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こんにちは岐阜はすっっごい雨でした🌂皆さんのところは大丈夫ですか??今日はふくらはぎのマッサージですふくらはぎ痩せって本当に厄介でした・・・。。太ももやセルライトよりもなかなか変化がなくて前記事参考♡♡マッサージだけでもちゃんと毎日すれば浮腫は取れる‼️これは本当に実感できました*スクワットチャレンジ&マッサージ*の経過です【ふくらはぎマッサージ】マッサージの前に手をグーにして筋肉を|ω・)و゙㌧㌧痛くない程度叩いてくださいマッサージする時はとにかく筋肉をほぐして
前回の記事【ダイエットモードを加速するには】の続きですダイエットには絶対欠かさないでほしい質の良い睡眠質のいい睡眠💤とは、途中で目が覚めない深い睡眠だと思っててください質のいい睡眠を取ると、新陳代謝が上がり適度な運動でも脂肪の燃焼量が増えるのでダイエットに成功しやすい体質になります。まず1つ目寝る前にストレッチをする就寝前に10分程度のストレッチをすること毎日できそうですか??ストレッチや宅トレについてはインスタにあげてます(°∀°)bそのうちこのブログでも宅トレ
本日二回目の更新です前回記事→【食べ痩せ】アボカド♡♡先日こちらを買い直しました前のがボロボロになったので^^;ニトリのダイエットスリッパ♡♡599円‼️‼️プチプラ万歳✨(笑)ピンクもありましたよ✨これ履いたから痩せた・・・とかは実証できませんが(笑)履き心地が好きなのと、何もやらないよりはマシかな??って思ったので履いてます✨保育園のお迎え→帰ってきたら、まだまだ年子育児の戦争が待っているので・・・ほぼ座る時間なし(笑)‼️産後ママさん・・・時間ないから。子供
前回の記事の続きです。1日の必要な糖質量について『ダイエットするならタンパク質をとって!!』タンパク質タンパク質。。。このワード、かなり聞きません??(笑)なんでタンパク質が大事なの??という人に・・タンパク質が不足すると筋肉量が減少します筋肉量が減少すると身体の基礎代謝が低下します基礎代謝が低下すると脂肪の燃焼効果が著しく低下しますつまりタンパク質の摂取量が不足すると筋肉量が減少してしまい、、痩せにくく太りやすい身体にな
大阪市西区肥後橋淀屋橋駅近にある小顔・痩身アロマエステサロン【Kauraカウラ】の松浦ですアクセス/メニュー/お客様のご感想/店内の様子/Q&A/セラピストについて/ご予約フォーム/06-6136-6376はじめての方はこちらへどうぞ。生理前や生理中にお腹周りのお肉がいつも増えてる気がする!ダイエットをがんばってるはずなのに減らない…そんな風に感じたことはないですか?それはホルモンの影響によるものなんです生理前には黄体ホルモンっていうホルモンが分泌されて栄養不足を補おう