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昨日は、カロリーコントロールPCFのバランスも良かったはずなのに、、前日より➕0.1キロもう〜。気持ちが上がらん。もうー、嫌以前より49キロ台が増えてきたが、、もう、ずーっとずーっと停滞期な気がしますこれをどうするか、、問題!!うーん。チートデイを入れるか大幅なカロリーを減らすどうしよう、、か。
おはようございますたくさんのいいねやコメント、ありがとうございます本当に励みになってます必ずお返事しますので少しお待ちください(⁎ᵕᴗᵕ⁎)❤︎🙏また、質問などあればコメントへお願いしますみなさんレモン白湯、やりましたか〜私は出勤前に早速やりましたよ取り敢えず1週間頑張ります効果楽しみฅ՞^🐽^՞ฅ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―今日のテーマは、二の腕です↓二の腕今年の二月って画像に書いてますが左は2016.2月右は2016.8月二の腕トレーニン
嬉しい。2024.5.1.隔日断食64日目(普通食日)断食翌日朝身長157.5cm体重50.1kg(偽物)(前日±0kg)(初日−2.1kg)BMI20.12024.5.14.隔日断食77日目(断食日)普通食翌日朝身長157.5cm体重48.8kg(本物)(5月1日から−1.3kg)(初日から−3.4kg)BMI19.6◯=普通食翌日の本物の体重⊕=運動後の浮腫みあり(+0.6〜0.8kg)停滞期脱出まで1ヶ月弱かかりました
いやあ、1ヵ月も更新しなかったなんて…!決して減量失敗とか大会断念とかではありません!一応、2/19からの減量はこんな感じ。↓↓3月半ばから1ヵ月ほど、停滞期で体重が全く落ちていかなくなったのですが、ここまでで予定4kgのうちの3kgまで絞りました。あとの1kgは、今月下旬の大会当日までの追い込みで自然に絞れるだろう、というトレーナーさんの話から、GW中~5/10頃までは少し炭水化物増やして摂取エネルギーを上げ、臀筋~脚の不調をケアしつつもトレーニング強度は高いまま、お尻の筋肉特化で
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらですた
あれもかれも停滞期…近くの学校で小学生が横跳びしてた…真似してやってみたら内くるぶし痛ーい(笑)まだ瞬発系の動きだめな様子です。気合でやったスキップはめっちゃ痛かったぁ〜私のスポーツには瞬発系の動きあまり必要ないんだけどねどちらかと言えばリュックに25キロくらい積んでスクワット5回くらいやれた方が良いスポーツなので今日は12キロの重りで両足スクワット後回やりした!折れた箇所の強さもないので徐々に筋力上げつつPTさんに荷重許可もらおうかな(今日の許可はもらってない)
ダイエットを続けていると必ず訪れるモチベ低下そんな時どうします??・・私の場合👌ダイエットに成功した未来の自分を妄想する・・ダイエットしていて停滞期はあれども・・・なんにも変わらなかった・・・なんてことはありません。・・以下、私の好きな言葉です。笑努力は必ず報われる・・頑張っている自分を最大限に信じてあげてくださいね。・・なんで痩せたいのか??目的を明確にする私の当初のダイエット目的です。①着れそうな服ではなくて、好きな服を着たい(&買いたい)
先日、質問にあった妊娠中の体重について・・・お恥ずかしながら、妊婦の時は体重管理ができておりませんでした76.2kg→65.0kg→49.0kgこうやって比較すると妊娠前もフツーにお腹出てる(よく水着着れたな・・・笑)以前あった質問です妊婦の時の体重管理・・・大変ですよね食事制限や過度な運動はできないし・・・。妊娠中の体重管理についてえらそうに言えないのですが、食べすぎないこと&軽めのストレッチ&夜遅く食べるのは控えることで
