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整体の回数は正確かどうかちょっと自信がないw今月の睡眠外来では、前回行った血液検査等の結果を聞いた。口頭で伝えられただけだったので正確な数値は分からないけど、肝機能が弱ってるとのこと。体重増えたでしょ、と言われた。確かに最近なんか太ましく、いや逞しくなったな…運動不足のせいで脂肪肝になりかかっているらしい。ヤバい。食生活を改善しないと。そして、先生に教習所に通っても大丈夫か相談してみた。すると先生の顔が見る間に曇っていく。嫌な予感…結論から言うと、今の状態じゃ認められな
主人のいびきがうるさくって〜なんて、奥さま方のおしゃべりでよくあるヤツ。今は「睡眠時無呼吸症候群」が認知され出しましたが、いびきをかくことにより睡眠がよく取れなかったり、呼吸が止まることにより酸素が取り込めなかったりすると重大な病気を引き起こすきっかけにもなるし、お昼間眠気がさして事故にもなりかねませんいびきがうるさいと言われたらなんだか疲れが取れないやる気が出ない眠りが浅い気がするそんな時には睡眠時無呼吸症候群(SAS)を見てくれる病院を受診しましょう先日、帰省していた息子と実
睡眠外来の予約日までかなりの時間があったので自己流で睡眠日誌を付けて見ることにしました。雑ですが最初は、認知行動療法を知らず只、今の睡眠の状態を記録しようと書いてました。2月19日以降は布団に入る時間を24時前後にして本当に眠くなってから布団に入るようにしました。どうしても眠れそうにない時は薬を飲みました。(黄色のマーカー)水色の線が睡眠時間紺色の線は布団に入っても眠れず10分経っても眠れない時は外に出て、また眠くなったら入るの繰り返し。5時間位の睡眠が何日