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左ひざの状態が少しずつ良くなってきた幸風館の藤井です。1週間かかりましたが,ようやく痛みが引いてきました。痛みがなくなったらジムのメニューに下半身も入れようと思います。新年度が始まり2か月弱が過ぎました。今年はありがたいことに新中2が多数入塾をしてくれ,さみしいことに新中1が全然反応してくれませんでした。新中1は今後に期待しています。あらためて,新中2から入塾をしてくれたお子さんたちの理由ですが,それは,英語が厳しくなっていたのが一番です。そこを改善すべく授業を行っていっ
こんにちは!mieyですここ最近、ダイエットモチベーションが上がらず...食っちゃねばかりしておりました...これから年末の忘年会やら食べる予定ばかりなのに(笑)そこで!ドーン!年末太り防止チャレンジを始めましたチャレンジ方法はこんな感じ!まだ下半身の筋肉痛が残っていたので、昨日は上半身メニューと有酸素運動をやりました!昨日やった上半身メニューはこちら上半身トレーニングは、下半身トレーニングと比べて消費カロリーが少ないです!物足りないな
5月14日(火)肩痛治療のため、下半身のトレーニングだけOKしてもらいました。でも、スクワットとかは自重のみでするように言われましたジムに着いたら、代表はパーソナルトレーニングしてました。ラックが空いていたので、ヒップスラストから。60kgでウォーミングアップしてから80kgにアップして8回×4セット。そのままスミスでシングルレッグデッドリフト。バーベルにプレート追加なしで、姿勢に気をつけて。ヒップアップバンド使って自重スクワット自重でスプリット
3週間ヤル気チャレンジ参加中のみなさまありがとうございます!!人生で一度もダイエットを成功させたことない超三日坊主の私が、これだけ継続出来てるのはほんと一緒にやってくれる人たちがいるからです。インスタダイエットってスゴイ1週間のビフォーアフター今までもずーっとそうだけど痩せた実感はまっっったくありません(笑)ゼロです。写真を撮らないとなかなか変化はわかりません。私はダイエット始めてから4ヵ月間全然実感できませんでした。今思うと、
みなさまこんにちはのどかです。ユニクロを中心にプチプラアイテムを使った40代のママコーデブログです。自己紹介です。下半身にボリュームのある骨格ウェーブ体型なので日々着痩せコーデを研究しマイナス3キロ見えを目指してます。40代でも好きな色や可愛いコーデを楽しみたいです!身長163センチUNIQLOトップスMボトムスM、25インチです。昨日のオバタビ鬼更新レポートにもたくさんのいいね!ありがとうございます^^『オバタビ鬼更新してます^^』みなさまこんに
5月16日(木)23日で前回登録した3ヶ月の期限が切れるので、再登録。ジムに着いたのが9時ちょっと過ぎ。代表がちょうどパソコンの前にいたので、再登録してもらいました。午前中だけの利用で、6ヶ月登録しました。本当はキャリステニクスでグループレッスン受けたいけれど、日本語の授業の時間の関係で、いつ行けるかわからない...それで、こっちを6ヶ月。ま、かなりお手頃なので、いいんですけどね。今年、キャリステニクスのジムに通うのが目標だったんだけれど、仕事がこんなに忙しくなる
骨盤の骨折で入院して2カ月と3週間が経つ頃、担当医師から退院の予定日が告げられましてね。当時の我輩は毎日、リハビリで杖を使用しての歩行訓練に励んでいたのですが、自分の杖を所有しておらず、病院の杖を借りておりました。退院ともなると自前の杖が必要になるので、Amazonで購入しようと検索してみました。ステッキで検索ワードを入力してみたところ、様々な杖が出てきたのですが、その中にこんなモノが混じっておりました。ちょっと違うよなぁ~wwwwwまぁ、魔法で怪我が完治して元通りに歩けるのな
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