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はやりねこちゃんの事、備忘録的に書かせてください。ねこちゃんとは同郷で、同じ街に住んでいました。後でわかったのですが、幼稚園も同じ、同い年です。自分の家はお茶と茶道具を扱う店で、ねこちゃんのお家は我が家のお客さんでした。ねこちゃんもお母さんと何度かお店にお茶を買いに来てくれたようです。病気になってブログをやるようになり、そこから知り合って、同郷で同い年とわかり、お互いびっくり。何年か前、ねこちゃんがパートナーさんと戸隠に旅行にこちらに来た時は、のりちゃん交えて会って戸隠までドライブしまし
こちらも、おニューになりました。グライド様。うん、やっぱりカラーリングはちょっとダサいかな。だから残ってたんとちゃう?ま、そのうち馴染んでくるってことで。気にしない、気にしない。今朝のメニューは、ゴールデンウィークで出来なかった15kmペース走。キロ5分40秒ペースあたりの設定で走っていこうと思います。いざ、れっつらごー!最後の3kmくらいが少し疲れてきて力んでしまいましたが。おおむね設定通りのペースで、リラックスしながら走れました。新しいグライド様の感触ですけ
早起き大好きおじさん!このところ朝は冷えて手袋がいるほどでも朝の冷たい空気は透明感と清々しさが一段とアップするよう♪ダッシュ階段途中いつものように街並み眺めながら深呼吸〜気持ち良さに満たされます(^^)気持ちの良い日中から夕闇迫る頃、西の空はゆっくりと色鮮やかに徐々に暮れゆく空を何度も眺めてはうっとりさっきまで暖かかったのが日が落ちればすぅ~っとひんやりふと見上げる空にはポツンと浮かぶ半分スパッと半分に割ったような半月が優しく輝くのを眺めてまたしてもうっとり♪いつまでも眺
だいぶ疲労が溜まってきてる5月12日日曜日わが家(親戚も)はJリーグ熱が強くてエスパルスのホームゲームがあるとベビ(4か月)を預かったり沢山の夕飯の支度やらで母も私もクタクタです。※本物のベビー❤️可愛い❤️そこで私は大会で2泊3日家をあけるにのうってつけ、家族に媚を売る事にしました。母には母の日プレゼントも贈りました。日曜日は早朝ランをやめて朝市に車で出動しました。本心は頼んだフラスクが届いて、それを持って昼間走りたいってコンタンでした。しかしフラスクが11時を過ぎても
《OhaYOKAN》今朝の原宿表参道は快晴なり…☀️清々しくその風が心地よい五月晴れの朝🌅朝ラン&ウォークは徹夜作業の合間に短めでしたが快調でした…🏃♀️👟みなさま笑顔でステキな1日を…💓※今朝の《YOKAN散歩》街角アート写真はレトロ便りとショーウィンドウアート…🖼️レトロなミニチュア遊園地…🎡✨パラシュートタワー…🪂そして後ろにはメリーゴーランド…🎠✨青山・骨董通りベビーグッズのショップ『Bettatonton:ベッタトントン』レトロ&
いよいよ、お寺バイト直前の三連休最終日となった・・・d(^O^)b今朝も、きちっと起きて、筋トレ、朝課、坐禅をこなし、朝ランしてきた・・・。今朝のコースは、玄武コースで、晴明神社にお詣りに行ったので、その途中の一条戻り橋の「河津桜」をチェックしてきた・・・↑一条戻り橋に河津桜があることは、今回ネットで初めて知ったのだが、それでも、まだ満開ではなく、7~8分咲きだった・・・。ほんと、今年の桜の開花は遅っせ~な~・・・(-_-;)その朝ランであるが、今朝も「民謡
おはようございます!昨日は母の日でしたね幼稚園の先生、ありがとう!(いや、うそうそ。末っ子ありがとう笑)小学生組は夫に命じられて納戸の掃除をして臨時収入を得て、シャトレーゼでお菓子を買ってくれました渋々、子どもたちをシャトレーゼに連れて行く夫に少し呆れつつ…買ってきてくれたのは私の大好きな水羊羹ん?なんか入ってるぞ?おー有効期限一年のフリーパス方式ね!素晴らしいって、早速昨日の夜使おうとしたら、10秒の超クイックマッサージだったし、しずかにする券はまったく効力ありませんでし
