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5月29日(水)昨日の朝ラン・・・サイクリングロード〜扇田周辺〜サイクリングロード〜フードパル周辺〜サイクリングロード〜農道・サイクリングロード1周〜流し×420kmウチを出て1kmの交差点を過ぎたら後ろからK保さんがやって来て扇田周辺をぐるっと回るトコまでお喋りしながら一緒にジョグアタシはゆっくり長めに走りたくてアップダウンコースぷらすいつものコース1周ウチに戻って二重跳びチャレンジ50回シャワー浴びてストレッチして朝食を摂り家事をすま
お天気が良く雨が降るまではこんなに元気よく咲いていたゼラニウム・・・で雨で今朝は朝ラン中止!(>_<)そしてゼラニウムも頭いっぱい雨粒を受けその重さに耐えきれずにうなだれて・・・こっちのゼラニウムも・・・(>_<)で頑張って咲いてくれたゼラニウムの花たちをチョッキンチョッキン切ってバケツに・・・ん?バケツにてんこ盛りのゼラニウムの花もまだ見れるじゃないか~♪(^^)/
今朝の朝ラン、なんとか走れそうだったので・・・小雨決行~!(^^)/ん?31日は高総体で駐車出来なかった・・・忘れとった・・・(>_<)せっかく来てしまったのでなんとかノアを道路脇に横付けして・・・朝ラン開始!気温15℃・・・いつもより短めで帰宅・・・(^^ゞ少子化の今、体鍛えて将来の日本を背負ってくれる若者に頑張って欲しい♪
お弁当天丼(ししゃも、ナス、海苔、さつまいも)卵焼きブロッコリー朝ラン今朝は採血、採尿があるので7時5分に家を出る。7時40分病院着、17番採血13番診察順番待ちの間タリーズで2度目の朝ご飯朝が早いもんでお腹すいちゃって(^^:↑言い訳10時30分診察風邪症状ぶり返しているので、風邪薬出してもらいました♪IgA更に減少140になりました*\(^o^)/*他の数値も問題なく、11時よりサークリサ点滴開始、今日はこちらを読みました。珍しく途中寝落ちすることなく…1
今日のアトリエランチはもやしのとんぺい焼き風、中にはもやしだけ。なのにすっごくボリューミー。久しぶりに玄米と15穀米。炊き上がりまで時間があったのでじゃがいもガレットを作りました。簡単で美味しい!サラダのキャベツも人参も玉ねぎもそれぞれスライサーです。今日は色んなスライサー大活躍!鶏ハムを添えて、比較的安くボリュームランチが完成。今朝は大阪城公園で朝ランしてモーニング。こちら450円でお得なんです。が、、微妙に何か食べにくい。パンはトースターがありますが、時間がかかった
ハワイ4回目の朝後半戦の始まりです。嬉しいことに、もう雨の心配はナッシング!日の出の時間をググって、ちょうどその頃にホテルを出発します。これが私のベスト・タイミング。インタマを通り抜けてカラカウア通りに出ました。サーフライダーの正面がブルーでライティングされていて綺麗でした。昼間には見れない景色です。新鮮雨上がりのワイキキは少し水たまりが残っていたけど、空気が澄んでいてスッキリ。同じく朝活する人もたくさんいます。アメリカ人観光客の増加とともに、朝活人口は増
今日も朝ラン。その前に、左ひざに久しぶりの違和感。少し走り過ぎかもしれません。今日走ってきた時点でGSK440.7km。←月間走行距離あと4日間あるから500km弱まではいきそう。ちなみに2021年7月に504.6km走ってます。そんなこんなで今月はいつもより走ってる感じでこの前の土曜マラソンのときにVO2MAXがひとつ上昇してました。膝は違和感程度で痛みまで行ってないので問題ないとは思うけど様子を見ながら走って行こう。ちなみに、速いペースより
