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こんばんは~おはようございますこんにちは~ダイエッター、12年目のYUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます今日の体重記録を更新しました!!数値は以下の通りでした。身長155cm体重46.9BMI値19.5体脂肪率30.7内脂肪率4.5基礎代謝940アクティブ度82
皆様、こんにちは、お変わりございませんか?今日は、痩せるためにはどうすればいいのか?その仕組みをお話ししようと思います。それがわかれば、どうすればいいのかどうして食べなければいけないかということがわかっていただけるのではないかと思います。人間の体は本当に不思議なバランスで出来上がっています。それは神の手によるものといってもいいほどの絶妙な関係によります。口から食べるもので人
自分なりの見解ですが・・・痩せ体質に高確率でなれるんじゃないか?の生活スタイル記録します・朝は7時までに起きる・朝起きたら白湯を飲む・朝5分でもいいので軽く体操、ストレッチなどをする・朝ごはんはしっかり食べる・昼ごはんはバランスよく食べる・夜ご飯は寝る4時間前までに食べる(できれば9時までに)・夜は消化のいいものを中心に・寝る時間は12時までに・お風呂中、もしくはお風呂後にストレッチ&マッサージ・身体を冷やさず、基礎代謝を上げることを意識する‼️そんなに難しいこと
小顔整顔〜ゆったり〜のよしざわさゆりです医者にさじを投げられ人生が好転した私が健康に楽しく綺麗に暮らすアイディアブログですプロフィールはこちら資格の一部小顔整顔資格取得ヘッドマッサ-ジ取得さとう式リンパマッサ-ジ取得自力整体ナビゲ-タ-取得ゆらぎ体操取得操体法取得インド政府公認ヨガアライアンスYAI200取得全米ヨガアライアンスRYT200取得美容系体操、フェイス資格所得ワタナベ薫さんコーチングスク-ル
463日目です!今日の朝食プロテイン目玉焼きレタスハム味噌汁バナナヨーグルト今日の昼食給食体重計測なし。464日目今日の朝食プロテイン納豆カレーライスヨーグルト今日の昼食納豆めかぶのりたくあんもち麦玄米今日の体重90.5kg目標体重80.0kgまであと10.5kg
ご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます今日の体重記録を更新しました!!おおまたまた、減ってますヤン数値は以下の通りでした。身長155cm体重47.0BMI値19.6体脂肪率30.7内脂肪率5.0基礎代謝941アクティブ度82お腹周り73cm前日比➖0.2kg昨日の体
南瓜と大根。のブログにお越しいただきありがとうございます料金表初回お試し3000円1回4000円回数券【3回分】10500円(1回分のお値段3500円)回数券【6回分】19500円(1回分のお値段3250円)定休日営業時間予約時間割は下へいくと見れます生理痛、PMS、更年期障害、妊活頭痛、肩こり、不眠症、倦怠感、むくみ、冷え性ダイエット、肌荒れ。。病院に行く程ではない不調やお悩みよもぎ蒸しで巡りが良くなると滞っていたものが流れ身体が軽く
こんにちは専業主婦のブログへようこそ昨日、書きました今日は雨の中、ジムへGOその帰り道、ふらっと接骨院に行ってきましたもう数ヶ月、腰が痛いのです今まではジムで運動すると治ってたのよ接骨院に行ってみて分かったことは、、、だいぶ悪かった、とのこと。体も硬くて可動域も狭いさて、施術開始私「痛い、痛い、うぅ〜、あァ〜、うぅ〜」あまりに痛すぎて私「ギブ、ギブ、ギブ〜」(関節を、きめられている感じ)先生「ギブはないです」私「○ぬ、○ぬ、○ぬ〜」初回の今日は40分
こんにちは息子は進学校で不登校、通信制高校でも不登校、現在、高認から大学進学を目指す自称受験生です。タイトルに「平等」という言葉を使っていて、なんだか大げさな感じですが、つまらない話です。うちには息子と娘がいますが、食欲がまったく違います。息子は偏食で基本炭水化物でお腹を満たしています。間食もあまりしません。一方、娘は食欲旺盛で好き嫌いは多いものの基本的によく食べます。おやつも大好きです。それでも息子は男子なので娘よりは体も大きく基礎代謝も高いので、必要
ちょっとずつ減ってます😚体重減ると基礎代謝も減るの謎です🤔昨日ジム行って全身筋トレしてから、ウォーキング4km(速度5.9)歩きました💪速度は落とさず40分ちょい運動👍汗かいてスッキリしました😁ジム出て帰宅してからプロテイン飲んでちょっと休憩してからお風呂すませて買い出しに😊3連休引きこもり用に買い込んだら1800円くらい飛びました🤤色々買ったので仕方ないです😟次ジム行くのは金曜日の予定です筋肉疲労が溜まってるみたいなのでゆっくり休みます😌ではまたねヾ(・ω・*)
