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朝ラン20キロは期間限定少しずつランナーらしくなってきた私(たぶん)2月頃は20キロ走ると、ため息ばかりついていましたが段々と慣れてきました。ただ平日の出勤前はハラハラドキドキです。先週は転んで両手に包帯を巻いて会社で手当てをしました。これから暑くなったらシャワーの時間が必要になるので20キロは厳しいな(汗)1時間半位で走れるならいいけど(笑)というか遊んでいる時間が長すぎるかもしれません(汗)今朝も結局出遅れて4時10分過ぎのスタートでした。晴れ予報が大外れのド曇り。
ここのところ、仕事で色々考えることが多くって。昨日もちょっくら残業。そして、今朝。あー、泥のように眠ってた。まだ頭がモヤっとするし、朝ランでスッキリしてこようっと。マジコ様を履きまして。今日はあまりプランを考えずに、気持ちよくマイペースで。いってきまーす。走ってると、頭の中がああだこうだと、まとまらないことがなくなって。とってもスッキリしますよね。考え事もすごくシンプルになって。仕事の課題も、一歩前に進めそうだぞっと。シャワーを浴びて、コーヒーを飲んで。普
お弁当タケノコご飯卵焼きタラの芽とのりの天ぷらサラダ自分ご飯タケノコご飯など朝ランデイリーでトイレをお借りしたので、栗饅頭買いました。同じ町出身の、同い年の同病の仲間の不幸を知りました。こういう病気なんだと、頭ではわかっていても元気でいると忘れてしまう。いろんなことから解放されて、楽になったと思いたいです。のんびりしてね…優しい人でした。
こんばんは。もどきです現在、旅ラン出張でホテル暮らし中ですお題の件、旅ランでどうしても発生する洗濯物問題私服(仕事服)+ランウェアなので普通の人の倍の洗濯物ですよねみなさんどうしてんだろやっぱりホテルのランドリーを使う感じでも、こんな不運なことも・・・ランドリー改修工事にジャストミートこんな時はこれ使っておりますよまー、いわいる頑丈な袋って感じですね大量の洗濯物は厳しいですが、1日分ならイケますなので、走って帰って来たら洗濯仕事帰ってから来たら洗濯こまめ
早いもので、手術を受けてから20日が経ちました。ここ最近、色々と気にせずにできるようになってきました。例えば、簡単な筋トレ。包茎手術前には毎日していた、30kgのアームバーと腹筋ローラー、その他筋トレ。別に何のためとかはないけれど、鍛える。明日で手術後3週間になるので、ボチボチ朝ランも復活しようと思います。とりあえず、子ども達と風呂に入るがバレていない。タイミング良く包帯を外せたことが良かったな(苦笑)特にペニスに変化はないけれど、溶け始めてびろーんとなっている糸はハサミで切っている
ゆっくり長く走ってきた今日は、LSD(LongSlowDistance)ってことで、6分30秒~40秒ぐらいをターゲットにして、ゆっくりと淡々と走ってきました。5km~10km~15kmと概ね32~33分ぐらい、3kmを20分弱ってことで走ってきました。最後の方は久しぶりに、バテバテでしたねランニング後はショッピングモールでランチ&ソフトクリーム(笑)
昨日で仕事終了。一時期めっちゃやめるか悩んでた種の3つ上の人からは手紙もらって「特別できることないって言ってたけど英語とか武器になるとこあるよ。いいところ〜〜や〜〜やらあるしもっと自信持って。」等書かれててそんな風に思ってくれてたんやと嬉しかった。手紙ってやっぱいいな。明後日から旅行で帰ってきてから仕事探すのほんま憂鬱やけど旅行中は仕事のことは忘れて思いっきり楽しもう。4/6(土)お尻(52min)朝ラン前にHIITして夕方に尻トレ。本調子じゃないし走ってまたしんどくなったら..
