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首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう平常通り~出勤の朝昨日はジム2回と作り置きジムとキッチンでボディメイク↑この表現好きおから蒸しパンお芋さんと一緒に乾かしてます最近は週いちしか作らない。作っても冷凍したり元々便秘知らずですが食べると更に良く久しぶりに食べるとわかりやすい(1個分の材料)卵1おからパウダー7gサイリ
昨夜は1:00ごろやっと眠れました。が、朝になるともう痛みが(>_<)来月の受診でロキソニンを頓服みたいに使えないか聞いてみようと思います。一時的に強い薬で抑えるしかない感じ。夏休みの宿題で嫌だったもの読書感想文、科学研究記録(だったかな?)特に読書感想文は苦手でした。いつも「これは感想文じゃなくてあらすじです」と赤いペンで書かれるのもすごく嫌だった。そんな子どもだったのに、大人になって宮本輝さんの「オレンジの壺」を読んでいると、その情景が頭にバーッと浮かんでくる
不安不安富安になってデパスを飲んだら寝落ち😪💣️💤先程目が覚めて既に旦那さんが帰宅していました夕飯は炊き込み御飯透明茄子の生姜焼きとLINEして置いたのでキッチンにいくと生姜の臭いがなんと旦那さんが茄子の生姜焼きを作っていましたよ初めてかな今日は動き過ぎてしまったみたいで下肢がめちゃ痛いのと全身の背面都腕が激痛です家から一歩も出ていません🚶♀️体力無いなぁ資源ゴミを出す日なのでまた動かないといけない息子に頼もうかな👨今は新聞をとって無いのでまだマシです
皆様お久しぶりです。前回の投稿から3ヶ月が過ぎてしまいました。年度末の仕事と4月の人事異動で激務の部署に異動し、普通に投稿する余裕がなくなったのが原因です。まだ腰の状態も本当ではないのに、この異動は大変でした。少しづつ新しい部署にも慣れてきたので時間的にも余裕ができたので、また、できるだけ更新して行きたいと思います。手術後4〜5ヶ月目前回、プール泳ぎ始め、ヨガ、パワープレートをして、正月太りをしたところまでを上げました。今回は体脂肪が23%台からの改善、腰まわりの筋肉アップ、可
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリジム通いと小さな幸せ平日休み背中+αラットプルPRIMEラットプルXPアイソラテラルFプルCBプルオーバーワンハンドローサイドレイズオーバーヘッドプレスプッシュダウン各3-5set120分。じっくり丁寧に刺激だいじに。。。。90分過ぎると1set終える度にお腹ぐぅぐぅトレ体内時計90分けれど~パワーダウン…しなかった多すぎる脂肪落ちると筋刺激良いだけでなく脂肪を効率良く使ってくれてる…ような気がする
今朝は頭痛が随分と軽くなった夜から腰が痛くなりだしたけどアイスコーヒーが無くなったので夜中歩いてコンビニまで行って来ました🚶♀️坐骨神経痛が痛むなぁと思いながら明け方眠ってトイレに行きたくなって目が覚めたらあ〰️〰️ヘルニアからの痛みかなそう言えば寝る前に旦那さんに左足首から先を踏まれたんだった左の腰の近くの背筋から足の裏まで痛くて今日は下肢の痛みで寝たきりになりそうですもう旦那さんには人の上を跨ぐなって何度も言っているのに毎回どこか踏まれて躾の問題だね親に言われなかった
頚椎の痛みが酷かったので自律神経の乱れから吐き気が来ていたのかなぁ頭痛はアタマを締め付けられる様な痛みと脳が痛くて参りました居間も痛みは続いています吐き気は五苓散を飲んでも駄目で病院から貰っている胃の薬を飲んでも駄目最後に三共胃腸薬どれが効いてくれたのか分からないけど酷い吐き気は治まりました今日は次男が片付けのスイッチが入ったみたいで部屋の掃除をしていました👨部屋から埃の臭いが臭くて何年ぶり🐤
