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今日のお弁当発芽酵素玄米(寝かせ100H)/麦ごはん・カリカリ梅韓国海苔入り卵焼きカレー肉じゃがサバの塩焼き・赤玉葱の甘酢和え今日はサバの塩焼きです。小さい切り身で(1人2切れ)骨なしを。赤玉葱は色が出るように前日に甘酢に漬けました。魚の上にのせました。肉じゃがは豚肉にカレー粉、おろしにんにくで味付けちょっと洋風?に。Gアスパラをさっと茹でて後から載せました。どっちが夫のお弁当か?わかると思いますが下です
本当においしすぎるので、一度同じ配分で作ってみてほしいレシピです!甘めですが大人でもおいしくいただけます?¨?ミートソースアレンジ動画もぜひ見てね♪【なすのミートグラタン】https://youtu.be/JVN9p158NNw【かぼちゃのミートグラタン】https://youtu.be/H6l3oONO_Iw***************【ミートソーススパゲティ分量幼児1人分(カッコ内は乳児1人分)】スパゲティ50g(35g)豚ひき肉24g(17g)にんじ
おはようございます😊休みはあっという間だね……。昨日おもーい腰🍑あげてコストコにサクッと……長女に頼まれたマフィン🧁🧁🧁を帰ってくるタイミングで行きたかったから(♡´▽`♡)チョコマフィンだけ頼まれていたけど抹茶ローフが500引きで980円聞いたら食べる♥って言うからこちらもお買い上げ。長女の冷凍庫はもはや甘い物専用♡我が家の冷蔵庫も空っぽだし久しぶりに肉をたくさん買ってきた。大量🐔🐷🐮からの長女ちゃん早番でいったんアパート帰り白衣🥼の洗濯したら
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)段々暖かくなってきたので薄い掛け布団を購入するために九州最大級のアウトレットモール福岡市西区にあるマリノアシティ福岡へ行ってきましたマリノアシティ福岡は開業から20年を超えて老朽化が進んでいることから8月18日に閉店予定閉店すると思うと寂しくなります(三井アウトレットパー
管理栄養士の菜々子です。ココ1年くらい、サバ缶が大ブームですね。サバ缶レシピをご紹介します。簡単なので、ぜひ作ってみてください♪【腎臓病レシピ】サバ缶とキャベツのマヨ炒め〈材料〉(4人分)・サバ缶(水煮)・・・・1缶・キャベツ・・・・・1/4個・マヨネーズ・・・大さじ4〈作り方〉①キャベツはざく切りにする。②フライパンにキャベツと、サバ缶の汁だけ入れて、しんなりするまで炒める。③サバとマヨネーズを加えて、サッと炒める。〈ポイント〉・エネルギーアップ:マヨネーズ。分量以
下校~宿題~習い事・立て込む夕方・いつご飯食べてる??10歳・6歳子育て中青空キッチン山口周南スクール主宰キッズ・スポーツキッズ食育マスタートレーナー管理栄養士のふじわらまきです自己紹介はこちらHPはこちら新年度になって子どもたちの習い事の時間が変わったり、進級で宿題がが増えたり、夕方は大忙しではありませんか?我が家も例外なく、バタついております。特に火曜日!新1年生と5年生の時間差下校に次男の習い事送迎からの二人共のスポ少送迎・・
ーNASAが認めた空間浄化観葉植物ーいくつかの観葉植物は、洗剤や柔軟剤に含まれる揮発性化合物などの毒素を吸着してくれる。経鼻毒や洗剤、柔軟剤、有機溶剤の問題は閉鎖空間では特に対策しておきたい。簡単な対策はNASAが発表している毒素の吸着をしてくれる観葉植物を置くこと。…pic.twitter.com/GuhaosgXLv—地球の管理栄養士RYUUTA(@kokorozashi_17)May26,202
こんにちはフォレスト指扇です『フォレスト指扇』の更新は土曜日のみの更新となります母の日コンサート開始!!松井まさみちさん歌織さんにお越しいただきました!!プログラムは上記の通りですこのプログラム案内も職員の手作りです施設長そっくりですよね(笑)コンサート開始前に職員が盛り上げます!!動画になりますコンサート前のトークご覧ください一部ですがコンサート中のご様子をお届けいたします会場はかなり盛り上がりました体を動かす曲もありました今回二部制
