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肩専門店APULA高田馬場の代表をしています吉田一也(理学療法士・医学博士)です。理学療法士になってから十数年を肩の勉強に費やしてきました。その経験を肩に不調がある方に役立てたいとブログ記事を書いています。今回のブログでは、小円筋(しょうえんきん)という筋肉のストレッチ方法について取り上げていきたいと思います。<筋肉の位置・形>小円筋は、こんな形をしています。筋肉の位置や形をイメージできるだけで、ぐっと効果が上がります⤴︎肩甲骨の外側か
肩専門店APULA高田馬場の代表をしています吉田一也(理学療法士・医学博士)です。理学療法士になってから十数年を肩の勉強に費やしてきました。その経験を肩に不調がある方に役立てたいとブログ記事を書いています。今回のブログから、肩甲骨まわりの筋肉のストレッチ方法について取り上げていきたいと思います。今回は、肩甲骨を内側に回転させる筋肉について取り上げます。肩甲骨を内側に回転させることを、「下方回旋(かほうかいせん)」と言います。今回取り上げる筋肉は、菱形筋(
寝てばかりいるのと点滴で腕をあげきることができないせいか、肩が痛い。長年の使い方の癖で起こる足腰の課題も、動かさないこの機に多少は改善しないかな、あれこれ運動を工夫してトライしています。ゴムを使ってみてますが、良い感じ。傑作は、自転車のたち漕ぎ、骨盤を並べた漕ぎ方とずらした漕ぎ方を試みています。ペダルにはまっすぐ平らに体重がかかるよう慎重に注意しつつ、パジャマ姿なれど、この姿、かなりカッコよいのではと自分では思っています(笑)事務の方が偶然通過し、見られて
おはようございます読んで頂きありがとうございますいいねもとても嬉しいですランドセル肩カバー届きました以前注文していたものです『痛いランドセルをカスタマイズ♡』おはようございます読んで頂きありがとうございますいいねもとても嬉しいですランドセルを使って数日、、、毎日肩のところが痛いと訴えがありますそりゃあね今まで羽のよ…ameblo.jpランドセルをまもるちゃんランドセル肩ピタパッドですふかふか生地で反射材も下に付いてますさっそく装着土屋鞄のランドセルにもぴったりでした上の方まで
肩専門店APULA高田馬場の代表をしています吉田一也(理学療法士・医学博士)です。理学療法士になってから十数年を肩の勉強に費やしてきました。その経験を肩に不調がある方に役立てたいとブログ記事を書いています。今回のブログから、肩甲骨まわりの筋肉のストレッチ方法について取り上げていきたいと思います。今回は、肩甲骨を下方回旋させる筋肉のまとめ情報です。肩甲骨を内側に回転させることを、「下方回旋(かほうかいせん)」と言います。肩甲骨を下方回旋させる筋肉は、
えったん💖さんがゼクシィの事を書いていて〜やだ💖カワイイ欲しい!!となっちゃんに〜LINEしてみたら…重て〜よと(笑)わ〜い💖カワイイ〜〜🐰鍋つかみ💖うちにあるやつ子供達汚しまくりで〜(笑)ジルスチュアートの時はアンテナ張ってるんですがね〜(笑)さて!お誕生日1/3まで100日企画!!一日目…中国式腹筋8分二日目…女子日二日早く到来…腰回し20回三日目…腰回し20回お陰様で女子日中なのに60kgは超えなくなってきましたしかし…肩が痛い…仕事でです
肩専門店APULA高田馬場の代表をしています吉田一也(理学療法士・医学博士)です。理学療法士になってから十数年を肩の勉強に費やしてきました。その経験を肩に不調がある方に役立てたいとブログ記事を書いています。今回のブログでは、棘下筋(きょっかきん)という筋肉のストレッチ方法について取り上げていきたいと思います。<筋肉の位置・形>棘下筋は、こんな形をしています。筋肉の位置や形をイメージできるだけで、ぐっと効果が上がります⤴︎肩甲骨の裏側から
おはようございます膝が痛い、膝痛で座れない、歩き出しで痛む。変形性膝関節炎が辛い。肩が痛い、あぁぁぁこの五十肩が憎い、、。病院に行かないで、自分でなんとかならないの?そんな方に試していただきたい体操がこちら。どちらもご自宅で外出先で、思い立ったらできるので是非日頃のセルフケアとして実践してみてください。バタフライ体操(膝の体操)①椅子に浅く座り、背筋はピンと伸ばし、足は肩幅に開く。②膝の皿に手のひらをあて、自分に向かって押す。③押したまま、開く⇔閉じるの動作をゆっくりと