こんにちは!脚の痛みが落ち着くまで休む〜!と、潔く決めておりましたが『そろそろやらなきゃ、お勉強。』こんにちは〜さてさて、先日脚が痛くて走れなくなって、それから。『脚が痛くて走れない、、』こんばんは〜さて、タイトルの通り…今朝は初めて走ってる途中で、脚が痛く…ameblo.jp今朝、劇的に足の痛みが減っていて朝の目覚めも良かったので、ゆっくり朝ランしてきました朝は肌寒いくらいで、気持ちよく走れました数日ほどまともに走れてなかったからすぐハァハァなったけど、気持ちよかった私は融通が
7月6日に痛風発作が出てからアルコールは一切飲んでいません。無糖の強炭酸水にレモンの絞り汁を入れて、がぶ飲み。なんだか、これ。お酒を飲んでいる気分になって、アルコールなしでも全然平気です。体重は禁酒29日目で2kg減。お野菜中心生活に変えただけで、体重が落ちました。その後、朝ラン&ウォーキングを再開したら、10日くらいで2kg減。合計で4kg体重が落ちています。そして、2日前から骨格矯正の運動をスタート。これ、すごく気持ちいいです。ストレッチと軽い運動で骨を正しい
早いもので、手術を受けてから20日が経ちました。ここ最近、色々と気にせずにできるようになってきました。例えば、簡単な筋トレ。包茎手術前には毎日していた、30kgのアームバーと腹筋ローラー、その他筋トレ。別に何のためとかはないけれど、鍛える。明日で手術後3週間になるので、ボチボチ朝ランも復活しようと思います。とりあえず、子ども達と風呂に入るがバレていない。タイミング良く包帯を外せたことが良かったな(苦笑)特にペニスに変化はないけれど、溶け始めてびろーんとなっている糸はハサミで切っている
《OhaYOKAN》今朝の原宿表参道は小雨のち曇り…☁️涼しく少し強めの風が吹く朝🌅朝ラン&ウォークは快調でした…🏃♀️👟天気予報によると午後からカラッと晴れるらしい…☀️みなさま笑顔でステキな1日を…💓※今朝の《YOKAN散歩》街角アート写真はカラフル便り…🌈そして看板アート…🖼️ウィンドウガラスの一面にカラフルでポップなイラスト…✨渋谷『PARISMIKI:パリミキ』お店の看板:ネームプレートもロゴを使ったお洒落なデザイン❣️#
朝ラン10km6:35/km1:09👟1080v13今朝はシャワーラン🌧土日の日焼けでほてった体が冷やされて気持ちいい走っていて、ふと感じたのですがカレーを食べた翌日ってなんか調子がいいんだよなぁ🍛なぜだがわからないけどとにかく体にパワーがある感じ💪ランナーさんのブログを見ていてもカレー好きが多いんですよねこれってなんでだろ🤔ちょっと調べてみると✅豚バラ肉疲労回復にいいビタミンB1、タンパク質✅じゃがいも、にんじん、玉ねぎ栄養豊富✅カレールースパイスの
「朝からEテレ📺」今日は5時台に起きました😊朝ラン(ほぼ散歩)して、チューブトレーニングして…ごはん食べる時にテレビつけたらEテレになってた😂今までもNHK総合しか見なかったけど笑おじゃる丸とロボットパルタ見ながら朝ごはん🍚🤖子どもの頃みたい😘まぁ、誰だってそうかもやけど子どもの頃は酒なんてなくても毎日楽しく健康に生きてたはず。少なくとも自分も生まれてから20年間は酒なしで生きてた😌子どもの方が強いし自由よね。いつからこんなになっちゃったのかね〜🥲ま、それに気づけたから今からでも
ぬか喜びではありませんよね?5月19日に行われた野辺山ウルトラマラソンの記録証を昼に印刷しようとしたらなんと、8位と聞いていたのに7位だった🤣ひとつ上がっただけでも、めっちゃ嬉しいけど何かの間違いではない??と思ってしまう。私の行く坂道練習って登りの片道は1キロしかないんだけど。多くて週2回くらいかな?身体壊すから調子がいい時しかいかないから効果絶大って事だわ、あの坂は笑そして朝ランをチンタラ走るのが趣味です。※今朝は脚が痛くて完璧なチンタラ走り元々、運動は苦手です。小学校