朝食抜きなどのタンパク質不足これは、先日NHKのためしてガッテンでも放送してましたが、朝食抜きなどによるタンパク質不足も大きな原因です。ミトコンドリアは、特に筋肉に多くありますが朝食抜きやタンパク質不足になると身体が自動的に筋肉からタンパク質の原料、アミノ酸を血液に流して補給するのです。結果的に筋肉量が日々減っていき、ミトコンドリアも減っていき、全て脂肪に変わっていくので、まさに負のスパイラルとなります😓ミトコンドリアは、減る、筋肉も減って脂肪になり、基礎代謝も落ちるので食べるとド
私のある一日の運動量水曜日は移動も4箇所だし、豊洲と横浜は店舗まで15分あるから、往復で合計1時間みてこれ!30000歩だってで25キロね消費カロリーも基礎代謝以外に1000カロリーだから、1000カロリーの間食していいんだよしないけどね
以前「痩せた事で自己肯定感があがった」と書きましたが、これには【理由】があります私の妹が【異常に若く見える】のです妹が、下着姿でいると、小学生?とツッコミ入れたくなるレベル。胸もお尻も全然ありません、というか、腕も足も細くて、細い筋肉だけで、脂肪がない感じ。色白で、顔にしわやシミもなく、49歳にして、スッピンで仕事に行けますある時、一緒に洋服を買いに行ったら、ショップの店員に「母娘で貸し合えますよ」とか言われて「(/|||
ウォーキングの利点(酸素・気分転換・ビタミンD)私は数年前からほぼ毎日ウォーキングをしている(雨の日以外)当初はバイク(自転車)でのサイクリングも始めたしかしながら、コースも限定されたり、交通事故の危険性も諦めたウォーキングは道なき道も歩けるのが面白かった元々、幼少期からトレッキングが趣味で一人で山歩きをしていた子供の頃、一人で山の中で木に登ったり、昼寝をしたりが楽しみであった実はウォーキングのメリットを紹介させていただく基本的には無理の無い運動
他に、「息してるだけで痩せるよ〜」という方、いますか?😊それって痩せやすい体質なんでしょ?と諦めている方も多いかもしれませんが体質は変わります。***私がそれを実感したのはあるクライアントさんの記事作成を依頼されてからです。健康系の記事作成をしていたので、記事を書きながらも自分で色々と調べていたんですね。そのときに書いた記事の中で「太りにくい人の特徴」みたいな内容の記事を書いたんです。それを書くのに調べた結果、太りにくい人は基
こんにちは、ルナです2週間以上仕事にもジムにも行かず家にこもっていたのでやっぱり太ってきました…多分太ったというよりたるんできたのかも⁇体重は基本、計らないスタイルなので数字では分からないけど筋肉落ちてきた感があります二の腕や太ももがたるんできた明らかにTシャツ姿がかっこ悪くなってるま、しょうがないよね骨折だからでも、病院の先生にぎゅっと握ってもいいよと言われたのでジム通いを再
『やっと食べられたオムライスお一人様ランチとショッピング♪♪♪』かなり前から、美味しいオムライスが、食べたくて…。お気に入りだった白いオムライスのお店が、コロナ禍、無くなってしまいました。何処かで美味しいオムライスを食べた…ameblo.jp↑↑↑この日も、暑かった…。気候に加えて、食べたからねえ~お食事のあと暑い!って、感じることって有りませんか時々、私が言っている「消化熱」(仮称)の正体。実は、「食事誘発性熱産生/DIT」とい言うもので、食事により、身体の中で作られる「熱」
みんなで幸せになりたいdoTERRAのWeb集客専門さき☘まりですたくさんの記事の中から見つけてくださってありがとうございますAIにアイコンを作ってもらったらすごく若返りました仮の姿アラフィフの専業主婦ですさきアロマタッチテクニック認定まりメンタルトレーニングスペシャリスト腸育コンシェルジュ片付け収納スペシャリスト手芸&クラフトクリエーターアレルギースペシャリスト(気になったことは資格を取りながら勉強しています
465日目です!今日の朝食プロテインチーズトーストミネストローネヨーグルト今日の昼食うどん今日の体重90.9kg前日から+0.4kg増初日から−9.7kg減体脂肪率37.1%骨格筋率22.5%基礎代謝1698kcalBMI32.8目標体重80.0kgまであと10.9kg
こんにちは!食べて痩せるダイエットサポートをしているなつです!インスタグラムはこちらから👇インスタはこちらからLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com2月中旬から食事を変えてダ
皆さまおはようございます!昨日は今年最後のこちらのレッスンでした!前半は『体脂肪落としアドバイス講座』後半は体脂肪落としたいとき効果的なトレーニングをガッツリ!そんな内容で進めました会員さんは今までのレッスンアーカイブ見放題なので活用して成果が出ている方が非常に増えてきています!次回追加募集は2024年1月1日〜4日です。気になる方、お待ちしてますさてさて、今日はこの年末に気になる方多いかなと思うこれ継続すると勝手に痩せてくカラダになっていくトレーニング!しかも超短時間
