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2回目の洗濯回してる間にだーっと書きます病気治すためにあれこれ栄養やる人も多いですが、2~3年ぐらい前からかな、そもそも論に気がついてました病人は食べる量がめちゃくちゃ少ない。そもそも「食べれない」基礎代謝量あるでしょ?寝たきりでも消費するカロリーの事だけど、自分がどれぐらいの基礎代謝量でどれぐらい食べたらいいかそもそも理解してる?私の心の同志(勝手に)、管理栄養士の秋山先生がいつも言われてます基礎代謝量×1.5摂れればよき!とうちに病気や慢性不調
体重といい、基礎代謝といい、毎日のように乱高下する理由がワタクシにはわかりませんの昨日の「1日で積み残し案件片付ける」が相当筋肉使ったって事かしら?わかりませんわ。フフフフフフ(壊)■本日の成果■若い頃とは減り方が違うのはわかるけど、予測が全く立てられない感じが困りますわ。
お疲れやまです!ランチ!大盛り唐揚げ定食!!夜は居酒屋さんでランチをやってるお店があったので行ってきました!色んな定食があったが唐揚げの文字を見て食べたい衝動にかられたのでオーダー!ご飯の量が同じ値段で選べたのでもちろん大盛り!唐揚げ10個にご飯の大盛りでかなりのボリューム!美味しくてお腹いっぱいで満足でした♪最近ランチだからとはいえ歯止めなく好きなものを食べていたら…きちんと体重が増えていたwダイエットしてるのに意味ない…って思っていたが体重が増えたと同時に筋肉量が増えて
この動画、秀逸ですクソ笑ったwwwwpic.twitter.com/QJuhoo03PA—クソワロ大全集(@kokoro_odoru_1)May15,2024ほんっとうに、この通りだよ言っておきますが、まともな女はこうなりませんよ。そのままストレートにsorryに行けばいいものを、余計な回り道をしてこういう状態になって、しまいにFuckにたどり着いてしまうのがメンヘラ女です。
本日は朝から片頭痛に見舞われております。薬でやり過ごしてみましたが、何もする気になれず無事ゴロ寝。■本日の成果■スクショの画像がデカい事が判明したものの、頭痛には勝てずデカいままポストアンパンマンみたいに頭取り替えられたら楽なのに
更年期世代。ホルモンの関係もあり年齢的な代謝低下もありーでとにかく....痩せにくく太りやすい‼️‼️という。ダイエットだっ💪‼️って食べる量を減らして我慢してると基礎代謝まで低下😩我慢してるのに体重減らん!ってどぉゆー事ーー‼️だからって運動キツいジム続かん😩そうや!酵素を飲んで代謝アップ⤴️⤴️と思ったけど。巷で売られてる酵素はほとんど死んでるらしいそんなところに✨本当に生きてる酵素があって痩せたんよ〜↗️という人が....ふ〜ん実験好きなん
ダンベルで代謝は向上するの?注:代謝って何?と思った方は昨日記事を参考に♪ダンベル体操は基礎代謝が高まり、脂肪を燃焼させる運動としては最適な方法と言われてますダンベル体操を行うと、筋肉の量増やす効果があって、筋肉のエネルギー代謝を高めることもできます寝ダンベル体操で代謝の高い体を作って運動と組み合わせると、効果的に脂肪を燃焼させる事ができますダンベル体操でできる事は運動で脂肪を減らすということではなく代謝の高い、脂肪の付かない体質を作
11週目に突入です。先週は胸筋週3800kg上腕三頭筋週4100kg三角筋週4800kg広背筋、僧帽筋週2000kg下半身週1800kgでした。2週連続週2回しかトレーニングしていないので、かなり低め。今度は、15分間のトレーニングでした。チェストプレス27kg10×4(胸)1080ショルダープレス23kg10×3(三角筋、三頭筋)690ベンチプレス32kg10×3(胸、三角筋、三頭筋)960という順で行っています。胸筋週2040kg上腕三頭筋週1650
なかなかスタジオで写メは撮りにくい今日のレッスンは朝一なので誰もいないから😅やっぱりめっちゃ太ってるやん!こりゃ減量けど甲状腺ホルモン低下症やからね⬆️これ!言い訳🤣でも食べてなくても太る病らしいからホルモンバランス取るお薬で何とか基礎代謝あげないとねーめっちゃ汗💦かくのに代謝してないって悲しいわぁー
