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朝の体重55.2kg。昨日近所の服屋に珍しく入ってみたら800円引きのエルモの長袖488円買い。部屋着エルモの顔刺繍になってるしなかなかピンク着ないけど部屋着だから良いや。Lサイズセサミストリート最近の子は知らないもんね〜私は好きだけど。あと楽天で半袖も買ってしまった。LサイズLLの方が良かったかなぁ(´-﹏-`;)悩みどころ。このブラックにしたLサイズベルーナ高いので楽天にした。前から欲しくてフリルカットソーモデルさんはLLサイズ着用らしい。Lサイズでもたいして変わんないかなぁ?ってデコル
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう!どうも富永です。結論…「気にするだけ無駄」です。まさか『朝の体重が増えた=脂肪が付いた』なんて思ってませんよね?完全に間違ってます。まず、1日で変動する体重の大半は・浮腫み・便の2つによるものです。なぜなら、1日での体重への影響は「脂肪<<<<<<<<浮腫み、便」だからです。冷静に考えてください。脂肪が1日で1kg、いや500g、300gも増えるのは困難です。食べ過ぎて数十g、100gすら増えるのは稀でしょう。
★朝の体重69.6kg[-0.1]★体脂肪41.1%昼食野菜サラダ夕食鳥もも肉のかんたん黒酢煮、ワカメときゅうりの酢の物、赤ワイン今日は4回目のナカメ式行ってきました。前回より、1キロ減。前ほどは減らなくなったけど、1週間で1キロってことは、1ヵ月で4キロ。そう考えると上出来💮先生に食事の事を相談したけど、何を食べても結果が全て。どうしても食べたい物があれば食べてもいいよ。それで体重が増えればやめれば
こんばんは最近朝の5時に目が覚めるよこれがよく聞く加齢によるもの??おかげで仕事中に眠くなってついウトウト早く寝ても遅く寝てもあまり関係ない感じ??でも明らかに睡眠時間は足りてなくて家に帰ってからごはんを食べてテレビを見ながらウトウトこれが悪循環なんだと思う思い切ってめちゃくちゃ早く寝てみる??朝ごはん夜ごはん鶏胸肉のチーズハサミ焼き朝の体重は58.55キロ今日の歩数は4500歩
おはようございます、ぢまです。先週は頭痛に悩まされてましたが、この週末は無く元気に過ごしてたのですが……昨日の午後から痛くなってきたこりゃ出社痛(笑)か出先で風邪でも貰ったかな?くしゃみも出るから後者の可能性も無きにもあらず。ズキズキ痛じゃなくて、痛重い感じです。薬飲む程では無いのが救い。彼氏さんも疲れたのか、昨日は休みたいとぼやきながら出勤していきました(笑)昨日のごはん。朝+サプリメント約282カロリー昼下にはパエリアいます。約366カロリー夕調整のために梅流しを先
朝の体重54.7kg午前5時30分起き。緊張?今日朝寒い。朝起きがけから3.5Lはお茶飲むので胃がびっくりしてるからゆっくり飲むけどなかなか尿意来ない😱診察待ちにトイレ行きたくなるから困る長い診察待ち1人終わるのは早いけど診察なかなか進まない消化器内科。1人終わって15分は次の人呼ばれないんだよね。予約は10時〜11時なんだけど直前に採血、採尿で検査結果待ち30分待ち時間あるから8時頃には家を出なきゃなんない。お茶でお腹いっぱいです😱帰りガソリン入れなきゃ_(┐「ε:)_。気をつけて行って来
こんばんは今日は職場でイベントがあって朝から3時ぐらいまで立ちっぱなしだったよいつもデスクワークしかしてないからすごく脚がだるいホットヨガで覚えたストレッチをして少しはマシになったけど毎日立ち仕事で頑張ってる人は本当に大変だよね朝ごはん昼はイベント会場の側にあったチェーンのカフェ蒸し鶏のサンドイッチ夜ごはんスズキのソテー健康診断までお魚と鶏肉をメインでいこうかと朝の体重は58.50キロ今日の歩数は6500歩