今朝も天気はまずまず。昨日まで11日連続ランで、ガーミンの指示は休息日そんなに長くなければ走れそうなので、マイコースに走り出しました。最初の246はキロ507とまずまず。そして定点観測地点の平瀬川河口へ。その後の上りは、キロ515前後のウォームアップで進みます。今日は専修チームがいました。そしてニケ領へ。赤いロマンスカーVSEも見れました折角のマイコースなので、帰りはちょっとペースアップしてMペース455で巡航。9km過ぎで体が暖まってきたので、ち
今日も雨降るしランオフでいいかな…と思ってたけどなんか朝から考え事したりモヤモヤしたり…お昼前から雨予報ならば今日は家事の前に走って来たれ〜!と思って家を出た近所の遊歩道を2周それで約7kmでいっか…のはずだったけど結局キリのいいところまで…走ったらやっぱりスッキリするね!走りながらも悩むんだけどなんていうかネガティブにはならない前向きに悩めるというかなんとなくだけど頑張れそう!って気になるから不思議帰宅してシャワー浴びて…今日はホットコーヒーだなさて今月
《OhaYOKAN》今朝の原宿表参道は快晴なり…☀️清々しくさわやかな五月晴れの朝🌅朝ラン&ウォークは快調でした…🏃♀️👟※今朝の《YOKAN散歩》街角アート写真はウォールアート…🖼️そしてカラフル便り…🌈明治通り沿い『千駄ヶ谷小学校』交差点の角にたくさんのアートの数々…✨東京オリンピック時に〜千駄ヶ谷小学校外壁フェンス装飾プロジェクト〜として生徒さんたちと美術専門学生さんのとのコラボで描かれたアート作品らしい❣️#harajuku
冷静と情熱のあいだ。流行りましたよね…観たことないけど若き日の竹野内豊がカッコ良すぎるで、冷静と情熱のあいだで、どうした?あ、映画観ればわかるのかな。でも私、巨大生物が出てくるパニック映画が好きなんですよね、特にサメ映画…とりあえず最近の私はランニングとヨガの間でジタバタしてるという話です。あっちもこっちもやりたくて。相変わらずせからしい女です今日はお弁当作りがないから朝はちょっとゆっくり。6時過ぎからスタート。ノリノリで台湾サンダルで走り出したら10メートル行かずにサン
おはようございます私は一昨日今回8本目のGrastofil(皮下注射)も無事終わり、あとは好中球さんの復活を待つのみ〜って感じでで過ごしております。どうか上がってくれよ〜今日は久しぶりに雨が止んだので、体調もいいしちょこっと走りに行ってきましたハナミズキ多分ハクウンボクとってもいい香り。以前投稿した桜並木も葉っぱがしげってました。ふわっと香るお花の匂いをかぎながらリフレッシュ出来ました今日のお弁当↓病み上がりなのでちょっと少なめに。
早くも、海外赴任して1ヶ月が経ちました。長男が謎の高熱3日間はありましたが、あとはみな健康で過ごせています先日、ESLの登録に主人と行ってきました。グループレッスンは、すぐにでもできるようなのですが、1対1のレッスンはなんと6ヶ月ぐらい待つようですまぁ、無料だし仕方ないですね。あとは、今まで馬車馬のように働いていたのに、この1ヶ月、日中ひまで、動かないので、3キロも太ってしまいましたそこで、朝ラン5キロ弱をしています。超絶スローペースで、すぐに歩いてしまいますが、末長く続けていきた
オフの日曜日。33年半ぶりのことで朝から何をしようか考えましたが、雨が止んだので結局走りにいきました。この朝ラン、始めたのは40代になってからだったので、実は人生初。人生初、朝ラン。大げさ~。はたして、たどり着いたいつもの公園(昨日、旦那ちゃんとお花見散歩したところです)は、朝からすっごい花見客~。場所取りをする人、家族や友達と連れ立って歩く人の合間を抜けながらのランとなりました。朝に限らず、ランニングは人の集まる場所でするのは
雨予報じゃなかったのにわや、雨に打たれました。。。昨日、つまみにリッツを2袋も食べてしまった。案の定0.7kg増(一一)たまにはサボろうかと思ったが約1kgなのでやんやと思い走りました。。。。
