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『猫背と横隔膜呼吸しにくい肋骨の痛み姿勢改善胸郭改善』2年前にコロナになり咳が続いてしまい上半身の筋肉すべてが痛くなりました。その後から今まで呼吸が息苦しく深呼吸もしにくくなりました。整形外科や整体など通いましたが一向に改善せず悩んでいるところ知人に紹介されご連絡いたしました。と、ご相談くださいました🙏ご紹介ありがとうございます🙏まずは原因を分析していきましょう💪主訴猫背呼吸が浅い深呼吸しにくいアライメント骨盤右挙上左下制後傾+腰椎後弯肩甲骨右挙上左下
6月から青山でスタートする矯正歯科の先生とのプロジェクトモニターさんにご協力頂き、仮説→検証を繰り返し進んでいます。★モニター初回→3回目頭部と首の位置、背骨のバランス胸郭の位置、巻き肩改善など変化しました。二足歩行の私たちは、肩甲骨が姿勢のバランスをとっていますので、巻き肩になると、肩甲骨の位置が崩れ、肩甲骨が外側に移動し、背中にぺったりとひっつき、腕が前にねじれます。全体像をみると、こんなかんじの姿勢になります。※このポジションから無理やり胸を起こ
先日の外来で検査の結果、、軸索性ニューロパチーと。。感覚障害だけと捉えられているが、運動神経も変なのだが。。基本もう走れない。CIDPはまだ否定出来ないとも言われた。来月入院して、髄液検査とグロブリンをまとめてする事に。この病気の感覚、、人に本当に伝えにくい。感覚は厄介で、正座の後の鈍さと腫れぼったさ、重だるさ、動かしにくさ、この感覚で24時間。筋肉は筋肉痛の痛み、、私は関節痛もある。非常に線維筋痛症っぽいとも言われた。でも圧痛点が違うと他院では否定されたっけ。。振り返れ
「背中から腕が動くと感情を込めてなくても、感情を込めて動いているように見える。」「ほとんどの日本人は背中の広がりが無い。」「背中が固い。」「今日の大人の生徒の感想。「ジャンプの時、手が重いほうが足が軽い!」腕がぶら下がる支点ができて背中が強くなるため。」「腕は背中の奥が引っ張れる位置に。引っ張れてないと、角ばった(かくばった)肘が目立ってしまう。」「背中(胸郭)が広がらないと引き上げは出来ない。」「アロンジェは背中の奥から動かす。手先ではない。」「背中に繋がる道がお腹にある。」
管楽器演奏時の呼吸法について、4スタンス理論の観点からお話しします。今週はブレスについてです♪●深いブレスきっと管楽器を演奏される方なら誰しも深いブレスを意識したり、逆に「ブレスが浅い」などと指摘された経験をお持ちだと思います。では「深いブレス」とはなんでしょう?腹式呼吸ができている事でしょうか?選択される言葉に多少の違いはあると思いますが、要するに「たくさん息を吸う」事が演奏時に求められているわけです。●たくさん吸うには?当たり前ですが、吸った空気は肺に入ります。(たまに「お腹に
酸素吸ってるのに,息切れしてハーハー!ベッドの上にいるのに,座ってるだけでハーハー!笑なんかどっかから、息漏れてる?って、感じてたけど、ほんと漏れてた、、。のですー!ただこれが,肺から直接漏れてると、気胸って言っておおごと!なんだそうです!肺も潰れてしまうし。気管などから漏れるのが,縦隔気腫!首や,両肺と横隔膜の間に,空気が漏れちゃってる、ということですー。え、えー⁈うそー?というか、あー、やっぱり漏れてたんだー、身体って、意外と正直ー!笑!と言うのが,今の感想ー!漏れて気
どうもNishidaです。今回は烏口鎖骨靭帯について書いたときに少し触れた「棘鎖角」について書きたいと思います。棘鎖角とは肩甲骨・鎖骨の水平面上の角度です。健常者の棘鎖角は上肢下垂位で平均57.6°、90°上肢挙上位で平均65°であるとされています。(信原,2012)肩甲骨外転・上方回旋時では棘鎖角が増加し、肩甲骨内転・下方回旋時では棘鎖角が減少します。言い換えると肩甲骨関節窩が上腕骨頭の方へ向くように動いているということになります。つまり、上肢運動に合わせて棘鎖角
こんにちは私のリハビリ状況は去年の3月からPT(理学療法士)さんに月〜金の週5回、筋肉の凝りをほぐしてもらう事と、関節が固まらないようストレッチを重点的にお願いしています今週からは追加でOT(作業療法士)さんにも週2で肩まわり、手指の関節を動かしたり、ストレッチしてもらっていますスマホを少しでも長くいじれるようネバりたい所です呼吸苦を感じ出してからは、NPPV(バイパップ)を就寝時に使用し、呼吸筋を休ませて、呼吸リハビリ(スクイージング)で胸郭をストレッチしています今年の3月