今朝はいつもと違うコースを走りたくなって、河川敷コースを反対方面に向かいました。天気が良くて涼しくてランには最適!な天気で気持ちよく走っていたのですが、盲点が・・川面から、太陽の光の照り返し!!帽子を被って日焼け止めも塗っていたけれど、下からの日差しは想定外。結構直で照らされるので、これはフェイスカバーがいりますね。夏ランには必須のアイテムだけど、息苦しくてちょっと苦手。
おつかれちゃんです🫡今朝は起きれたのでラン🏃♀️(えらい👏)ちょっと涼しかったけど走ると熱くなる🫠とりあえず5キロラン🏃♀️でも、重いな。。。軽やかに走りてぇ🤣地道に脚が上がるように走るしかないな。。。。ぼちぼち頑張ります🫡夜は無水カレー🍛(写真撮り忘れデス)そうそう今日買い物してて思ったけど野菜高いねぇ💧キャベツ高い✨✨きのこ大量に🍄🟫トマト缶🥫入れてカレーにしました♪しかも芋もさつまいも🍠でも美味しかった👍キャンプ飯で
はじめましての人は→★テーマ別もくじ★当ブログの複製・転載を禁じますあまり立ち入ったことは書けませんがこの程度ならOKという内容だけ許してもらって書いていますGW前半はふたりともお休みが取れたようでしあわせ太り♡で私と同様に3キロ太ってしまった娘のために(彼さんは太らない体質っぽいです)2人で朝ラン🏃🏃からのちょっと素敵なカフェでモーニングというたのしみ方をしたようです✨娘は太ると顔から太ってしまうので肉眼で見ている限りはそこまでではないものの写真に撮る
カウントダウンがはじまる野辺山ウルトラマラソンが5月19日に開催されます。私、大丈夫かな💦💦💦ちょっと嫌な事があって走る事以外の事を考えてしまいます。昨年の北海道マラソンの時のようです。私の邪魔をする奴に負けないぞ!!(泣)とは言いつつ本心は恐怖で震えています。トレーニングも朝ランもしっかりこなしています。完走できますように!!※5月6日はフォトロゲに参加おばさんがおじさんとおばさんを引っ張る笑※5月8日は出勤前の20キロ頑張った笑※ランチかなり手抜
今回はお部屋を満喫したくていろいろ持ってきました(何年か前に泊まった時にインルームの印象がイマイチだったので利用せず)まずはアンリオを冷やしてランドマークで買ってきた雪乃下のケーキをいただきました😊確かシェフはサダハル丸の内の立ち上げをされた方。抹茶ティラミス『盆栽』先日京都で食べた抹茶ティラミスより好き。コーヒーととってもよく合いましたロールケーキジョブチューンで安食シェフがロールケーキ生地の丸い気泡を潰さないようにとアドバイスされていましたが
こんにちは!去年の記事が上がってきたのでみてみたら、昨日と同じように鹿さんに遭遇してた事が分かりました。100年時代をウェルビーイングに生きていきたい❣️ポジティブペアレンティングコーチライフコーチ生きが研究員そして、歌う主婦Over60でもチャレンジを続けている小澤ひとみですこのブログを読んでいつからでも遅くはないと感じてもらえたら嬉しいです。この新緑の時期は彼らのも楽しんでいるのですね。主にお腹を
こんにちは今日は暑さもひと休み。今朝は起き抜けからだるおもです。原因はたぶん台風12号のせいかと。先週の台風11号は体調にすごく影響がありました。月・火と本当にえらくえらくて・・・・それが水曜日のお昼ごろからアレ?って思うほど元気に回復しました。😆かかりつけのクリニックでも、同じように不調をうったえる患者さんが多かったようです。今回の台風12号さー---っと通りすぎて早く熱帯低気圧になってくれないかしら。2022年8月お盆休みに行ったハワイ旅行
おはようございますアップはしていなかったけど、最近もちゃんと朝ランしてます〜今日は子供達が遠足いつも雨が降るのに、なんと今日はとっても快晴晴れてるからお弁当作り頑張れますいつ弁ですが💦子供達、新しいクラスになったばかりでお友達と遊べるか(特に次女)すごく心配ですが、嬉しそうに出掛けて行ったので一安心楽しめると良いないつもおかずを作りすぎてしまうので、残り物を沢山詰め込んだお弁当を主人にも持って行ってもらいましたモリモリですwはぁ〜・・・お弁当作るだけでいつも