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日ご紹介するのは冷やし中華を主食・主菜にした献立一昨日、とても暑くなり冷やし中華を食べたくなったのできゅうり、トマト、ピーマン等の野菜を使って、栄養バランスを整えた冷やし中華献立の食事をいただきました栄養バランスを整えた冷やし中華献立はこちら↓献立内容は・主食・
給食レシピ人気No1のカレーライス~!とても甘口な懐かしの味です?¨?【カレーライス分量幼児1人分(カッコ内は乳児1人分)】米57g(40g)豚もも肉25g(17.5g)にんじん18g(12.6g)たまねぎ30g(21g)じゃがいも(メークイン)44g(30.8g)油1g(0.7g)無塩バター9g(6.3g)小麦粉
こんにちは!管理栄養士mouです。はじめましての方は自己紹介させてください☺️※初めましてじゃない方は読み飛ばしてください。『管理栄養士mouって?【自己紹介】』あなたの貴重なお時間を3分だけ私にください。はじめまして!管理栄養士mouです。私に興味を持ってこのブログを読んで頂けて光栄です。先ずは簡単な自己紹…ameblo.jpこの1ヶ月間、自分なりに食事も運動もきちんと気をつけている。ダイエットのことばかり考えていると言っても過言では
おはようございます😊しょこぴーです…😊小雨の…湿度の高い…新潟です…😣さてさて~2度目のブログね…高血糖から…少し脱したものの…まだまだ…てか…ずっと…食事療法は…続くのだ…大変だが…良くとれば…体に良い…安心になる…………さてと…高血糖とか言われると…なんだか…白米を見ると…なんだか…こわいかも…エネルギーとなるものだし…食べるけどさ…本当は…白米の爆弾明太子おにぎり🍙なんて…食べたいなぁ~そんなんで…しょこぴー友達に…管理栄養士がいるのだ…20日
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日は先日開催しました栄養バランスのとれたヘルシー中華丼&鮭と野菜の酢豚風献立の食事を作る講座に参加してくださった40代女性の方からいただいたご感想を紹介します。この講座は「栄養について学べる講座」でした。さらに・・・1人では作れないたくさんの料理を教わりながら作ることがで
こんばんは。マルセスです。宙組宝塚友の会から1次抽選結果きました。チケットお席ご用意できませんでした。あぁチケット当選しなかった。明日絶対チケット抽選だから当ててやる。それよりマルセス前楽見に行く前に体調良くなくてダウンしてます。今日は薬局に脱水おきてるのでOS1買いに行きました。とうとう担当管理栄養士さん、薬剤師さんから一旦運動ストップしてゆっくり体休めて下さいって言われました。ストイックに運動しすぎたせいで熱中症、ふらつき、胃痛、お腹壊して7日間で体重-2キロ減ってしまいました。必ず24
栄養バランスのよい食事をいただいて、健康的な食生活につなげることがとても大切だ考えている管理栄養士・調理師とものうようこです生まれた時から食物アレルギーだった息子を育てることで人間の体は食べ物でできていると実感し、食に関する仕事に従事すると決めてから約25年になります。自己紹介はこちらからプロフィールはこちらから今日ご紹介する献立は豆腐ハンバーグを主菜にした豆腐ハンバーグ献立小松菜、絹さや、人参等の野菜を使って栄養バランスを整
【乳・卵・小麦不使用のキャベツのメンチカツはこちら】https://youtu.be/t_5eeoU2ffU***************前回の動画に続き、お野菜たっぷりレシピです???このメンチカツは半分以上野菜でできているので、野菜が摂れるだけでなく揚げ物なのに軽くて食べやすい??ふんわりジューシーに仕上がって、冷めてもおいしくいただけます?次回の動画では、このキャベツのメンチカツの「乳・卵・小麦不使用バージョン」をご紹介します??【キャベツのメンチカツ分量幼児1人分(カ
おつかれさまです&こんばんはー!曇りの天気予報でしたが、思ったより青空で気持ちいい土曜日でした♬そしてなかなか暑い…というわけで旬の新玉ねぎとあわせた冷やしトマトをご紹介します♬青じそ、かつおぶしトッピングでちょっとヘルシーオイシーのポイントが!まずはレシピを。【材料(2人分)】トマト1個(200g)新玉ねぎ1/2個(100g)ごま油大さじ1/4(3g)醤油大さじ1/2(9g)酢大さじ1/2(7.5g)砂糖小さじ1/2(1.
