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昨日はスパルタ理学療法士さんによるリハビリの予定でしたが理学療法士さん急遽お休みでキャンセルになった結構楽しみにしていたので残念でした昨日はせっせと家トレお尻の筋肉とタオルつぶしと腹筋鍛えました現在の可動域ですがこんな感じ5日前の可動域がこれ何かさらに曲がってませんか術後6週目に入ってさらに曲げやすくなったというか・・・スムーズになりましたただ、やっぱり歩きがね昨日は歩いて買い物へ寄り道して往復で70分歩数は4,100歩でした
無事退院しましたもうすっかり春通り越して夏たった1週間で置いてきぼりの気分今朝は朝食の後、ベッドの上で抜糸身構えていましたが思ってたより全然大丈夫でした私がビビりなのを先生知っているから処置しているところ見ない方が良ですよーって気を遣っていてくれたその後は最後のリハビリ荷重2分の1になりました両松葉杖でしっかり左足がつけます断然歩きやすい曲げも120℃伸ばしもペタ~ってついて理学療法士さんからも合格もらいました抜糸前のお膝さんです閲覧
昨日は13回目のリハビリday基本的に毎週水曜日と土曜日をリハビリdayとしております前回のリハビリ内容はコチラ『前十字靭帯再建手術~術後9週目(術後64日〜66日目:12回目リハビリ編)』昨日も大手町で打ち合わせのため歩いたど〜なんと、昨日の徒歩数8,600歩受賞後初めての徒歩数オフィス帰って来ても熱っぽさなくだけどもうこれ以上歩けな…ameblo.jp今回はスパルタ理学療法士さんですもう可動域確認は良いですね伸ばしの確認してみましょううん、キ
昨日は1週間ぶりにぐ~っすり眠れました朝方までは朝方膝下の痛みで目を覚ますどうやら膝から下がパンパンにむくんでいてその痛みらしい術後こんな痛みは初めてでしびれてる感じもして、結構びっくりしました朝起きて、10分くらいマッサージそしたら歩きだしても全然平気でした足も病院と同じく上げて寝たのに何でむくんだんだろうさて、昨日は快気祝いしましたお寿司サイコー寿司しか勝たんホワイトデーだからとブラザーズとパパでクッキー作ってくれてた
入院しました~希望していた通り個室になったやた~~~差額は1日¥7,700円と痛いけど携帯もTVも自由に使えるし気が楽退院後に頑張って働きますこんな感じでした院内は基本的に自販機のみ飲み物と軽食(カップヌードルとかもあった)等お茶・コーヒー・水は紙コップで自由に飲めます病院ついて書類提出したらソッコーお昼ご飯でした上げ前据え膳って素敵とても美味しくいただきました私はふりかけなくても大丈夫かなぁ今回私にはあるミッションが
3連休は毎日リハビリがんばりました家でのリハビリ内容はこちら『前十字靭帯再建手術~術後11日目〜12日目(術後初のリハビリ編)』昨日は術後初のリハビリday退院時にキチンと種目と回数聞いて来なかったから内容確認してきますちなみに入院中主治医の先生からこんな感じでスポーツ復帰までのリハビ…ameblo.jpやっぱり朝昼晩と分けてやっても30分~40分かかりますねこれを毎日って結構大変でもきっともっと増えてくる気がするたった3日で弱音吐いとるちなみに朝一の膝曲げは
前回のリハビリでたおるつぶし最低200回と、爽やかに宣言されこの2日間やりましたよもちろん、他のリハビリもばっちりタオルつぶし200回に加えて毎日のリハビリ内容はこんな感じ腹式呼吸2分間体幹鍛えます腹筋15回×2セットこの位置で2秒keep本気でやるとマジで腹筋つりそうになるサイドプランク20回×2セット腹斜筋が鍛えられる股関節が移転運動20回×2セットおしりの外側の筋力アップクラムシェル20回×2セット同じくお尻の外側
