ワークアウト

こんにちはつい先ほどフリーランスA関係のワークアウトWSをオンラインで受講。汗だく＆間もなく筋肉痛が来るでしょう（筋肉痛は歓迎しましょう）和平フレイズ水筒直飲みボトル1Lネイビー片手でワンプッシュ携帯しやすいポーチ付冷たい飲み物専用フォルテックRH-1559Amazon（アマゾン）さて今日はGW最終日に相応しいご報告をいたします。（いやGWはなんにも関係ないけどね）ここ最近色々考えてはいたのですが3つのお仕事のことやその他、やっぱり身バレが心配になっ

相変わらずぶっ壊れたままのWahooKICKR👎むしろ悪化して最初の10分はパワーもケイデンスも無反応👎その後いつものパワー30くらい😑買った店に問い合わせしてみる。保証期間切れてるから有料になると思うけど修理出来ますか？他にも同じような症状のキッカーがあって問屋に問い合わせするとキッカーの中身の修理は出来ないらしい笑んでファクトリースピンダウンっていう裏ワザコマンドみたいのがあるけどそれをやってくれとのこと。それ2年前にやっても治らなかったけど？ワークアウトを開始を押す。左

今年のゴールデンウィークの連休は、２度ほどラーメンを食べに出掛けたのみで、それ以外はレジャー目的でどこへも行かず。ただ、３連休＋４連休のうち、ルーティンの関係で５回のトレーニングをこなすことが出来た。我がプライベート・ジムこそが、いわば俺にとってのテーマパーク。まあ、ディ○ニーランドみたいなものだな。ミ○キーマウスはいないけれど、マウスピースならあるぜ。ティン○ー・ベルもいないけれど、バーベルやダンベルならある。く○のプーさんもいないが、腹直筋にチカラ

海外注文のネック！送料はいくら？納期は？関税も掛かるの？まぁとりあえずご覧になって下さい🙇‍♂️✅送料について📦【送料：お買上金額に応じて変わります】•8,499円未満：1800円（通常配送）または2300円（プレミアム配送）•8,500円〜12,900円：無料（通常配送）または300円（プレミアム配送）•13,000円以上：無料（プレミアム配送）プレミアム配送とは？1.スピーディなお届け2.より丁寧なお届け3.お届け日時の指定4.ご不在

今週も勤務終了！おかげさまでビビットジムにたくさんのお客様が入会してくださいました。本当に感謝しかありませんし、パーソナルも増えて毎日心地よい疲労感に包まれて帰っています。そんな中、今日は合トレ会を実施！女性のお客様1名のみの参加でしたが、私のトレーニングに臆することなく最後までやり遂げるエネルギー、精神力に尊敬の念しかありません。男性トレーニーたちよりも何倍もタフですね、見習って欲しいものです。やはりトレーニングは楽しい！皆さんも良いゴールデンウイークをお過ごしください！！

LIB早稲田へいきました。夢を語れ沖縄の店主だったダンさんがオープンしたお店です。行くのは3回目かな。2/22の夜に訪問しました。19:30頃で外待ち5番目くらい。外で並んでいると助手さんが出てきて注文&支払いをするシステムです。この日は辛味噌ラーメンが限定であったのでそれをチョイス。そして🍺とおつまみもお願いしました。だいぶくたびれてきてますね(笑)お箸やコップは入り口近くにあります。オリオンビール！！美味い🎵そしておつまみが豪華です。豚、ウズラ、キャベツ的なやつ。これめ

一旦帰ると行く気がなくなるのでそのままマサくんのTONEへ丈夫で強くなりたい方のための、カーディオ、ストレングスとコアトレーニングを１つに集約したワークアウト。ランジ、スクワット、ランニングとチューブトレーニングをあえて難しい組み合わせにすることで、カロリー消費を促進。全ての人が個々のレベルに合わせて動きをアレンジできるため、参加する人すべてが達成感があります今日はチューブをしたままスコーピオンこれできる人少ないのですが私チューブをしたままのトレーニングなぜか得意みたいいつもマサく

こんにちは。株式会社VentureBankNextの土谷です。先日、株式会社VentureBankNext社員の表彰式「VBNEXTAWARD2023Rookies」を開催しました。今回はイベントとして、男性スタッフによるボディコンテスト「BESTBODY超」も開催しました。選手全員がしっかりと体を仕上げてきたため、レベルの高いコンテストになりました。入賞はできませんでしたが、2ヶ月間で8kg減量し、体脂肪率は7%下げることができたので、確実に次

