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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております身体がかたい/柔らかいは割と多くの方が気にします。柔軟性をはかる太もも裏がかたいと、筋肉が縮んでいる状態なので・姿勢が悪くなり腰痛に繋がる・下半身の動かし方が下手になる・循環が悪くなり冷え・むくみの原因になるなどなど、全身に影響が出てきます。
20代はもっとふっくらした顔だったのに、30代から年々顔が長く四角くなって男性っぽくなってきた……・顔が大きくなった・フェイスラインが角ばった・顎がゴツくなった・顎が長くなった・頬骨が盛り上がってきた「わたしだ!」という方は、カラダの関節がゆるんでいるのが原因かも。骨を削ったり、ボトックスを打たなくてもゆるみすぎた関節のねじがしまると、崩れた顔面が元のカタチに戻ってきます。ボトックスを定期的に打つ必要があるのは、根本的な解決にはなっていな
バレエやり直し計画から1年超えて柔軟性もアップして脚もかなり上がるようになってきました。だけど、グランバットマンでは上がるのにキープはできない。とくにデュバンは骨盤全面のつっかっかりを感じてどう解決してよいのやら分かりません。そんなとき例の新体操女子のバーレッスンを見ていてロシア人が「デュバン」といったらいとも簡単にひょいっと脚を上げるわけです。それも顔につくくらいまで。なんじゃそら??ですよね。きっと新体操界隈ではふつーーーーにできることなんでしょう
先日、試打の感想を述べましたが追記です!タマスのラケットは外板が良くて、ラバー剥がしで板剥がれなどは慎重に行えば、剥がれないと思います。水谷隼メジャーの外板は水谷隼ZLCと同じです。水谷隼氏が打球感にこだわり、採用された様です。ハッドロウ5も外板と2枚目にこだわりを感じます。2枚目に硬い素材が使われ弾みと強打を。中心材は柔らかく台上プレイやり易さや球持ちの良さを実現しています。カーボン仕様のラケットは自信がない。カーボンに移行されたけど扱いにくい何か違う。
関節とは骨と骨のつなぎめにあたり、そこに適度に圧がかかることで滑らかに動き、中心から末端へ力を伝えて身体を動かしてくれます。股関節をはじめ関節をゆるめて柔軟性を高めてしまうと、身体の土台になっている骨組み(骨格)が崩れて全身のフォルムの美しさを損ないます。そしてゆるみすぎて過剰な動きを要求された関節は不安定になったり痛みを生じたり運動パフォーマンスも下げます。具体的なデメリットとしては、・顎や肩、骨盤周りのいかつさが目立つ・反り腰、さる腕、膝の
【アラセゴンがグラグラした状態からピタッと安定した状態に✨】ビフォーの写真は、グラグラで写真を撮るだけでも一苦労アフターの写真は、まるでフリーズした様に安定した状態これら、どんな作業をしたと思いますか?ビフォーの写真のグラグラ状態だとよく「軸がない!」とか「体幹が弱い」などと言われるでしょうしかし、彼女にしたことは軸の強化をした訳でも体幹トレーニングをした訳でもないです何をしたか・・・ただ、まっすぐ立ち続けられる身体
今日もヨガ行こうかなと思っていたけどもう夕方になりそう。月に2~3回、細々とヨガ続けています。最近は開脚目指して動画見て夜続けてます。この動画の開脚の説明みてほぉとなりました。危ないやり方しそうだったわ。がんばるぞーコジット開脚クッションAmazon(アマゾン)1,782〜3,300円【12月15日20:00〜23:59限定店内全品ポイントエントリーで19倍!】ドクターエアストレッチロールSSR-002楽天市場19,352円【
12月12日生まれの方の運勢・仕事・性格・相性・恋愛・結婚・金運・有名人・男女別12月12日生まれの男性の特徴運勢12月12日生まれの男性は、協調性と創造性が融合した素晴らしい運勢を持っています。周囲との調和を大切にし、柔軟でポジティブな姿勢が幸運を引き寄せるでしょう。新しいアイデアやプロジェクトに取り組むことで、積極的に成果を上げることが期待されます。仕事・キャリア協力者としての力強さと創造的なアイデアが、仕事やプロジェクトでの成功につながります。リーダーシップの素質もあり、チームを
