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2023年は98%のお客さまがたった3ヶ月で!3キロ〜10キロの減量に成功されています!「しっかり食べて美しく痩せる」ダイエットカウンセリングであなたの人生、未来を変える!パーソナルダイエットコーチの重松みはゆです。食べ痩せダイエットコースではたくさんの生徒さまが結果を出しています!◉50代前半6ヶ月で体脂肪率−7%!体重−8kg!ウエストサイズ55センチ!!キツキツのMサイズ→XSサイズへ!!
マンジャロ27日目。体重60.5kg体脂肪33.2%前日比−0.4kg−0.6%マンジャロ開始からの最小値生理前で増えてもおかしくないところ、まさかの減ったよー嬉しくて記念ブログここ2週間近くはほぼ変わらず横ばいだったから少しでも落ちたら嬉しい昨日の食事は朝→豆乳ラテ昼→ひじきたっぷりの五目炊き込みご飯、ピーマンの肉詰め、お味噌汁夜→梅干しサワー、ピーマンの肉詰めの残り、ひき肉が足りなくてピーマンだけ
最近、旦那さんにご飯作ってきたご飯の写メを改めて上げ直します来月、旦那さんが健康診断で細身ですがお腹周り気にしてたのでお菓子取り上げました食べるのなら個包装ので少しづつ、と言ってその甲斐あって私も減量成功して旦那さんも1kgちょっと体脂肪に関しても2%以上は減量成功させて2人でダイエット順調ですスーパーに行くと旦那さんはお菓子ばかりカゴに入れて食生活も乱れてたのでもうSTOP掛けてバランス良く、そして低カロリーなヘルシーメニューを探して作ったりして2人とも減量成功しまし
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年6月13日16時間断食446日目◇朝の体重・体脂肪◇60.6kg/34.3%(前日から)±0.0kg/-0.5%(16時間断食開始日から)-0.4k
GPL-1ダイエットを推奨するブログではありません。あくまでも体験記であって、体脂肪率30%以下の方やダイエットに真剣に取り組めない方にはご遠慮いただきたい方法です。GLP-1ダイエットをしたからと言って絶対痩せるわけではなく、適度な運動と食生活を正しく行うことによっての相乗効果の上の結果だと思っています。1日目の記録(スタート)体重68.00kg体脂肪42.0%BMI30.2261日目の記録体重58.65kg(初日比
➖0.5キロ➖1%ワタシは、月4日ほど夜勤があるのでそのときは食べまくりなので、体重、体脂肪の変動があるけど。まあ、いつもの食事に戻せば、減る。今日の朝食オートミール茶漬け豚もつポン酢がけさくらんぼ朝、白米がないときなどオートミールはほんとうに便利。カロリーもいい感じ。
新社会人・新入学・新しい部署への移動・歓送迎会などなどどうしても外での食事や会食が多くなる時あなたはどうしていますか?なんでもしっかり食べちゃう派太りそうだから絶対食べない派太らない食べ方は食べない努力よりも「どうやって食べるか?」が大事なんですよ例えば同じ卵1つを使うとして「卵焼き」と「ゆで卵」どちらがカロリーは高くなるでしょうか?ゆで卵に「塩」をつけるか「マヨネーズ」を付けるか材料は同じなのに食べ方や調理法でカロリ
昨日より900g増体脂肪→増筋肉量→減内臓脂肪→変わらず昨日の夜は、久しぶりにお寿司を食べましたお寿司はご飯が多いから、すぐに体重が増える調整します
今日は体脂肪沢山消費した感じがするヘロヘロだ…。仕事前に5000歩くらい歩いてるから、昼過ぎには疲れてくるんだけど、そこからが脂肪をエネルギーに変えてる感じがしてるから辞められない。ヘロヘロになって夜買い物に行ったら、スーパーで北海道展やってた。売ってるお土産の中に三方六のバームクーヘンがあったとっても美味しいバームクーヘンだから食べたいなぁと思ったけど、買うのは辞めておいた。美味しい物は食べ過ぎるから…。許可食も美味し過ぎない物の方がいい気がする。柑橘類の果物が食べたいなと思ったか
先日9/10(日)滋賀県ボクシング連盟の中高生チームとオヤジ・大人チームがB-ROUNDジムリングで迫力のあるスパーリング繰り広げました。若さと経験がぶつかり合う壮絶な対決ですw本編はこちらのリンクになります。ぜひご覧くださいませ^^また動画に「いいね」ボタンを押して、B-ROUNDジムのYouTubeチャンネルをチャンネル登録してもらえると嬉しいです^^よろしくお願いいたします!!【試合の組合せ・順番】杉本理空高1VS森島隆司(MKJ)杉本理空高1VS森下