おはようございます、ぢまです。私は昆布が好き!塩昆布混ぜただけのも好き~母がよく作った、のりたままぶした梅おにぎりは自分でもよく作ります彼氏さんが米派なので、朝ごはんは大抵おにぎり+おかずを出すんだが、先日作った食べるラー油+キムチは大不評だった美味しいがポロポロ崩れて食べづらかったみたいw昨日のごはん。+サプリメント約252カロリー昼約300カロリー夕ごはんは多めな約150g。ごはんにかかってるのが、おにぎりで不評だった食べるラー油ですwフレ
2023/6/29年齢57歳身長156㎝目標50キロ朝の体重51.5kg【-1.3】体脂肪率31.5%BMI21.2目標まで1.5kg【朝食】もずくアイスコーヒー【昼食】【夕食】梅流し【間食】ヨーグルト6月の目標51キロを越えない平日は禁酒ステッパー15分以上51キロ以下0日禁酒できた日11日ステッパー23日前日から昆布でだしを取ってたので、梅流しをやるのは決めてた。どうせやるなら、プチ断食もした方が良いので
朝の体重55.1kg昨日GEOでお文具ガチャあって小銭なくて諦めたけど消化器内科終わりにGEO行こうかなぁって。母の枕買おうと思って。低反発枕お金の都合があって昨日買えなかった。今日ガチャしてこようかなぁプリンが欲しいなぁ。前から気になってたカップ麺。いつ食べようか迷うなー糖質28.1gカロリー369ちょうどいいくらい。こういうのいつだかAmazonでカップ麺焼きそば箱買いした記憶がリピはないかなぁ。低糖質食品ってあんまりないよね〜田舎のせいもある。糖尿病には厳しいよね。そもそもカッ
朝の体重55.4kg今年は頑張って長距離運転して大きいアベイルとかスターバックスとか行って妹と思い出づくりしようかなぁと思っていました。介護が入ると2度と遠くへは行けないのでマクドナルドとかドンキとかユニクロとかなかなか行けないので行こうかなぁって。考えていました。もちろん冬は道路状況が悪いので行けないんですがただ時間がない。それだけ。介護はなかなかリフレッシュ出来ないのでストレスで風邪引いたりえらい目にあうのでしかもお金は親父が管理しててケチだしなかなかくれないので、オムツ交換とか全部私
もう夏はすぐそこ感ある気温ですねハンディ扇風機を充電しネックリングを冷蔵庫に移動させて着々と準備しております朝の体重キープしてる今月末には75kg安定させて来月から74kg台に突入したいですねぇ朝ごはんお弁当昨日に引き続きなんだかお腹がすきます……なんでだろ??おやつスニッカーズミニ1個ヤマザキのみたらし団子1パックローソンのカヌレ1個夜ごはん記録だけ更新です
朝の体重55.2kg体重減らない。(´-﹏-`;)明日の消化器内科の体重計57kgだなぁ😱採尿のお茶ドカ飲みしていくから仕方ないけどね。今病院の都合で事前採血、採尿できないんだってなんでかわかんないけど。明日採血後はパンにしようお惣菜パン。半額パン買いたいなぁ今日は午後2時ころ出かけようかなHBA1C上がってるきっと!ヤマザキパン食べまくりだった。お皿の為に乱れに乱れてると思うし糖尿病だから仕方ないかな?ヤマザキのお皿の為に食生活乱れたのは私だけじゃないはず。昨日フルニトラゼパム2mgで寝
こんばんは忘れてたけど今年の歓送迎会の写真の記録ちゃんとした和食屋さん今の職場は男の人が多いのもあって宴会の途中からビールを注ぎに動き回ってて最後にはすごく入り乱れてたよ私はちょいちょい自席に戻ってちゃんと完食したけどね新年度が始まってもう1ヶ月あっという間だなぁ最近やりたい事はちゃんと行動しようって考えてていろいろ計画を立ててるところこれまで身近な人に頼って生きてきたから自分の中だけで優先順位を決めるってちょっとだけ勇気がいるんだよなー朝の体重は5
朝の体重55.0kg会いたくない精神科患者さんがいる。来月は1週間伸ばしてもらおうかなぁ予約。水曜日は嫌いな医者なんだよね。基本医者わがままだから患者さんもだし人間合う合わないあるじゃん。相性みたいなの。なんかまたその患者さんと一緒だったら変えてもらいたいな。待合室すごい咳払いでうるせぇの。ぶつぶつ喋ってるから近づきたくないから。どうしようと思ってさ。なんか考えてる。(;´д`)トホホ…それではおはようございます✨良い1日をー😱。
