ブログ記事8,948件
ずっと過信していた自分のカラダちゃんとしたメンテナンスもせず鍛えることも怠けていたそれはある朝突然やって来た股関節が痛い!!ちゃんと歩けない!お股が開かない!(女として致命的?)次の日には何とか回復したが・・・歩けなくなるのは恐怖でしかない毎日ラジオ体操第一をすることにした
今日はお休み。じっくり自分のカラダと向き合う貴重な時間です。いつも通っているジムへ行き、マシーントレーンングを一通り行い、股関節に良いとされる運動も取り入れてみました。股関節に痛みが出ている場合には、股関節を深く曲げる運動はNGとのこと。骨と骨が接触したり、股関節唇を挟み込んだり、過剰に股関節前面の筋肉が緊張すること。故にStop!!確かにこの運動をやらない限り、痛みは出ない。私が痛みを作ってしまったのは、そこにあるレッグプレス!先日訪ねた理学療法士さんも、最近こ
今朝もジムトレーニングへ。股関節疾患がある場合、股関節を深く曲げるのは好ましくないことから、大好きなスピニングも現在は中止。暗闇で爆音で、気分爽快なんだけど前屈が深すぎたみたいで、私は股関節を傷めてしまいました。カラダのためにと思ってやってきたけど、実は股関節に負担をかけてただなんて情けない。その代わりに今は全身運動。ヨガやピラティスを取り入れながら、股関節を上手に動かせるようにトレーニング中!今日もゆっくり2時間、気持ち良かった〜♫
病院に行くと出される腰痛とか股関節の痛み用の湿布薬。どれが一番効くのかな~と思ってました。実家の母も「たくさんあるからあげるよ」と度々湿布を送ってくれて、今うちにこの4種類の湿布があります。いつもなにも考えず、使用期限の近い順に使ってましたが、痛みの種類に合わせてとか、湿布の強さとか、違いがあるようですね。ここにあるものだと、ジクロフェナクとモーラステープは、ロキソプロフェンより強めとのこと。100mgとか15mgという数値がありますが、これがどう関係してくるかまではま
facebookシェアお願いシリーズより転載天城流湯治法とは、伊豆高原在住の杉本錬堂氏が、自身の病気や怪我を克服する過程で築き上げた、独自の健康法です。誰でも簡単に行える画期的な湯治の技、自分の力で腱を『のばす』、筋肉を『ほぐす』、骨と筋肉と腱を引き離すように『ゆるめる』ことにより、身体をなるべく元の状態に戻すというものです。この天城流湯治法の『のばす・ほぐす・ゆるめる』のメソッドのほとんどが、ネット上に公開されています。Facebook上ではシェア希望シリーズとして7
警告!!!画像①筋トレをするスポーツマンや救助などをする特殊部隊の方達に多く見られる症状なのですが、上の画像の赤丸の部分に異常な痛みが出るケースがあります。最近(だけではないのですが)特にこの様なスポーツマンの患者さんが多く来られますので、異常なので、あえて書くことにしました。今年に入って12人もこの症状で道外からご来院されております。中でも多いのが現役の空手の選手ですが、すでに引退されている方も中にはおりました。他にはウエイトトレーニングをされている方やレン
今日の一枚やっとメンタルも回復し始め股関節の痛み腰痛も痛みが少しずつひいてきています。スタッフさん皆さんが気を使ってくれてメンバーさんにも迷惑をかけまくりでしたので…この恩返しに少しづつ仕事をカバーできるように頑張りたいと思い他の部署も手伝いながら頑張りました。あとはお掃除の嫌がるトイレも率先して出来るようにしていきたいと思います。あと今日から5月に入るのでスタッフさんと面談を兼ねてスケジュールの組み直しをして週に1日はフルタイムの時間も入れたいと申し入れ
アロハ、ヒカルです!今回は一本歯の下駄について。買っちゃった!話題の一本歯下駄スピードスケートの小平選手をはじめ、多くのスポーツ選手が取り入れているため、日本で話題になっているという一本歯の下駄。ボディバランスを整えて、腰痛などの改善もできるというウワサを聞きつけ、買っちゃいました!これは東京谷中にある履物専門店「ひらいや」の一本歯下駄(女性用)。鼻緒の色は小豆です。Amazonで税込み6400円でした。ハワイまでの配送料が3300円だったので、合計9700円。高いのか安い