こんにちは、ルナです2週間以上仕事にもジムにも行かず家にこもっていたのでやっぱり太ってきました…多分太ったというよりたるんできたのかも⁇体重は基本、計らないスタイルなので数字では分からないけど筋肉落ちてきた感があります二の腕や太ももがたるんできた明らかにTシャツ姿がかっこ悪くなってるま、しょうがないよね骨折だからでも、病院の先生にぎゅっと握ってもいいよと言われたのでジム通いを再
ご訪問いただきありがとうございます!キム姉妹です。今よりもうちょっと韓国が楽しくなる、そんな情報をお届けします自己紹介はこちらアンニョン〜!キム姉妹です先日、明洞に行った友人が「メインストリートにたくさんの人がいて歩けない!!やっとソウルらしくなってきて感動・・・」とSNSにあげていました。一時期の明洞は本当にゴーストタウン化していたので、感慨深いですね。日本から韓国旅行に来られる方も増えてきた様です!(このブログを読んでくださっている方にも会い
お米食べるダイエットって1日にお米2合、もしくはそれ以上食べることになるんですが、1日の摂取カロリーはどのくらいになると思いますかお米2合炊いてみました。これを量ってみると700gでした。そしてこれを1日3回に分けて食べると233gずつ食べる計算になります。2合(700g)のお米のカロリーは1176Kcal例えば下記の食事をした場合1日の摂取カロリーはいくらになるんでしょうか*朝お米233g、目玉焼き1つ、味噌汁*昼お米233g、納豆1パック、味噌汁*夜お米233g、焼き魚
2週間くらいかかると思ってた遺伝子検査、1週間ほどで結果届きました!!私のフォロワー様限定クーポンいただき、通常8,580円→3,980円でできるので、興味ある方どうぞ。【クーポン:kumi2024】遺伝子博士ダイエット遺伝子検査キット『やってみたかった遺伝子検査が安い!!』ずっとやってみたかったダイエットの遺伝子検査キットをついに試してみた!!周りでも検査している人が多く評判のいい遺伝子博士。自分が何を食べると太りやすい…ameblo.jp結果はアプリに届き
こんにちは。木曜担当、レアです。本日もお越し下さり、有難うございます。先週は毎日のように雨でしたが、週末から晴れ間が見えてきました。夏本番も近いでしょうか?RIZAPに入会後、初めは糖質制限を行いました。糖質量の目安は体重のkgをgに変えた数値。体重50kgの方は50gです。私自身を含めて、周りの方の話を聞くと、糖質量50gから始める方が多いようです。RIZAPストーリー4:最初の試練にある通り、入会当初、1日に摂取する
私が10年前に体調崩し原因不明の熱が上がったり下がったりと流産を経験、あの頃、35度で家事も子育てもままならず、実家にしばらく静養した時期もあった私。そんな感じに見えないーと言われることが多いですが冷えで苦しんでパートナーシップでも苦しんできた私ですww体温が1度下がると代謝が10%から20%、免疫も低下すると言われています。体温1度上げるだけで風邪を引きにくくなるのと血流がめぐり、基礎代謝が上がり抵抗力、免疫力も高まり改善に
いらっしゃいませおいでいただき、ありがとうございますお家大好き母さんと猫3匹のドタバタのほほんブログです。初めての方は、こちらに自己紹介などございますので、よかったらどうぞ。↓↓↓『改めまして、自己紹介』初めましての方、いつも読んでくださる方、お越しいただき、ありがとうございます8月にトップブロガーになりましたので、これを期に、改めて自己紹介をしてみます。…ameblo.jp何だったの!?朔ちゃんと遊んでたはず
肥満治療について糖質制限食(LC)と脂質制限食(LF)の有効性の論争がありますが様々なことがわかってきました。体重は糖質制限の方が速やかに低下します。但し減るのは筋肉。一方脂質制限は体重の減少は緩やかですが減少するのは脂肪。私の体組成でも内臓脂肪はいつも過剰で、週2回以上の筋トレ計3時間にもかかわらず筋肉量は標準に留まっています。このことからも糖質制限は筋トレが必須であること。糖質を控えれば何を食べても良いわけではない(脂肪を中心としたカロリー制限も重要)。何事もほどほどに。という
最近,少し元気になった反動でついついオーバーワークしてしまい,うつ病の状態があんまり良くない.疲れをずっと感じる状態に逆戻りしてしまい,作業はできるけど,元気が出ない感じです.うつ病には,日光を浴びて散歩すると良いと言われているし,糖尿病の運動療法にもなるから,元気ないけど,今日も無理矢理に散歩に行ってきた.しかし,1時間ぐらい歩いてスーパーまで買い物に行ってきたら,すっかりくたびれてしまった.毎日少しずつがベストなんだと思うが,天候にもよるし,意外と難しいんだよなぁ〜自分は,