おはようございます、ぢまです。昨日は彼氏さんのスニーカー探しにお付き合いして原宿へ。何店舗か探しましたがお目当てのものは見つからず。最後の店で店員さんに勧められた物を気に入りお買い上げ~25000円ぐらいだったかな❓️大事そうに抱えて持って帰ってましたよ(笑)私はと言うと、電車乗る直前にお気に入りのショルダーバッグのショルダーが千切れた不吉!急遽買って入れ換えました。3000円ぐらいのだけど結構使い心地いい(笑)疲れましたが楽しめたかな~昨日のごはん朝+サプリメント約389カロ
こんにちは~昨日は早く寝ることができてやっぱり朝の感じが違うなと実感今後は早寝マストで日々すごします朝の体重増えてるねぇ……最近始めた2週間平均値で比較するとほぼ横ばい、停滞してる腐らずに続けていきまっしょい体脂肪は緩やかにしか減らないらしいです朝ごはんいつものそろそろ飽きがきたので来週は普通の和食に戻す予定お弁当お弁当は多分かわらないらくちんで美味しいのがいいひじきと枝豆のサラダは戻す時間を無視すれば5分でできるアスパラとニンジンはピーラーで薄くしたもの
おはようございます、ぢまです。昨日は次女誕生日だったので、恒例の焼肉ランチへ。声カスカスだったので、めっちゃ酒やけしてる鬼奴姉さんと言われました20kgダイエットしてからは節制してキープしてる次女ですが、焼肉となると……食べる(笑)彼氏さんも痩せの大食いだけど、肉だったら彼氏さんより食べる最近、職場で知り合った男性と食事に行くらしいんだけど少食な方らしく、焼肉にも誘われるらしいが……焼肉はお付き合いしてからにしなさい!とアッネから助言しときました←さて、奴アッネが食べたものは朝+サ
11日にプレ月曜断食を決行……で、今日が10日目の20日(水)先週は我流の月曜断食を無理矢理決行してしまったので今週が本格的な断食1回目となります…と今まで紹介しましたが、ややこしいので2回目の断食決行し3日目ってことにします。昨夜の体重は62.7㎏体脂肪35.5%だった朝体重は62.2㌔だった前日の朝からから比べると±0.0㌔プレ断食を決行した翌日と同じ体重ちょいとホッとしました朝ご飯ヨーグルト&グレープフルーツ朝だけは月曜断食の本のルールに則って
おはようございます、ぢまです。次女誕生日の時にチラッと書きましたが、職場で知り合った小食メンズが、今回の一件で凄く支えになってくれたみたい。何年も片思いしてる方がいるので、お付き合いまでは考えて無かったみたいですが、ちょっと傾きかけてるらしいぞ。アッネ的には片思いしてる相手だと常にメンタル乱高下なので、次女の幸せを願うならば是非小食メンズに貰ってもらいたい(笑)私も彼氏さんと知り合った時は、そんなに好きじゃなかった元彼も引きずってたしね~まあ、何やかんや仲良くやってるので、一番より二番
朝の体重54.8kgおー2日間連続〜明日体重増えるかな?昨日沢山食べたし。今日はミスドを10個引き換えて来ます。明日母が亡くなったばあちゃんの一周忌?だかで持って行きたいそう兄妹だけで開くのでそんなにいらないみたいだけど住む地域が違うのでお寺に支払う額がデカい書けないけど。叔母は金銭感覚麻痺してるから言えるのすごいバブル世代だからか?サクッと言えるのすごいな。それに合わせる母も母だけど。大丈夫かなぁお金。消化器内科はあと6日嫌だなぁ。これもお金かかる😱大丈夫かなぁ(´-﹏-`;)。それで
こんばんはGWに実家の掃除をしていてすごく懐かしいものが見つかったよ大好きだったキティちゃんのメモボックス元々ついてたメモ用紙もちょっとだけ残ってた小学生の頃キティちゃんが大好きでいろいろ持ってたのよね大事にしてたのでまだまだ使える状態だからって持って帰ってきちゃったこういうの捨てられないよねー朝ごはん夜ごはん朝の体重は58.45キロ今日の歩数は5000歩
無事6回めの結婚記念日を迎えた3月第4週の数値です朝の体重3月17日(日):70.90Kg3月18日(月):70.95Kg3月19日(火);71.05Kg3月20日(水):70.65Kg3月21日(木):70.75Kg3月22日(金):70.90Kg3月23日(土):70.40Kg70Kg台が完全に定着してしまいました67〜68Kgまで落とし、キープしたいです活動量計は3月17日(日):8752歩3月18日(月):4051歩3月19日(火):3684歩3