こんにちは名古屋市東区にあるプライベートサロンカーリーラウンドです今日はタイトルにも書いた話『肩が痛い、首が痛い、頭が痛い・・・でもいつも痛いしこれが普通なんだよね!』いえいえ!!それ普通ではありません!!!なんだか気づいたらずっと痛いし通常だと思い込んでしまっている方かなり多いです。でもこれを普通と思って長年放置してしまうと、何年後にはもっと大変な痛みがでたり、関係ない箇所まで痛んできてしまったりします。とくに首肩周りのコリはリンパの流れを悪くしますから頭への
肩専門コンディショニングAPULA高田馬場店の代表をしています吉田一也(理学療法士・医学博士)です。理学療法士になってから十数年を肩の勉強に費やしてきました。その経験を肩に不調がある方に役立てたいとブログ記事を書いています。今までの私の経歴に興味を持っていただいた方は、ホームページをご覧ください。<ホームページ>http://yoshidakazuya.com今回のブログから、肩甲骨まわりの筋肉のストレッチ方法について取り上げていきたいと思います。
肩が痛いですか?例えば五十肩ならば腕をどんな方向に動かしても痛いはず。今回の記事はそういう五十肩の痛みではなく腕を頭の方に上げた時だけ痛むという時の、痛みの原因と改善方法について書いています。詳しくは⬇️https://www.gurutto-mama-yokohama.com/detail/788/news/blog-11112.html腕を上げる時に肩が痛い…これって五十肩?腕を上げようとすると肩が痛んで上げられない。こういった症状でお悩みですか?もし、肩の痛みが腕を上げ
🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9〜ダイエット開始恐らく86kg→58.5kg−27.5kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)ダイエットは如何に食べないか?ではなく何を食べるか?☆継続こそ成功者☆ロカボダイエットと思っていましたがあたしは🌈糖「類」制限ダイエット🌈を推奨致します。※糖質ではありません🌈TikTokビフォーアフ
肩専門店APULA高田馬場の代表をしています吉田一也(理学療法士・医学博士)です。理学療法士になってから十数年を肩の勉強に費やしてきました。その経験を肩に不調がある方に役立てたいとブログ記事を書いています。今回のブログでは、大円筋(だいえんきん)という筋肉のストレッチ方法について取り上げていきたいと思います。<筋肉の位置・形>大円筋は、こんな形をしています。筋肉の位置や形をイメージできるだけで、ぐっと効果が上がります⤴︎肩甲骨の外側から腕の骨に
京都・四条烏丸の腸もみ&ボディケアサロンオーナー(腸もみセラピスト養成講座講師)木下有里恵です。オープン当初から通っていただいてるお客様。今までは、下半身の疲れが中心で肩や背中などのコリは感じないとおっしゃっていました。最近は、忙しい日が続き、余裕がなくなってきた全体的な疲労感や肩・背中なども凝っていると感じるそうです。確かに!今までには見たことがないお疲れなご様子でした。肩も動きにくいと言われたのではじめて、横向きの施術を取り入れました!◆お客様の声
肩を痛めるワンハンドローイングhttps://youtu.be/2YvDfHUUoH0肩を痛めるワンハンドローイングワンハンドローイングをやると肩がゴリゴリとなり肩が痛いんですとのことでフォームのチェックと改善をおこないました。大変多いケースのダンベルローイングの動きです。#ワンハンドローイング#ダンベルローイング#筋トレ#筋トレ初心者#筋トレ入門#背中トレーニング#怪我予防youtu.beワンハンドローイングをやると肩がゴリゴリとなり肩が痛いんですとのことでフォームのチェックと改
『ダイソーミックスケープで編む、ブランケット1』ダイソーミックスケープでブランケットを編みます!肩が痛いです。推奨が8~10号って書かれてるから最初、10号で編んでたけどミチミチすぎたので、棒針11号…ameblo.jpブランケットの編み状況はどない?今年編物を復活して、既に3枚目。ダイソーのミックスケークで編むブランケット。えーー。どいてほしいいいいいいいいい。写真を撮らせてぇぇぇぇぇっっ!!順調です。これでラスト5玉目ですね。
こんにちは♪暑くなく昨日よりは過ごしやすい土曜日です。気温の乱高下にも驚かなくなってきました。…が、身体は、疲れているのか2~3日前からまた肩が痛いよ。(五十肩)あと、落っこちた氷を拾おうとして腰を若干痛めました。「そんなことで…」と自分の衰えをひしひしと感じております。もう色々嫌だ~~~~おまけ…気休めですが…貼ったり、ぬったりしてます。あ~あ。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよ
