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赤穂に今年もお邪魔しましタァ~♪いつも応援ありがとうございます😊はつみホームファミリーさんに遊んでもらいました😎✨お宿はいつものこちら〜🤘🏼今年はオーナー夫婦とも楽しくセッション出来て良かったです🤗赤穂の海の幸最高~♪二次会は初音にもどってオーナーのおすすめセレクト~♪もはやこの時記憶喪失でした😑いつも変わらぬおもてなしに感謝します😎✨ありがとうございます親方💪✨2日目は足を伸ばして鳥取砂丘での坂ダッシュからの岡さんファミリーセッション👍✨ようやくこのタイミングで活動報告出
石井です。今週は。真面目に。行きます。『ビリオダイゼーション』について。皆さんこの言葉ご存知ですか。⬆️このように年間の『長期計画』半年3ヵ月の『中期計画』1ヶ月1週間の『短期計画』というようにピリオドを打ち、目標達成に向け、明確な目的を持ってトレーニングを継続して行うことを『ビリオダイゼーション』といいます。ビリオタイゼーションの主な効果は・ピーキングの適正化ピークのずれ防止・バーンアウト(燃え尽き)の防止・トレーニング目的の明確化・故障オーバーワークの
はいしなりーはい捻りーこれ詰まりーレッスンでも捻りーしなって詰まり取って捻れたら弓矢のように🏹ポーンと🏹飛んでいきます。こんな小さい身体でも戦えるんです。しなり詰まり捻り知名度高まってきたな。TRACKTOKYOの方、全員の共通認識になってきたな。全員存じていると思ってレッスン進めよ。そして先週末はー🔥炎🔥の坂ダッシュ🔥いや暑かったし熱かった。いやー下見バッチリ。次々現れる坂に皆さん興奮しながら、登ってた。ほらいい笑顔。もう坂終わりです!って言ってまた坂続々と