「極端にいうと日本人の内臓は骨盤の中に、海外の人の内臓は胸郭の中にある。日本人が胸郭に内臓を入れようとすると胸郭に広がりが無いのでみぞおちが出てしまう。胸郭に内臓が入ると脚は軽く上がる。」「体を繋げる2つの方法。骨盤そのものを修正するか?骨盤に合わせて上半身を修正するか?」「鎌足筋をゆるめてバレエ骨盤を作る。」「昔は骨盤を閉めろなんて言う人はいなかった。昔のシンプルなバレエのほうが良かった面もある。」「左右開脚の時に、骨盤を下げて、腰を下げて、ストレッチ。上半身を長くしてストレッチ
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。呼吸についていつも筋肉のお話をしてきました。(参照:https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12275486260.html?frm=theme)今日は、肺の働きについて書きます。息を吸うと横隔膜など呼吸筋が収縮することで胸郭(肋骨・胸骨・胸椎)が広がります。胸郭が広がると胸郭と横隔膜で囲まれた空間である胸腔が広がり胸腔内にある肺を囲んでいる胸膜腔内の圧が低くなります。そ
皆さん、こんにちは。アックジョンに位置するミゴ美容外科でございます。いつもミゴのブログをご覧下さり、誠にありがとうございます。本日は豊胸手術についてお話したいと思います豊胸手術は痛い、手術をしても不自然、、などでなかなか豊胸に手を進めることができない女性の方も多いのではないのでしょうか?豊胸をしたい方はミゴ美容外科にお越しくださいミゴ美容外科ではカウンセリングの際に、胸郭のサイズを測ります。それにより、患者様だけに合ったシリコン
「肩甲骨の位置が間違っていると体幹は使えない。マラーホフやプラテルのような位置に肩甲骨があれば体幹は使える。そういったことがわからずに体幹トレーニングばかりやっていても意味が無い。」「肩甲骨を正しい位置にすると脚が軽く上がる。」「肩甲骨の位置が正しくなると人生が変わります。」「小手先のアンオーにならないための調整いろいろ。肋骨と肩甲骨の間から脇に抜けるの大事。」「肋骨、肩甲骨、肩関節の位置が正しくないと踊る時に2倍くらい疲れる。骨格にズレがあると、自然な呼吸が出来ないので苦しい。
どうもNishidaです。今回は鎖骨の軸回旋について書きます。鎖骨の運動方向としては前額面:挙上・下制水平面:前方牽引・後退矢状面:後方回旋(・前方回旋)が挙げられます。この矢状面上の動きである軸回旋のメカニズムです。上肢挙上の開始時、肩甲骨は肩鎖関節で上方回旋を開始します。このとき烏口鎖骨靭帯(特に円錐靭帯)が伸張されます。この力が円錐靭帯結節部に伝達され、結果としてクランク型の鎖骨が後方回旋します。そのため鎖骨軸回旋の可動域制限が、上肢運動の制限につながるこ
2024年3月15~17日これまでの内臓マニピュレーションテクニックではもはや今の日本人の構造には歯が立たない。と書くと、「そんなことは無い」というオステオパスは沢山いると思う。こう書いたことで「なに言うとんや!」という元気のあるヤツがいれば、いつでも来なさい。私が言う「開放」とはどういったレベルのことをいうのか教えてあげるから…。そういう観点で今回の胸郭内臓マニピュレーションからは、これまでに技術開発した後、シークレットにしていた技術をたくさんぶち込んでやった。もちろん誰も想
胸郭を形成する骨の主な名称です。13個の胸椎にはそれぞれ肋骨が繋がっています。そして、肋骨の最初から9対めまでは胸骨と繋がります。(胸肋骨と呼ばれています。)肋骨の10対め〜12対めは胸骨とは繋がらず最後肋骨の軟骨に付着しいています。一番尾側の13対めは筋肉内でどの軟骨とも繋がっていないため『浮遊肋骨(ふゆうろっこつ)』などと呼ばれています。胸に有る骨の胸骨(きょうこつ)は7つの胸骨片からなり、それぞれが肋軟骨と繋がります。その繋がりのことを胸骨肋骨結合と呼びま
季節の変わり目でなんだか体調はガッタガタアシュタンガもコントーションもいつもの練習じゃない。でも、いつもの練習を捨て去る時が来たののかも。ちょっとがっかりしたこともあったけど、希望の光も確かに見えた。暖かい季節の恩恵を受けよう♪コントーションの不思議なお話①地味だけどミラクル肩甲骨を下げる前ももと腸腰筋が伸びる地味だけど私に撮っては奇跡体験肩が上がっている前ももが硬いこれはジャンル問わずに、今までずっと言われてきたけど、どう