甲状腺乳頭がんの手術を受けて、今日で一年になりますちょうど一年前の今頃は麻酔の副作用で吐き気がすごく一睡もできず地獄の苦しみを味わっていたころかな2021.5.13甲状腺乳頭がん手術、甲状腺全摘、左リンパ節郭清、左気管周辺郭清2021.91回目の術後アブレーション2022.42回目の術後アブレーション→治療完了体調の大きな変化は2回ほどありました。手術をして3ヶ月は、痺れや声の出にくさ、胸が苦しい、肩が痛い、首の浮腫み、麺類をすするとむせる。1回目のアブレーション直後、胸の苦し
前記事の続き。歩行者専用道路を自転車で爆走し、車道に減速もなく突っ込んできた相手方。で。うちの保険会社からあなたにも過失割合があると言われて大慌て。肩が痛い!とゴネはじめ。こちらとしては是非とも診断書を提出して頂きたいのだが。受診してすらいない状態で、通院費は請求しない!自転車の見積もりも出してこない状態(そもそも壊れてない)で自転車の修理費も請求しない!無かったことにしてやるから感謝しろ!示談成立だ!と。(;゚д゚)もう、思考回路がついていけない世界。停止して
肩専門店APULA高田馬場の代表をしています吉田一也(理学療法士・医学博士)です。理学療法士になってから十数年を肩の勉強に費やしてきました。その経験を肩に不調がある方に役立てたいとブログ記事を書いています。今回のブログから、あまり聞きなれない後鋸筋(こうきょきん)という筋肉について取り上げていきたいと思います。<筋肉の位置・形>後鋸筋は、①上後鋸筋(じょうこうきょきん)②下後鋸筋(かこうきょきん)という2つの筋肉に分けられます。
こんにちは、GENRYUです今回は、腕を挙げると、肩の付け根が痛い...その時の「見落としがちな対処法」がコレ。こちらのテーマでお届けします四十肩、五十肩をはじめ腕を挙げると肩の付け根が痛い...このような症状でお悩みの方、とても多いと思いますその際の対処法として、肩の付け根をマッサージしたり、ストレッチされると思いますがこれでは中々改善しないケースが多いと思います肩の付け根が痛んでしまう原因は他にいくつかありますが、その中の一つに「上腕二頭筋」が固まったまま放置
昨日からお天気は崩れがち今日は一日中雨?…なのに、昨日ネット予約できたので整形外科に行く予定なんか持病?の肩…と言うか背中が妙に痛くて💦💦そろそろこちらでもかかりつけにできる病院探さないとなーと思っていたし…ちょっと日常生活に支障が出るほど痛くなってきたので朝めっぽう弱いウチのいっぬちゃん!!朝ごはんよりも睡眠を選択してる💦犬って朝活発なのでは?今日はお留守番頼むで〜いさてさて…先日、ランチで行った五穀さん❣️好きなんですよねぇ〜以前、娘の家の近くにあるイオン
おはようございます!マネージャーの恩田です。3連休明けの仕事はじめ!気だるさ満点、仕事たまりまくりですが、気合いを入れてスタートダッシュしましょう!本日は前回の予告通り、マシンの正しいポジションをお伝えします。どのマシンからいこうかな?まずは、「マシントレーニング稼働率No,1」にもかかわらず、「間違ったポジションでの実施率No.1」の『チェストプレス』こちらの正しいポジションをみていきましょう。チェストプレスで鍛えるのは?「胸」そう、
肩専門店APULA高田馬場の代表をしています吉田一也(よしだかずや)です。有資格としては、理学療法士免許を2003年に取り、2017年に医学博士となりました。理学療法士になってから十数年を肩の勉強に費やしてきました。その経験を肩に不調がある方に役立てたいとブログ記事を書くことにしました。今回のブログでも、肩まわりの筋肉のストレッチ方法について取り上げていきたいと思います。今回は、とくに鎖骨にくっついている筋肉について取り上げます。意外と、鎖骨にくっついている筋肉がジ
先日仕事と学習で少々根を詰めてPCに触れること朝の9時から翌実の午前2時すぎまで食事の時間を抜いて10数時間数日続いたある日起きると何となく足がおぼつかないフラフラとする作業をしていて数分前のことを思い出せないウっそ!何か変?これは何なんだろう?と思っていたらちょうどTVの放送でスマホやPCの見過ぎは脳の過労を起こし認知症に似た症状を起こすとタイミングの良い番組がされている年甲斐もなくここ数日無理をした肩を回すと