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県の中学総体や高校総体、もしくは県ジュニアオリンピックや国体予選など、長水路の大会が続きますね。それを突破すれば、いよいよ全中やインターハイ、全国ジュニアオリンピック、そして国体と、長水路でのビックレースに突入します。というわけで、今日のテーマは長水路ですさて、「あなたは、長水路は得意ですか?」って聞かれると、「いやいや最初は飛ばせるんだけど、だんだんと疲れてきて、最後の方は苦しくなって、スピードが落ちちゃうんだ」って答える方、多いんじゃないでし
9月くらいからオイルマッサージにハマっていますハマり出すとオイルを色々試したくなって気分で香りを楽しみながらマッサージしていますこちらはWELEDAのセルライトに効くホワイトバーチ(緑)と筋肉疲労に効くアルニカオイル(オレンジ)オイルマッサージにはまったきっかけはこのアルニカオイルです足がとっても疲れた日の夜家にあったこのアルニカオイルで何となくマッサージして寝て起きてみると足が疲れていたことを忘れるくらいスッキリ軽やかになっていたんです??WELEDAのアルニカのおかげ??と半
先日、同世代のママさんと話をしていたら、夜中に足がつって、それが何度も起きるので眠りが浅いのだと言っていましたあ、分かりますー私もつる時は、何度もつって、悶絶しています!(で、いかにして解消するかを、痛みに耐えながら試行錯誤する自分がいる)足がつってばかりいると、何か病気が隠れているのでは?と不安になりますやはり真っ先に考えられるのが血行不良・筋肉疲労・栄養不良ではないでしょうか例えば、糖尿病やヘルニア、腎臓疾患などを患っていると足がつる症状があるようですが中高年女性
持久力練習といっても、様々な種類がありますが、ここでは有酸素エネルギー供給能力を高めるトレーニングを紹介します。水泳の場合、100mなどの短距離においても、7割は有酸素エネルギーを使用しますので、この能力を高めることで、レース後半の記録向上につながります。ちなみに有酸素エネルギーとは、エネルギー生成に酸素を必要とするため、こう呼ばれます。体内(筋中)にあるグリコーゲン等をエネルギーとして使用するものは、エネルギー生成に酸素を必要としないため、無酸素エネル
どんどん体力と筋力が戻ってきていると思ってましたが、今日はひどい目に遭いました。こんな石段を登ったわけなんです。でも、そろそろだったし、何十段延々と、いうわけでもありませんでした。ほら、見えてますよね、門が。ここまで登ったんです。ゆっくり、気をつけて、右側の股関節に力がはいらないようにしながら、普通に登りきり、さあ、降りようと思ったら、足というか、太ももの筋肉がガクガクで、上手く歩けない。なんで、たったこれだけで、ここまで筋肉が疲労するの?と自分でもびっくりそして、股関節もグキっとなって、
さっき、ヒーラーのパートナーにレイキをしてもらいました。腰、骨盤、背中、子宮辺り。どうやら、私の身体、筋肉疲労でガチガチに硬いらしい💦💦だからバキバキな感じがしたのか〜レイキしてもらったらなんだか緩んで楽になりました。また明日からもやってもらおうと思います。けど彼には言わなかったけど。私的にはレイキよりも腕枕やハグのが実はめちゃくちゃ効果ある💦久しぶりにたくさん抱きしめてもらってとても安心しました。私の彼はたくさん言葉で愛情表現してくれるので、それがすごくありがた
久しぶりに一日中立ち続けたら…足が棒。棒のように細くなるなら大歓迎なんだが、棒のように疲れるのは、久しぶりすぎて😭💦そんな日のリカバリーグッズ👇ガラのお土産のマグリポ、マグバーム、愛用のベネクス♡小さいグレーのベネクスは、アンパレブースで置いていた手首などにつける用の特別バージョン。何度となく熱く語ってる🤣しつこいのでこちらをどうぞ💁♀️マグリポ、マグバーム『寝れない疲れやすい足がつる。当てはまったら読んで欲しいブログ追記あり!』こんな症状ありませんか?これに少
趣味の1つの廃道歩き。若い頃に見た絶景をもう一度見たい。そんな思いが、私を道なき道へと駆り立てます。本当に道がないんです。ゴツゴツした磯の岩場を歩きます。釣り人から「なんだあいつ?」という目線を感じますが、気にしません。こんな所やこんな所もどこまで行くの?橋が、、、台風の高波で橋が破壊されていますすごい光景、、、自然の猛威はコワイ、、、ここに辿り着くまで、険しい岩場を何度も通りました。途中道を間違えてしまい、クタクタに疲れて「もう帰ろ