耳は人により、フニャフニャに柔らかい人もいれば、骨がある(軟骨ではなく)のではないかと、思われるくらい硬い人まで、千差万別です。耳の耳たぶを触れれば、おおよそ耳たぶ全体の硬さが予測出来ます。耳たぶは、耳にある反射区の腹部にあたり、腹筋や、腰背部の硬さを表しています。つまり、耳たぶが硬いと、身体の中央が硬くなっており、そこから、繋がる上半身下半身が硬くなってしまって、いることが予測出来ます。更に、耳の上部は、腕や胸郭、内蔵の反射区でもあり、耳たぶだけが、硬いコトはまずないので、上半身も、耳
8ヶ月経ち、最近変わったこと。3年続けたバイト先を辞めて年始から始めたバイト先で今年いっぱい社保に入れてもらうことになりました!休学中なのでバリバリ働きます✊🏻しかし、仕事のレベル、必要な体力が上がり、さらに休日も予定を入れてしまう病気の私は😆めーーーっちゃ疲れてます!!程度はあるものの術後8ヶ月でも、肩こりに悩んでまして…寝ても疲れが取りきれず、むしろ睡眠中に胸郭周辺がガチガチになる感覚🥶バリバリ働き始めて落ち着いていた肩凝りが増しました😿そして、ラジオ体操を生
いつもお読みいただきましてありがとうございます。黄金比ボディメイクトレーナー平綿香ですみなさま、今日はクリスマス🎄イブ🎅いかがお過ごしですか❤️今日は5つの体型分類と特徴についてお話ししますね〜‼️『女性の体型』には大まかに5つ分類する事ができます❣️◯X型:欧米グラマラスボディ身長に対して、骨盤・胸郭の横幅が広いボリュームのある体型。シルエットは砂時計型◯I型:スレンダーアジアンモデル身長に対して骨盤・胸郭の横幅が小さいスレンターな体型。シルエットはI
しなやかに美しく動く身体を目指すMAMIです。スタジオメニューダンスの軸は引き上げるのではなく引きあがるもの。からだの重心が重力に向かて落ちたとき、反作用の力が働いて、身体が自然と引きあがる。そんなからだにするには、『仙骨呼吸』をおすすめします。吸うときは仙骨をかかとの方におろしていくから、下から順番に背骨が動いて胸郭までしっかり空気が入る。踵の方へおろした仙骨を手前に戻しながら息を吐く。そんなイメージで、呼吸をすると仙骨の動き、背骨の動き、胸郭の動きが見みるみ
こんにちはウルヴズユナイトです今回、延田グループさん新CMの音楽制作を担当させて頂きました関西地方でのオンエアとなります郷ひろみさん、相変わらずカッコイイ梅雨入りも近く、ジメジメしてなんとなく気分も滅入りがちになりますが皆さまも、さあご一緒に最初はGOこの動きで、胸郭も開いて呼吸も深くなり、やる気が出てくるかもしれません今月も健康第一に、楽しいひと月になりますようにトモコでした
肩凝り僧帽筋上部繊維•肩甲骨内側その辺りの不快感・硬結姿勢や不動によるものまたは持続的な過緊張によるもの生活動作・職業由来のもの例えば利き手の多用など。姿勢は!?猫背・巻き肩であれば修正してみよう→肩が胸骨(胸の真ん中)より後ろ(背中の)へ自分の左手で右側の肩を背中の方向に押してストレッチしてみて反対側もね。→乳房より上にある胸郭(胸)は、空の方向・前上方を向いているかチェック!(腰は反りすぎないように注意しよう!)首
世間一般的には「肩が回りにくい」などの際に「肩甲骨の動きが悪い」など、部位に着目する事が多いと思われる。「肩甲骨はがし」が分かりやすい例で、肩甲骨(厳密には健康胸郭関節)の柔軟性が改善する事がイコール「肩のトラブル改善」と思われている節がある。しかし、専門家の方々はお分かりだろうが実際には第一に肩甲骨に限らず、関節の役割は「可動性」以外にも「安定性」があるので、余りに不安定で動き過ぎる肩甲骨は上肢に力を上手く伝えられないので不具合になる。また、肩関節は「肩関節複合体」と呼ばれる
みなさんこんばんは。本日もブログをご覧下さりありがとうございます。理学療法士、一般社団法人セラピストフォーライフ認定講師の伊佐次優一です。前回は解剖生理・運動学から学ぶ胸椎編①~胸椎の特徴と骨構造にについて~書かせて頂きました。第2回目の今日は胸椎の運動とカップリングモーションについてです。まず初めに胸椎の運動についてです。胸椎の運動は胸椎椎間関節の屈曲(30~40°)伸展(20~25°)・回旋(30°)・側屈(25°)動作からなります。
こんにちは!プリアボディの若林です(^^)施術前のカウンセリングでマタニティさんから、「肋骨のあたりが痛い」産後ママから、「お腹や骨盤の変化だけではなく、アンダーバストも広がった気がする」そんなマイナートラブルをよく聞きます。実際、子宮が大きくなると、他の臓器も押し上げられて肋骨が広がるんです!「息苦しい感じ」「背中の肋骨のあたりが痛い」「肩甲骨の下あたりがずっと違和感がある」「胸の横のあたりに違和感、苦しい感じがある」