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こんにちは!みかサロンのあらいみかです。今日は、お仕事終わりにUNIQLOに行ってきました!気に入ったパンツを持って試着室に入りまぁこんなもんかな〜と思い裾上げをしてもらうために店員さんに声をかけたところ「よかったらこっちも、履いてみてください」と、別のパンツを渡されました。履いてみると、だいぶ大きい「これでいいんでしょうか?」と、尋ねてみると「さっきのより断然似合います!シルエットもバッチリです!こなれ感出てます!着て欲しい
今、七夕大会当日に向けてスピーチを作るために自分のことを深堀りしています自分のことは1番よくわからんな〜(笑)16年前、若年性乳がんと診断されたあとから始めたこのブログ。見返したら結構客観的に見ることができました底抜けの明るさとノリ。今振り返るとあんなに苦しく辛かった闘病生活がものすごく楽しそうでしたそれもそのはず、苦しさの中でも好きなことにひたすら没頭してスキマ時間がない当時はそれはそれで本当に楽しかったときもあったんだよな。ホルモンのバランスなのか浮き沈みも激しくて夜になると
こんにちは!みかサロンのあらいみかです。連休、お楽しみさまでした。ふだんと違う生活でお疲れの方もいらっしゃると思います。ゆっくり寝て回復を促してあげてくださいね【5月】睡眠の質を上げるinサクラマチクマモト【5月これ1本!】のテーマは、「睡眠の質を上げる」です。日中の仕事や家事、育児などで硬くなりがちな関節まわりを整えることで入眠しやすくなり、安眠に導く「ソロ整体」です。5月は連休やイベントも多くふだんと違う生活にリズムを崩す人もいらっしゃると思います。全身
メンタルを強くする必要はまったくないと思ってるんだけど心が元気な方が、きっといいよね♪楽しいことを楽しめるし、キツイことですら楽しめる強さにもなる。食事だって美味しくなっちゃうしね。心が元気じゃなかったら美味しくなくなるし。周りの人を明るくすることもできるかもしれない。でね、心が元気な人に必ず共通することがあるの。それは、体がめっちゃ元気なこと。これね、間違いないんだ。心が元気な人って、体が元気な人なんだよ。ガリガリだ
3月4月中の講演会や今後の講座等について中止及び延期がございます。詳細はこちらをご覧ください。大事なお知らせどうぞよろしくお願いいたします。・・・・・・・・・・・・・・先記事で心との対話と同じくらいいやそれ以上にこれからは体との対話も大事!という話を書いたんですが、もう1つこれからの時代は一人だけで無理して頑張らなくていいという時代の色もさらに強く。それは人間と人間同士がそれぞれの得意不得意を補い合ったり、サポートしあったり、与え
こんにちは!みかサロンのあらいみかです。今日のお客さまは「最近、足がつりやすくて。。。」というお悩みでした。とくに、寝ている間につると睡眠が妨げられて辛いですよね💦足がつるのは、いろいろな原因が考えられるのですがお話しを伺ったところ・仕事がとても忙しくてあまり眠れていない・生活がとても乱れているとのことでしたので疲労、睡眠不足、冷え食事バランス、水分が摂れていないこのあたりの条件が重なったことが原因になっているかもしれませんねーとい
こんにちは!みかサロンのあらいみかです。今日のお客様は、調理のお仕事の方でした。6時間以上立ちっぱなしでとにかくひたすら食材を細かく刻んでいるということで、下を向きっぱなしの首動かしっぱなしの腕丸まった姿勢で固まった背中立ちっぱなしの足腰と股関節まわりの筋肉がとても張っていました。股関節は、トラブルが多い部位です。歪んだり、ねじれたり縮んだり、張ったり。下半身太りや、下半身の冷えやむくみの原因にもなりますが、動きが悪くなったり、
こんにちは!みかサロンのあらいみかです。今日のお客さまは最近、お通じがよくないとのお悩みでした。便秘は、まったく出ないのはもちろん出てはいるけどなんだかスッキリしない...というのも含まれます。人によって原因はさまざまだと思いますが快適なお通じのためには・かさ・水分・油分・リラックスが、大事です。まず、ちゃんと食べているか?ですね忙しくて食事を抜きがちだったりダイエットなどで極端に食事量を減らしたりすると
こんにちは!みかサロンのあらいみかです。昨日は、何を食べるか迷ったらまずは、ご飯とみそ汁を食べる。というところまででした。「ブログ読んで、ほっとしました〜ご飯とみそ汁でいいんですね!」というお声をいただきました安心してもらえて、よかったですほんとうに、痩せて健康になって美的にもよくなることはそんなに難しいことじゃないのです。今日はいよいよ「体を整える」です。「キツイ運動はムリ〜」という声が聞こえてきそうですが、、、大