(160/714)おはようございます。美しい空、冬空、冷たく引き締まった空気が気持ちいい、静かな朝です。2月2日、木曜日。あなたにいいこといくつあるかな?かがやき、きらめき、ときめき、ひらめき、気づきいっぱいしあわせ、笑顔あふれる一日になりますように♪さて、今日は「頭痛の日」。頭痛を和らげる方法教えて▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
お弁当焼きうどん茄子味噌炒めジャガイモきんぴら自分弁当朝ランスタッフからのお土産可愛いクッキー♡昨日まで、お休みだったスタッフさんも、いぼ痔の治療無事済んで復活!よかったです*\(^o^)/*夕飯今期初冷やし中華明日も暑そうです💦
👳ご訪問ありがとうございます。埼玉県のほぼ真ん中でちょい田舎暮らしを楽しんでいるおちょろファミリーです🍀ドッグランオーナーを夢見てはや、10数年…嵐山町に土地を見つけわんこ愛と趣味のDIY好きが高じてようやく完成したドッグラン🐕🦺🐩🐾InstagramLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshave
おはようございますアップはしていなかったけど、最近もちゃんと朝ランしてます〜今日は子供達が遠足いつも雨が降るのに、なんと今日はとっても快晴晴れてるからお弁当作り頑張れますいつ弁ですが💦子供達、新しいクラスになったばかりでお友達と遊べるか(特に次女)すごく心配ですが、嬉しそうに出掛けて行ったので一安心楽しめると良いないつもおかずを作りすぎてしまうので、残り物を沢山詰め込んだお弁当を主人にも持って行ってもらいましたモリモリですwはぁ〜・・・お弁当作るだけでいつも
インドネシア勤務の中、5月は三連休が二回もあった。日本もゴールデンウィークがあったはずだから後ろめたさは全く感じない。今回の連休は疲れを抜くために旅は控えて近所というかジャカルタあたりでまったり。金と日は朝ラン代わりに朝散歩。猫のやせ吉目的であったが留守で会えず。ま、そんなもんだろう。野良猫ですから。代わりに子猫やら新猫とふれあう。日本じゃ考えられないくらいの野良猫のボリューム。毎回、新顔が居る気がしてしまう。こんな環境なんでインドネシアに住んでいると知らないうちに猫派になる人も多い
《OhaYOKAN》今朝の原宿表参道は雨模様…☔️少し蒸し暑く五月雨が降る朝🌅朝ラン&ウォークは途中雨足が強くなりびしょ濡れでしたが春雨が心地よい雨ランでした…💦🏃♀️👟みなさま笑顔でステキな1日を…💓※今朝の《YOKAN散歩》街角アート写真は『SHIBUYACAST.:渋谷キャスト』にて可愛いキャラクターを発見…👀このキャラの名前は不明ですが『MaxMara:マックスマーラ』のイベントでイタリア語で“小さなお菓子”を意味する「
拒食症で痩せ過ぎたらジャンプや小走りもできなくなりました。そこから回復するにつれ筋力が戻り昨年の秋、やっと1分くらい走れるようになりました。もともとはジョギングが趣味だったタイプ。数分だけでも走れるようになりすっごく嬉しかったし、心地よかった。心地良いから自然に時間が伸びてこの半年くらいは10分くらいの朝ランが日課になっていました。拒食の時は生きてるだけで精一杯だった真冬も朝5時から快適に朝ランを続けていました。ほんと、気持ちよく走っていたのですが、、、この1カ月ほど体が
今日は6:30起床何回かアラームが鳴った記憶が…今週はまだ2日しか過ぎてないのになかなかハードでもう起きられずです夕飯…めんどうだな…ということで、本日のメニューは焼きホッケこればかりは焼きたてじゃないと美味しくないので、朝はやることなしですさすがに、一品ぐらいはなぁっとじゃ〜ん、卵焼きしかもブロガーさんから教わった美味しい焼き方うま味プラス教えてもらったハイミーの代役はきのこペースのUMAMI調味料海外のお土産としてもらったものです本日も一気に入れて、一気に巻