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筋力トレーニングを開始して、なかなか効果が感じられずやめてしまう方って多いんですよね。まず知っていただきたいのがすぐに満足できる効果は出ません。実際に効果を感じられるのは、週2〜3回のトレーニングで約3ヶ月といわれています。週1回では筋力の維持になり、向上や効果を出すにはかなりの工夫が必要です。効果という定義も曖昧ではありますが、遺伝、年齢、性別、トレーニング歴、トレーニングプログラム、栄養、生活習慣、競技の熟練度などによって効果が出る時間には個人差があります。
昨日、当ジムは創業10周年その記念の日に起こった最大の出来事は、テレビの故障何回やってもエラーランプが点滅ネットで調べてみると1回点滅は重大な故障とあります。エラーランプを確認すると点滅は1回でした。LEDバックライトの故障今日、電機量販店に行くとやはりでした。LEDバックライトの交換はかなり高額になり、何故か同じ機種の新しいテレビを買う方が安いんです。修理見積もりの半額で買えます。そこで新品を購入しました。でも痛い出費です。電化製品は買い替えができても
本日はテレビ収録RNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)シアワセ気分!シアワセげんきSchool5月4日、5月11日、5月18日放送予定分を収録しました。5月4日(土)放送予定GW企画「速く走るためには」5月11日(土)放送予定視聴者様依頼「肩の高さを整える」5月18日(土)放送予定視聴者様依頼「階段を降りる」岡山・香川の方はぜひ見てください!*****************高松市太田上町の
昨年、内科的疾患によって筋力低下が起こり、約2ヶ月運動厳禁だった会員様運動解禁から約3ヶ月筋力がかなり改善し発症時前の状態に戻ってきました。昨日も120kgデッドリフトを10回挙上することができました。今までの努力の積み重ねもあり、これほど見事に回復が見られるのは本当に嬉しいことです。*****************高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789info@bb-activation.jp10:00~21:00金曜日(土・日は出張
昨日、たまたま見た夕方のニュースで暑いGWに備え…消防隊直伝の“暑熱順化”「レインコート」か「入浴」ですぐできるhttps://news.tv-asahi.co.jp/news_society/articles/900002313.html「レインコートを着て運動すると、消防隊員が着る防火衣と同じように汗が出やすいので良いそうです。」ということを言っていました。これはまずいです。「レインコートを着て運動する」これは適切な暑熱順化ではありません暑熱順化はただ汗をかける身
高校生剣道選手と中学生野球選手二人とも部活後で疲労感が強いため、トレーニングは中止ゆっくりゆったりとストレッチでリカバリー疲労感の強い筋肉をゆっくり呼吸しながら行い、インターバルではメンタルトレーニングも一緒に行いました。強みと弱みポジティブシンキングをメインに・・・・競技パフォーマンス向上にはリカバリーもメンタルもすごく大切ですよね。ですからトレーニングジムに来てトレーニングをしないのも時には必要なんです。*****************高松市太田
中学生女子野球選手のトレーニング最近バッティングの調子がいまひとつだと言うこと自ら毎日200本の素振りをノルマとして振っているそうです。すごく立派なことだと思います。しかし、何のために200本振っているの?何で200本なの?と聞いてみると答えが曖昧になっていました。本来、バッティング技術の向上バッティング動作の修正スイング速度の向上などが目的となるはずです。今、毎日200本振り続けることが目的になっていないと聞くとはっ!とした表情をしました。つまり
明日は、香川県・岡山県の情報番組RNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分!第2回いけだだいきのげんきSchool第2回は前回と同じく、「肩こり解消」がテーマです内容は明かせませんが、ヒントはコレバーベルは、もちろん使いません香川県・岡山県のみなさま是非ご覧くださいまた番組では、体のお悩みを募集中です*****************高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789info@bb-activati
テニスをされている会員様のトレーニング先日の大会からスタート動作が課題ということでスタート動作の見直しまずはスプリットステップと抜重スプリットステップは上方に小さくジャンプする動作抜重は瞬時に脱力し重心を下方に落とす動作どちらもスタート時の下肢の伸張反射を使って爆発的な地面反力につなげる動作さらに相手選手に対しての動きの同調動作つまりタイミングを合わせる動作でもあります。基本的にスプリットステップ、抜重のどちらを使っても良いのですが、要はタイミング
今日は寝不足の方多いんじゃないでしょうか?私も睡眠時間2時間くらいでした。サッカーパリ五輪予選兼U-23アジア杯カタール大会決勝日本―ウズベキスタン厳しい試合展開の中後半アディショナルタイムの攻防はほんとすごかったですね。肉体的にもメンタル的にもとても厳しい試合でしたね。ほんと凄いとしか言いようがありません!チームジャパンの皆様おめでとうございます。そしてありがとうございます。*****************高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-
2014年4月30日(水)大安株式会社BBActitivationを創業登記し,本日でちょうど10年になりました。スポーツ科学に基づいた最適なプログラムを提供し、誰でも最先端のトレーニングが実践できる施設を作りたいという思いで、最善を尽くし皆様のお役に立てる信頼できるジムをと言う思いで、ここまでやってきました。スポーツ選手ではこの10年間で日本一6名の選手を輩出することもできました。他にも多くの素晴らしい選手とも出会えました。ここまでこられたのも多くの方々の
社会人野球選手のトレーニングの中でデッドリフトを行っています。昨日はPUSHでの推定1RMテストを行う前に背筋力計での測定も行いました。ちなみのこの選手の体重は70kg背筋力の測定は通常とは異なるデッドリフトと同じフォームで膝を軽く曲げ、股関節90度(大転子)で計測結果はストラップなし:153kgストラップあり:201kgストラップありがもちろん高い数値を示します。背筋力計は把持力に大きく影響されストラップなしでは背筋力を正確に表していません次にPU