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ジムで最近お気に入りのマシン、ブーティービルダー。日本語に訳すと「格好良いお尻を造っちゃえ」マシンかな。骨盤にベルトを嵌めて、そのベルトごとウェイトを持ち上げます。お尻を持ち上げる際、大臀筋がぎゅっと使われているのが分かります。ブーティービルダーの使い方動画初心者の方も安心!ブーティービルダーの使い方女性に人気のお尻トレーニング!ヒップアップに効果的なブーティービルダーの使い方youtu.be年齢と共に、貧弱になっていくお尻が悲しいエアロビクスの後、大臀筋、背筋、
50代を軽やかに駆け抜けたいあなたをサポート!ハーティ・ケアラー/晴麗(せいれい)ですご覧いただきありがとうございます♡あなたは普段から姿勢に気をつけていますか?50代からは加速的に体型も見た目も変化するし、、、ちょこっと姿勢に気をつけるだけで沢山の良いことがありますよ姿勢とは…「見た目の格好、立ち姿等の目に見える姿形をさすだけではなく、その人の心構え、気持ち、気構えや決意をこの言葉で代用する事がある」との意味合いが含まれていますが、今日の記事は見た目の格
青空の元ただただ太陽を仰ぎ見る背筋の伸びた向日葵のように無邪気に笑顔でいれば良いものを身勝手な大人の我が儘で図らずしも大人のまなこを握ったおさな子よこの世には悪い大人が居るのだと二面の顔を持つ者が息を潜めているのだと十歳(とお)もならないおさな子に現実の理不尽を知らせてしまった大人である私をどうか許しておくれどうか許しておくれ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。姿勢(重心)を意識したら・体重が落ちて・足が軽くなり・背中も薄くなってきたそんなビックリなご感想をいただいてます。(※この記事にいただいたコメントです)素晴らしいですよね〜ちょっと意識を変えるだけで体はグッと変化しますよね”背中にあった亀の甲羅のようなもったりとしたもの”これ、私も昔あったのですが写真
腰の調子もなんとなく良くなりまして背中の張りもかなり良くなったのですが背筋を鍛えた方が良いというのを実感したワタクシ運動の仕方はyoutubeに売るほど転がっているはず転がってましたそりゃあもうたくさんそれを見ながら基本の基体を反らすという至極単純な動作をしたところこんな態勢よねペイント使って描いてみた足は上がるんだけど腕が上がらないそんなことある???これの変化形??右腕左足となると腕なんかまったくだーめじゃんあかーーんこれは
作:nobuddy朝の情報番組で桜の開花知らせた「あぁもうそんな季節なのか」ぽつりと心がもれた花散らしの嵐が吹く「今年もこれで終わりかもな」見に行く気なんてないくせにそんなふうに嘯いた前より空がくすんで見えるのは街の車人ごみのせいだけじゃないでしょ本当は気づいてたでも見ないフリしたいつかどこか置き忘れた遠い記憶の欠片あの日の桜小さな桜花は小さく少ないないけれど青い空へと花びら広げ少し冷たい風に身を揺らしつられて僕もピンと背
今日から6月ですねもう今年も半分まできましたね早いこれから気温の変化や湿度の影響が大きくなるので体調管理に気をつけてくださいね今回のブログは『サーフィンでパドリングの時の恥骨の痛み』こんなご相談をいただきましたサーフィンでパドリングをしている時に恥骨があたって痛くなります。冬は厚手のウェットスーツなのでまだ良いのですが夏場は特に痛くて。改善させる方法はありますか?という内容ですパドリングの時の恥骨の痛みはなぜか?分析してみましょうまずはアライメント骨盤右挙上左下
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私もやってみよ〜と思える勇気をもらえるメッセージをいただいてます。早速紹介しますね!↓↓よかったですね〜!!ご報告ありがとうございます!尿もれ改善といえば、骨盤底。ですがこの方は「背筋運動」で効果が出た、と。その理由はまさに身体
こんにちは(^^)/お久しぶりです。次々と事件が起き心乱れ平常心を失っていました。ブログを休んでる間沢山の方々が訪問くださり心から感謝申し上げます。「いいね!」が加算される度に見守っていただいてると実感日々大切に生きてました。心が折れそうになっても筍のように背筋を伸ばし難題をクリアです。一部は、おいなりさんに化け美味しい物が食べられるって何より嬉しく幸せ。未だ本調子でありませんが無事に生かされています。タンポポ婆を今後も
今日は大好きな作曲家maxrichterのコンサート…の前に渋谷チャコットにて代講レッスンでした。いつも来て下さる生徒さんや、こういう時こそお目にかかれる方も。"オープンクラス"と言っても、しっかり通って下さる方が多いチャコットさん。担当している(日)クラス、ひとまず今年からは月毎にバーレッスン内容を変える事に密かに決めました。笑というのも、私もある先生に一週間バーもセンターも全く変えないレッスンを教わった事があります。その目的は"まずしっかり覚える"という事。"覚えてから考え