『今見た時がタイミング』の、今のあなたへのオラクルカードリーディングになります!以下の写真のABCから選んで下へスクロールして読んで下さいね!↓↓↓↓↓↓↓↓↓Aを選んだあなたへ何か嬉しいプレゼントが届く予感がします。今はちょっと辛いかもしれませんが、あらゆることに柔軟性を持ち折れることなく、柳の木のようにしなやかに対処し、そして日常生活をきちんと淡々とこなして生活していってください。そうすれば素敵なプレゼントがあなたに届きます。↓↓↓
5月12日生まれの方の運勢・仕事・性格・相性・恋愛・結婚・金運・有名人・男女別5月12日生まれの男性について運勢:5月12日生まれの男性は、積極的な一年となります。冷静かつ緻密な計画を立て、新しい挑戦に取り組むことで成功を収めるでしょう。コミュニケーション力を発揮し、協力者や仲間と連携することが鍵となります。仕事:仕事においては、計画性と冷静な判断力が重要です。新しいプロジェクトに取り組む際には、リーダーシップを発揮して周囲を巻き込みながら進めることが成功の鍵となります。協力者との円滑
2024.青山校(水)始動いよいよ昨日から青山校(水)のレッスンがスタートしました全てのクラスでルール説明や注意事項の確認を行いましたよプレクラスさんは今日初めてだよね?って感じちゃうほど仲良くしてくれて嬉しかったですたくさんプリキュアや保育園のお話してくれてありがとう!自己紹介もとても上手でしたNEWコールも言葉は難しいけど振り付けはしっかり覚えられていました来週まで覚えてられるかな?…アドバンスクラスさんはほとんどの子がお久しぶりですとなりましたね…皆んな噂を聞いていたようで
ずっと買い続けたばらが咲きました。スヴニールデュドクトゥールジャマンの詳細ベルベット調の濃赤紫色でカップ状に咲き始め、やがてロゼット咲きとなります。芳醇なダマスクの香りを持つ。トゲがないかほとんどありません。細いしなやかな枝の割に生育旺盛で大きなシュラブとなり、つるバラとしても仕立てられますが、強剪定にも耐える柔軟性を持つ優良品種です。耐病性・耐寒性ともに強いです。トゲがないかほとんどありません。別の言い方:スヴニールドゥドクトルジャマン、スヴニールドゥドクタージャーメ
こんにちはお子様のパフォーマンス向上!魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子です私の練習記録私のチャレンジ記録!!苦手足のスコーピオン、バックルチャレンジをする!!オンラインやパーソナルの子供たちのチャレンジ頑張っている姿を毎日のようにみて私もやろう!!と思ったのが1週間前とにかくチャレンジ日常にスコーピ
6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。2024年1月8日に立てた目標の経過です。46歳でストレッチをしてどこまで変わるのか?その1前屈の柔軟性(ハムストリング)1月8日⇒1月30日はとても良く変わったのですが、その後が・・・あまり変化なし!喘息発作がでたり、不調があったので途中ストレッ
固い一本の枝では、ポキっと折れてしまう。柔軟性のあるしなる枝の様にしなやかに生きたい。ずっと、心が苦しかった私は、常に心臓がギューっとなって、食事も喉を通らなかったり、言えば、上記の固い一本の枝の様な状態だった。負荷が掛かれば、簡単にポキっと折れてしまう枝と同じだった。柔軟にしなって簡単に折れたりしないそんな心になりたい。自分の弱さを認めて、前に進みたい。そう思って、心理カウンセラーの資格を取ろうと、まずは教材を申し込んだ。自分の中の、見捨てられ不安(死別を経験した人はこれに陥る可