おはようございます。今日は卒園式です。寂しくなりますね。一緒にクッキングしたり、サッカーしたり。思い出はいっぱいです。小学校に行っても頑張ってほしいですね。そして、給食のことも忘れないでほしいです。さて、今日はこれです。豚肉とにんにくの芽の塩レモン炒め。にんにくの芽って美味しいんですよ。ぜひ一度作ってみてくださいね。材料幼児1人分豚バラ40gにんにくの芽7g玉ねぎ15g白ねぎ6gシャンタン2gレモン果汁
~身体も心も栄養を~食の美味しさを楽しみながら、自然に痩せて健康的な身体で軽やかに生きるBeスタイルコーチ・佐藤由美です。================食べ過ぎることは今ではほとんどありません。若い頃は雰囲気と勢い、で食べて翌日ぐったり、不快できついこともありました。同時に持っていたもったいない精神バチが当たる、2度と食べられないかも(笑)のような罪悪感はなくなり、また食べに来たらいいと思い変えたり、ごめんなさい、と残したり断りを選択するこ
大豆を入れたり、油揚げをちくわやツナにするとまた違ったひじきの煮物になりますよ?¨?だし汁のとり方は味噌汁の作り方を見てくださいね~♪https://www.youtube.com/watch?v=K2QYwCcr3us&feature=youtu.be【ひじきの煮物分量幼児1人分(カッコ内は乳児1人分)】ひじき2.5g(1.8g)油揚げ3g(2.1g)にんじん10g(7g)さやえんどう3g(2.1g)ごま油1g(0.7g)しょうゆ
嗚呼、孤高の空手家小町、推参🥋自分の限界を悟るのが早くなった♪小町で御座います🥋どうも最近、人との交流が面倒くさくなってきてる自分を感じます。街で知らない人と目👀が合っても、すぐそらしてしまいます。人と関わり合いたくない。営業マンを40年やってきて、応対法、応対話法、は、それなり研修や自学で身についている、という自負はあります。日中、独り、部屋や秘密基地(書斎)に引き籠もっていることがほとんどです。畑仕事だって、独り、誰とも話すこともなく、過ごしております。ま、独り、なので、
保育園で大人気の手作りシチューレシピです???ルウから作りますが、1度作ってしまえばとっても簡単!ダマにならないコツもご紹介しています??仕上げにゆでた星形にんじんを上に乗せれば、特別な日にも大活躍のレシピになりますよ?【クリームシチュー分量幼児1人分(カッコ内は乳児1人分)】にんじん12g(8.4g)たまねぎ20g(
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)最近は腸活したい気持ちがあり小麦で作られたパンを控えていたので昨日は米粉パンを作る講座をオンラインで受講しましたパン屋さんでバイトをしてした経験があるくらいパンは好きなのですが・・・パンの原材料である小麦は腸内環境に影響するといわれているのでたくさんは食べないようにしていて…米粉
本日は栄養教育論です!おはようございます今日も暑いですねバルコニーでハーブ栽培をしてるのですが、水をあげるとどんどん吸い上げてすくすく育っていく姿に癒されていますこの暑さもフレッシュハーブを使った料理で乗り切りたいです~さて問題です。36-100栄養教育論100健康教室への参加者が、ある効能をうたった、いわゆる健康食品に関する情報をインターネットで調べた。これに続く参加者の行動とヘルスリテラシーのレベルの組合せである。最も適当なのはどれか。1つ