朝6時起床夜中に背中から入れてもらった鎮痛薬のおかげで少し眠れたけれど、まだ痛みが続いている。。もらったおしぼりで顔を拭いて、さっぱり8時ちょい前に朝ごはんが来たー❣️食べる体勢きっつでも、味しみしみのブロッコリーうまぁあんずジャムとか素敵しんどい時でもパンて意外と食べられるのよねーそして食後はお薬昨日の夕飯の後からカロナールを飲んでる食後にお薬チェックがあるので、飲み忘れないようにしなきゃ看護師さんがしっかりお薬のPTPシートを回収しに来るPTPシートとは?PTP
今日で術後1ヵ月何かあっという間ですね昨日はとうとう湯舟に入りました体がガッチガチだったのでマジで気持ちよかった元日本代表の中村憲剛選手も再建手術後の入浴効果、語ってたなこれからはゆっくりお風呂入りますさて、昨日は6回目のリハビリday前回のリハビリ内容はこちら『前十字靭帯再建手術~術後4週目(5回目リハビリ編)』今日から術後4週目になりました術後26日・27日目は土日だったので初めて松葉杖なしで外出してみました車の運転も再開したぞ26日目はリハビリ
手術後5日目やはり夜は何度か起きますまぁ元々更年期なので起きることもありましたが今日は仕事の時に元の机にパソコンを💻戻して椅子に座って作業をしましたがずっと足を下げていると痛みが出てくるのでゴミ箱を左に置いてゴミ箱の上に足を置いて仕事をしましたこれは前十字靭帯再建手術後もやっていたので慣れたもの足元が寒いのでパネルヒーターを付けているのですが左足だけ出しているので寒い夜にタオル潰しを100回やりました。本当は300回やらないといけない今日の朝の様子傷口映り
手術室到着看護師さんが、私の腕につけたバーコードをピッ看護師さん:「○○○○○さんですね?」はい「アレルギーは、ありますか?」アレルギーかどうかは知らないけれど、ロキソニンとアジスロマイシン(ジスロマック)は、体調悪くなるので避けたいです「じゃあ使用する薬剤は考慮しますねー」とうとう手術台に横になった。。。そもそも、、手術そのものよりも不安なものが、、、昨日私の病室に麻酔科の先生が来て説明してくれたやつ、、、それは、、、硬膜外麻酔私は担当医から全身麻酔をする旨は聞い
入院準備は?合宿気分で荷物をまとめる妹ちゃん。【入院準備リスト】一週間以上の入院に必要な持ち物をチェックしましょう|着ごこち+プラス|GUNZE(グンゼ)病院からもらう「入院準備リスト」には健康保険証、着替え、筆記具など必要最低限の持ち物しか載っておらず、入院生活を送るうえで自分にとって必要な物は実際に入院してみなければ分かりません。あったほうが便利なものをリストアップしました。www.gunze.jp病院からも膝の手術のために・氷嚢・弾性包帯・OS1・医療ラップ・ウェットティッ
ViewthispostonInstagram山ポーズ🗻今日は山友さんと宝登山で山頂鍋パーティー✨まだ登山の許可が出ていないので、行きも帰りもロープウェイで☆蝋梅咲く山頂を散策。宝登山神社奥宮前のお店では、焼きみかんが売られていました。皮ごと食べられるということで、栄養価も高そう!風邪引きそうだったので食べてみました。実の甘さと皮のほろ苦さがとても美味しい🎵今日のメインは鍋パーティ✨鶏白湯鍋とキムチ鍋🍲鱈を長い切り身のまま入れてしまったり、肉が解凍しきれてなかったり(
今日は術後2回目の診察でした前回の術後初診察の内容はこちら『前十字靭帯再建手術~術後22日目(術後初診察編)』昨日は術後3週目の初診察日でした退院後、3週間ぶりに入院棟でのMRI検査CT検査レントゲン私以外に4名の方がいらっしゃって全員前十字靭帯再建手術3週後く…ameblo.jp今日までにはスタスタと歩いている予定でしたが厳しかった先生お久しぶりですkaottyさん調子はどうですか~ん~何ですかその含み笑いは先生スタスタ歩けていません
日曜日に長時間外出したものの特に膝の痛みなども出ず昨日も往復30分ほど歩きました行きの15分は途中膝カックン気配が3回帰りは1度も膝カックンなしアイシングも必要ないほど膝の熱もありませんでした日曜日の歩数は4,400歩昨日の歩数は4,300歩通勤時代は外出がないときは5,000歩台で外出が伴うと7,000~8,000歩台多いときは1万歩突破職場復帰するにはまだ歩数不足GWは毎年恒例の蓼科旅行なのでそこで毎日5,000~7,000歩台を目指し