4月29日は浜石岳の日昨年のリベンジ成功の巻4月29日祝日昨年は数分の差で食べられなかった物を食べにいきました。リベンジです。仲間が乗れる早い電車に乗る為私は自走で静岡駅に向かいました。約8キロを1.5時間かけて走ると家族に伝えたら『そんなに時間かからないでしょ?』って。なので1時間で静岡駅までとしたら不安で脚が痛くなりました(汗)膝裏からハムちゃんの辺りが痛くて途中、歩きました(汗)朝ランのまんまのウエアーで死に物狂いのおばさんは明け方の繁華街を走り抜け静岡駅に無事到
ブルックスハイペリオンテンポを友引におろした『こだわらない心』4月26日金曜日昨日、会社に隠しておいたシューズを車に積んだ。そして今朝走ってみた。ニューバランスとか、シューズおろしは大安だとか言ってる私。般若心経の『こだわらない心』ってのです(汗)これ、速く走れるシューズです(真面目に)イメージ的に縦長。自分の足裏が長く感じる(意味不明)。足を入れた時は跳ねる感じがしなかったけど、どんどん前に進み着地は安定感がある。そして私をヒーヒー言わせるのです(笑)ブル
気づけば、2週間ぶりの、シンガポールでの日曜朝ラン今朝もMBSエリアへもちろん行ったわよ。今日はトライアスロンの大会してました〜午前中はアマチュアのレースイベント。そして、午後はプロのレース!!今丁度そのレース中継を横で見てます〜↓こちらは今朝のアマチュアレース。参加者むっちゃ多いね。(多いように見えるだけかも?)しかも、趣味でトライアスロンしてる人たちの、なんともまあガタイのヨロシイことと言ったら・・・なんて、午前中見惚れていたら、
相変わらず、とくしまマラソン以降休みがありません!今日は第3土曜日なので本業は休みだったんだけど、依然いちご園さんが尋常じゃない忙しさで、今日も「午前中だけでも」と頼まれお手伝いに行ってきた。本来ならこの貴重な休みを使って朝霧湖マラソンに向けてロング走をしたいとこだったのだが、朝ランができなかったうえに、午後からは来週誕生日を迎える次女と、毎年恒例の誕生日映画デート!へ。小中の頃はずっとドラえもんだったが、高校に入ってからは3年連続で名探偵コナン!こたろうは普段コナンは見ないのだが、
先週は木曜に現場直行のため朝ランご近所グルグル本門寺など坂練も含めてキロ6.5で10キロGWスタートの土曜は久しぶりに二子玉川まで多摩川土手を15時前から曇り空で走りやすかったですね25キロ、キロ5分半くらいで現状はキロ5以上のスピードは出ませんね、距離が長いと日曜はランオフして、月曜の朝ラン今度は多摩川の下流へ先端まで走れるようになったので、車道脇を走るよりはいいですね。キロ6くらいで18.5キロこの連休は意味でに比べると走れてます、まだまだですが。GW後半は出張仕事
前回で発覚した上下動比が下位5%だよ問題。燃費の悪いランニング選手権に出たら優勝候補になれるかもしれないくらい赤い。(赤=下位5%)せっかくボトルネックを見つけたので、真面目に解決策を考えてみることにします。そもそも、体感的に上に飛ぶ感じとか、何だか詰まるような走りというのはお化け走法で多少改善したものの、ずーっと実感がありました。マイペースのリズムを維持するために、上に飛んで調整してる感覚だったんですよね。タイミング合わせてる、みたいな。接地時間は至って標準的(=
関西エリアはだいぶ、空気がクリアになりました。ってことで。今朝からラン再開。PM2.5の残骸は、スプレーと鼻うがいで何とか克服しよう。ロコロコ様でゆっくり、というプランも考えたのですが。中2日で休養十分、軽快に走れるかなと思って、プロペル様を履きました。いざ、れっつらごー。いやー。なんか身体の動きが鈍いんですけど。全然思ってたんと違うやん。間隔があけば身体が軽くなる、っていう単純なものではないのかも。普段よりドスンドスンと、重力を感じてしまっていて。おまけに