こんばんは~おはようございますこんにちは~ダイエッター、12年目のYUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます今日の体重記録の更新です今日はですねぇ~はぁ~い結果はこちらですドーン数値は以下の通りでした。身長155cm体重46.9BMI値19.5体脂肪率29.0内脂肪率4.5基礎代
いつも訪問ありがとうございます😊今回はダイエット約半年の振り返りをしていますダイエット開始が2023年9月19日で68kg現在が2024年4月7日で53.7kg6ヶ月半で約14kg痩せました✨最近ようやくみなさんから「痩せた?」って言われます顔がシュッとしたからだそうですダイエット半年の記念に顔の輪郭変化を公開しますほうれい線減ったかも!アプリで色白にしてます半年前、なぜにタンクトップ😅実は身体も記録写真撮ってますが衝撃すぎて出す勇気がないのです💦これから後
みんなさ、ダイエットしてるっていうと結構ストイックなご飯食べてると思いがちだと思うんだけど意外とちゃんとご飯食べてるの、私😂朝:りんご,EAA昼:焼き鮭,お味噌汁,キムチ,鶏胸肉or納豆,白米150g間食:和菓子(大福,おはぎなどなど)夜:グリークヨーグルト,りんご,バナナ結構食べてない?!笑私ジム行くために朝食べてるだけで基本は2食なんだけどその2食で1,300kcal摂るの大変で結構頑張っていろんなものからカロリー摂取してるんだけどこれで
皆さまおはようございます!昨日は今年最後のこちらのレッスンでした!前半は『体脂肪落としアドバイス講座』後半は体脂肪落としたいとき効果的なトレーニングをガッツリ!そんな内容で進めました会員さんは今までのレッスンアーカイブ見放題なので活用して成果が出ている方が非常に増えてきています!次回追加募集は2024年1月1日〜4日です。気になる方、お待ちしてますさてさて、今日はこの年末に気になる方多いかなと思うこれ継続すると勝手に痩せてくカラダになっていくトレーニング!しかも超短時間
ピラティスは筋トレではないけれど、結果、筋トレになってるよね心とカラダを再生させるライフトレーナープロフィールはこちら💁♀️「何か運動しなきゃ…」そんなとき、ウォーキングは手軽で簡単にできる運動。ウォーキングは脂肪を燃焼させる効果があり健康にもよいので、ミドルエイジには始めやすいですね。でも多くの人が勘違いしているのはウォーキングをしていれば、足腰が丈夫になると思っていること。残念ながらウォーキングで足腰の筋肉を鍛えることは…できません😭筋肉に負荷をかける事が必要ですウォー
ずっとやってみたかったダイエットの遺伝子検査キットをついに試してみた!!周りでも検査している人が多く評判のいい遺伝子博士。自分が何を食べると太りやすいとか、どんな運動をするのがいいのか(筋肉をつけるのが必ずしもいいとは限らないみたい…)、脂肪のつきやすい場所、基礎代謝諸々がわかる検査キット。前々からめちゃくちゃ興味あったんですよね♪今回私のフォロワー様限定クーポンいただき、通常8,580円→3,980円でできるので、興味ある方どうぞ。【クーポン:kumi202
3ヶ月で食べて痩せて若返るパーフェクトダイエット歳を重ねていても美しく痩せるおはようございます!なみえひさえです私はこんな人https://profile.ameba.jp/me夕飯食べたのに何だか満足しなくて朝食べてないから甘いお菓子やケーキ食べちゃおうって経験ありませんか?そして食べたいものをパクパク太るのになぁって思いながらも止められないんですよね〜!!夜の爆食いの原因は朝の食事にある朝食は糖質タンパク質ビタミンミ
不妊治療で太ったとずっと言っていましたが不妊治療をやめて自然に体重が減るわけは勿論なく。逆に不妊治療中はお酒もお菓子も我慢していましたが何かから解放されたわたしはむしろ少しずつ成長を続け、、結構まずい事になっていた上に年明けからのストレスで?激太りそんなわたくし実は1ヶ月前から本気でダイエットを開始。スタート(翌日になぜか増えたのでそこ)からマイナス4キロ結構頑張ったかも。でもね、取り敢えず体重を落としたくて良い子は真似しないでねな感じでお昼を抜いたり外で