2年前、退院した時は身長155センチ体重38キロ細すぎて老けてた最近、お尻が重たいなぁーと思ってたら45キロもあったよびっくりしたぁー痩せすぎよりはいいか【最大3年保証】※楽天1位※AI×体重計体組織計【トレーナー監修】体組成計Bluetoothでスマホ連動体脂肪計高精度(4.58獲得)体重体脂肪率水分率基礎代謝薄型体脂肪体重計ヘルスメーター軽量楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}タニタ体組成計体重計立てかけ収納対応
暖かくなってきた→薄着→ヤバい( ̄▽ ̄;)だなぁんて、そろそろ皆様思う季節では❓w毎年この時季になると甘いものやお酒に手を伸ばしながらダイエットしなきゃと心に決める…私もそんな1人(´∇`;)ダイエットには皆様ご存知の通り!有酸素運動➕筋トレがとってもとっても効果的です❤有酸素運動⬇⬇脂肪を燃料とするため、中性脂肪やコレステロ-ルを減らしたり、体脂肪を減らしたりするのに効果が❤心肺機能も高めてくれるので徐々に運動時の苦しさも軽減されます🎶筋トレ⬇⬇これだけで脂肪を
リベルサスをやめてから食欲が爆発して!!大暴走!!既にやめてから2キロは増えた😭体重もそろそろ危険😭体重のこだわりやめて、体脂肪率落としていかないと!!やっぱり食欲抑制してもダメ!!リバウンド半端ないわ!!筋肉こそ正義!!💪筋肉あれば基礎代謝もいいし、そんな簡単に太らなくなるからリバウンドもない。はぁー。私の筋肉💪取り戻す!!食べたい気持ちは苦しいくらいにあって😭でも幸い、筋肉つきやすいので、コツコツ筋トレと有酸素運動しつつ身体の中身を入れ替えていきます!!
いよいよ最終日ー!朝の計測結果は12/9(木)【体重】53.6kg【体脂肪率】30.5%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】27.2%【体年齢】35才【基礎代謝】1,180kcal【BMI】21.9三日ですでに2kg以上減少!!すごい効果だ、、、メニューは朝食・ギリシャヨーグルト100g・トマトとニンジンのスープ200g昼食・ギリシャヨーグルト60g・かぼちゃとニンジンと大根スープ200g夕食・ギリシャヨーグルト100g・トマトジュース2
こんにちは児童発達支援・放課後等デイサービスこどもサークル水戸です5月③日金曜日天気は晴天木々の緑も日に日に青々として、気持ちの良い天気になりましたGWも後半に入り、サークルも元気いっぱいに過ごしています今日の活動を紹介します児童発達支援お天気が良かったので、はじまりの会が終わったら、「大塚池」に散歩に行ってきましたお友達と手をつないで歩いたり、池をのぞき込んだり、たんぽぽの綿毛を飛ばしてみたりと、それぞれにお散歩を楽しんでいました個別課題では、言語聴覚士・作業療法
筋肉をつけて美しくなりたい女性にとって、筋トレは欠かせない存在です。筋トレは筋肉量を増やして基礎代謝を上げる効果も期待できますが、実はそれだけではないんです!筋肉は基礎代謝を上げ、太りにくい体を作る基礎代謝とは基礎代謝とは、何もしていない安静時でも消費されるエネルギー量のことで、筋肉量が多いほど高くなります。筋トレによって筋肉量を増やすと、基礎代謝が上がり、同じ食事を摂っていても消費カロリーが増えるため、痩せやすくなります。主に、内臓の働きや体温
先日行った回転寿司🍣メッチャお寿司が食べたかった最高すぎるくらい最高に美味しかったし楽しかった✨まず最初に食べたのはマグロ!回転寿司に行ったら絶対にマグロは食べる続いてトロサーモン🍣トロサーモンはお寿司で1番好きなネタ✨必ずトロサーモンも食べる👍あさりの味噌汁とたまごのにぎり!最高に美味しい🗽勧められて食べた槍イカと軍艦ネギトロがかなり美味しかった!メッチャお寿司が食べたかったから、お腹いっぱい食べて身体が超回復した✨
2月下旬から週1回痩身に通ってくださっているお客様上が施術前、下が施術後1回でも引き締まってくださりましたがさらにこんなに本日綺麗に!↑3月本日⇩お尻も小さくなってきていますお尻はまだ施術してませんが基礎代謝が上がっている証拠夏に向けてメリハリボディを手に入れていただきたいクーポン出ました痩身メニューから始め脳整体、リラクゼーション効果のあるもの、痛み改善、体質改善なども引き続き出して参ります
会社の昼休み、トイレで歯磨きをしていると若い女性から声がかかりました。「突然声かけてすみません。○○課の✕✕です。mikuさん、最近痩せられました?」歯磨きの最中に声がかかって慌てて口をすすぎました同じ部署にいるスタッフでしたが、私の直属の部下でないことと、部署内には100名超の人数がいるためすぐにわからず。彼女からすると、部署の管理職で女性は私だけなので名前を知っていたようです30代の彼女からすると、直属の上司でもない私に声をかけ