はじめまして。ランニング歴半年、40代(男)です。これまでの人生、陸上競技とは全くの無縁。「長距離ひたすら走り続けるなんて、自分には無理」と、ひたすら疎遠にしてきました。ところが、コロナ禍が始まって1年半経過して「どう考えてもこの運動不足はヤバくね?」とようやくにして気付き、朝走ることを一念発起したのが2021年6月のこと。忘れもしない、最初のランニングはわずか500mで息切れ、そのままランニング復帰できずリタイア。とぼとぼと重い足をひきづりながら帰りました。大概、こ
昨夜夜中に喉が痛くて目が覚めましたうがいをしてまた寝ますまた痛いまたうがい朝ももちろん喉が痛いまたうがい今日走ろうかと思っていた月1回の10km走は延期しました5月は10km無理かも今日は7kmにしとこ走り出す前に改めて鏡を見たら両膝に先日こけた時のかさぶたこれに半ズボン小学生みたいだなあ昭和の小学生の気分でしゅっぱーつ膝にこけたときの痛みはもうありませんが動き出しがぎこちない膝のせいか風邪のせいか心拍数はかなり高いこんな時に限って並走しそう
朝ランキロ6で20k5月11日今日も出勤の土曜日前から予定していた(遅すぎ!)大会の装備の確認日。野辺山ウルトラマラソンって持ち物リクエストが多いけどエイドに給食と給水があるのだからいらなくなくない???と思っています、私的には。※こんなに食べきれない私のベスト型、小っちゃくてサロモンの500mlのソフトフラスクが入らない事が今朝判明しました(汗)※寒々しいおばさんです折りたためるコップは電話のコード(古っ!!)みたいなのでベストにつけました。ウエストベルトは
乾燥した冬と違って3月以降は遠くの山が湿度なのか花粉なのかで見えづらくなってきます。約50km先の筑波山もほとんど姿を隠したまま。たまに空気がきれいな日はボクの中でのベストスポットへ向かうけど朝ランでも見ることができず・・・。で、今日も空気がきれいと思えるその日。近くの沼と、農道周回と、国道コースの中で迷わず国道コースを選択。景色の中、チラチラと姿を見せる筑波山。はやる気持ちを抑えつつキロ5分より少し速めのペースで約5km先の場所へ到着。日の出の
今朝、朝ランすべく家を出た時は、「今日はちょっと涼しいかな!?」と思ったけど最初だけ。やっぱり朝ランは暑かったっす。さて、実は最近絶賛増量中。ただ今62kg後半、いや殆ど63kg😭😭😭昨年12月の手術の後、しばらく58kg台をキープしてたので、このままキープして、レースシーズンになったら56kg以下に落として・・・と思ってたのに😩ちなみに手術前は62kg。昨年、大腸のうち、直腸とS字結腸を切除したため、術後は、ドクターや看護師さんから「腸閉塞に気を付けろよ」と毎日の様に脅かされ、控えた
朝ランして来ました🏃🏽♂️➡️🏃🏻♂️🏃🏽➡️🏃🏻♂️爽やかな朝でした😊五島列島夕やけマラソン案内が来てました。去年、コロナ明けで走ったけど、死ぬかと思うくらいきつかった😓でも、一番きつかったのは、この幅50cmの豪華ベッドルーム😆五島への夜行便フェリー野戦病院状態でした🤣爆睡💤でしたけど🤣今年は出ないかな🤔
○ランニング:今日も元気に7.38km!(1)ストレッチ(2)ラン:隅田川テラス7.38km55分35秒(a)姿勢をまっすぐにして、骨盤を立てて(b)自然に前に倒れる前傾姿勢で(b)真下着地を心がけて(c)蹴らずに、地面から足を離す感じで(d)大転子で切り替えて(e)膝が降りてくるのを待って(f)腹筋が緩むので、適時ドローイングして力を入れて(g)力まずにリラックスして(h)腕を振って(i)のんびりジョグ(3)プラン