今日で術後6週目になりました現在の感じは装具をつけてフラットな道は歩けるまだスタスタではない坂道のぼりは慣れてきた左足でふんばれる坂道くだりは膝カックンする気配左足はふんばりきれない階段上りも下りも一歩ずつこんな感じです家の中の日常生活はほぼこなせておりますただ外出となると階段も坂もフラットじゃない道も長い距離を歩くのも不安そんな中、昨日行ってまいりましたマリンスタジアム行きは時間なくて急遽タクシーで自宅から(駅へ向か
今日から4ヶ月ぶりの出勤何とか1日目終了詳しくはまた別途綴ります昨日は10回目のリハビリday前回のリハビリ内容はこちらhttps://ameblo.jp/c415695/entry-12739352599.html『前十字靭帯再建手術~術後7週目(術後47日~49日目:9回目リハビリ編)』今日から術後7週目紆余曲折ありましたが明後日27日から約4ヵ月半ぶりに職場復帰します通勤電車にドキドキですが出勤してすぐGWだし何とかなるでしょうさて、…ameblo.jp今回は初めまして
昨日のロッテの佐々木投手本当に素晴らしかったですねマリンスタジアムで観戦中の友人から連絡あり急いで家で観戦し始めました新たなレジェンド誕生松川捕手にもさて、今日から術後5週目になりました歩きの感じは家の中やリハビリセンターではスムーズに歩ける様にただ在宅勤務中で座りっぱなしだと歩き出した時はまだ不安定ですねそれと椎間板ヘルニアの腰がついに悲鳴を上げてきました昨日は久々に整骨院に行って鍼治療をしてもらいました今日もまだだるさが腰に爆弾抱え
絶賛筋肉痛ですお尻と腿の内側腿の内側はつけねあたり原因はわかってますがちなみに本日の可動域術後2週間の可動域良くなっていますねでも術後の曲がりが良すぎかもさて、術後37日の水曜日に8回目のリハビリへ前回のリハビリ内容はこちら『前十字靭帯再建手術~術後5週目(7回目リハビリ編)』昨日のロッテの佐々木投手本当に素晴らしかったですねマリンスタジアムで観戦中の友人から連絡あり急いで家で観戦し始めました新たなレジェンド誕生松川
昨日から受傷後、4ヶ月半ぶりに初出勤長かった〜職場の皆さま、本当にご迷惑をおかけしました昨日は雨が降っていて床もツルツル滑りそうでマジ怖かった何が怖かったってまず改札通ったあとの交通量みんな右へ左へ前へ後ろへ人が交差してくるから全然かわせないしかもマキシ丈スカートはいてたから装具も見えなしい道行く人は全くわからない同じく帰りの満員電車言わずもがなつかむ場所見つけるのに必死これは死活問題です通勤時は何か怪我してますアピール必要かと私は今日は隠さず
ついに当日を迎えました昨夜は夜まで目が冴えてNetflix観ながら結局寝たの0時前でもしっかり朝6時過ぎに目覚めましたいつもは22時には就寝しております昨夜22時から食事はNGお水は朝8:30までOKでした手術担当看護師さん薬剤師さん病室日勤看護師さんご挨拶と状況確認にいらっしゃいますそして担当医の先生がkaottyさ~んどうですか~緊張してます~せんせ~何かすごい安心感神様に見えるのわかるめちゃくちゃビビってます
今日は1ヵ月ぶりの受診でした前回は手術日が決定しましたが今回は手術前の検診になります前回の受診内容はこちらまずは受診の前に体中の検査を採血血管太いので看護師さん楽勝です検尿知らなくて出かける前にトイレに何とかなりました心電図と呼吸機能検査呼吸機能検査思いのほか苦しいレントゲンピップエレキバンとか貼ってるとレントゲンに映るらしいですという事で、すべて終了していよいよ診察今回は診察というよりも手術の説明という感じでしたやはりハム
