今できることをする

こんにちは。介護メンタルセラピストの夏希優太です。今日もありがとうございます。本日、5月2日のメッセージは、【今に集中する】どんなことが起きても、大丈夫。今、目の前のできることに集中。その動きが大丈夫に繋がっていくこと。

禅語のご紹介です。直心是道場（じきしんこれどうじょう）「直心」とはまっすぐな心、執着やとらわれのない心を意味します。「道場」とはその道を修行する場所、の意味執着せず、まっすぐな心をもって修行すればいつでも、どこでも今いる場所が道場となって、自分を精進させることができる。という教えです。コロナ拡大の影響で茶会は中止、稽古も自粛という状況になり茶道の世界も大きな影響を受けました。一服のお茶を通じて人と人が交流する茶の湯。今まで当たり前だったことが出来

断捨離をすることは、モノを減らすことだけではありません。引き算の法則を身に着けると、自分に本当に必要なモノ・コトを自分に提供できるようになるため、部屋が美しくなるだけでなく自分も美しくなります。引き算ができていないお肌引き算とひとくくりに言っても種類がありすぎるくらい、引き算すべきことはたくさんあります。まず、部屋から引き算をできない女性で、陶器のようなお肌をしている人はマレです。なぜなら、モノを引き算できていないがために、丁寧な暮らしを送っておらず、お

わたしの友人がなんと還暦前に、転職というより仕事を変えて自営業することになりました。彼女の奮闘っぷりを見ていると、人間何歳になっても何でもできるんだなと勇気をもらえます。先日も書きましたが、つき合う人が前向きだと必ず自分にもいい影響を与えてくれます。ミニマリストになったら９年で、住宅ローン完済できました！お祝いごとはケチらずむやみやたらにおごりまくる人はNGですが、おめでたい場やお悔やみの場ではケチらず気持ちよくお金を使うと、お金の神様に愛されます。

これは去年の春、ヨモギの新芽だけで作ったヨモギエキスです。作るのは簡単。でも気合いが入ります。まずはル・クルーゼのお鍋いっぱ新芽を摘む。そしてお水をかぶる位入れて、ふつふつと煮たたせある程度のヨモギのエキスが出たら、葉っぱを引きある。そして、そしてこれを大さじ二杯くらいまで煮詰めていきます。これが大変な作業で、早すぎるとみずっぽくなるし、ちょっと遅れると焦げてしまう。これを50cc位のお水に、ほんの少し溶かして飲みます。本当に手間のかかるものだけれど、これは私だけの大切なサプリ

今日はジムトレ今日から３連チャンでジム滅多にない事ですんで、出しきります今日はいつも通りの２レッスンの前に……トレッドミル今日は少し早めに着いたんで、1km長めに今日はトレッドミル利用が少なく快適気持ち良く腕振りを意識して……最近腕振りを意識して走ってますが、最近気づいた事が自然とピッチが上がります。これを韋駄天監督に話したら、そうしなくてはいけないみたいで今日のトレッドミル今までのトレッドミルほぼ速度一緒ですが、ピッチが全く違うジョグ程度のランですが、ピッチを本番に近づ

昨日はいつの間にか夢の中へ最近、よく夢の中へ行っちゃいます昨日の備忘録から……日曜日に走れなかったんで、イレギュラーで月曜日にラン休みだったんで、家族優先でロングは行けずでも負荷はかけたい年頃ノンカーボンシューズでビルドアップこれにジョグ3kmプラスして終了脚が疲れてたのか、ラスト2kmあたりは少しキツかったで、今日のランは……１日の走る距離として目標の10km昨日も10kmでしたが、目的意識を変えて今日は速めのペーランラストはサージのおまけ付き気持ち良く上げれました

今日は疲れてたのか、なかなか起きれず昨日はPTAで疲弊してましたが、夜中に色々と家事が溜まってまして……奥さんの負担をなるべく減らす目的で夜中に洗濯やら食器洗いなどをして深夜に就寝今日は子供の部活を見に……以前トレランで走った事のある平尾台へ途中でBabyちゃんを芝生の上を歩いて、大地の感触を感じてもらったり……と楽しめましたが、今日は日差しが強く、帰ってきたら皆日焼けしてましたワタクシ以外は皆疲弊してまして……こりゃ、今日走ると言ったらヤバい予感家族優先と考えてノートレ明日

こんにちは☺︎アビちゃんです。１月もおわり、2月へ突入〜そこで、今回は乃木坂46がシングルで撮影協力された場所を聖地巡礼してきました！乃木坂46はいま、２６thシングルまで発売されており、4枚のアルバムがリリースされています(既知の情報かと)アーティスト写真はかわいい、美しいといった素顔が現れていてCDジャケットは、そのシングルの全体像を表現されています。以上、乃木坂46のあらすじ。ある日、私は「ひとり旅」を決行しました。もちろん、旅は1人。1人で歩き、1人で撮影。そ