おはようございます(*^^*)昨日は残業確定だったので先に朝ランしてました🏃キモノフォレスト久しぶりに裏から来てみたリフレクション撮るよね~📸😂夜じゃなくても結構良いかも✨ちなみに夜はこんなのです小道を進んで大通りへ道に出たらたい焼きの飛び出し坊やが!😆前からあった???気が付かなかったわ竹林の方へその前に野宮神社前に水溜まりがあったので覗いて撮ってみる📸雨のあとなので苔がキレイです✨手水舎のリフレクションそして竹林へぼちぼち観光客が来られてます😆やっぱり朝
妻は無事に四国から戻ってきた東京駅で駅弁を買ってきてもらうと思ったけどあまりにも混みすぎていて階に行く気にならなかったって田舎にいると、あの人混みがイヤなんだよね土曜は朝ラン教室今日からグループを3つにわけて練習する(実力的には5グループくらいになる)準備運動はみんな揃ってアップは走れる組とウォーク&ラン組私は初心者について、2分ラン+1分ウォークで指導練習はグループごとに15分ジョグ×3セット★メイン練習以外はジョグ①私は
《OhaYOKAN》今朝の大阪は快晴なり…☀️清々しくさわやかな五月晴れの朝🌅朝ラン&ウォークは楽しい大阪ランでした…🏃♀️👟さてミュージカル『チャーリーはどこだ!』大阪初日…✨楽しみながらがんばりまーす…🙋♀️みなさま笑顔でステキな週末を…💓※今朝の《YOKAN散歩》写真は毎度お馴染みの道頓堀『グリコサイン』を含む心斎橋やアメリカ村のウォールアートなどの街角アート…🖼️相変わらず道頓堀は人がいっぱいでした❣️《ラジオ出演告知》そして毎週土
お弁当今日は寒いからランチジャーですチキンマヨチリソース炒めなど自分弁当朝ラン新しい道、開通しました*\(^o^)/*ニセアカシア摘みました夕飯早速天ぷらで♪美味しくいただきました*\(^o^)/*
オリジナルエアロ40分C能見台土曜日。いい天気ですが風強し。二度寝してしまって朝ランは16km(外8中8)。歯医者行ってから散髪。午後はエアロ。先週と同じ?2Bて先週やったっけ?記憶が全くないままさくっと進みます。2B終わった段階で25分ほど。とおしの時間がたっぷりあるのでやっぱり四面回しの刑。自分が前列になる面はいまいちです。後ろの人すみませんあやふやで。Adoのおかげで楽しく舞ったあとはトレッドミルで8km。サウナは3セット。今週もおつかれさまでした。
朝ラン8.27㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞5周+α45分7秒(キロ5分27秒)9分14秒・8秒(20m)・9分38秒(1.75㎞)・8分32秒・8分32秒・8分23秒・41秒(140m)シューズはペガサス38シールド今朝は早く起きれたので、なにも考えずに走りに出ます。最近、ランスマでやっていた青学の厚底対策トレーニングをやれていなかったので、少しやってみようと思いましたが、どんなんだったか忘れた。。。2つくらいが思い出せん。もう一度動画を見ないとね。で、4時46分スタート。
久しぶりに中目黒方面へ朝ランにてオーバカナルのバゲットが食べたくて💕「毎日食べたくなるオーバカナルのパン」うん。うん。分かります店内は、小スペースながらもちゃんとお食事できますモーニングセットは・クロワッサンセット(コーヒー&ミニサラダ)・パンオショコラセット(コーヒー&ミニサラダ)・スープセット(バゲット1/4)今回はバゲット食べたかったので良かったのですがクロワッサンとパンオショコラは10:00焼きあがりで、食べられず。この日のスープはコーンスープ濃厚で美味
早いもので、手術を受けてから20日が経ちました。ここ最近、色々と気にせずにできるようになってきました。例えば、簡単な筋トレ。包茎手術前には毎日していた、30kgのアームバーと腹筋ローラー、その他筋トレ。別に何のためとかはないけれど、鍛える。明日で手術後3週間になるので、ボチボチ朝ランも復活しようと思います。とりあえず、子ども達と風呂に入るがバレていない。タイミング良く包帯を外せたことが良かったな(苦笑)特にペニスに変化はないけれど、溶け始めてびろーんとなっている糸はハサミで切っている