雨の予報だったのに薄く曇り☁️空だったので明日は☔️よし👊洗濯をしてしまおう黒物から先に靴下が臭いのなんのってメンズの洗濯物はオキシクリーンで除菌除菌靴には密かにリセッシュを夜中にシュッシュッしていますが革素材なので洗えないから臭いのかなぁ急に暑くなって来たので洗濯の最中にジャケットやダウン厚手のジャンバーを厚手のビニール袋に片付けました以前は透明の収納ケースに片付けていたのですが出し入れが重くて事故以来婚礼タンスの引き出しが重くて引き出せ無いし最初の頃はしまむ
8月6日昨日も書いたけど松江市の水郷祭の花火を見るために宿泊しました。一昨年は初参戦どれだけ人が多いかもわからず自分達としては早めに出発した。でも松江市に入って途中から渋滞結局車から降りることもなく大きな道路の上で車の中で何とかビルの隙間からちっちゃな花火を遠くに見て帰りました。昨年は一昨年の反省から日帰りは大変どこかに泊まろうちょっと離れたビジネスホテル宿泊部屋代は平日の倍のお値段ツインが取れずシングル2部屋に泊まり
こんばんは。GWに入りました。自分はカレンダー通りです。3連休して3日働いてからの4連休です。特に予定はありません。子供も大きくなったし、下の娘は大学4年生で就活中です。地元地方公務員志望ですが、民間にもエントリーしています大変だろうけど、応援しているからね。腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛ですが、今もまだ続いています。間もなく3ヶ月目に突入ですが、以前よりも痛みはだいぶ和らいできました。ビリビリ止めの薬を処方されていますが、朝起きてからとた
全身が激痛そして橋本病何より辛いのが吐き気今日の吐き気早目にかなり強いですこれでは鎮痛剤の追加飲みが出来ない切実です🐤
全身が激痛お昼御飯を食べて薬を飲んで寝落ち😪💣️💤していたら旦那さんに起こされました頚椎が痛くて頭が上がりません🐤
寒〰️〰️〰️〰️時間と共に寒さガ増して寝落ち😪💣️💤して目が覚める度に寒くて震える昨日タイミング悪く衣替えしちゃったので重ね着して首にはマフラー🧣2枚とタオル汗取り用まるで頚椎カラー並みに頚椎を保護しています肩がガチガチに凝り固まっていてホッカイロを両肩に張ろうか悩み中何故悩むかと言うと以前肩を温めようとしてホッカイロを張ったら物凄い吐き気になって酷い目にあったのです今日は布団からほぼ動きませんよ~無理な時は無理に動かない小さいお子さんがいるとこうして横になってば
全身麻酔をして、腰椎椎間板ヘルニアとすべり症固定術の手術が無事終了しました2時間半と聞いていましたが4時間かかりました全身麻酔のため、何時間かかったのかその時はもちろんわかりませんそして、手術終了後すぐに◯◯さん!終わりましたよ!と言う声で目が覚め意識もうろうとしている中、ヘルニアの身?(笑)みたいなものが容器の中でぷかぷか浮いてるのを見せられこれ、どうしますか!持って帰りますか!捨てますか!と聞かれ目は半分しか開いてないけど、これいる⁉️と言う意識だけはあって捨
平日は良いお天気続きでしたが週末は寒々しい雨となりましたね。それでも雪とならず、良かったのでしょうか。早く暖かくなってコロナを弱めて欲しい。。今日ご紹介したいのはヘルニアの話。私は幸いにもなってはいないのですが、団員の加地くんは再発を経験し、新しく出来たヘルニコアという注射での治療を選択しました。まだまだ新しい為、知る人も少ない治療法ですが"誰かの為に"と症状、経過や決断した経緯をInstagramに綴っています。もしヘルニアに悩んでる人がいたら、読んで欲しい。腰椎椎間板ヘルニ