1990.6.13イギリス出身の、『アーロン・テイラー・ジョンソン』です。彼は、かなり若い頃からイギリスで俳優として活躍していたようです。若い頃は、線の細い身体付きをしていました。とても、美少年でナイーブな感じがします。それが最近は、このフィジカルです。アーロン・テイラー・ジョンソンのフィジカルの特徴は、肩の筋肉の大きさです。大胸筋が大きくなる人もいれば、その人の、元々もっている身体的特徴で筋肉のつき方が変わります。彼は、肩から上腕にかけて、とても発達しています。僕もこのタイプ

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『２ヶ月で体脂肪率５％を達成したダイエット方法』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。↑３月半ばからダイエットを開始して２週間が経過した頃。体脂肪率１０～１１％だったのが、８％台まで落ちてきま…ameblo.jp「腹筋（腹直筋：腹部正面の筋肉）はもともと割れているので、体脂肪を減らせば見えてくる」とよくいわれます。ですが、実際には体脂肪率が適正かそれより低め（男性：10～15％、女性：20～25％くらい）でも

2月29日。閏年ですねなかなかめぐり逢いませんね、そんななかなか巡りあわない遠距離恋愛が得意なクチュです遠距離恋愛歴は、長いです。過去に、1〜6年の経験があります。そんな私がおすすめするコツその①相手に依存しない→依存は不幸しか呼びませんという私も、初めて遠距離恋愛をしたときは依存していました。オセアニアの人。連絡がないと不安になって、不安だからたくさん連絡して、疑うようなこと言ったり、100%疑ったり。今思うと、鬱陶しい女でした今はKと離れていますが、全

朝からジムへ行き、1人でボウリングして腹ペコ(笑)昨日より気温が低いですがどでんのつけ麺啜りたいぜってことで西川口へゴー。食券を買って外待ちにならびます。つけ麺大味ネギゆで玉子豚増し黒烏龍茶10分くらい待って店内へ。味ネギとあぶらどでん着丼！！魚粉抜きにしたはずがのってました。豚増しは6枚。厚め薄め大小さまざま。つけ汁に入れて温めます。この麺が最高に美味い。アブラをかけ、そのまますすったら優勝間違い無し。つけ汁は濃厚。本日は塩分控えめ(笑)この味ねぎもおいしいで

愛用している自転車のフロントディレイラー（ペダル側の変速機）の調子がおかしい状態が続いていました。この部分：位置調整ネジのネジ穴がつぶれ気味になっている状態。だましだまし使っていましたがいよいよ怪しい感じになってきました。ジムにはこの自転車で通っていて、無くてはならない相棒。無いと通えなくなるという意味では一番大切な筋トレグッズかもしれません。ここはいい機会と捉えて部品を交換することにしました。まずはアマゾンでパーツを注文。シマノ(SHIMANO)フロントディレイラーFD-TY5

食事制限・無理な運動一切なし！２ヶ月で体調改善して自然に痩せる専門家肩コリ/巻肩/猫背/むくみ腰痛/ポッコリお腹肌荒れ/便秘/生理痛体調改善ダイエットコーチばんみきです^^痩せたい/元気になりたい/無理なダイエットを繰り返す方に向けた体調改善スリムアップアカデミーではたくさんの受講生さんが結果を出しつづけています！体調改善ダイエットの実績《ダイエット》◆３7歳女

↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです昨日は仕事から帰ってきた旦那くんと気持ちよくワインを飲んで今日はいつもより1時間お寝坊のスタート。毎日気を張ってても疲れちゃうからなるべく月に1日か2日は目覚ましをかけない日を作るようにしています両親と電話しながらピノのお散歩をして旦那くんを仕事に送り出したら自分1人の時間。最近平日が結構仕事忙しいので週末は心と体をゆっくり休めたい(引きこもりたい)。昨日家でややキツめのトレーニングをしたか

