ブログ記事23,195件
痩せたよって、言えるレベルになり。ようやく、私のおすすめする動画を紹介出来るかな動画って色々とあって迷いますよね~私はやって試して、気に入ったらずっとそれをやり続けちゃうタイプです。流行りとか乗れなくて、なんとなく避けちゃう寝ながら出来るすごーーーく効く下半身痩せ中心の運動ですバレエビューティフルBalletBeautiful|LeanLegs&BunsWorkout-MaryHelenBowersLimitedTimeOffer-TwoWeeks
こんにちは。いきなりですがどうでもいい話から入ります。マラソン大会に出たことある方ならこの時計見たことあると思います。最近のブログでは何回も黄色い時計とバカモロ出しな表現をしていたアレです。この時計・結構欲しい私。いいじゃんいいじゃん。時は金なり。時間を意識するってめちゃくちゃ大事。いっても時計なんでそんなに高くないでしょ?ってググったら???同じものは見つけられなかったけど似たようなものはあってお値段ウン十万!!!あー可愛くない我が家には私の好きが行きすぎて一般家庭に
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますAmebaさんと私の共同ブランドme&Reの公式サイトに1周年のご挨拶が載っておりますvol.12me&Reは1周年を迎えることができました今回はいつもお世話になっているブロガー様をお招きして、ささやかながら1stanniversaryeventを開催させていただきまし
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。今日は少々、慣れた方向けの記事になります。初めて見てくださる方は、過去記事なども合わせて見てみてくださいね^^いただいたご質問にお答えします仁美さんいつもメールありがとうございます初めてメールさせていただきます、瑠璃と申します。ブログ・メール・インスタ・ラインと仁美さんのネット追っかけをしています(笑)とはいえ、ゆるゆるとしていますが。足指についてですが、最後の方に足指パーが出来なくてもいいと書
こんにちは。昨日は更新0のくせに今日は鬼更新ですみません。今日は新たな気づきがあったので記事にしておきたくて更新です。最近、先週行われたぎふ清流ハーフマラソンの順位やオールスポーツの写真が公開されたり終わった後でも楽しみを与えてくれてます。順位なんですが何気なくサイトを見ると全員のものが公開されていました。えープライバシー関係なし?と思いながらも今後の参考のために私の周辺順位のかたの記録をチェックさせていただきました。そしたら!!!私より順位いいのにネットタイムは私よりもかかって
最小値更新シンデレラ体重の48.7kgを切って到達しましたstart2020年.5月1日164cm・36歳ダイエット283日目(9ヶ月と7日目)スタート71.0kg目標48.0kg本日48.6kg前日比-0.3kgtotal-22.4kg体脂肪率16.7%【BMI17.9】おはようございますついにー未知の世界シンデレラ体重に到達しました!!BMI17台突入だー!!有言実行そして。胃
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。ダイエットして脚がスラッとなれば良いのですが体重や体脂肪が減っても理想の脚にならない場合はO脚やX脚など骨格の問題があるかもしれません。(写真の脚は、私が過去に再現したものです)もし、今ダイエットなどをしていて「続ければ結果は出るはず…だけど、続けるのがしんどい」と思う場合にも少し考え方を変えてみるのをオススメします。身体の改革は努力や根性ではなく理にかなっ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。年齢とともに垂れて、形が横広がりになるお尻。そんなお尻を引き上げる運動は足を後ろへ持ち上げたり(※片足ずつでもOKです)仰向けで膝を立てお尻を持ち上げたりするもの普段使われにくい場所なのでエクササイズで少し刺激を入れるだけでお尻プリンとなれやすいです!後ろ姿(背中・お尻)は意識しないと使えない場所意識している人としていない人とでは差が大きく出ます。
こんばんは今日は。疲れた時や、楽に行える麺棒リンパマッサージのやり方です私は麺棒が2本あります。約45cmの製菓用は使わないからマッサージ用にしてしまい。約30cmのは、100均のダイソーで買ったものです。腰のマッサージには、長い方が使いやすいですが。軽さで言えば、短い方がやりやすいです。麺棒リンパマッサージは楽といっても、麺棒でやる良さと、手でやる良さ、どちらもあるので。体調と時間とで使い分けしてみてくださいある程度、貫通したリンパ節箇所なら、麺棒リンパマッサージでナデナ