ひと月かけて、やっと4/14の体重に戻れた私です。この一月の死闘で学んだのは、以下3つ。睡眠不足はリバウンドする。快便でなくなるイベント期間はリバウンドする。65㎏を切るのは関門突破である。2/1には、70㎏あった私が、なんとか65.9までは絞りました。マイナス4㎏絞れました。ここから先の3〜4㎏は、そう簡単には行かない予感がしていますしかし、私は既にウェルバランスドな食事の素晴らしさを知り、エクササイズのメンターと同志にも出会っている。痩せる過程の楽しさと出会ってしまい
ブルーベリーは春から秋の間に開花、葉・枝の展開、結実、来年の花芽、葉芽を作る、紅葉、落葉、休眠というサイクルで成長します。しかし、暖かい期間はずっと成長し続けるのでは無く、一次成長→停滞期→二次成長→停滞期→三次成長・・・と続きます。ハイブッシュ系の中でも早生種は、停滞期あったかな??と感じるほどの早さで二次成長が始まりました。今年伸びた枝です。葉の付け根に注目して欲しいのですが、芽が動き出しています。春の一次成長では去年の枝から伸びた枝が腋芽も出さずひたすら伸びます。この期間に果実も
⬇こちらもよろしくお願いします✨『#目覚めの一杯はこれがいい』起きてすぐに飲むなら、常温の水です。私は水道水を飲みます。健康にもダイエットにも、水を飲むことは大切ですね。ダイエットしていると、1日に2Lの水を飲…ameblo.jp『なんのために痩せるの❓』⬇こちらもよろしくお願いします。『#私のダイエット飯昨日の夕食☆』⬇こちらもよろしくお願いします✨『ダイエット中でもおやつはやめられないっ‼️』⬇こち…ameblo.jp『#今年の夏の〇〇宣言心も体もスッキリに‼
こんばんは♡♡いきなりですが、ちょっと自分の後ろ姿見てみてください‼️(笑)後ろ姿ってすごーーーく年齢が出ると思いませんか??ちなみに、どちらも私なんですが左の方が実年齢は-2歳の頃(笑)‼️今日は背中周りに効くトレーニングをご紹介しますね呼吸を意識しながらゆっくりやってください20回2setこれ!!終わったあとめっちゃプルプルします~
タベタイコです。いつもご訪問、イイねありがとうございます😊ホルモン治療中でも痩せる!🌱ダイエットスタート2023年9月19日68kg(身長150cm)食事制限で、10日間で3kg減その後停滞期🌱リベルサス3mg開始2023年10月13日65.1kgメトホルミン250mg開始2023年10月19日64kgメトホルミン500mg✖️2に増量2023年11月24日61.6kg(11/27〜12/17リベルサス休薬)リベルサス7mgに増量2023年12月29
こんにちは。さて。私のダイエット、停滞期なのに気づきました。気づくの遅っ。相変わらず別居直後の重さで殆ど変化がありません。体脂肪率は日によって振れ幅大きめ。ただ、また嗅覚が弱くなってきたことで、今までの高タンパク質で野菜メインの食事が崩れそうになっていて、立て直そうとしてます。まあ高タンパクメニューにそろそろ飽きるタイミングもあったと思います。朝もあまり寒くなくなってきたし。Aldiでプロテイン多めのグラノーラを、夫が食べるかなと買ってみたら、自分ばかり食べていて、しかもよく見たらタンパ
前回の記事モチベーションについての補足です→モチベーションについてダイエットに関する情報を得て、さぁ、やろう‼️と決めてからきつくなったり飽きたりして三日坊主・・・なんてことありませんか??笑本当にこれ効果あるのかな??なんて速攻性がない限りモチベーションを保つのって難しいですよね・・・。私が最初にやったトレーニングはダイエットDVD(モムチャンダイエット、トレーシーメソッド)スクワットチャレンジながらトレーニング念入りリンパマッサージですダイエット始めって何やって
毎日体重に乗ってため息ついてませんか??そんな方はこの写真を見てください(˙ᵕ˙)笑これ実は、どっちも私なのですが両方同じ体重なんです左妊娠前右ダイエット開始3ヵ月体重も勿論大切なのですが、真っ先に見た目を重視したダイエットを重要視した方がいいかなっと私は思います食事制限のみのダイエットは、筋肉量が低下して基礎代謝もdown体重は減るけどリバウンドしやすい↓↓リバウンドしたら、筋肉がなくて弛んだ丸い体型になってしまうのですこうなれば、綺麗に痩せることはでき
