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昨日は早朝に目覚めたけど筋肉痛感半端なく、あえて休息〜なにもせず動かず過ごす😆記録の手帳見たら先月末に30㌔走してから〜5キロのペース走してから〜ずっと走ってるやん😳そして連続4日間のホットヨガ、ハード系もしてるしさ〜休まないと故障しちゃうお年頃!?ってか8〜9年前〜このペースで走って大会出てガッツリ故障!そして大会棄権もあったっけか😅なので、1日なにもしない日設けてからの〜今朝は早朝から朝食前にアップダウン満載コース20㌔!2月からの朝から5分の体幹トレ効果!?最近は走り
前回、長男の体幹の話をしたので、小学生時代のことを少し書こうかなと思います。長男は4年生頃まで、学校で椅子に黙って座っていることができませんでした。正確に言うと、椅子の上で正座をしていたのです担任は「常に手を挙げたい気持ちの表れ。悪いことではありません」と言いました。その時に発達障害に気づいていれば。。。いや、気づいてた。私以外の全員が否定していただけそして、母の勘は見事に当たり、5年生の時から投薬治療(コンサータ)と、それとは別に体幹を鍛える訓練も始め
桜子、今回も楽しく医大病院で箱庭療法をして遊んできました。そして、心理士といろいろな話をしたそうです。終わった後、こんなことを言っていました。「普段ママに言っていないことも先生には話せる」「ふーん、例えばどんなこと言ってないの?」「学校のこととか、普段私が何を考えているかとか」「それくらいママにも言えるじゃない」「毎日一緒にいる人だからこそ、言えないことっていうのがあるのよ。だからママには話したくないの。ごめんね」なんだそ
絶賛リハビリ中。毎日、プランクを5本と片足立ちを4本×2で体幹バランス補正。加えて今日は、1kmを4本ランニング。まだまだ足の運びはバラバラ。はじめの2本は特に軸が定まらなくて、フラフラ走ってるのが自分でも分かる。最後の1本はうまくペースを落とせて、足の運びも幾分スムーズになった。この走り方なら多少の距離は走れるかも。まだ鈍痛の芯は残ってて、いつぶり返さないか、おっかなビックリな状態。ストレッチと体幹トレを欠かさずに、少しずつ距離を伸ばして恐怖心を取り去っていこう。ト
関西で大人気だった体幹トレーニングクラス(Menonly)!スタートしました♪通常のヨガでも体幹筋は自然に鍛えられますが、ピラティスやワークアウトのエッセンスを絡め、体幹筋を鍛えることにフォーカスした内容です。ヌードで行うとインストラクターの筋肉の動きがよくわかりますし、感覚が鋭くなるのでトレーニングの効果が倍増します。また、器具を使わないためご自宅で日常的に行える内容となっています。続けると目に見えて効果が表れてきます。ぜひ一緒にトレーニングして、覚えて一人で行える
JPCスポーツ教室倉敷店岡山県倉敷市中島2407-268で開催予定!8月20日OPEN↓実績は下中野店(小学5年生・上野君・週2回コース・半年での変化)総合格闘技全国に30教室以上ある体幹トレーニングに特化したスポーツ教室。ゴールデンエイジの時期にどれだけ、多彩な動きを取り入れるかで中学、高校での専門種目での結果が変わってきます。特に日本では1つのスポーツだけに特化してやる傾向があります。例えば、サッカーを週6回、野球を週5回な