右膝

スーパー🛒のサーカー台付近で、誰かが落とした長ネギ(の切れ端)に滑って💦転びました😫💦💦右膝にうっすら青アザ出来た😠うちは、ニャンコが居るから靴(長靴)の裏をトイレの流水で洗い流しておきました💦

術後１１１日目膝は今日は痛くなかったです。雪かき後の痛かった数日間はなんだったんだろーまだ油断はできませんが。それよりも！！！今日、朝寝ぼけてトイレ入ったら右足を残したままドアを思いっきり閉めてしまいましたぁぁかかとのところが、ガリッっていって挟まったしばらく悶絶・・・ちょっと分かりにくいけど、青くなってます。大した事はないけど、地味に痛かった今も痛いけどまたも右足だし・・・・右足ばっかり怪我します。利き足だからしょうがないかｗ

写真左上:テーピングが剥がれないように、両端を丸く切ります。貼り方は、最初と最後(斜線)は、引っ張らずに貼り、真ん中は軽く引っ張って貼ります。写真右上:❶膝を少し曲げた状態で貼ります。膝下のすねの外側からスタートし、お皿の内側を通って、太ももの外側に向かって、カーブさせて軽く引っ張って貼ります。写真左下：❷2本目は、膝下のすねの内側からスタートし、お皿の外側を通って、太ももの外側に向かって、軽く引っ張って貼ります。写真右下:❸1本目のテープから、少し上にずらして重ね、すねの外側からお皿の真

CIMG0016ムカシオナガザル20211203正直編手と腕をぶらぶらさせる。CIMG0017ムカシオナガザル20211203正直編手首を回しながら肩を後ろに引く。CIMG0018ムカシオナガザル20211203正直編両腕を前後に振る。CIMG0019ムカシオナガザル20211203正直編太ももの側面、前面、後面を叩く。CIMG0020ムカシオナガザル20211203正直編腹の前で左右の腕交差。CIMG0021ムカシオナガザル20