不眠解消

新年度が始まって間もなく2か月が経とうとしています。朝晩と、日中の寒暖差などもあり、疲れも出てきますよね…私は、上の子の塾のお迎えに行くはずが、着いたのは下の子が通っているスイミングスクールでした。。。最近、よく間違えていますこんな時は、やっぱりクラシック音楽ですね！！疲れた心と体に音楽がすぅーーーっと染み渡ってホントに元気がでてきますおススメは、モーツァルトのオーボエ協奏曲ハ長調K.314オーケストラの演奏から始まり、

いつ頃からだったか夜になるとマイナスのことばかり頭に浮かびなかなか寝付けず…夜中に何度も目が覚めるそんな日々が続いておりました夜寝室へ向かうだけでまた夜か…と、気分はドンヨリそこで！こんなものを購入してみましたチップのぬいぐるみとってもモッチリ手触りも気持ち良いしオケツのプリプリ具合も何ともプリティー自分の目のピントが合わないから写真を撮ってすぐに気づけなかったのよ撮り直すのも面倒なので皆様、気づかなかったことにし

高速道路っす。トイレ休憩っす。今日も足裏解しをやりました。施術後に、「足が軽くなった〜！」と、言われると本当に嬉しいです！足裏には全身の反射区があります！自分でやるより、やはり揉んで貰った方がより解せます！足裏解し後の、軽くなった足を喜んで貰えると本当に嬉しいです！足裏解すと、熟睡できます！足裏解すと、疲れが吹き飛びます！足裏解すと、足が軽くなります！不規則な生活をしてる方！不眠の方！そして、スポーツをやってるアスリートの方！足裏解して、スッキリして熟睡しまょう！

環境の変化から、適応障害になり…日中のムラのある鬱状態と３週間続いた超絶不眠から少しずつ抜け出してますもちろん、慣れない環境は変わらないし、悩みも引き続きあるのだけれど…とにかく寝たいそんな思いで必死でした。で、２日前から眠れる様になった行動が正解かは不明ですが、シェアしていきたいと思います【わたしの不眠が改善した行動】●朝9時台に30分朝日を浴びながらウォーキング●朝と昼にビタミンB群を適度に摂取●ビオスリーを服用●マグネシウム入浴をしながら、頭皮にマグネシウムオイルをまんべ

開運エステサロンキララ７８の大塚裕子です。(千葉県成田市）キララ７８のサイトにご訪問いただきありがとうございました。キララ７８では、ボディ・ハート・スピリットの全てを光り輝かせるスペシャル開運エステをしております。詳しくは、こちらのHPをご覧くださいませ。⇒http://kirara78.com/みなさんのおかげで今年で１９年になりました！感謝いたします(*^^*)キララ７８では、自分みがき講座セラピスト、ヒーラー養成、開業支援講座も開講しております。⇒

はじめまして❤️ご訪問くださりありがとうございます🙏都内ワーママ・あひるの美容・日常ブログです。プロフィールはこちら美容まとめブログはこちら受けた施術や気になる施術のまとめ等♡お得な招待コード一覧♡♡キレイパス(美容医療チケット)♡【sh0s9v】3000円オフクーポンがもらえます！♡CaSy(家事代行サービス)♡【03pippi11】1000円オフクーポンがもらえます♡♡LEAGRANTCLINIC中目黒(アートメイク)

沖縄県北部での通訳ガイド業務の後帰りに立ち寄った道の駅で見つけた「コヘンルーダ」ハーブの一種で沖縄では「イシャナカシグサ」（医者泣かし草）と呼ばれていますアロエが医者いらずと呼ばれているような感じ？沖縄一の薬草、成分的には世界一と呼ばれているとかいないとか・・・アルカロイドという薬効成分が8種類も入っているそうですこんなに入っているハーブは珍しいそうですよ煎じて飲むと解毒、風邪、神経痛、リウマチなどに効果があるとされています私はフレッシュハーブティ

睡眠はとても大切です。良い睡眠をとるためエアウィーヴをマットレスの上にひいて寝ています。使い始め3年になるのですが先日どうも真ん中が凹んでいて寝にくい...凹んでいるところを避けように「くの字」になったり寝ていました。それでは当然良い睡眠はできません。そんな2〜3ヶ月続き睡眠不足が続いたのでマットレスを変えることにしました。変えようと思ったのはマニフレックスの「オクラハマ」というマットレスです。実際に青山のショールームに行き寝てみたら良かったので購入手続き

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先日、久しぶりに本棚の奥にあった種田山頭火さんの句集をみつけ、恐る恐る読んでみました^^;すると２０代に、くらーくなりながら共感して読んでいた時と全く感じ方が変わっていて、自分でもびっくりしてしまいました。「どうしようもない私が歩いている」２０代に読んだ時には、どうしようもないと自己否定しながらも、切々と肩を狭めながら歩く風景が見えていたのに、今は「どうしようもないよね～♪」と自分の中にある捨てきれない見栄とかエゴを認めながらも自分らしくルンルンと歩いている風景が見えた

こんばんは♪腸の学校認定講師、若林ゆかりです「ゆかりさん、変わったね」「よく笑うようになったね」ここ最近よく言われるんです中高の同級生にはほんと良く言われる！ゆかりさんとは呼ばないけどー人から言われるのもあるけどこれは私自身も実感していることで\私、性格変わりました！/多分…きっと…笑【性格って変わるんだ！】以前は不安症とでも言えばよいのかな？まだ起こってもないことを前もって心配したりドキドキハラハラしたりとっても小心者、よく言えば繊細な心の持ち主例えば

こんにちは。アロマヒーリングサロンangelica日下知子です。桜も終わり、草木が芽吹いて過ごしやすい季節になってきましたね！わが家のパンジーも沢山の花を咲かせてくれました。ローズマリーも小さなブルーのお花をつけています。終わってしまったけれど、今年は2つだけチューリップも花を咲かせてくれました！（去年は一つも咲かなかった・・・）わが家のペパーミント達は今が旬！

29週の終わりから続く不眠(夜の入眠障害)。32週に入った今も改善する気配無し昨日の検診で先生に相談しましたが、私のケース:入眠障害は妊娠が原因ではなく、ストレスが原因では？と言われました私が今自覚しているストレスは、妊娠トラブルくらいなんだけどな…(お腹が重くて動けない・お腹の張り・手指の痒み・不眠)途中覚醒(夜中に起きてしまう)ならお腹が重いことが理由で、妊娠が原因であることが明らかだそうですが。薬を出すことは出来るけど…と言われましたが、結局また一週間様子を見る事に。『昼間寝