当院で使用している股関節マシンの紹介です。股関節ケアには、いろいろな方法や技術がありますが、その中の方法のひとつとしてユラックスを活用することがあります。イブアイしずおかというテレビ番組で紹介されました。これは、股関節コンディショニングケアマシン「ユラックス」、といいます。まずカラダに対して基本的にどんな効果が期待できるか、カンタンに言うと、・股関節と腰椎(腰部分の背骨です)をつないでいるカラダの深いところにある、腸腰筋という筋肉を緩めてくれる。・股関節の深いところにある、靭帯や関節
こんにちは、GENRYUです今回は、股関節の痛みや動かしづらさを改善するには、ココを鍛えて。こちらのテーマでお届けします股関節を動かすと痛みが出たり、動かしづらさを感じる方、多いのではないでしょうか?この原因を作っているのはいくつかありますが、今回はその中の一つ「小殿筋」という筋肉に着目していきます「小殿筋」は、骨盤の外側から股関節の外の出っ張った骨(大転子)に付着している筋肉ですこの筋肉の特徴は、付着している場所の一部が股関節を包んでいる膜「関節包」につながっているというこ
こんにちは。「腰痛施術の匠」橋爪接骨院の橋爪良太です。Twitter:@zumeryotaInstagram:@zumeryota神前ミートで肉を買ってきました。美味しいですね♪自宅焼肉です。網焼きしたいですが、今回はフライパンで。ご飯がすすむくんです。P.S変形性股関節症についてはこちら!【変形性股関節症】四日市で股関節の痛みは橋爪接骨院へ!悩める患者さんを救う魔法のポジティブ会話【爆
こんばんは!今日は、明日まで出張で台湾に来てます!みたいな、ところで晩御飯食べました😊私は元々慢性疼痛専門でやっていたけど自律神経をもっと深めたくてしばらく自律神経メインでやっていました鬱やパニックなどの自律神経の施術も、同じ施術で大体の方が何回くらいで効果が現れてきてどんな症状がどんなふうに改善して行くかある程度データが取れ再現性のあるアプローチが大体確立出来たので現在はまた疼痛の方に再度力を入れて更なる根本改善の整体院としてやっています!なので、慢性疼痛も自律神経
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。足の爪を切る体勢の膝を胸に引き寄せる姿勢が苦しくなっていませんか?膝を胸に引き寄せられず胡座の体勢にならないと切れない方も少なくないのではないでしょうか?膝を真っ直ぐに胸に引き寄せる体勢を取りにくい理由は脚がねじれているからです。股関節で骨盤と大腿骨(太腿の骨)の方向にズレがあると股関節の屈曲(曲げる動作)が難しくなります。また、膝関節で大腿骨と下腿骨(膝下の骨)の方向にズレがあると膝
こんにちは、痛み治療家のしゅういちです^^数年間、股関節の痛みがあって夜寝られない...。こんな訴えで来て頂きました。数年股関節の痛みが続いているので、睡眠不足が数年間続いています。股関節の痛みがあるのが普通。お話しを聞いてて辛かったです。「身体は、柔らかい方!」と言われていましたが、前屈を見て下さい。正常が左。彼の場合は、右のパターンです。(https://ameblo.jp/colors-pilates/entry-12696445602.htmlから画像お借りしています)
ただいま先生から呼ばれるのを待ってるコハクです。今日は月イチの診察日っす🏥まぁ色々と先生にお話してきます✋(◉ω◉`)昨日はまたギックリになりまして。。。朝起きた時にやっちまった⊂⌒~⊃。Д。)⊃右足や股関節辺りが痺れてしまってお仕事お休みしました︎😖՞՞今日はとりあえずだいぶ良くなりましたがまだ若干痛むのと股関節の痛みは残っとります。。。起き上がった時めっちゃ痛かった😭今日雨降りまくってるね☔黒い雲しか出とらんなぁ。。。あっ今日で今の職場に入社して1年経ちました‼️✨
弾発股は、股関節の外側の筋肉が硬くなると、その股関節の外側にある筋肉と股関節の間にある滑液包という組織が硬くなって、その組織が動いて擦れる時に音がします。股関節の外側にある筋肉が硬くなってしまう歩き方としては、右に図のように歩いてしまう事が原因です。ですので骨盤が外側に行き過ぎないように気をつけて歩いて下さい。股関節のセルフケアでは「やってはいけないセルフケア」のp144-145かp147-148が重要になります。下半身のパターン別で確認して下さい。股関節の痛みは軽減していると
ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon(アマゾン)ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon(アマゾン)日本全体で見たら、医療費は高騰し続けているわけで抑制した方が良いですが、病院勤務してますと売上上げて欲しそうな圧をパラメディカルから感じることは多い。現行医療では無駄な検査治療をした方が儲かるわけで、しかも生活保護の方は全額病院としては取りこぼしが無いわけで、昔は生活保護だけに高額医療を行って、自己負担のあ
このところ数名のクライアント様に続けて出ていますのでご紹介。股関節の外側や太ももの外側に痛みやしびれが在るとのこと。経絡では上記のような胆経のラインに出ます。医者ではないので診断は出来ませんが、整形外科やペインクリニックを受診されたなら「外側大腿皮神経痛」と言われると思います。(がいそくだいたいひしんけいつう)何もしてなくてもヒリヒリしたり座っていると疼痛が出たり歩行時に疼痛が発生したりする症状です。外側大腿皮神経というものが、腰髄から分枝して走行している神経があります。原因は、
こんにちは。健康水先案内人の岡田です。今日はふつうは表に出にくい話SEXによる股関節のトラブルについて。あまり話題には上りませんがこれは結構多いトラブルかと推定しています。その根拠は原因不明の股関節の痛みを訴えられ来院される女性の方が多いからです。「いつ何をして股関節を痛めましたか」という私の問いに対して「特に何もしていません」「原因はわかりません」こんなふうに原因不明という答えが返ってきます。以前からこれを不思議に感じていました。なぜなら股関節が痛くなる原因はそん
時々、「自分の体の中で、何かがぐるぐる回っているような感覚」や「ジリジリと体に響く感覚」を感じることがあります。大抵は、何かに対して「イヤだ!」と強く思った時や「結局私なんてダメなんだ」と落ち込んだ時などに感じます。また、強い焦りや自己否定を感じているであろう人のそばに行った時にも感じます。同僚が何かミスをした時に、何も言わなくても、焦りの「響き」で分かってしまうこともあります。🐾🐾🐾🐾🐾その「ぐるぐる」や「響き」は、誰もが感じるものなのか?それとも、私だけが感じているものなの
藤の花のキレイな時期も終わってしまいました!今日は妹と一緒に実家の掃除です🧹先月、母が股関節が痛いと言い出して、何ヶ所か病院に行っても改善されず😭痛みはロキソニンで誤魔化している感じなんです💦肺がんステージ4の母がロキソニンを飲んでも良いのか?タグリッソとの併用も気になり医師に聞いてみたら大丈夫とのこと👌股関節が炎症をおこしていて、飲み薬を1ヵ月近く飲んでいるのに良くなるどころかどんどん痛みが増している感じなのです💦1人で実家の事をするより妹と2人で片づけをすると早いので
たまには株ちゃんのお話。この相場についていけず、あまり今年に入って触れていないマナりんご昨日久々、アルファCOと九州FGを売りました買いは全部が高く見えてしまってせっかくのNISAであんまり買えてません(最初は結構あるなーと思ったけど、意外に240万の枠って、吟味しないとすぐ埋まりそうですよね!?)さて最近、股関節の痛みも楽になって、歩行もスムーズに接骨院の人に言われたのは、ワタクシの筋肉の左右のバランスが悪いのも1つの原因って事で。やはり、プロの手を借りなきゃいけないんじゃないか
しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。YURUKU®︎ライフ講座で頭部のねじれをチェックし改善法をお伝えしているのですがそのレッスンを受講されたインストラクター養成講座修了生のUさんから、レッスン後にご感想をいただきました。Uさんは、驚く変化があったそうですが一時的に良くなっただけなのかそうではないのかを確認されてからご連絡くださいました。なんでも最近、右の股関節に痛みがありセルフケアをやってもやっても取れなかったそうです。とこ
今日は晴れの将ちゃん一家地方です。昨日の方が暖かく感じました。今日はムシムシしていました。今日初めて整足院に行きました‼️初回限定で5500円‼️昨年インスタで広告を見ていて一度、行ってみようと思いながらやっと今日、行ってきました🚃カウンセリング、足型を取り膝から下の空気圧マッサージ。朝の指を整えテーピング。⚠️閲覧注意ꉂ🤣𐤔こんな風にテーピングです。私の場合は外反母趾、浮き指、浮き指によるタコ、ウオノメ。內反小趾。浮き指のせいで指が正しい位置が下に着いていない