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こんにちはかぉりんです!!朝から愛犬のワクチン連れていくのに、往復40分歩きました!壁仕立てにしたつるバラは朝から良く咲いていますさて、お米食べるダイエットの食べ方にも慣れてきて、今までダイエットにはご法度だと思っていたご飯を、お腹いっぱい食べる幸せを感じている方も多いかと・・・そして別に8対2でも平気!ご飯があればそれでいいそんな風に思う方も多いと思います。ずっと8対2だったらどうでしょう??今日はこれについて考えてみます。お米は糖質
昨日は完全な引きこもり生活朝食は一緒だが昼食夕食は別々主夫と元主婦だから問題はない4/274/284/294/305/15/21.体重68.85キロ→69.40キロ→69.10キロ→69.20キロ→68.95キロ→69.25キロ2.体脂肪率21.8%→21.0%→21.9%→22.2%→20.6%→22.6%3.体内年齢61歳→60歳→61歳→62歳→59歳→62歳(実年齢74歳)
雄ちゃん、180.1cm・・・って。男の人にとって180cmって憧れの数字ですよね。まぁ数年前にも180cmになったって言ってた記憶はありますが、crewさんのご指摘に雄ちゃんも反応。ネットニュースにもなってます。この年にして身長が伸びるのもすごいですけど、基礎代謝量とかの値がいいのがさすがですよね。雄ちゃんも今までで一番からだが動く、なんて以前言ってましたけど、雄ちゃんにはいつまでも元気で健康体でいてもらいたいですしね。でもこの結果に喜んでまたお酒飲んだり、ラー
2024年4月29日(月)体重→41.5BMI→16.4体脂肪率→19.0筋肉量→31.8内臓脂肪→1.5基礎代謝量→939体内年齢→41歳連休に入るも不安定な天気で主人、午前中から朝ご飯も食べずに畑に行くも雨降ってきて昼前に帰ってきた野菜室に入り切らないほどの巨大新玉ねぎも持ち帰ってた…←消費が追いつかず凄く迷惑何事も程よく…で良いのよ。身の丈を知るっていうかね。特にネギ系は腐ると臭いが…あっ、じゃがいもとかの炭水化物系も別の嫌な臭いするけどね。連休も後半はお天気
デパ地下まで自転車の予定だったが、思い直して歩きにした4キロ程度だが少しは運動になっただろう4/244/254/264/274/284/291.体重69.20キロ→69.60キロ→69.10キロ→68.85キロ→69.40キロ→69.10キロ2.体脂肪率22.6%→20.3%→20.3%→21.8%→21.0%→21.9%3.体内年齢62歳→59歳→59歳→61歳→60歳→61歳(実年齢74歳)4.基
2年前、退院した時は身長155センチ体重38キロ細すぎて老けてた最近、お尻が重たいなぁーと思ってたら45キロもあったよびっくりしたぁー痩せすぎよりはいいか【最大3年保証】※楽天1位※AI×体重計体組織計【トレーナー監修】体組成計Bluetoothでスマホ連動体脂肪計高精度(4.58獲得)体重体脂肪率水分率基礎代謝薄型体脂肪体重計ヘルスメーター軽量楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}タニタ体組成計体重計立てかけ収納対応
私がたまに指導している内容の中に筋肉をいろいろと話す場合があります。生活指導という食事の内容運動の内容を話すのですが太りたくない!っていって月一でケーキバイキングに行っている人もいます。(同僚のおばさまです。様々な同僚がいますね)中年になって腹の脂肪が取れにくい!と話す人が多いです。食事内容を聞いたりしますし運動習慣を聞いたりもします。運動の場合は仕事で肉体系か?そうでないか?も重要な内容となります。最
昨日はどうしようかと思う程しんどかった今日は大分楽ではあるが頭はボーっとしている4/254/264/274/284/294/301.体重69.60キロ→69.10キロ→68.85キロ→69.40キロ→69.10キロ→69.20キロ2.体脂肪率20.3%→20.3%→21.8%→21.0%→21.9%→2.2%3.体内年齢59歳→59歳→61歳→60歳→61歳→62歳(実年齢74歳)4.基礎代謝量
昨日のヤケクソで隅田川散歩は有酸素運動で血中濃度を下げようとした(下がると思いこんでいる(;^_^A6キロを歩いた時点で約1時間で、そこから3キロを走ったラップは6:36.87:00.56:34.8と意外に早かった走っている時は腰も膝も痛くなかったが朝になって痛い(-_-;)それから浜町公園の近くの八百屋でイチゴとトマトを買って帰った10.55キロ1:36:201.158kcal(ちょっとビックリ)携帯では13.573歩だった、おかげで少し体重は落ちた休日でないせいか2人