最近更新ストップすみません💦最近運動せんかったりしたりして継続出来てなかったりしてたからってのもあって更新できてなかった💦朝の体重79.7kg今の体重80kg夕食後は80.7kgやったから運動して0.7kg減ったよねー運動以外にいい方法とかないかとかもっと効率いい方法ないかとかって最近ずっと探してたんやけどフラフープ買うことにしたよーこのやつやけどいけるんかな?って前に調節出来るみたいやけど入るのか心配なってきたよね(๑•́︿•̀๑)21日に届くから待ってる感じ
朝の体重ずっと横這いですこの前の日曜日、仕事の現場付近に着いたのは良かったんだけど、集合場所場がイマイチあやふやでねぇ。階段を上がりながらちょっとスマホで確認したら思いっきり転びました屋外でスカートスーツで前のめりで膝ガァンですよ幸い荷物もスマホもパンストも無事だったんだけど、ものすっごく目立つ青あざが出来てしまった。大人になって転ぶとダメージでかいですね痛い痛い。それはさておき明日から2日連続でイベントスタッフのお仕事です私もちょっと気になってたイベントなので、少しでも
朝の体重54.7kg夜の為に朝カフェインは摂ってお昼からゼロカフェイン、ゼロカロリーのコーラにしてます。でも今日はあんまり寝れなかったな。日による(´ε`;)ウーン…今日はゼロカフェインコーラまとめ買いしてくる。昨日からずっと聴いてる。sia。なんか新曲聴きたくて出てきた。dヒッツからYouTubeみなくなって音楽聴き流してて最近午前中は音楽ばかりですね。昔から洋楽好きなので。年をとっても音楽の趣味は変わらないらしい。ずっとこんなの聴くんだろうなぁ〜。それではおはようございます✨良い1
こんばんは夫の会社の団体保険ですごく少額の医療保険に入ってるんだけど親不知抜歯の入院でも医療保険の請求ができると聞いて申請をしていたよ入院したら1日5000円手術内容に応じて数万円ただ親不知抜歯だと対象外なんだって私の場合は5日間の入院だったから25000円!添付書類は診療明細書と領収書コピーだけで良いからサクッと申請できてありがたいよねぇて思ってたら保険会社から電話が来て「良性腫瘍摘出」とあるので手術の費用も出ますって!!そういえば親不知の下の膿疱のと
こんばんは~早々にやることを終えてアマプラ見ながら足のマッサージしてますもうそろそろ寝ようかな朝の体重体重は平均で比較するのがいいとダイエット系YouTuberが言ってたのでこんな感じでExcelで2週間の平均値を出してアプリに記録してみましたスマホでExcel使えるの便利だ~4/14が4/1~4/14の平均値4/15が4/2~4/15の平均値……な感じですこうやってみると4月は順調に減ってる5月は生理とGWのせいか停滞気味でも増えているわけではないのでこのまま
昨日は職場で社用車を掃除するという社員がやれよ?!的なことやらされて汗だく💦💦💦本社から人事の権力者が来るとかでそのお方をお迎えに行くために一番良い車をピカピカ✨にしたいらしい知らんわパートの私には朝っぱらから汗だく💦熱中症になるかと思ったーーーそれ用の服でもなかったし日焼け止めだってしっかり塗ってもないしタオルもないし!顔は日焼けで真っ赤になるし!!シミになったら恨んでやる。。。愚痴ってスッキリとしておこう焼き鮭は毎回、息子さんに身の半分と皮を取られる和食党な
体重体重63.0kgBMI24.6体脂肪率34.0%朝食焼きマグロ、醤油、食パン123g、牛乳213g、ミニトマト60g、バナナ107g、1日分の野菜76kcal、生卵53g昼食海鮮ばらちらし&そばセット、牛肉と白菜とぶなしめじの炒め煮、ナスと細切高野ととろろ昆布の味噌汁、水ようかん131kcal間食6種のフルーツのフルーツミックスバウム81kcal×3夕食フルグラ73g、牛乳76g、ヨーグルト(ナチュレ恵)119g、砂糖11gカロリー2323kcal