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朝…恐る恐るガーゼを取る……どきどき。…塞がってるぅーーー良かったぁーーーー10日ぶりの湯船に入れた左足ちゃん。浮腫は夜だけつらい。そしてたまに傷跡がジンジンする夜はまだひたすら足を上げる。膝はまだ痛みがあり階段がつらいので無理をせずしばらくゆっくり登ることにしよう。傷跡を写メし忘れてしまって傷の保護テープを貼ってしまった2,3日後、剥がしたら写メします。
昨夜は毛布で台を作り足を上げて眠ったが1度も目が覚めることなくぐっすり眠れた。やはり前回とは雲泥の差だわ。昼頃に動きたくなり駅前まで散歩がてら買い物しかしまだやはり歩くのは痛い。夜になると足がパンパンに腫れていることに気付く。うーん、やはりまだ歩いたらだめだったか??これは浮腫みなのだろうか??前回お世話になったスポーツトレーナーに聞いたら浮腫だとのこと。今回は本当にそこまでつらくないのでまだいいのだがやはりまだまだ休んでいる時はしばらく足を上げていた方が良さそう膝
足の踝(くるぶし)内と外に一つづつなのに内側に2つ⁉️これは内くるぶしに当たる下肢の脛骨と踵(かかと)の骨の間にある距骨(きょこつ)舟状骨という骨が内側にズレているのです😱足首が内側に入ってしまう原因として足裏の重心骨盤の開き股関節の動き内腿の弱さ様々なことが上げられますが特に女性は年齢と共に内踝が下がる傾向にあるようですその時は足底筋やアキレス腱の張り足首の硬さなども併せて観ていく必要がありますカラダの土台になる足が傾くと膝、股関節、腰などに影響す
スマートエクササイズ97(後脛骨筋マッサージ1)今回は後脛骨筋のマッサージをご紹介します。①右膝を立て床に座ります。②スネの骨(脛骨)内側のきわを上から順番に5か所を目安に内くるぶし付近まで左親指で押していきます。③10セット終わったら手足を変え、反対側も同様に行います。ポイント・注意・押す力は痛みのない範囲で行ってください。・押すときに指を出来るだけ内側に押し込み、スネ(前方)に向かって押します。この時ふくらはぎの筋肉に力が入っていると上手く押せないので脱力して行いまし
パテラのある後ろ脚のレントゲンを撮りました。フィジカルセラピーを開始する前に、膝の状態を確認しておこうと思ってのことです。Kちゃんレントゲン検査は生まれてはじめて。1年くらいぶりに会う看護師さん達に「大きくなったし重くなったねー」と言われたKちゃん朝ドロップオフして数時間後に迎えに行ったのですが、病院ではB先生の後をついてまわっていたそうですレントゲンを撮るのに鎮静をかけたので、じっくりパテラも診ることができたそうでB先生の結論は右膝グレード1左膝グレード3に近いグレード2