばっかり出てきました。笑こういう感じ。自信があるから、腰に手を当てるのか腰に手を当てるから、自信がつくのか??そういえば、私の美姿勢マスター講
子ども専門の作業療法士の小林良です!突然ですが、「クマ歩き」を知っていますか?自宅でも簡単にできる全身運動で、良い効果がたくさんあると言われています。今回は、「クマ歩き」の効果、やり方、注意点をお伝えします!ここでポイントをつかんで、ぜひ親子で挑戦してみてください!!クマ歩きの効果①跳び箱・マット運動・鉄棒がうまくなる手で体を支える運動なので、これらの運動の基礎になります。最近は、日本の家庭もテーブルとイスの生活になったため、赤ちゃんがつかまり立ちをしたり歩く
2〜3日前から何故か手術した腰が痛い退院時にもらった痛み止めを飲んでいるけど〜出来れば減らして行きたいと思っているのに手術前に主治医から聞いた説明をもう一度読み返して朝夕2回位のウォーキングが良い❣️今は骨が付く一番大事な時期筋トレやストレッチをしても一つも良い事は無い❣️そうだ無理をしてはいけない。と少し家事をしては、寝転び〜主人が優しいのを良い事にゴロゴロ生活をしていました今日で、術後28日目無理をしない様に出来る範囲で朝夕のウォーキングをする事
義兄と姉がスティーキなレストランTHECAPITALGRILLEに連れて行ってくれましたシュリンプカクテル🦐珍しくカクテルシーザーサラダオマール海老入りのマッカンチーズ(マカロニ&チーズ)なんて初めていただきましたよこーんなステーキ🥩全員違う種類をオーダーしましたが、姉は半分持ち帰り、義兄は2口残し、私だけ完食夫婦での写真は断られたので、全部私と😅最後まで甘えっぱなしでしたが、ありがとーぅ🩵🩵🩵無理矢理のクリスマス感迷惑そう笑世界の時間には東
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。いつも90分のレッスンで、お伝えしていることがあります。『レッスンは、練習の場所です。本番は、スタジオの扉を出た一歩から。次のレッスンまでの普段が本番ですよ』ポスチャーウォーキングは、モデルウォーキングと違い普段で出来る歩き方です。日常で、繰り返し、繰り返し、復習ができます。日常が、レッスンの成果を発揮できる場所なんです。先日、コースレッスン生がメッセージをくださいました。快諾をいただき、こち
雨降りだったけど歩いてお買い物に行こうとお買い物カートを引くのはちゅっと無理なのでリュックにしました傘を☂️さしてしっかり歩けます良い姿勢で❣️と入院中のリハビリで随分注意されたので⚠️お腹を凹めてと教えてもらったけれど歩いているとどうも猫背の感じに思う分からなくなったのでダンスのライズの姿勢を取るこれは頭〜胸〜腰〜足までが1本の軸になってないと長くは立てない❣️そう思って立ち止まってはライズして「うん!これなら何分でも立っておられる」途中で何度も
本当に少しだけでも姿勢などに気をつけるだけで症状は軽くなってきます。良い姿勢は症状だけでなく、長く健康でいられるための基本でもあります。良い姿勢を長く続ける。それはそれで結構難しい。だからほんとにほんの少し気をつけるだけで良いのです。そんな毎日の気づきになって少しでも多くの方が健康に過ごせるようにと思って書いています。もし、忘れてもまたこちらを覗いて頂いてまた少し気をつけて・・・・を繰り返してくださいね。骨盤の歪みをよくするには「腹筋」が重要というお話をしました。腹筋が弱いと言
巻肩だから!って肩甲骨を引き寄せて、良い姿勢を意識していませんか?一見肩甲骨を引き寄せると良い姿勢にみえますが、実は肩甲骨を引き寄せるのをやめると、浦島太郎の玉手箱レベルで巻肩が悪化します。本当にカラダに適していたら戻らないはずですが、戻る理由は肩甲骨の引き寄せがカラダにとって負担だからです。肩甲骨の引き寄せは菱形筋や前鋸筋を緊張させ首や肩凝りの原因になります。筋肉の緊張=筋肉強化ではありません筋肉緊張=筋肉弱化ですまた菱形筋、前鋸筋が固まるとその下の胸椎上部や肋骨が動か
こんな本を購入しました。DVD付き為末式かけっこメソッド子どもの足を速くする!Amazon(アマゾン)379〜6,350円Amazon(アマゾン)で詳細を見る楽天市場で詳細を見るかけっこに悩む長男に、一番最初のドリル1と2をやらせてみました。ドリル1.基本の立ち方良い姿勢を作るためのドリルです。やっぱり長男は姿勢が悪い。でも、身体が柔らかいので、まだ間に合いそうです。姿勢は自分で意識しないと、よくならないので。口酸っぱく言いつづけるしか
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますクリスマスも、通常運転のブログです🎄寒いと、どうしても活動量が減りますよね。寒さから身を守るために背中が丸くなりあ、ダメだ、ダメだ、と姿勢をよくして、反り腰・反り背に。アンダーバストが広がり前へ突き出してしまう骨格に。せっかくの美意識
姿勢をよくするだけで・・・今日は姿勢を良くするだけで健康的にダイエットできることについてお話します。「え~ほんと?」と思っているあなた姿勢を保つことって案外、体感が必要なんです。その理由は良い姿勢を維持することは全身の筋肉、特に背中、お腹、脚の筋肉を意識していなくても自然に適切に使うことになります。この筋肉が適切に使われることで基礎代謝があがり痩せ
