準備体操

左胸の全摘後の病理検査の結果はルミナールＡタイプ、ステージ３ｂでした。抗ガン剤で苦しんでいる方々に申し訳ない気持ちで一杯ですが、ルミナールＡと聞いた時、ただただホッとしました。ホルモン剤治療（アリミデックス１mg服用)を始めた当初、朝、指先にサボテンの棘が何本も刺さっているような激痛に驚いて目覚めました。少しすると痛みはなくなるのですが、毎朝続く激痛に、夜、就寝するのが怖くなりました。１週間過ぎた頃から痛みは治まりました。次に、ヒザに痛みが出るようになりました。階段

こんにちは、宇品校の西野です本日は午前中に開催された宇品中学校の体育祭に、塾生を応援しにいってきました準備体操では、塾生が大活躍その後も、ムカデ競争や台風の目、リレーなど、各学年が一生懸命頑張ってくれていましたそして閉会式…最後の最後も塾生の大活躍とても盛り上がった体育祭で、私も楽しませてもらいましたみんな、お疲れ様でした

9月に、リングフィットの総走行距離ランキング1位になる、という目標を達成した！というブログを書いた。その後も、こつこつ走り続けて、ちゃんと1位をキープしてる。↓上の画像が9月で、下が今日！（走行距離以外も増えてる）9月→6233km今日→7581km3か月半で1348km増えてるってことは、1日約12.8km走ってる！風邪ひいてたりでお休みしてた期間もあるけど、それ以外のときは、足を痛めなかったので、続けることができた。（足を痛め

子供の頃から準備体操で当たり前にやっていた足首まわし。実はやってはダメな動きなんです。足首まわしをすると関節が緩みます。関節は締めて(密着させて)動かすのが基本。足首は骨の構造的に回す設計に出来ていません。骨同士密着しているのが分かります。動く範囲が決まっています。回す必要はないです。関節は緩むと不安定になります。ちなみに手首もです。身体の構造の勉強をすると子供の頃から当たり前にやってきた事が当たり前ではなくなってきました。長年の癖は修正して快適な身体作りをしていきます。足首をぐるぐ