体年齢

地元のジムが最近リニューアルして折角良いタイミングだったので体年齢を5年ぶりに測定してみた。5年前、当時41歳、ジムに入会した時体年齢を測定したら26歳だったの。ジムで鍛える前にこんな数字出しちゃってこれ以上良くなる気がしない。😅以降、体年齢の測定は拒みまくっていたんだけどまぁ折角リニューアルだし、、と測定してみた。色々機能が増えていて体年齢の他に生物学的年齢体力年齢が測定できて、ワタクシ、生物学的年齢が29歳でした〜❣️体力年齢はなんと、21歳だって！！あ

現在もゆるーくダイエット中のMillyです。現在体重は-2kgから停滞状態です。そして睡眠ダイエットとともに始めたのがとりあえず現状を把握するということ。私は、体重だけで言うとBMI20を越えないくらいで推移してるの。つまりは普通よりやや痩せてるくらい。ちなみに、BMIは体格指数と言われ体重kg÷身長m÷身長mで求められます。22が標準体重で最も病気になりにくい値。25以上が肥満、18.5未満が痩せすぎです。これ、栄養士の勉強で最初に学びます。がBMIは信じてません

体重54.8㎏体脂肪率32.1％BMI21.8筋肉量35.1内臓脂肪5.5基礎代謝1085体年齢52

体重55.4㎏体脂肪率32.5％BMI22.1筋肉量35.3内臓脂肪6.0基礎代謝1093体年齢52

体重54.8㎏体脂肪率33.5％BMI21.8筋肉量34.4内臓脂肪6.0基礎代謝1068体年齢54