晴れて来ているので油断していましたベランダに出たら風は冷たくてとても寒いはい油断していたので全身が激痛になりましたよ〰️〰️神経疼痛と云う物なのか痛くて震える急いで布団に潜りました一昨日はあんなに暑かったよねこの寒暖差が身体にきついわ〰️〰️🐤
旦那さんが定年退職をして嘱託社員になってからは帰宅時間が決まっているので旦那さんが夕飯の材料を用意して置けば作ってくれているので今日は久しぶりに麻婆春雨を作りましたキッチンに立って少しすると段々と手の感覚が鈍くなりだして微かに痺れている様な気もして別に材料切ったりした訳出も無いのにどんどん具合が悪くなってしまいました手の感覚が戻らなかったらどうしよう🥺整形外科に夜間診療に行かないと駄目かな作り終わった頃に手の感覚が戻り出して痛くなって来たと同時に頚椎がめちゃくち
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリジム通いと小さな幸せ休日の脚ルーマニアン(あっぷバーのみ)ブルガリアンSQ(あっぷ自重)M製プレスシーテッドカールY製プレスレッグEXN製プレススクワットマシンインナーサイアウターサイ120分+ストレッチ、リリース15分スカイツリーコラボしばらく会わなかったジム友さん遭遇大会用ヒール予備がどーのって立ち話…15分くらい?トレ中に長い休憩は皆無。あーあやっちゃたかーと思いきや…再開から調子良く腰
あ〰️〰️〰️〰️珍しく早目に寝たのに身体の激痛で一時間ごとに眼が覚めて結局寝不足です今も頭痛がガンガン頚椎の痛みと肩がガチガチに凝っていますふくらはぎは今にもつりそうだし足の裏がつっています扁平足だから足の裏がつるのかなぁ吐き気が酷くて参っています🐤
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう世間はGWスタート海外出国ラッシュとか…いいねぇしかし恐ろしい円安旅先で、オムライスとビールで5,000円私は円安落ち着いた頃に行けますように〜落ち着くの?昨日は休日。GWスタート気分だけ楽しみました愚痴投稿申し訳ありませんでしたコンプレックス塊のワタクシ頭の形がヘンでしてー帽子似合わない、一部
その①でご紹介した非特異的腰痛症と異なり、画像所見等で異常が見つかる場合もあります。『疾患学習と保存療法「腰が痛い」その①【非特異的腰痛とは?】』今回以降はしばらく、疾患学習と題して当院を受診する方に多い整形外科の病気のこととそれに対する治療法(主に運動療法)をご紹介していきたいと思います。第一弾のテ…ameblo.jp当院を受診する方で多い腰椎疾患として挙げられるのは腰椎椎間板ヘルニアと腰部脊柱管狭窄症のふたつです。今回以降はそのふたつの疾患の症状や対処法を確認し
数年前に夫くんをガンで亡くしました。約30年前に結婚してからの夫親との確執、夫くんの闘病、そして、現在までを振り返り綴っています。アラフィフおばさんによる夫親への怒りが中心ですがお許し下さい。先日ある公共施設に行った時のお話の続きです窓口担当者の声がやたら大きく私の書類を見て発した「遺族年金」という言葉それに反応したのが私の後から来て、後ろの長椅子で待っていた高齢夫婦でした本人たちはコソコソ話しているつもりのですが、ご夫婦の会話が私の耳にバンバン入っ
ホノルルマラソンといっても、フルマラソンではない「10k&ウォーク」に参加してきました時間制限のないホノルルマラソン。写真を撮りながら〜、時々歩きながら〜、とゆるくゆるく無理のない範囲で10キロを完走しましたハワイの素晴らしい景色、ホノルルマラソンの雰囲気、全てにおいてとっても素晴らしくて、スタートからゴールまでずっと笑顔のまま走っていましたリンパ浮腫が悪化してから、初めての海外旅行。飛行機、マラソン、海水浴、ダイヤモンドヘッド、全てにおいて不安だらけの挑戦。10キロマラ