眠いよ~全然ぐっすり眠れません膝の痛みは1とか2なのでほぼない感じなんですピークは完全に過ぎ去りましたただ、枕が違うと寝れない的な昔はいつでもどこでもいつまでも眠れたのにいつからこんなナイーブになったのでしょう早くお家のお布団で寝たいですそれでも強制的に6:30起床今日は眠いから朝食まで何もせず朝ごはんごはん派だから良いですが朝パン派の人は恋しくなるだろうなやっと目覚めて洗顔と歯磨き中主治医の先生が洗面まで来てくれたへんへ
昨日の地震ビックリしましたねさすがに子供たちも起きました就寝中で家の中は真っ暗でしたので停電してたの気づかずそのまま即寝でしたむくみも日に日に落ち着いてきて今は足の下まで血が降りてきて大分腫れも落ち着いてきましたちなみに両くるぶしの下は真っ青になってます膝の痛みは何もしなければ感じないかな腱を取ったハムストリングは軽く肉離れ状態という事でしたが日に日にこちらも痛みが弱くなっていて今は左程感じなくなりましたただ、床に座った状態から立とうとする
昨日から連休恒例の蓼科へ鶯の鳴き声で目覚める贅沢昨日は11時間寝ました今日はお天気最高じゃお昼前から諏訪湖へ1周16km昨年のGWはガッツリ鍛えていた時期で半周の8kmをジョギングしてたのにまさか1年後こうなってるとは家族は自転車で諏訪湖1周してる中リハビリ兼ねてウォーキング40分かけて2.6km4,000歩歩いたど〜痛みはないけど、両腿の外側が張ってます膝は熱をちょい持ってたのでお昼休憩中にアイシング持ってきておいて良かった今日は目標の5,000〜6,
3連休最終日に無理をしてしまい、週明けからすこぶる膝の調子が悪い曲げも伸ばしもスムーズにいかず膝の安定感が最悪片松葉杖なんて余裕と思ってたけど全然いける気がしないそんな中、昨日は術後2回目のリハビリday前回のリハビリの様子はこちら『前十字靭帯再建手術~術後11日目〜12日目(術後初のリハビリ編)』昨日は術後初のリハビリday退院時にキチンと種目と回数聞いて来なかったから内容確認してきますちなみに入院中主治医の先生からこんな感じでスポーツ復帰までのリハビ…am
ソフトバンクの栗原選手左膝前十字靭帯断裂と外側半月板損傷の疑いとのこと受傷したとききっとあの音を聞いたんだと思うと心が痛くなりますアスリートで25歳これからという時でご本人はさぞかし悔しいと思いますが同じ症状をもつ私たちの光になってほしいです1日も早い復帰をお祈りしますさて、4回目のリハビリが終わってまた家でリハビリを再開歩行期になるので内容が変わります歩行するための筋力アップちなみに術後23日目にヒールレイズ(両脚)を30回ほど
左足の足首からつま先は、もうピョコピョコと少し動かすことができるしかし、足全体を持ち上げようもんなら、激痛だ•••こんなんで今後動けるようになるのか•••?尿道に入れられていた管が外されてしまったので、トイレに行くときはナースコールだ左足に力が入らなくてまだ歩けないから、、人生初めての車椅子手術後初めて左足を移動する両手で左足を持って、三角マットから下ろしたいのだが••••••、ん••••••左足が持ち上がらない。。完全に脱力してしまっている足って、こんなに重いのか動ける
今日から術後4週目になりました術後26日・27日目は土日だったので初めて松葉杖なしで外出してみました車の運転も再開したぞ26日目はリハビリ前だったのでヨチヨチ歩きながらスーパーへうちのスーパーマンと次男も同行27日目はリハビリ後だったので大分歩きがスムーズで1人で運転してスーパーへ大分進歩しましたさて、術後27日目のリハビリです前回のリハビリ内容はこちら『前十字靭帯再建手術~術後22日目(4回目リハビリ編)』術後3週目の検査と診察のあとに
昨日はPTAバレーの送別会引退する6年生ママたちとの交流戦でした久しぶりに体育館へ片松葉杖で体育館の階段をのぼる手すりがついているのでスムーズにのぼれましたみんな久しぶりやっぱりバレー良いですよねチームに絶賛前十字靭帯断裂中のママもいるので手術の経過を報告したりして一緒に頑張ろうと6年生ママたちにも会えて嬉しかった入部したばかりの私に優しく接してくれたパイセンたち大好きだ復帰戦はぜひ応援に来てねちなみに先日ですが部長