食事改善39日目。今日の食事朝食昼食夕食その1(夕方から仕事だったので軽めに。)夕食その2(帰宅してから具だくさんのおみそ汁を。)開始日より体重➖0.9kg体脂肪➖0.2%誤差の範囲内かなぁ(笑)年末年始に増えた分はなんとか戻せたから、ここからまた再スタートします(•̀ᄇ•́)ﻭ✧
こんばんは術後6日目でした今日は家族みんなお休み(^◇^;)昨日からドキドキしてましたが無地にバレることなく1日が終わりましたみんなが寝てからお風呂アンド太ももの写真撮影^^朝は体の痛みと足の痛みが酷く動きにくくきつかったです朝は朝食にフレンチトーストを作り洗濯や掃除は娘たちが手伝ってくれてお昼から手術後初めての外出ゆっくり、ゆっくり歩けるけど車の乗り降りがかなりきつい!!シートに太ももあたり激痛ケーキを買いにそごうへ行き3日分の食材買って1度自宅に戻り食材を
こんばんは今日で術後5日目です朝はお婆ちゃん歩きに戻りました朝から太ももやお尻が痛くて前屈み状態での歩行(><)立って動き出せば全然大丈夫なんですが立つのが辛い!!ガードル脱いだ時のゾワゾワ感‥気持ち悪いくて落ち着かない太もも触って自分の足だって感じるとこと感覚がないとこがあって変な感じですシャワー後のガードルは20分ぐらいで着れますがガードルを履く時の激痛で今日心折れそうに:;(∩´﹏`∩);:シャワー浴びてるのにパンスト履いてガードル履いて着圧ソックス履
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年6月4日16時間断食437日目◇朝の体重・体脂肪◇60.4kg/34.7%(前日から)-0.1kg/+0.4%(16時間断食開始日から)-0.6kg
減酒日記なのに13日連続で飲んでしまったことをここに懺悔します昨晩何とかノンアルで凌ぎました。体重も増えてる筈怖くて体重計に乗れてないけど、ウェアのシルエットがおかしいから、絶対体脂肪増えてるいい加減お酒を減らさないとと思っていたら昨年受けた人間ドックの病院からお知らせ来てました。ナイスタイミング!ちょっと血圧高め。上が129でギリギリそして脂質異常。こっちはレッドゾーン分かってる原因はお酒だって・・・再検査に早く来てって言うお知らせなので、ちょっとお酒控えて行ってこ
機能性関与成分[アフリカマンゴノキ由来エラグ酸]を配合した機能性表示食品『ウエスト気になる』が新登場しました。気になるウエスト周りや体重、体脂肪、中性脂肪の減少をサポートしてくれます。ウエスト周りが気になる方におススメです。https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32826
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう!どうも富永です。結論「人による」です。ベジファーストが良い人もいれば、ライスファーストが痩せる人もいます。ポイントは『満足感』です。結局、痩せるかはカロリーの収支で決まります。つまり、最も摂取カロリーが抑えられる食べ順が痩せるんです。その順番は人によって違います。野菜で先にお腹を満たした方が満足感が得られる人もいれば、逆の人もいます。例えば、ベジファーストで血糖値が上がらずに食後に食べ過ぎてしまう人もいるんです。世
マックスカットダイエットブースター3.1韓国コスメ美容系YouTuberのEllaちゃんが薦めていたダイエットドリンクを1ヵ月飲み続けた結果報告です色は、えっ⁉️って言うぐらいキレイな青🟦です最初飲むのに青🟦❓って感じでしたがレモネードな味で意外と美味しい😋謳い文句が「レモネードのような甘酸っぱい、爽やかな味美味しく飲んで体脂肪カット」なので、確かに美味しい😋しかし❗️全然体重減らない😅なんならちょっぴり増えてるよ🤣排便活動円滑機能性もあるらしいんだけどあんまり円滑
ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の3食バランスよく食べるダイエット方法をお伝えしていますおはようございます私は週末になると、ごはん作りをほぼ放棄します夫が作ってくれたり(味濃いめ…)、お惣菜やコンビニやファストフードなどを購入して食べることが多いです
オキシポロンを朝昼夕方就寝前に一錠づつ、1日4錠を服用しています。6時間おきに服用する感じです。結論体脂肪がかなり減りました。20%から17%まで筋肉も落ちてません。カットが出るようになったので見た目がかなり良くなりました。体調も良く副作用も一切ありません。価格は高いですが効果は抜群です。オススメですね^^オキシポロンを服用し始め
今日は仕事大変だった~摂取カロリー1000kcal以下にしたから体脂肪をエネルギーとして使えたと思う!歩数は1万歩はクリア出勤前に5000歩くらい稼いでおくと心が安定する~。低炭水化物のダイエットにしてるけど、冷凍ベーグルがあるから今は消費中のためベーグル食べてるカロリーは低いから有難い(笑)捨てるのはお金が勿体無いから。ファミマの抹茶スイーツや抹茶お菓子が気になってるカロリー内で食べれるものは食べちゃお~今の体型から痩せてくって自信があるから、これからの変化が楽しみ。
こんにちは!ゴールドジムに通い始めて1ヶ月!どんな変化があったのか?勝手に報告しちゃうぞー!!デデン!何も食べてない午前中の時間に撮影。(ウェア違いですみませぬ)結構違う感じしません?!特に自分が感じた変化は↓・腹筋線の明確化・ウエストスッキリ・肩の丸み写真(しかも動画のスクショw)だから分かりづらいけど、自分で鏡で見ると全く違います!!胸筋トレのおかげで胸元にボリュームができてすごくいい上半
先日、PFCバランスについて、長々と書いてみましたが。そもそも摂取カロリーはどうやって設定するの?についても考えてみます。筋トレしない日の摂取カロリー私の場合、筋トレしない日は、もはや慣れ親しんだ神やせの食事がベース。朝:プロテイン、オートミール昼:鶏むね肉、雑穀米夜:サバ缶、お豆腐、雑穀米間食:豆乳私は夜の糖質を抜くのがあまり好きではなく、ガチ減量期でもないので、100g程度のごはんを食べています。それでも1200kcalくらいかな。
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年6月9日16時間断食442日目◇朝の体重・体脂肪◇60.6kg/34.5%(前日から)+0.3kg/+0.3%(16時間断食開始日から)-0.4kg
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。これやれば確実に5kg痩せれます。超裏技的な方法なので取り扱いに注意してください。確実に5kg痩せたい人は以下の5つをやってみましょう。・炭水化物一切なし・塩分抜き・水分カット・2時間有酸素運動を毎日・毎日サウナ・・・・・冗談です笑危険なので絶対にやらないでください。まず1週間で5kg自体が超無謀です。死ぬほど浮腫んでる人なら可能性はありますよ。ただ、浮腫みで3kg落ちると考えても体
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ダイエットの記録2019.6ダイエット開始106.6キロ2020.6ダイエット開始から1年72.3キロ−34.3キロのダイエット※何度か秀逸なタイトルでアメトピ掲載2021.6ダイエット開始から2年79.3キロリバウンドなう+7キロ2021.8リバウンドなう81.8キロ+9.5キロ8月末でダイエット開始から800日2021.8.27より真剣に打倒リバウンドなう開始開始時81.8キロ2021.9.27リバウンドなうから1ヶ月やらかした結果−0
筋トレ開始です…!体重2キロ、体脂肪をせめて20まで減らしたい。マラソンをしていたころのようには、落ちないかもしれない…。今の好きなトレーナーさんが、一番効果的なのはスクワット。それもきつい〜って感じるくらいに、正しい姿勢でやってね。そう話していた。今日ジムに行ってまずやった事…。スタジオレッスンには出ないで、正しいスクワットのやり方を、教えてもらった。スクワットは本当に難しい…。私は膝が前に出て、つま先に重心があるような妙なスクワットになっていた…。少し踵の