ソウル3日目の朝。今までソウルではジムでばかり走ってましたが、事前リサーチしたところ外ランできそうなところもありそうだったので、初の外ランへ。ホテルから北上して清渓川へ。道路から階段をおりて川沿いへ。ここが遊歩道のようになっていて走るのにもよいとのこと。信号もなく車も通らずフラットな直線道路が続いており非常に走りやすかったです。ランナーもそこそこいました。鴨もいました。約3kmくらい東方向に進み東大門へ。東大門そばのJWマリオットホテル。ここで折り返しホテルに戻りました。
昨夜はいつもより早めに寝ましたので今朝は自然と早めの起床体内時計のせいか、結局睡眠時間は変わらず私の体は6時間も寝れば十分のようです。今日は(も)朝から日当直なのでせっかく早めに起きたから走ろう桜はあっという間に緑一色になりました。麻雀の役満ではありません久々の寝起きランダルーピッチが上がらんのなんの途中からピッチ180くらいの曲を流して、若干無理気味に曲に合わせるようにピッチを上げ結果としてまぁそこそこのペースで走れました
ここのところ、ランニングウェアをどうするか走る前に悩むことが多くてですね。気温20℃前後なら半シャツ一択なんですけど。今朝は、気温計を見ると15℃。朝だし半シャツだけだと肌寒そうだ。ウィンドブレーカーでも羽織っていきますか。足元はセンパチ様で、ゆっくりマイペースジョグ。キロ6分くらいで走ろうっと。いざ、れっつらごー!走りはじめた頃は、やっぱり少し肌寒くて。ウィンドブレーカーを羽織って正解だったな、と思ったのですが。走ってるうちに、どんどん熱がこもってきて。気
うちの店の必須アイテムとなった🎵ロレアルさんのMetalDXはうちのサロンの必須商材になりました♪こちらの商品を選んだのは僕が大切にしている事でもあるんですが髪を壊さない。つまりは傷ませたくない。ヘアーのファッションにはダメージは付きものですがその中でも最大限の対応する事でおばあちゃんになっても綺麗を楽しめる綺麗な髪を保つ髪の毛の体力を残すそんな施術に努めています。お客様は美容室に髪を綺麗にしたい!そう思ってカールやカラーリング、ストレートを施術されます。これ
今日はTバック。巨根が前の隙間からはみ出します。ジャージを上につけ朝ラン。モッコリが走る度に左右に揺れる
こんにちは!今朝の夫婦ジョグ午前中から出かける予定があったので、夫婦ジョグにしては速めのペースで走りました疲れたぁでもでも、去年からガクッとVO2MAXが下がってしまって去年の年末には53あったのが、51まで下がっちゃった。走ってるのに数値が下がるって凹むよね、と嘆いていたら、「伸び代なくなったんじゃない?」とアッサリいう夫がーーーーんっランニング初めて一年も経たずに伸び代なくなるってひどくない?もう頭打ちってこと?へこむわ!!!あーテンション下がるぅ走行距離は嘘つかな
はい、今日でついに30日連続ビール&ポテチ!です(笑)いやー、先週ブログに書いたように今クールはホントに面白いドラマが多すぎて、毎日毎日見るのに大忙し!おかげでビールがすすむ、すすむ(笑)結局金曜日の川口春奈主演の『9ボーダー』も初回見たら面白かったので、今クールは『アンチヒーロー』『アンメット』『くるり』と合わせて4本!このうち3本が記憶喪失ものなんですが・・・汗これに超面白い大河『光る君へ』だからね!こんなんで走るヒマがあるのか?って???はい、先週火曜日に7Km走っ
はいどぅおも!ピナコラです。ってことでローマでいろいろあって今はフィレンツェにいます。フィレンツェde朝RUNドォウモ。サンタマリア・デル・フィオーレ大聖堂通称ドゥオモ。というわけで前ブログのお答えはイタリアのローマでした。ka_Naさん正解!イギリスに引き続きラインがあると跨いでみるw。なんじゃろ?と思ったらガリレオ博物館なのであった。このカッコからお察しいただけるもしれませんがロンドンだけでなくイタリアもなぜか寒い。ユニクロ着っぱなし。朝ランで、ついにタ