歩いて通勤しています緑が美しい季節ですね坂を登りきったところに駐車場があって車の上には落ちた花がいっぱいでした。駐車場の掃き掃除をしている女性におはようございますとご挨拶しました。花の命は短いわよね〜と掃き掃除を続けた女性落ちてしまった花か車の上にもいっぱいまるでウェディングカーのようでした。今は白っぽい花もありますが昔はなかったと話していました。見知らぬ方とこんな会話ができるなんてちょっと嬉しい事です。おはようございますなんて言っても言わなくても同じだよと言
いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます❣️格言は省略。今月最後のレッスンはBSB10’s1を受けて来ました❣️R&B2のインストラクターさんにて。このプログラムは先月退職したインストラクターさんのイメージが強かったのですが、実は今回のインストラクターさんでも受けていました帰り際聞かれて後々嘘ついちゃったことが判明ごめんなさい久しぶりにチューブ使って身体動かしたこともあり、なんだか今になって疲労感が増えて来ました割とP3での立ち漕ぎが多いこちらのプログラム。プッ
カッピング(吸い玉)とは、統的な中国医学や東洋医学で用いられる治療法の一つであり、吸い込まれるガラスやシリコンのカップを使用して、皮膚表面に負圧を作り出す治療法です。近年では、美容やスポーツ界でも使用されることが増えてきました。特にオリンピックや相撲などで疲労回復を早めるものとして普及しています。それだけでなく、内臓の不調や筋肉の不調に対する治療としても有効です。施術を受けるとカッピングの跡が10日前後残りますので、施術を受ける際は予めご了承ください。主な効果
出張アロママッサージ*・゜゚・*:.。..。.:*・'ご自宅まで香りと癒しをお届けします'・*:.。..。.:*・゜゚・*出張価格45分5000円(初回1000円引き)安心女性スタッフが伺います【こんな方にオススメです】子育てや介護でなかなかお家を離れられない方お休みの日はお家でゆっくりしたい方仕事で帰って疲れてお店に行く気力がない方癒しを求められているお客様にお電話1本でお客様のご自宅やご宿泊先のビジネスホテルにセラピストがお伺いしマッサージをさせていただきま
妊娠中って免疫力が落ちて色々な不調が出てきたりしますよね。。。毎回特に大きなトラブルはないのですが、今回はインフルエンザにかかりました妊婦がかかったらどうなるねんーー!?と心配しまくっていたのですが、妊娠してても吸入の薬は大丈夫で、意外と軽く済みました超初期段階だったのが良かったようです。熱が上がりすぎたり重症化してしまうと危険なので、症状が出始めたら早めに産婦人科へ〜インフルの時、熱とともに頭痛もありました。頭痛は普段から時々あって、多分目の疲れからの肩
おはようございます😊アロマセラピスト&コネクターの北村紀子です☆今日は、勤労感謝の日🎌お休みですが、私はいつものルーティーンで体操に行ってきます✨さて、ぼんのくぼってご存知ですか?ぼんのくぼは後頭部から首の後ろにかけてある少しくぼんだ部分の事です。このぼんのくぼ、体の中の凄い部分という事を知ってましたか?今日は、ぼんのくぼについてスピリチュアルな事も含めての話です。☆ぼんのくぼ「盆の窪」って何?ぼんのくぼ「盆の窪」とは後頭部から首の後ろにかけてある、少しくぼんだ部分を指
ライフフィット5と6の違いを調べてびっくり!ライフフィットエアー5は販売されていません。4のあとに発売されたのはLIFEFITエアーストレッチクロスLIFEFITストレッチスリムLIFEFITエアー4プラス4から一気に6にバージョンアップ。ライフフィットエアー4と6の違いは?違いは首回りと肩周りのストレッチ機能をプラスしたこと。エアバッグが4つから6つになっています。スマホのやりすぎで首回りや肩がゴリゴリになってたりスマホ首の場合におすすめ。
こんにちは♪Belle木下ですブログをご覧いただきまして、ありがとうございます!今年のGWは、いかがお過ごしですか?今年は、特に円安の影響もあり、海外に行かれる方よりも、近場で楽しめるところでゆっくりされる方が多いのではないでしょうか?ただ、今は日本の観光地どこに行っても外国の方で溢れていますね、笑♪GWでのお出かけやスポーツなどをされて、筋肉の疲労を感じたときは、体の深部の緊張や凝りを効率よく緩めていくことで、溜まった筋疲労を素早く回復に導くバイオテラピーのサーモ(高周波)