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております肩甲骨の動かし方は記事の後半に…こちらの記事にいただいた個別メッセージです。『足を細くするスクワット』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameb
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。長座がきつい。太ももの裏側がかたい。どうしたら柔らかくなりますか?というご質問にお答えしますね!※長座とは、こういう座り方です。長座がキツイ場合は自覚されているように太もも裏がかたくなっているのではないかと考えます。”太もも裏側がかたい”とは、こういう状態。イタタタ…という吹き出しをつけたい感じ。以下は美脚マスター講座で取り扱うことなのですが
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々、効果報告をいただいております・運動をしている方・美脚を目指したい方・太もも痩せしたい方へ今日は、いただいたご質問から紹介しますね。メルマガ、ブログ、インスタグラム、YouTubeを拝見しております。やってみているのですが、「足指とくるぶしを揃える」とき、前ももに力が入ってしまうのですが、こ
こんばんは今日は起床時に!あれ??何?足軽くない?足軽くなってる?痛みがすごくマシになってる(๑˃̵ᴗ˂̵)わぁーい!と1人で感動♡毎日毎日あの痛みに耐え痛みにビクビクしながらの生活からやっとぬけれたかな??はい!ぬけてはいませんでした(-.-)y-.,oO仕事中1時間の患者様のケアに足がパンパンで膝も痛い!足動かない!!痛くて泣きそう!!同じ体勢でいることはまだまだダメですね痛くても立ったり座ったりすることが血流もよくなり膝の痛みも軽くなります術後
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前投稿した記事で↓↓『前もも張り・下腹ポッコリ・座りっぱなし・脚のむくみ対策ストレッチ』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jp前もも
おはようございます!くびれ脚プロデューサーの藤井かおりです。自宅で自分の“手”だけでむくんだ太い脚が思わず出したい脚になるセルフケアをお伝えしています。。。。。。。。。。。・お知らせ・本編・つぶやき。。。。。。。。。。「スピード美脚実践セミナー」今月も募集してあっという間にで満員御礼有難うございます^^予約が取れないというお声を多数頂いてますので、次回の事前予約受け付けています→https://peraichi.co
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますいつも毎朝のメールを楽しみに読ませて頂いていますメールを読むと、素敵な1日が始まる気がしてワクワクしている毎日です仁美さんのマインドに関わる話もとても気付きを頂いていて、自分に自信が持てない、コンプレックスの塊の様な気持ちでこのメルマガ登録しましたが気付けば毎日明るく過ごし
【マスター講座受講生募集のご案内です】※この講座は、2017年にZoomで指導を開始してから3年、ありがたいことに常に満席で、本当に多くの方にご受講いただきました。2020年9月より、更にしっかり取り組んでいただけるコンテンツへとリニューアルしましたので、ぜひご活用いただけましたら幸いです。※お申し込み後、メールが届かずにお困りの方は、連絡用の公式LINEよりお声がけください。連絡用公式LINE→【@hty2886a】※@を忘れずに検索こちらからのしつこい
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております突然ですが、深呼吸ってどんな風にしますか?いろんな方法がありますが、今日は、美姿勢的なことをお伝えしますね。私がピラティスを学んだ時に聞いたことなのですが肺の1/3下部後方は血流が高く、酸素と二酸化炭素の交換率が高い場所だそうです。
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております足首が細くなる方法として『あっという間に脚が細くなって驚き!ふくらはぎの膨らみが高くなった』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp「つま
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。最初にお知らせ〜(詳しくは→こちら←)これはライブレッスンのアーカイブなのですが7月末頃から非公開のインスタアカウントで期間限定で週1ライブ配信をしています。今日は、先日の配信の一部から柔軟性と脚痩せについてです。私の元には「股関節がかたいんです」というお声たくさん寄せられます。もともと硬かった、という方もいれば年々硬くなってしまったという方も。