こんにちは!みかサロンのあらいみかです。痩せて健康になって美的にもよくなることはそんなに難しいことじゃないです。の、続きです。やることは、「生活を整える」「体を整える」でした。今日は、「生活を整える」についてです。日々の暮らしの中でダイエットに最も影響しているのが食事です。もう、これだけ気をつけたら痩せると言ってもいいくらいです日々の忙しさからドカ食い、早食い、単品食い(パン、パスタ、うどん、ラーメンなど炭水化
こんにちは!みかサロンのあらいみかです。昨日は、「体を整える」大の字になってください。というところまででした。早速、「それならできます!」「そんなことでいいんですねー」というお声をいただきました安心していただけて、よかったです!体を整えるには、軽い運動、呼吸、姿勢、睡眠整体マッサージなど...いろいろありますがまずは、日中のコリかたまりを理にかなった方法で伸ばす、ゆるめる、調整することが、オススメです。この、理にかなっ
こんにちは!みかサロンのあらいみかです。快適なお通じのためには、・かさ・水分・油分・リラックスが大事というところまででしたね。今日は、水分と油分もお忘れなくというところから。水はもちろん、良質な油もお通じのために役立ってくれます。手に入りやすくて、美味しくて加熱に向いているオリーブオイル、米油あたりがおすすめです。ちなみに私は、サラダにエゴマ油と塩をパラパラっとかけていただきます。そして最後に、いちばん大事な
なんか憂鬱になったり不安になったり、この時期って心身ともに疲れますよね🥲🥲🥲心と体を元気に保つ必要な栄養素は、イソフラボン、たんぱく質、鉄、ビタミンB群、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、ビタミンE、オメガ3脂肪酸(DHA・EPA)だそうです‼️めちゃややこし〜🤣🤣🤣なんとすべてが入っている料理があります✨それは納豆卵ごはん+しらすです✨いつも食べてる朝ごはんだった〜🤣🤣🤣毎日朝晩食べてた。杏ちゃん「私はたらこのうどんがいい。」ってさ。明太クリームうどんね。レンジ作れて5分でできるや
前回の記事はこちらさっちゃん『治療がはじまった!13〜がんと家族〜』「お見舞いに来たよ」私「あぁ…うん…」父と母がお見舞いに来ました母「調子はどう?」私「まぁまぁかな…ベッドか車椅子でちょ…ameblo.jp仲良しになった看護師さん、登場👩⚕️「緩和ケアをご希望されますか?」私「え、私、死にます?」緩和ケアってほら、アレだ末期がん患者さんが痛み止めを
こんにちは!みかサロンのあらいみかです。女性向けに「自分らしい働き方を発見しよう!」というテーマでお話しさせていただくことになりました。内容は、①起業するまでの体験談②SNS運用のコツ③いちばんバズったソロ整体をやってみよう!ということになっております・自分に合ったワークスタイルを見つけたい方・子育てと仕事の両立に悩んでいる方・フリーランスで仕事したいと考えている方・SNS運用について知りたい方・デスクワークばかりで運動不足の方皆さま
こんにちは!みかサロンのあらいみかです。暖かくなってだんだん薄着になってくる、この季節。よく聞かれるのが、「もう〜、ほんとにどうやったら痩せますか???」というご質問です。私も、子どもの頃からぽっちゃりでずっとぽっちゃり人生だったのでなかなか痩せなくて焦る気持ちよく分かります!そして、痩せるためにやることは我慢して食べないことでも無理して運動することでもないんです。究極は一択。「整える」えー?そんなこと?という声が聞こ
こんにちは!みかサロンのあらいみかです。最近、体調を崩している方が多いですが皆さまお元気でしょうか?急に暑くなったり、寒くなったり雨が降って湿度が上がったりそんな日が続きますと体調面にも影響がありますね。仕事に家事に育児に忙しく動き回っていると自分のケアは後回しになりがちですのでどうぞご自分のことも大事になさってくださいねかくいう私も、私はまだ大丈夫まだ動ける、まだ頑張れると、ムリしてしまいがちなので想像力を使って自分がお
