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2021/7/15🦋美羽天舞会🦋イベントの前はジムでパーソナルトレーニング💪🏻1年半ほど月イチでお世話になってます🙌こないだ採寸したらヒップ80で小尻すぎてびっくりしました🍑イベントは夏らしく浴衣🏮👘🎆🎇三ヶ月ぶりのイベントでした🌻サンダル天舞さんとおそろい💛こんな時期ですが、開催できてよかった✨お越しくださったみなさまありがとうございました🙇♀️久しぶりの対面イベントということで本当に会えて嬉しくて楽しくて☺️💗初めてちゃんと会いに来てくださった方もいて…大満足の日
こないだ久しぶりに全裸で後ろ姿を撮ったら、見るも無残な姿に大ショック🤮なので、今日はお尻と胸筋を負荷あり(2kg×2のダンベルとチューブ)でガッツリ1時間筋トレでした🔥でも、相変わらず腹筋はしないんです😅💦最近よく質問があるのが、お腹に力を入れてますか❓前からよく言われてるんですが、私はお腹に力を入れると横に割れます🙈💦だから、いつも写真は脱力です❣️その変化を動画で撮りました🙈💦なぜ腹筋をしなくても割れるのか❓ですが、普段の筋トレ中の呼吸がかなり大きいです❣️私は普段の呼吸
こんばんは❣️Instagramはこちら💁♀️(@makahou2)写真は3/28のものです🙈💦ハムの発達でお尻と太ももの境が曖昧なのが悩み💦どのようにほぐしてるのか⁉️と質問が来てたので、早速動画にしました❣️見てもらえたらわかると思うんですが、✨フォームローラーでよーくほぐす✨オイルやクリームなし❗️で、つまみ剥がしつぶし揺らすなんでオイルなし‼️なのか⁉️マッサージと違って、芯の塊はを潰していくので、オイルなどで滑りを良くしてしまうと上手く潰せないんです💦だから、つ