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です脚に関するお悩みには脚を細くしたいという声のほかO脚を直したいX脚ってどうやって直せるの?など、骨格に関するお悩みです。結論から言うと、脚はまっすぐ使えばまっすぐになります。一般的には「内ももを鍛えなきゃ」と認識している方が多いのですがそもそも内ももってどうやって意識するの?という状態になっている方も多いです。<参考>『これは凄い
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております【お知らせ】大好評いただいておりますふんわリセット骨盤ガードルはおかげさまで、またまた完売しました。ありがとうございます。現在は、5月お届け分の予約販売を開始しております(楽天市場のみ)「体が硬いんです、特に股関節が…」という方が多いですがそういった方が示
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。私は脚のねじれを解消させ片足立ちになってもブレない姿勢を地味〜に研究して身につけてきました。そうして脚を変えることで体で理解したことがあります。それはまっすぐな脚でないと立てないバランスがあるということ。その位置はここ。床から脚がまっすぐ伸びている位置。脚を、わざとO脚になるようにねじるとこうなります。つま先が浮きます!このバランスのままつま先を床に下ろすためには膝を曲げるか脚の筋肉を緊
みなさまこんにちはKUMIKOCLINICの山岡です1月2月で行っていたクールスカルプティングのキャンペーンも本日で最終日でしたそして本日のクールスカルプティングはリピーターの患者さまでした当院はありがたいことにいずれの施術でもリピート率が高いのですが、クルスカももれなくリピーター様の多い施術です2か月前にお受けいただいたクルスカの効果をご実感いただいており、今回メインのお悩みの腹部と内ももの2回目の施術となりました前回のクルスカブログに引き続き耳にタコ🐙ですが、
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々、効果報告をいただいております膝まわりのご質問で多いのは…・膝痛を治す方法(病院に行っても問題なしと言われた痛み)・膝上のタルミを引き締めたい・膝周りの筋肉を付けたい…といったもの。痛み・タルミどちらにしても、太もも(前もも)を適切に使えるようにしましょう前ももには、
こんにちは!砂時計クリニックです今日も症例写真をお持ちしました今回は元々やせ型の患者様太ももをガリガリにしたくてダイエットを頑張っていたそうですがそれと同時にお尻のボリュームもなくなってきてしまい悩んだ挙句、当院での手術を決断してくださいました【手術内容】太もも360°+ヒップライン太ももはガリガリに!でもヒップのぷりっと丸くしてとのオーダー手術前の患者様の様子手術1週目の様子手術1ヶ月目の様子手術2ヶ月目の様子手術70日
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております桜もキレイに咲いてだいぶ暖かくなってきましたねもう、【冷え】を気にしなくて良いかなと思うかもしれませんが暖かくする冬と違って逆にこれからの季節は服装によって冷えやすく冷房の季節になったらもっと体が冷えて困る方もいらっしゃるでしょう。
【美脚マスター講座(中級講座)受講生募集のご案内です】こんにちは、美姿勢・美脚インストラクター新田仁美です。脚が太いんですどうしたらいいの?↑↑↑日々、寄せられるお声です。こんなに多くの方が脚が太いことに悩んでいて世の中にはダイエット方法・グッズがたくさん売られています。なのに悩みが減らないのは何故なのでしょう???インターネットで「太もも痩せ」と検索して出てくる方法は・揉む・スクワット・内も
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。・立ちっぱなしで足がパンパン・歩き回って足が疲れた・足に合わない靴で歩いて筋肉痛のような痛み・座りっぱなしや運動不足で足が重だるいなど理由は人それぞれでしょうが…1日が終わるころに足がパンパンにむくんで痛いくらい足をスッキリさせたい足の疲れを明日に残したくない!そう思うときには、ぜひこちらお試しください仰向けになり足を天井へ持ち上げ足をブラブラさせる
こんばんは今日は、短期間で大幅減量すると、お腹の皮はどうなるのという質問がありまして過去にも質問で、何度かありましたので、載せてみますそんなグロテスクなではないので。なるほどーーー。な感じですが。ちょっと・・・・って方は、スルーしてくださいね本題の前に。フォロワーさんが増えたので。ご挨拶代わりに、ちょこっとこれまでの経緯を失礼致しますまず、MAX体重が4月75kg。ダイエットスタートが、71kg。-9kgして、初めて画像に残したのが、5月66kgでした。75kgは、これ