8歳と5歳の男の子ママのちぃです週7ビールで5ヶ月で-7Kg2年経つ今もキープ中痩せたいけど頑張りたくないゆるダイエッター代表ご訪問いただきありがとうございます週7ビールで-7kgダイエッターちぃです↑ビールやめるくらいならダイエットやめる精神昨日のダイエット初期に人と比べては落ち込んでた話でそういえば思い出したこと。『ダイエット初期のおかしな行動』8歳と5歳の男の子ママのちぃです週7ビールで5ヶ月で-7Kg2年経つ今もキープ
ダイエット1ヶ月と16日目スタート4/659.7kg最低体重5/2056.1kg-3.6kg達成❗ゴールデンウィーク前後で増えてます…実家は美味しいものだらけで、ダメですねぇ😅試行錯誤で、糖質OFFから、糖質ON生活に切り替えてます今のところ、ご飯を食べた方が私の体質的には痩せているので・・・しばらく停滞期がくるまで続けてみようと思います目標体重まで-8kgまだまだあるある、減量する脂肪やっと、これでもハイペースで-3kgなのにこれからは停滞期もあるだろうし、落ち
ダイエットといえば・・・体重を気にされますよね‼️ダイエッターなら必ず持っているだろう体重計みなさんはいつ測っていますか??生活の中で測りやすいタイミングを決めて、毎日同じタイミング同じ条件で測るのがおすすめです。ちなみに私の場合、朝起きて排泄後に測っていますちょっとでも軽くしたいから服は脱いでます(笑)ついつい体重測るの忘れるわ・・・という場合には、洗面所の前など毎日必ず目に付くところに出しておくことをおすすめします目につくところに置いておけば忘れにくくなりますよちなみに
ハロハロ〜みねたです1ヶ月更新さぼってしまいました…リベルサスダイエットが気になっている方の参考になれば幸いです。先月からリベルサスを3mgから7mgに移行しまして、変わったことと言えば・空腹感がすごい・身体がダルい・横になりたい願望が強くなった(気がする早い話が副作用を感じるようになりました〜1ヶ月間隔でかかりつけ医にオンライン受診していただき、(先月)上記の副作用があることを伝えたら服用は3日に一回にしても大丈夫ですよ〜と優しいアドバイス。なるほど毎日飲まなくて
おはようございます☀︎いつも訪問いいねフォローコメントありがとうございます🙇♀️とても励みになります✨✨そんな今日の私の体重は🐷初の68kg台突入しました🐷76、8kg🐷➖0、4kg減となりました✨停滞期を通り越したか‼️明日の体重で判断しましょう🐷このまま順調に行けば今月の目標体重68kgに行けそうです(*'ᵕ')☆しかし食べるとすぐ太る私🐷油断は禁物です😱残り17日気を引き締めて目標68kgをキープできるよう地道にダイエット頑張ります
夜に初めて体重計乗って見てんけど。え?妊婦🤰ですか?はるがお腹にいた時と同じくらいじゃね?チョコザップも、週2.3回は行っとる。一昨日から家で腹筋50回しとる。今日は雨やったから駅🚉から仕事場まで歩いた。なのにチョコザップいつからやろか、運動器具?の前にiPadがあって、やり方とか食べ物とか、色々流れてくるんやけど。その中に、停滞期てのがある。そーかー停滞期か…いやちがーーーーーう停滞期て最初はグググと体重落ちてーーからのーー停滞期じゃね?落ちてなーーーい夜ご
自分なりの見解ですが・・・痩せ体質に高確率でなれるんじゃないか?の生活スタイル記録します・朝は7時までに起きる・朝起きたら白湯を飲む・朝5分でもいいので軽く体操、ストレッチなどをする・朝ごはんはしっかり食べる・昼ごはんはバランスよく食べる・夜ご飯は寝る4時間前までに食べる(できれば9時までに)・夜は消化のいいものを中心に・寝る時間は12時までに・お風呂中、もしくはお風呂後にストレッチ&マッサージ・身体を冷やさず、基礎代謝を上げることを意識する‼️そんなに難しいこと
