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山本義徳先生のyoutubeでスカルクラッシャーは肘を怪我し易いと憶えたばかりなのに…トレーニング途中で両方の肘に刺すような痛みが走りまたもや湿布のお世話になっていますスカルクラッシャーの画像です肘を固定して、頭頂まで下ろして上げる運動です二の腕の裏側『三頭筋長頭』を鍛える運動です扱える重量が上がり、28.5キロ×10回が出来る様になった矢先ですまぁ怪我も経験です今後はプルオーバーに切り替えます腕周りは、現在ノーパンプで38センチです40センチオーバーを目指して頑張
浄土宗とは?承安五年(1175)に法然上人が開宗した宗派です本尊は阿弥陀如来で本山は総本山知恩院の他、増上寺・金戒光明寺百萬遍知恩寺・清浄華院・善導寺・光明寺善光寺大本願といった7つの大本山があります浄土宗がよりどころとするお経典はお釈迦さまがお説きになった『無量寿経』『観無量寿経』『阿弥陀経』の三部経です浄土宗の教えは阿弥陀仏の平等のお慈悲を信じ「南無阿弥陀仏」とみ名を称えて、人格を高め社会のためにつくし、明るい安らかな毎日を送りお浄土に生まれることを願
肩甲骨が寄せ辛い。ベンチプレスあるあるですね。木曜午前中練習は誰とも都合つかないから1人練習でした。いつもパワーラック使うけど、何だか今日はセッティングが面倒だったのでやりにくいベンチ台で練習しました。田川市総合体育館ベンチプレス20/2060/1090/3110/1130/1メインセット③パワー足上げ止め92.5/8×4三頭筋ケーブル10/1030/840/850/860/8以上で終了。ここの台はラック高さ調節なくて低い(推定83~84センチ)。ベンチ