二の腕のたるみや姿勢の悪さにお悩みの30代女性の方に、スリムフェザーという二の腕着圧インナーをご紹介します。スリムフェザーは、着るだけで二の腕を引き締めて姿勢を改善すると評判の商品ですが、正しい付け方を知っておくとより効果的に使えます。ここでは、スリムフェザーの付け方のコツや注意点を詳しく解説しますので、ぜひ参考にしてください。まず、スリムフェザーを着用する前に、二の腕をマッサージして血行を良くしましょう。二の腕の裏側にある上腕三頭筋は、日常生活ではあまり使われないので、たるみやすい
以前腰が痛いことから背筋を伸ばすために『ワンダーコア』を購入した(本来の用途は違うのですがね)仕事を終えた後などぐーーーっと背筋を伸ばすと気持ちがいい。。。だったのが何事も最初だけで今はお飾り状態にそんな中。。。帰省していた息子も使用したら良かったと遅れて購入していた4~5年経つとスポンジ部分が劣化してきてボロボロと・・・服にはつくし、床が汚れる粗大ごみかねなんて
4月の陸トレの記録、残しておきます。腰痛と肉離れで悲惨な結果となりました。(ほとんど運動していません)5月から体を作り直しです。1)走行日数と距離:・ジョグ:計1日(6.9km)・スロージョグ:計3日(3.9km)・ウォーキング計6日腰痛は小康状態ですが、不自然な姿勢から右ハムストリングを痛め、4月1日、整形外科の診察を受けました。軽い肉離れとの診断。前月処方された薬2週分に加え、アドフィードパップ40mg(経皮吸収型鎮痛消炎貼付剤)が処方されました。両太ももの付け根と太もも下
田中です新しい年度が始まりました新年度、新学期と新しいと名が付く区切りは背筋が伸び、「さぁがんばるぞ!」という気持ちになれます。株式会社ゆうあでは介護部門では今年大学を卒業した「新卒生」が入社しましたまた、改めてご紹介したいと思います。児童福祉部門「まなべーす」では多くの新入学生がまなべーすにご入会いただきました。素晴らしい年度初めとなりましたこの流れのまま進んでいければと思います今年度もよろしくお願いいたします。【株式
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますめっちゃ急なんですが、今もし目の前にテーブルがあったら頬杖をしてみて。手首を曲げ、アゴを乗せるバージョンとちょっと気取って、チョンとしかアゴを乗せないバージョン。肩の位置が、違うのに気づきますか?アゴをガッツリ手に乗せると肩が丸く”巻き
先日行ったレストランで、久しぶりに「指が入らないコーヒーカップ」がでてきた!エスプレッソでもないのに、こんなに穴が小さいなんて、ほんとに不思議だ私は恐る恐るカップを持ち、左手で底を押さえながら飲んだけど、やっぱり、なんでだろう?が消えなかったこれはもしかしたら意味があるのかもしれないと思い、この歳になって初めて調べてみた。そしたら・・・ちゃんと意味があったのだなんと、コーヒーカップの正しい持ち方とは、「指でつまんで持つこと」らしい!!!
「自重トレーニング実践・体幹編③(腕立て伏せ→ホバー→サイドプランク)」~いつやるの今でしょ!!~木曜日は「自重トレーニング」です。今回は自重トレーニング体幹編の「腕立て伏せ、ホバー、サイドプランク」になります。上肢編のプッシュアップと体幹編のホバーとサイドプランクをひとつの流れで行うので、それぞれの種目で鍛えられる部位を一度で鍛えられます。時間が短縮できるだけでなく、カラダの機能性が高まり、エネルギーの消費も多くなります。その分刺激的になりますが、効果もたくさんあります。まずは
レッスンの中で腹筋タイプか背筋タイプかを識別する方法が解説してあります。泉田大二郎プロの専属コーチだそうです。私は多分背筋タイプのようです。背筋タイプが腹筋タイプのスィングをマスターしようとしてもできないそうです。つまり今マスターしよう練習している腰を開いて打つスィングが合っているということだと思います。確かに飛距離は20ヤード以上伸びてきています。つまらないミスがなくなれば70台も出そうなところまで復活してきました。また動画でゴルフを始めて4か月で80のスコアになった
カナダ在住者が遭遇した出来事や文化の違いを綴っています。Anyresemblancetoactualeventsorlocalsorpersons,livingordead,isentirelycoincidental.©m2011-2020Allrightsreserved.ブログ記事の転載、複製は禁止しております。転載やコピーをしないよう、お願いいたします。リンクやリブログはご自由にどうぞ。100回チャレンジ(スクワット、腹筋、背筋、腕