心の階層*「申」を所有している人*3F(精神界の行動エリア)3階に相当する十二支は、「申」、「戌」、「寅」です。このフロアーの特徴は、ピラミッドで言えば。頂点の部分にあたり、何事も管理、統制、支配など「権力思考」「リーダー思考」「専門性」が中心となります。リーダーシップ、経営者、管理職、権力行使、大学教授、機長、船長、など責任ある立場、プランナー、現実的ビジョンの構築、トレンドを読む能力このフロアーの特長としては高い専門性が要求され、それだけ考え方に幅があり、何しろ「無限
三歩進んで二歩下がるワンタッチバッテリーホルダーのバージョン2重量的には少しだけ軽くなっていますがカーボンとアルミのHYBRID見た目が変わりました(^-^)今日も世界中のおっちゃん達の笑顔の元へタピオカ屋さんも雨の中ありがとうございますバージョン2が出来るまでとても時間が掛かってしまったのですが今までのはどうしても磁石が外れてしまうという問題が解決出来ずこれは磁石の表面にはメッキ加工されてい
みなさん、こんにちはフォーステラーです。今日のお話は、四柱推命の五行についてのお話四柱推命に興味がある方はすでにご存じかもしれませんがはじめて耳にされる方もいらっしゃると思います。四柱推命を見に行くと、「火が多い」「水が多い」「木が多い」と言われるかもしれません。一体この言葉はどこから来ているでしょうかまず、ここで言う火や水、木などは東洋哲学の根幹をなす五行から始まったものなのです五行は木、火、土、金、水の5つに構成されており、すべてのものを説明できる源でもあるので
こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上!柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート日南桃子です新体操とバレエのパンシェの違い新体操は骨盤が開かないお膝のお皿が真後ろ足の甲もお客さんに見せないお尻が開かない前後開脚をそのまんま床に立位した型とても難易度が高いだから前後開脚の骨盤真っ直ぐという項目のテストがよくあるのかチアでいうスコピ新体操のバックルフィギュアスケートのビールマンまだ両手があり背
こんにちは!お子様のパフォーマンスが向上!魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がUPし自信がつくようになるトレーニング日南桃子ですオンラインで!!柔軟性・体幹・バランス力がUPする!◆提供時間1回30分◆ありがたいことに経験値もお客様の結果も伴ってきたのに伴い2024年より新規※現在継続中の方はそのままですあなたはバレエや新体操、フィギュア、チアなどの習い事に一生懸命取り組むお子様のサポートができたらいい
しつこいですが、股関節が硬いワタクシ。ヨガの先生にとってはお前サボってんじゃね?と思われるくらい硬い。よくやるこのポーズだが、私は本当にここまで股関節が伸びない。特に股関節の伸展がダメダメなのだ。もっともサボってんじゃね?と思われるのは理解出来る。柔軟性の高い先生だとこのポーズはこんくらい定期。対して私はというとホントにこんなん。別にサボってたり、どこまで後ろ足伸ばしていいか分からないわけではなく、冗談抜きでここまでしか後ろ足が伸びないんスよ。しかし、全てのポーズでゴ
今日はJr.Bクラスのレッスンに向けてアラベスク強化メニューを組みました‼︎(アラベスク→片脚で立ちもう一方の脚を後ろ上げるポーズ)正しく美しくこのポーズをするためには柔軟性に加えてあちこちの強さが必要で間違った方法では腰を傷めてしまうこともあります。ただがむしゃらに脚を上げるのではなく骨格的な仕組みもしっかり理解した上で進めていかなくてはならないので年齢に合ったトレーニング方法で無理なく頑張っていきたいと思います先ほどいきなりの地震でわりと長く揺れたので酔ってしまいました
