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毎年GW恒例の72時間断食朝飯を7時に食べ終えたので5日の7時までの断食ですここで誤解の無いようにお願いしたいのですが断食と言ってますが何も食べないわけではありません固形物は摂取しませんが水分・塩分・糖分と生きて行くのに最低限必要な物は摂取します断食であっても拷問ではないですからね(笑)まあこの小梅ちゃんとスポドリはレッスン中に頭が飛ばない為に用意してます人間カロリー一番使うのが脳で次が肝臓です
「質的な栄養失調」に関しての補足説明~脂肪酸不足について~質的な栄養失調=糖質過多+タンパク不足+脂肪酸不足+ビタミン不足+ミネラル不足ここで言う脂肪酸不足に関して周知のことですが基礎的なことを補足説明しておきますどのような脂肪酸でも増やせと言う意味ではありません1)ω6を減らしてω3を増やすことリノール酸(ω6)を減らすことはとても重要ですω6を減らさずにω3を摂取しても効果は乏しいベニバナ油、ヒマワリ油、コーン油、大豆油、ゴマ油、ドレッシングなどのリノール酸を積極的に減らす魚
老眼が治ってしまい、さらに、絶賛視力回復中と言う話を少し前に書きましたが、その後も、視力はさらにゆっくりではありますが、確実に回復中です。私は、この半年ほど、スギナ茶を中心に、サプリメントを補助として用いてケイ素を摂取しています。そのあたりから、顕著な視力回復が始まりました。それまでは、リキッドタイプの、おそらく鉱物ケイ素を摂取していたのですが、なるべく加工度の少ない、ナチュラルなケイ素を摂取したいと思って調べてみて、やはりスギナ茶や、米糠、玄麦などから摂取し