、お弁当茄子とイカの旨塩炒め卵サラダ肉団子の唐揚げ朝ラン今日は血液内科、サークリサ点滴でした。月一回の血液、尿検査があるので8時前に病院着、40番。採血、採尿済ませて9時からの診察予約は30分遅れ。血液の数値は良好♪IgAの数値は前回より更に減少して今回基準値内になりました㊗️㊗️㊗️ヘモグロビン、白血球、血小板、好中球数共に概ね良好。10時から化学療法室で点滴開始、12時半に終了。今回のお供はこちらの本面白いです♡点滴中眠らないで、読んでました。今回は会計も早そう
まちゃ君お弁当牛肉と野菜のバルサミコ酢炒めレンコンきんぴら海苔天卵とじ朝ラン車道は塩カル撒いてくれてるから路面乾いてたけど、歩道は全然ダメ…毎年のことだけど何とかならないかな。午前中買い物。晴れていたので、2階の部屋のカーテンを洗濯。午後はまたまたのりちゃんと古城荘。1月なのに雨が降ってます☂️今シーズンは指先が真っ白になって感覚が無くなる、レイノー現象多いです。今までは小指だけだったけど、人差し指も。今日は暖かいのに…( ̄^ ̄)今シーズンしもやけはまだ出来てません♪
お疲れ様です。レモンサワーです🍋今から24歳ぽっちゃりセフさんとランチからのえっち(予定)をしてきます乳首バイブ舌上下ペロペロ舐め乳首ローター究極の絶妙舌技9種吸引+9種舌舐め乳首潮吹乳首責めクリトリス刺激チクニークンニ人気男女兼用アダルトグッズ大人のおもちゃAmazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}部屋を片付けたけど、朝ランして、シーツも洗ったから洗濯物でいっぱい全然片付いとらんとりあえず掃除機だけかけて綺麗に見せよといいつつ
7月6日に痛風発作が出てからアルコールは一切飲んでいません。無糖の強炭酸水にレモンの絞り汁を入れて、がぶ飲み。なんだか、これ。お酒を飲んでいる気分になって、アルコールなしでも全然平気です。体重は禁酒29日目で2kg減。お野菜中心生活に変えただけで、体重が落ちました。その後、朝ラン&ウォーキングを再開したら、10日くらいで2kg減。合計で4kg体重が落ちています。そして、2日前から骨格矯正の運動をスタート。これ、すごく気持ちいいです。ストレッチと軽い運動で骨を正しい
GW突入していますが、今のところどこも行く予定ないです天気が良ければ、恒例の琵琶湖へ小鮎釣りにでも行こうかと昨年は30匹釣れました只今3日連続朝ランちゅうです。日に日にヨレヨレになってきました(疲労蓄積)夕食作りながらの🍺が最高ですお昼は作るパワーがないので、ガスト行きましたから好しのあい盛定食(唐揚げ6個)をがっつりと頂くつもりでしたが、唐揚げ2個食べて撃沈でした一度に大食いができなくなっている事に、しょんぼりお持ち帰りパック頼んで4個持って帰りまし
実に3週間ぶりくらいに朝ランをやった。だいぶ涼しくなってきたけど、体が温まると滝のように汗が流れる。運動したり動くときは、上向きはキープできません。久々だったので、約2kmほどで終わりました。とりあえず術後の時間も経っているので、大丈夫でした。その他は変化なしです。
ハーフで疲労感が少しあったのと月初で仕事が忙しかったので2日間ランオフ~友達から紫陽花咲いたよ~って連絡もらってたので、それを見たさにゴールに決めて朝ラン色とりどりの紫陽花たち玄関周りだけの写真なんだけどほんとっ!すごいよね花見て元気もらうってわかるわかる私の庭もいつかこんな風になれたらいいなぁと思いながら、作ったり眺めたりの毎日9時からは久しぶりのテニスへコロナでコートも閉鎖されていたから3ヶ月ぶりみんなとやっと会えた仕事は時短だったか、うちで何やってたか、リモ
今日は朝から快晴☀️そうだポピーを見に行こうっと7時半頃スタート昨日映画とショッピングで歩き疲れたのか、足が重いポピーほとんど咲いてなかった向こうは菜の花畑菜の花の見頃はもう過ぎたし、ポピーは早すぎたみたいまたリベンジしましょ朝早いとほとんど誰もいないから最高だよ連休2日目午後から何しましょ