ホルムアルデヒドホルムアルデヒドは、事実上すべての室内環境に存在する、どこにでもある化学物質である。主な発生源としては、尿素-ホルムアルデヒド発泡断熱材(UFFI)やパーティクルボード、プレス加工された木材製品などが報告・公表されている。食料品袋、ワックスペーパー、フェイシャルティッシュ、ペーパータオルなどの消費者向け紙製品は、尿素-ホルムアルデヒド(UF)樹脂で処理されている。一般的な家庭用洗浄剤の多くにはホルムアルデヒドが含まれている。UF樹脂は、補強剤、防シワ剤、撥水剤、難燃
いくつになってもしなやかな筋肉を持っている方は若々しい印象を受けますよね。筋肉は見た目の美しさだけではなく身体を支えエネルギーを貯蔵する働きがある他太く強くすることで代謝が上がり太りにくい身体にしてくれたり免疫力を上げるなど様々な働きをしてくれる重要な器官です。筋肉を強化するにはまず筋肉の材料となる「たんぱく質」の補給が必須となりますがその「たんぱく質」にも種類があり特に筋肉を作るのに有効なアミノ酸(たんぱく質の構成成分)
ホエイを使った具だくさん豚汁を作ります。「間食」で低栄養の食の課題の解決を綺麗に美味しく目指します。水切りヨーグルトで出来た水分、ホエイ(乳清)を捨てずに、具だくさん豚汁に使います。ホエイには牛乳同様にビタミン、ミネラルを含みます。栄養のあるホエイを捨てずにみそ汁に使います。ヨーグルトの風味は全く感じられないですが、お味噌汁がまろやかで美味しくなります。#栄養の日2023#間食のすすめ#間食レシピ#間食まめ知識the_japan_dietetic_assoc
今日は、我が家の定番料理になりつつある「オムレツ」を作りました。バランスのよいオムレツ食事献立主菜は洋食、副菜は和食になりましたが…とても美味しくいただきました。主菜のオムレツです。↓卵の巻き方が少し変になってしまいましたが、味に影響しないのでちなみに我が家のオムレツの作り方はこちらです。↓『我が家のおいしいオムレツの作り方!!』今日は「ひき肉入りの基本的なオムレツの作り方」を教えてほしい」とのリクエストをいただきましたので、オムレツの作り方をお伝えします。我が家のおいし
管理栄養士の菜々子です。「主食は白いものを選びましょう」と、いつもお伝えしています。ご飯→精白米パン→ロールパンや食パン麺→うどんやそうめん今日は麺についてお話します。麺にはいろいろな種類があります。和食の麺は、うどんやそうめん、そばですね。色が白くないそばは、カリウムを多く含みます。中華の麺は、ラーメンのような黄色い麺で、たんぱく質が多くなります。洋風の麺は、スパゲティやマカロニなどのパスタで、ベージュ色です。これらも、たんぱく質を多く含みます。色がついた麺は、何かし
久しぶりにカレーライスをいただきました栄養バランスを整えたカレーライス献立カレーライス献立の栄養バランスを確認しますカレーライスの献立は・主食→玄米ごはん(玄米)・主菜→チキンカレー(鶏むね肉、玉ねぎ、じゃがいも、人参、トマト、南瓜、ピーマン)・副菜①→目玉焼き(鶏卵)・副菜②→大根サラダ(大根、サニーレタス、とうもろこし、わかめ、トマト)・汁物→オニオンスープ(玉ねぎ、乾燥パセリ)・飲み物→バナナジュース(バナナ、