新しく入会したジムで2年ぶりにフラダンスを始めたのはいいけど…腰がちゃんと動くとかなりハードなフラダンス。今習ってるのはどちらかというとフィットネスフラで振り付けはその場で覚えて踊って踊って自分のものにするスタイルで、今までやってた譜面みたいなものがあって解説してもらいながらゆっくり進んでいくタイプとは全然違う踊って踊って、腰にきました特に右側の腰が辛い多分体幹のバランスが崩れているから姿勢や柔軟性を気をつけないと動けない体になりそうまだ間に合うかな…これはい
こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上!柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートチアで多いテクニック、技でバレエでもよく出てくる今回は新体操のアラセゴン、フェッテターン練習中っ子加点にもなり高学年になるとよく出て振りにも入ります団体でみんな揃ってるとかっこいいねもちろんチアとは若干違うかもしれませんが見てかっこいい見て感動きれいを表現したいですよねチアの子新体操の子いろいろな競技の子でこのフェッテターンを
アメトピに乗せていただき、たくさんのアクセスありがとうございます!せっかくなのでハリエの背中の洗い方を詳しくご紹介(泡の絵は省略)肘をぐっと押すと、結構下の方まで届くよくれぐれも無理はしないでね反対側も同様にね人差し指の側面で洗う感じ最後は残った背中の中央部分④がツライという方はやめておきましょう②と③の組み合わせでも、充分背骨付近も洗えますからね毎日のお風呂タイムでちょっとずつ動かしていれば、柔軟性は高まります
股関節の修復体操ガタガタの股関節、比留間徹先生に対策を聞きました。常に足裏の柔軟性を意識する必要があります。膝裏から太腿の裏側の硬さが股関節全体のダメージにつながります。うつ伏せ寝で、体を伸ばして太もも全体を広げる意識を持ち20秒、その後、膝は付けた状態で足を左右にバタバタさせる。仰向けに寝たら手を十字に開いてベッタリ付けて20秒、こちらは肩と首対策ですが、理屈は同じです。肩幅に足を開いて、両足裏をべったり付けて前屈し、足裏を意識して20秒維持する。少しづつや
先月はエステ体験、今月は整体に行ってみた。うん、エステより内側から良くなってる気がする!ダイエットと言うより最近は身体に柔軟性が欲しい私は骨盤の歪みから直そうと思ったわけです。背中と腰が硬くて先生の指圧が痛いのなんの💦肩とかふくらはぎは気持ち良いけど太ももも痛くて力が入るとりあえず1ヶ月後に予約してしたけど、改善するまでは1週間か2週間に一回をお勧めされたからな…変更するか…?
大人になって改めてバレエを習うまで、バレエに必要なのは柔軟性と運動神経とリズム感だと思っていた。間違ってこそいないけれど、それくらい大雑把でざっくりとしか捉えていなかった。跳んだり回ったりする運動神経と、音楽に合わせて動くリズム感は天性のものだから、既にあるものでやりくりするしかない。今からどうにかできるとしたら柔軟性で、だからぐいぐい開脚したりして、かえって筋を傷めた。そしてもうひとつあるとすれば表現力だけど、私なんぞが手を出すのは100年早いとか勝手に思って、壁を作っていた。
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。ヨガでよくある後ろで握手をするポーズできる方にとっては「肩がスッキリするポーズ」できない方は、代わりにこんな方法で↓↓前腕(肘先)を後頭部につけて…下を向いて腕と後頭部をくっつけて後頭部で腕を押して→前を見る腕と後頭部を
バレエには柔軟性が必要!多分多くの人はそう思っていると思います。でも、みなさんが思っているほどの柔軟性ではないと思います。みなさんが頭の中で「体が柔らかい」と思う程度の柔軟性はほぼ新体操の域なのではないか?と思うのです。そして、それがプロのバレエ界にも浸透してしまいそれが「マスト」のような雰囲気もあります。あげた脚の角度も評価される新体操と違ってバレエはアラベスクの角度に評価はつきませんよね。無理やり上げた脚よりも、低くても美しいアラベスクのほうが評価さ