不妊治療で太ったとずっと言っていましたが不妊治療をやめて自然に体重が減るわけは勿論なく。逆に不妊治療中はお酒もお菓子も我慢していましたが何かから解放されたわたしはむしろ少しずつ成長を続け、、結構まずい事になっていた上に年明けからのストレスで?激太りそんなわたくし実は1ヶ月前から本気でダイエットを開始。スタート(翌日になぜか増えたのでそこ)からマイナス4キロ結構頑張ったかも。でもね、取り敢えず体重を落としたくて良い子は真似しないでねな感じでお昼を抜いたり外で
ダイエット始めると誰もが訪れる停滞期・・・誰もが経験してることと思います実際私も60kgの壁・・・、55kgの壁・・・、50kgの壁・・・にぶちあたりました停滞期の間は頑張っているのに結果が見えないためやる気も⤵️ついついダイエット前の食事に戻ってしまったり自暴自棄になり今までの努力を台無しにしてしまうことも‼️そしてリバウンドの神様が降りてくる・・・でもですねそんな停滞期を制してこそダイエットは成功します‼️✨このエネルギーで大丈夫なんだ…とカラダが慣れてくれば脂肪
まるこです✏️心理カウンセリング講座の勉強を始めました。学んだ事を実生活に繋げ、アウトプットしていけたらと思いますプラトー現象英会話やピアノなどの学習や習い事は、努力に応じてレベルが上がっていくのを実感すると、自信とやる気がわいてくるものです。ところが、ある程度上達すると、以前と同じように努力してもまったく成果が実感できず、停滞してしまうことがあります。これを、心理学ではプラトー現象と言います。スランプと似ていますが、スランプはもともと出来る人が実力を発揮できない状態を指します。一方、
凸凹セルライト・・・悩みの種な人、多いんじゃないでしょうかセルライトとは脂肪に繊維質がとりまいた、古くなった脂肪の粒の塊です年齢を重ねるとともにセルライトができやすくなってしまうのは、脂肪が長い間居座っていた証拠ともいえます(இ﹏இ)しかもセルライトは、食事調整や筋トレをしても繊維質に阻まれてエネルギーとして使われないので、全体の脂肪が減ってもとどまりがちになるんですセルライトをリセットするには!???なによりもマッサージどんなに疲れていてもお風呂中、もしくはお風呂上りにマッ
久しぶりに書きます〜。肌が今の現状からなかなか動きません。んー停滞期。ダーマペンは3回終わりました。定期的にするのがいいのだろうけど、なかなかできない。派手に肌荒れすることはなくなったけど、まだまだなんだよなあ〜。ニキビも嫌ですが、最近は加齢によるシミ?肝斑?あと、毛穴も気になります。何をしたら良いのだろう。。。美容皮膚科とか行って、この施術とこれとこれをしたら、このピカピカ肌になれます!みたいな感じでアドバイスしてくれたらその施術すぐするのにな…wいい病院、
こんばんは、ともです。『ご縁』こんばんは、ともです。3月初旬に関西くんと別れて4月上旬にメガネさんとお付き合いとなりました。この1ヶ月間色々な方から励ましいただいてこんなに早く立ち直れたの…ameblo.jp占いに行く前にアプリを再開していましたが、占いに行ってからより一層アプリの内容をブラッシュアップしました。なんだかんだとマッチングしまして2名に会いました。『のび太さんとお会いして』おはようございます。ともです。昨日のび太さんとお会いしました。『現在の状況』こんばんは、と
こんばんは夕方ぐらいになると体力が一旦0になって寝るクセがついてきたー夜寝付き悪くなるから寝たくないのに寝転がって寝落ちしてまーう!!!なので子供達今の時間帯にご飯食べてるってゆーね遅くてごめーーん😖🙏そんでご飯食べてる中お腹写真撮る母笑フリーダム↓↓最近あんまり変わりないかな腹囲は92センチぐらい先週より0.5センチ+停滞期かなぁなんかこれ以上大きくなる気がしないでもやっぱ大きくなるんやんな想像がつきませんお腹の大きさより最近はお腹部分のみに出て