ゴルファー特有の前腕の痛みに関するお話です。肘の痛みではありませんが、症状が進むと肘も痛くなってしまうそうです。前腕の筋肉が疲労する痛くなるのは、肘から下の前腕です。主に左腕の前腕が痛くなります。原因は、ゴルフクラブを握って、振って、ボールを打ちます。打つときの衝撃が筋肉に響くようです。すると、前腕の筋肉が振動によって揺れてます。その、振動は筋肉が剥がれるような衝撃となり、筋肉疲労が起こるそうです。女性ゴルファーとか、なりやすいそうです。筋肉が少なくて、腕が細いと、ボールを打った
福岡市博多区の米ぬか100%の酵素風呂博多kosoサロンですいつもありがとうございます常連のお客様が驚いたご様子で『筋肉痛がなくなるんですよ!』と、おっしゃるので、詳しく聞いてみたところ『キックボクシングを時々やってるけど、その帰りに酵素風呂に入ると、筋肉痛がないんです!!』同じようにキックボクシングをして酵素風呂に入らなかったら、2、3日筋肉痛なんですとおっしゃるので、そうなんですね!っと私は確信を得ました以前から酵素風呂は、筋肉を柔らかくする効果
こんばんは。宇都宮市鶴田町小顔とリンパのミニオンサロン☆アングレイス栃木県のホルミシスケア🄬講師&セラピストのやのです。アングレイスは、ホルミシスとテラヘルツ自然の恵みで美と健康を叶えるサロンです。首コリ・肩こり・背中のコリのお客様に、ラジウム温泉のような効果のあるクリームを使うリンパケアが好評ですブログへのご訪問ありがとうございます。今日は、雨降りで寒かったですね。わたしは、雨にあたって寒かったので、家族に「お風呂を沸かして」って家に着く前に電
腰痛やギックリ腰は筋肉疲労が原因でおきます。腰はよく使うので、疲労の限界がきているのに気づかずにそのままにしている。疲れてるのによく眠らない人がいます。疲労により筋肉が傷ついているのにそのままにしていると腰痛の原因にもなりますね。特に冷えていると(エアコンとかで)血行不良になり筋肉が硬くなって腰痛が起こりやすくなります。痛いと思った時は動かさないことです。そして筋肉は炎症をおこして熱を持っている時以外は基本的に冷やさない事ですね。
こんにちは。宇都宮市鶴田町小顔とリンパのミニオンサロン☆アングレイスやのです。アングレイスは、ホルミシスとテラヘルツ自然の恵みで美と健康を叶えるサロンです。首コリ・肩こり・背中のコリのお客様に、ラジウム温泉のような効果のあるクリームを使うリンパケアが好評ですブログへのご訪問ありがとうございます。先日、群馬県をドライブしていたら素敵なカフェを発見したので、ご紹介したいと思います♡昔の建物の空間を生かした素敵
今日も暖かかったです体を動かすのにちょうどいいですねピラティスレッスンの時、足裏やふくらはぎがよく攣るという方、結構いらっしゃいます。足裏に限らず、攣る時はどんなことが起きている筋肉がつるという状態は「筋肉が硬直・異常収縮・痙攣している」という状態です。そもそも足が攣る原因は大きく分けて4つあります1、血行不良(冷え)2、筋肉疲労(運動しすぎ・立ち仕事)3、水分不足(脱水・熱中症)4、ホルモンバランスの乱れ運動習慣のある人は、筋肉疲労が原因の場合が多いです。運動とストレッ
鹿児島県そば番付!横綱!「三七十庵」2月から復活!行ってびっくり!セルフになってた(笑)!ご主人と奥さん!お二人だけ!厨房の外はすべてセルフ!かなりの効率化で!再起されたんですね!メニューもスリムに!これだけ!田舎蕎麦!味の方はそのまま!美味い!唐揚げもめちゃ美味い(笑)!また食べれるなんて!幸せ(笑)!☆☆☆新生活!一人暮らしの!必需品!鹿児島では!
こんにちは。宇都宮市鶴田町小顔とリンパのミニオンサロン☆アングレイス栃木県のホルミシスケア🄬講師&セラピストのやのです。アングレイスは、ホルミシスとテラヘルツ自然の恵みで美と健康を叶えるサロンです。首コリ・肩こり・背中のコリのお客様に、ラジウム温泉のような効果のあるクリームを使うリンパケアが好評ですブログへのご訪問ありがとうございます。アングレイスはゴールデンウィークも通常営業致しますさて、最近、頭痛や肩こり、ダルさ、などの不調が続いていませ