以前にInstagramストーリーズでいただいたご質問の「ベビーチェアを買うときに、テーブル付きかテーブル無しかで迷っています」というご質問にお答えします結論から言うと…テーブルはあった方がよいですその理由はテーブルに手が置けると、赤ちゃんも安心特にベビーハイチェアデビューの頃は、一人で椅子に座るのは赤ちゃん自身も不安そんな時にテーブルがあると、手を置けるだけでなく、視界的にも安心落ち着いて座れます。自分で食べていいものだけを置くことができるつかみ食べが始まってくると、
こんにちはー!カラダ愛好家の菜々子です^^★5/22(火)に【Iloveme】自分の個性や魅力を見つけるカラダを作る講座&トレーニング会実施しまーす!【Iloveme】とは私の理念です。そのままの意味で、私とかかわるすべての方に私は私を愛してるという感覚を見つけてほしいという思いから。私の思うIlovemeとは〇自分の本当の感覚に従って理由はないけどなんかこれが好き嫌いというのが感覚で分かるカラダを作ること。〇カラダを構築しながら一つずつ意識的に自分の「今
今日もモテてますか!こんにちは。モテ屋・マルチです。今日は『モテる男は良い姿勢をしている』という話。断言しますがモテる男に猫背はいません。パソコンでの仕事やスマホでゲームしたり、動画見たり...現代のライフスタイルはどうしても姿勢が悪くなる要素が多いですがそれでも、モテる男は姿勢が良い。姿勢、ついつい悪くなっていませんか?モテる男にとっての大事な要素である『姿勢』について話します。
10年後のあなたは今創られます!「疲れた」「忙しい」「無理」と自分に制限をかけずに毎日を過ごせるようになる究極の自分ケア◆女性の身体最適化の専門家・林辺由利子です初めての方はプロフィールを読んでフォローしていただけると嬉しいですhayashibeyuさんのプロフィールページ(ameba.jp)先日出かけたら車の前輪がパンクしてしまいました幸いにも夫が休みだったので「助けて!!」とタイヤの交換をお願い「普通こんなになるまで気づかないなんておかしい」
「あなたの顔と体を変える!」KaoruStudio主宰の小林です。先日、姿勢をよくすると二重顎になってしまう、とご相談を受けました。そんな方に効果的な二重顎に効く顔ヨガのポーズ、ご紹介します。その前に「私、二重顎じゃないわ!」というあなた。頭のポジションはあってますか?頭は背骨(&踵)の上、です。この姿勢にする二重顎になる場合。隠れ二重顎。肩が凝っていませんか?よい姿勢は慣れると肩こりが楽になるだけではなく、前から見るとぐっと首が長くそして小顔に見えるのです!な
ストレートネックとセットで多い猫背猫背は遺伝ではありません。治すカギは体の状態+意識体の状態=良い姿勢ができる筋力と柔軟性があるか意識=良い姿勢をしようと意識するこの2つが合わさると姿勢は改善します。凄い筋肉を持っていても意識しなければ猫背になります。体操の選手や宝塚の方達はかなり姿勢は意識していると思います。最初は意識をしないといけませんが、段々とあまり意識しなくても良い姿勢が取れるようになります。姿勢不良は肩こり、頭痛、腰痛などが起こり、美容にもよくないので注意しましょう。
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。昨日の記事で、お尻を鍛える方法をお伝えしたばかりなのですが(昨日の記事→垂れたお尻をヒップアップ!お尻の筋肉を鍛えるには、脚を後ろへ伸ばすだけ)今日と明日の記事はお尻の力を抜く方法です。ただ単に鍛えりゃいい筋肉つければいい動かせばいい…ではなくてお尻を分けて理解し力を入れる/力を抜くの両方を使えるのが良い姿勢・美脚への近道です。
天使の翼は、良くないよえーそれって何肩甲骨のお話です。先日、電車の中で姿勢の良いお嬢さんをみかけましたでも何となく違和感を感じて背中を見ると翼状肩甲骨という天使の翼みたいに肋骨から浮いてくる状態でしたこのままで固まる無理に良い姿勢にしょうとするあらゆる不調に繋がります。私も一時期、その姿勢になりそうでした。痛みが出たので一旦、リセットしました。肩にとっては良い状態とは言えません。上腕骨が肩甲骨の受け皿から外れやすい肩に負荷がかかりやすいです。背中
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。細い体には憧れるかもしれませんが薄い体には、憧れてはいけません今日は、そんなお話です。(メッセージの続きはまた明日に)うまくご活用いただけてよかった!メッセージありがとうございますマスター講座の内容を始めてすぐの状態ですから
こんにちは!ダイです!今日は【筋トレが続かない人必見!】潜在能力を100%引き出す!4スタンス理論B2タイプ編について紹介します!以前紹介した4スタンス理論で自分がどのタイプであるか知るための完全マニュアルをご紹介しましたタイプごとに起点となる部位、柔軟に動かす部位が異なりますそこで自己判別されたタイプ別にそった正しいトレーニング方法を書いていきたいと思いますその前にこの記事を読んでいただいている方に質問です!あなたはちゃん
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。ダイエット情報を調べると必ずといっていいほど出てくる「姿勢」マッサージをするにしても「良い姿勢で行いましょう」エクササイズをするにしても「胸を張って行いましょう」座るにしても「骨盤を立てて座りましょう」…という一言で片付けられていることが多いでしょう。このブログ・私のマスター講座では”その一言”を分解、解説しているわけですが一言で片付けるくらい姿