こんにちはキキです。またまた3週に1度のネイル付け替えこの日はハンドもフットも付け替えなので4時間コースせっかく外出するのだから…とネイル以外の用事も済ませてまいりましたネイル終わりにひとりランチいつも長蛇の列なので並んでまでなーとスルーしてましたがこの日はランチの時間からかなりズレてたので待ち時間なし久しぶりのお店でのランチ元気定食にしました通常メニューは“生卵”なのですが私生卵は苦手なので“とろろ”に変更私この歳になっても“鶏から”大好きなのですなのでダ
こんにちはかぉりんです昨日の朝ごはん山下清さんみたいな大きなおにぎりをガッツリ🍙🍙幸せですね~皆様にも励みになるでしょうお米食べるダイエット★成功のご報告をいただきました。かぉりんさん、はじめまして。ブログ何ヵ月か前からよく読んでます。私の悩みはお酒を飲むと暴食してしまうことです。しかもパンばかりとか。でも、四日前から禁酒しました(外のお付き合いでは飲むと思います)それと、かぉりんさんのブログのとおり、毎食ご飯しっかりおかずほどほど、味噌汁には野菜をたく
2023.11.17ダイエットスタートリベルサス3mg体重66.9体脂肪39.4BMI27.1筋肉量38.2内蔵脂肪レベル8.0基礎代謝量1232kcal体内年齢57歳(リベルサス3mg1ヶ月間服用)2023.12.17リベルサス7mgに増量体重65.5体脂肪38.3(リベルサス7mg3ヶ月間服用)2024.2.5リベルサス14mgに増量体重62.3体脂肪38.1BMI25.3筋肉量36.3kg内蔵脂肪量7.0レベル基礎
私は約10年前から走り始めました時々、「なぜ走るのか?」と聞かれることがあります「なぜ山に登るのか?」と問われ「そこに山があるからだ」と答えたのは有名な登山家ジヨージ・マロリーであった私は「なぜ走るのか?」と聞かれたら「そこに道があるからだ」と答えている冗談である…ランニングは、心臓や血管の強化、体重の減少、関節の負担の軽減、免疫力の向上など、さまざまな健康効果がありますまた、ストレスや睡眠の改善、脳機能の向上など、精神的な健康にも大きなメリットがあります以下に、ラ
リベルサスは3ミリからスタートです。様子をみて増やしていくようです。朝起きたらコップ120ミリ以下で一錠を服用。その後は最低30分は絶食をするだけです。これならmahaloでも続けられるかも昔はタニタの体重計を持っていましたが、いまは進化し便利なツールが沢山あってありがたいですmahalo家はこれを使っています。乗るだけでアプリに連携されるので本当にラクです。【20倍!1/281:59迄】RENPHO公式体重計体組成計Bluetooth対応スマホ連動体脂肪計内臓
体重:59、4kg↓0、1体脂肪率:28、3%↑0、2肥満内臓脂肪レベル:11→基礎代謝量:1185キロカロリー↓5燃えにくい体内年令:57才→12:30測定
体重:59、6kg↓0.2体脂肪率:27、9%→肥満内臓脂肪レベル:11→基礎代謝量:1195キロカロリー↓4標準体内年令:56才→13:55測定・・・二度寝した
うにーとフレンチブルドックの生活-体内年齢体内年齢sites.google.com測定日2024.3.1体重62.2Kg体脂肪率38%筋肉量36.4Kg基礎代謝量1175Kcal体内年齢54歳スポーツジムのオリエンテーションで計測したデータです。体脂肪率38%と体内年齢54歳の高さにびっくりしました。1年間1日2時間犬の散歩をする以外は運動はしていませんでした。実年齢は39歳なので、14歳老けている事になります。測定日2024.3.16体重6
2024年2月からダイエットを再スタートしたわけですが、1日100g減らすという目標を立てました。月に3kgの減量目標です。体の脂肪をカロリーに換算すると、「脂肪1kg=7200kcal」となります。つまり、1日100g脂肪を燃焼させるには、720kcalとなりますよね。次に、食事による摂取カロリーよりも消費するカロリーが多ければ、体に蓄積されている脂肪や筋肉が燃えてエネルギーの代替えとなります。要は1日100g脂肪を減らすには、食べるカロリーよりも使うカロリーを720kcal
姿勢と基礎代謝量こんにちは!姿勢改善サロンRoots天野です。『基礎代謝量』というワードは皆さん聞いたことがありまよね?すごく簡単にいうと【何もしていなくても身体の中で消費されるエネルギー量】のことです。以前、お客様とこの基礎代謝量の話をしました。筋トレをしているが、中々基礎代謝量の増加が見込めない、との内容でした。今日は、その内容について少しばかり深掘りしていきます。まず、基礎代謝量の平均値はこちらです。そして、天野の基礎代