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅうGWカンケーなく通常運転繁忙期〜日曜出勤後背中ラットプルPRIME2種ラットプルXPリアデルトプッシュダウンマシンあれもコレも使用中…駆使4種目と有酸素でend先々週見かけたバルキー女子また見かけた…近くで見たら、すごいVolume理想とは違う…けど惹かれる若いと肌も筋肉も違うわぁ←オバサン発言日曜出勤
皆さんお久しぶりですナギサストアオーナーの関本です実はわたくし、今月の4日から24日まで、頚椎と腰椎椎間板ヘルニアの手術の為20日間入院してました術後も良好で、今後リハビリをしっかり行えば普通にサーフィン出来る日もそう遠くないと思いますお客様には営業時間等の変更で、大変ご迷惑をお掛けしました。本日より通常営業となりますので宜しくお願い致します入院する病院はなんと鹿児島県夜も明けてない6時の電車に乗っていざ出発途中
50代男性KHさん3ヶ月前にジムでトレーニングを頑張ってギックリ腰になり腰痛と右足の痺れが始まり病院で腰椎椎間板ヘルニアと診断され、その後サッカーをしていたら左の股関節に嫌な音がして歩くのもつらくなり現在は歩けるようにはなったけど股関節の奥に痛みが残っているとの事そもそも30代の時右の前十字靭帯を、40代の時に右の半月板を手術していて、こういった膝を手術している場合、大抵可動域が悪くなっている案の定、右の下肢が外旋制限があり外側広筋や腸脛靭帯を緩めていくと
Mimiさんの「腰椎椎間板ヘルニア闘病記」を読ませていただき、勇気づけられとても参考になったので、私の体験も皆さんの何かの参考になればと思い書きます。悩みの日々の始まりは2022年9月。いつものようにゴルフラウンド中、腰の違和感を覚えいよいよ痛みも増し途中でリタイヤ。2017年暮れに人生初のギックリ腰になって以来、2020年、2021年、2022年春と、ギックリ腰を繰り返してきましたが、その時の腰痛はいつものギックリ腰とは感じが異なり、数日たっても痛みが残っていました。5分くらい歩くと腰
急展開!手術へ■2022.10月中旬次の診察まで様子を見るしかない。先生からは昨日まで痛みが治まっていたなら、一時的に痛みが出ている可能性もあるという話もあり、淡い期待もしつつ…椎間板ヘルニアの保存治療は、誰かには100のことも誰かには0であったり、これをやったら絶対誰でもよくなる!というものがないなぁと感じていた。帰宅するも痛みはまったく変わらず、寝たきり。立つことも座ることも痛すぎて出来ない。。トイレは我慢して行くしかなく、思わず痛みで声が出てしまう。何とか出来ていた
入院には母が付き添ってくれました。心配かけて申し訳ない気持ちもありました。付き添ってくれてありがたかったです。手術による身体の負担は大きかったのだと思います。術後は眠気と吐き気で辛かったです。腰椎椎間板ヘルニアのときにも思ったことですが、動けるようになる朝までが長かったです。ただ、今回は寝返りはしても大丈夫と言われ、術後に自分で寝返りができたことが唯一の救いでした。翌朝には尿管は抜け、車椅子への離床が始まりました。意外と足で踏ん張れてよかったと思いました。翌日には歩行器での訓練も始まりま
皆さんとうとう手術日までやってきました。ここまでいろいろな事件もありましたが、ようやくたどり着きました。良いことも変なことに巻き込まれるのは多分運命なのかもしれません。何事もバランスが1番だと思う今日この頃です。手術日までの出来事で嬉しかったこと。家族が面会禁止なので病院の駐車場まで来てくれた。地図で病室ここらへんの三階と写真に書いたら、妻と子供達が下まで来て応援してくれました。でも転落防止で10㎝しか窓は開けられないんですけどね。友人、先輩、後輩からの応援。友人、先輩、後輩からのた