こんにちは!みかサロンのあらいみかです。連休は、外にお出かけの方も多いと思います。冷房の効いた部屋でまったく汗をかかない生活をするより外に出て汗をかくことは体にとって、とてもよいことなのですが、、、汗をそのままにしておくと逆によくない!!というのも、知っておきたいところです。汗は、老廃物を体の外に出してくれるので体がスッキリします。ところが、汗をかいたままにしておくと汗は、また引っ込んでしまうのです。イメージとしてはゴミ捨て場
こんにちは!みかサロンのあらいみかです。今日のお客さまは、夜、布団に入ると足裏が熱くなって眠れないとのこと。足裏がぽかぽか暖かいのを超えてじんじん熱くなり入眠の妨げになるのはお辛いですね。いろいろな原因があるかと思いますがよくいわれるのは血行不良や自律神経の乱れ。熱いのに、血行不良?と、意外な気もしますが血行が悪くなると、身体が血行を促そうとするので血液が集中して足裏がほてってしまうということがあるのです。冷却シートを貼ったり
こんにちは!みかサロンのあらいみかです。GW始まりましたが皆さん、いかがお過ごしですか?我が家はもっぱら近所か、家で過ごしています近所といっても江津湖に、動植物園になんなら我が家のベランダに憩いの場所はいくらでもあるので隙あらば憩っていますサロンは1日3名限定にさせていただいているのですが私がいい施術をするためにちょうどいいんですね。それ以上増やしてしまうとパフォーマンスが落ちてしまうのでおひとりさまにたっぷり3時間みて
こんにちは!みかサロンのあらいみかです。本日、YouTubeに「5月これ1本!」を投稿しました。日中の仕事や家事、育児などで硬くなりがちな関節まわりを整えることで入眠しやすくなり、安眠に導くソロ整体です。5月は連休やイベントも多くふだんと違う生活にリズムを崩す人もいらっしゃると思います。全身をまんべんなくゆるめていい睡眠をとって心と体をゆっくり休めてあげてくださいね季節に合ったお手入れをすることで、心と体の調子はグッと上がります。お手入れを毎
こんにちは!みかサロンのあらいみかです。今日は、誕生日でした。朝から、2ばんめの子どもの体育祭に参加して一生懸命な姿を見せてもらいドロドロになって帰ってきたら3ばんめの子が、風呂を沸かして待っていてくれ洗濯と片付けをしている間に1ばんめの子が、ケーキを焼いてくれました。作ったことがないケーキをレシピも見ないで焼いたそうでキッチンがすごいことになっているしツッコミどころは万歳でしたが形を見るのではなく気持ちを見たらみんなそれぞ
こんにちは!みかサロンのあらいみかです。GW、いかがお過ごしですか?私は、サロンにレッスンにありがたくお仕事させていただきながら隙間時間を楽しんでいます今日は、午後から晴れたのでよっしゃー!とガソリンスタンドに行ってきました。洗車機から拭きあげコーナーへ移動して...ずっとやってみたかったマット洗浄と、バキュームクリーナーに初挑戦してきました!スタンドの方が丁寧に教えてくださって長いマットも巻き込まずに上手に洗えて大満足でしたバ
石原エレナさんの講習会に参加しました。心と体について、断食について、瞑想、笑いのヨガもやりました。ルイーズヘイのパワーカードはアファメーションカード。体調が良くないとネガティヴになりがちなので、アファメーションカードはありがたいグッズです。心も体も元気になったので、午後は林泉禅寺に藤の花を見に。(サナトリウムの送迎)夜は半断食の正食。玄米ご飯を重湯に変えていただきました。おかず!美味しかったです。安全で安心で美味しいのが本当に嬉しいご馳走です。#ヒポクラティックサナトリウム#
WellnessTokyo2023トークイベントに参加させて頂きました‼️‼️‼️‼️テーマは、、トレーニングで培った折れない心と体をつくる秘訣とはスペシャルゲストは、、お笑いタレントのゆりやんレトィバァさん㊙️㊙️ヤフーニュース❤️❤️❤️❤️☟☟☟☟☟ゆりやん、安井友梨とポージングで会場沸かす!(イーファイト)-Yahoo!ニュース11月28日(火)から30日まで東京ビッグサイトで開催されている日本最大級のウェルネス総合展『WellnessTokyo2023
父との絆が導くレイキの力〜無意識の中で芽生える癒しのエネルギー〜病気の父と話していた時ですが、レイキをしようとしていない時でも、手のひらがピリピリと感じる時がありました。(気にしているせいかもととは思っていますが)発霊法をしていなくてもアニマルレイキを感じる事はありますか?もちろんありますよ、発霊法をしていなくてもアニマルレイキを感じることはあります。レイキのエネルギーは、私たちが意識していない時でも、私たちの周りに常に流れています。特に、愛する人やペット