凄いストレスを抱えながら食事を制限しているのですが体重が減りませんかなり多くの40代からの悩みに肥満がありますよね食生活は昔と変わっていないのに太り続ける基本的に食べ過ぎなんです若いころと変わらない食では体重は増える一方ですなぜか!?加齢とともに基礎代謝量が落ちるからなんです基礎代謝量とは生命を維持するために必要なエネルギー量つまり運動しなくても消費されていくエネルギー量のことこれは残念なこと
成果報告9月27日より毎日ジム通い!(43日間)2.2㎏減分かったこと思ったより体重が落ちない!歳を重ねて運動量と代謝量が減った模様!(基礎代謝量1,721くらい)毎日ジム通いが辛くてきつい!急に運動したから身体が悲鳴をあげている!身体を動かしたことで食事がおいしく多く食べてしまう!食欲には勝てず
縦郭腫瘍があるため4か月に1回の経過観察と腎不全のために2か月に1回の治療にそれぞれ別の専門医に通院しています。4月6日(土)、午前に呼吸器内科で右腕からの採血、午後に腎臓内科で左腕からの採血と採尿がありました。4月18日(土)、午前に呼吸器内科で検査結果の説明を受けました。担当医師に変更がありました。以前は、准教授で呼吸器内科医長でしたが、院内の異動で若い女医さんです。がんの腫瘍マーカーSCC7.2(〜2.5)sIL-2R738(157〜474)
ダイエットと聞くときついと思いがちですよね、しかし、10日で1キロのダイエットならば可能でしょう。例えば「脂肪1kg=7,200kcal」に相当するため、お腹周りの脂肪1kgを減らすには、消費カロリーよりも摂取カロリーを7,200kcal少なくしていきます。仮に10日で1kgを落としたいなら、1日720kcalは摂取カロリーを減らしましょう。そこまでしなくても急激に痩せることはできますが、その場合は体内から水分が排出され、筋肉も細くなっている可能性があります。安易に摂取カロリーを少なくす
今日の体重46.0kg体重が増えた理由がわからんアイスクリーム食べたけど…体重を減らすっていうのは確かに食べる物や量も重要だと思うけど痩せ体質にするっていうのが大切なんじゃないかと思う。一時期、基礎代謝量を上げるために頑張ってたけど今もやっぱり筋肉量とか体温は重要だと思ってる。そしてこれは私だけが思ってる事かもしれないけど、脂肪肝がなくなれば痩せ体質になるんじゃないかとも思ってる。なのに…アイスクリームを食べてしまったわ脂肪になる物はやめて青魚納豆海
NYのピラティス屋@一時帰国中のTomokoです。月初にコロナに罹ってしまい、ちょっとスローダウンしていたAppleWatchのワークアウト生活ですが、どんな風に使っていけば良いのかは、自分なりに調べていました。(コロナ隔離中のリングの動かなさよ・・・😢)意外とうまく纏まっている記事がなかったので、私なりに理解したことを書いておきます。基本のキ:3つのリングの違いこれは簡単に調べられることですが、ワークアウトアプリにある3つのリングの違いです。Move:動いたこと
おはこんばんにちは!細マッチョになりたいというみなさん!細マッチョといっても筋肉ムキムキをめざしましょう!女子によく勘違いされているガリみたいな細マッチョではなく、男から見ても細マッチョなボディを!カッコいい細マッチョのような筋肉を手に入れるには?正直、自重トレーニング(腕立て伏せや腹筋など器具を使わないトレーニング)では厳しいです。僕は自重トレーニングで細マッチョになる方法を知らないです。逆に、ジムでベンチプレスなどを使用して鍛えるとメ
おはこんばんちわ減量40日目。一昨日は丸亀製麺に行きました。毎週水曜日は外勤の日なのですが、外勤先のすぐ近くに丸亀製麺があるのです。三旬歩は根っからのうどん好き。3食うどんでも……は、言い過ぎですね(笑)で、昨日どうしても行きたくなったので、蛋白効率を調べてみました。丸亀製麺は公式にカロリーや成分表示を行っていないのですが、こんなサイトがあったのでそれを参照しました。【最新】丸亀製麺メニュー『カロリー&栄養成分』一覧表~
バイクのツーリングはクルマの運転と違って、運動量も多く、風を切って走ったり気温も肌で感じる関係もあって多くのカロリーを消費すると研修で学んだ事がありましたでは実際、幾らバイクに乗るとカロリーを消費するのかを計算出来るものが…スクーター・オートバイ運転のカロリー計算(男性用)日常生活・運動の消費カロリーと基礎代謝量の計算をします(+肥満度チェック)。motivated.jpで、早速やってみる体重、年齢、バイクに乗る時間を日帰りツーリング🏍で8時間、480分で入力し計算した結果はアンタは