わたしのおふくわけ「切りだんごいちごあん」を、ヤオコーにて、半額の85円でGETしました～(^_-)-☆272kcal/1本です。製造は福島県のコンフェクションわたなべです。割と大きめのお団子ですね～(*´ω｀)苺の風味もよく、お餅も良い感じで、うまうまのうまうま～(*'▽')うまうまですが、結構なカロリーですね～('◇')ゞ半額ならお得かな～(*´ω｀)★このブログ内の記述は、管理人ふみふみの主観によるものである点、くれぐれも誤解の無いようお願いいたします。昨日のメニ

運動。。。フェイスエクササイズカーディオワークアウト/CardioWorkout決定版‼︎【これ1本で全身痩せ】脂肪燃焼・二の腕・お腹・背中・脚痩せ・ヒップアップが叶う！痩せるエアロビクスダンスネクストプロテイン(200cc)今日も絶賛ダル重い身体時々プチ腹痛運動も短いのを選んだけど汗はかくもんだ

５月１０回目のCROSSFIT今年もこの日がやって来た毎年５月の最終月曜日はCROSSFITにとってメモリアルデーだ２年前にこのメモリアルデーのことを書いたので詳しいことは割愛しますが…2021年・2022年に続き2023年も私はこのメニューに挑戦したトレーニングは名付けてMURPH（マーフ）2005年にアフガニスタンで戦死した米国海軍中尉マイケル・マーフィー氏が毎日やっていたワークアウト…いやいやこれを毎日やってるのかこん

金曜17時30分からはジュニア選手クラス空手蹴りにハマったワケだが、それは来週から開始するので逆にムチのようなミドルキックを意識しての練習してました。はい、5日は今年ラストの闘い頑張りましょう

わたくし今しれっとダイエット中でして。万年ダイエッターなんですけどw今回珍しく本気♡2月の途中から1日1食にして有酸素運動と筋トレをはじめました何故1日1食なのかというと3年前に断食プログラムをやった時「自分に合ってるな」と思ってそれからも定期的に断食していたのと消化にかかるエネルギーを細胞の修復に回したかったから🩷実際に若見えしてる人って1日1食だったりする(でもこれはオススメしてるわけではなく私には合ってるからやってるだけなのでそこんとこﾖﾛﾁｸﾋﾞ❤️(*´Д`

先週のサンピアスポーツクラブ仙台火曜19時45分からのサンピアレッスン火曜20時45分からの＋24レッスン金曜20時15分からの＋24レッスン土曜15時15分からの＋24レッスン土曜16時45分からのサンピアレッスンこの時間は久々に出陣しましたしかも男6人のみだったんで、ハードにやらせていただきましたお疲れ様でした

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『２ヶ月で体脂肪率５％を達成したダイエット方法』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。↑３月半ばからダイエットを開始して２週間が経過した頃。体脂肪率１０～１１％だったのが、８％台まで落ちてきま…ameblo.jpボディメイクのための筋トレの回数・セット数は、８～１２回×３セット前後が一般的な目安となります。高重量で回数が少なければ筋力・サイズアップには効果的ですが、細部のメリハリには欠けます。反対に、低

夫婦で収入50万超えたってアメトピにのっちゃって1人でその位稼ぐ人も多いからね中には配当や利子だけでもそのくらい行く人もいるカード支払い月それくらい行くからプラチナカードなかなか貧富の差が丸出しのアメブロ本人達は気づかないキツイアメトピGWあるホテル5つ星に宿泊プールが3000円で使えるところですがカード特権で無料朝の10時から子供が入れるとのことで、それを避けるため朝食済ませ8時前からジムにいきワークアウト🏋️その後プールサイドでまったりジャグジ

普段、有休や午後半休いただいたときはゆっくりランチして、お昼時からお酒も嗜んで〜が常のCampbellですが、昨日は、ワークアウト。え！私が！？ジムなんて20年近く行ってないしA子のお誘いでピラティスしたのもいつしたか覚えてないぶりなくらい運動やトレーニングなどいたしません。が、久々のトレーニング、楽しかった！継続は・・・できるとこからしますかね。そして久しぶりにH邸へ。Rっちが買い出ししてきてくれた材料で一緒にあれこれクッキング〜

さて、今年もこの日がやって来ました。題していいおっぱいの日(ﾟ∀ﾟ)🔥実に素晴らしい日だヽ(´ｰ｀)ﾉ🍀歯ブラシを変えるタイミング教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう本日のワークアウト参加したスタジオプログラムはE・JとZUMBAとボクシングシェイプとボクシングBEASTとブレイキンでした。筋トレ💪はナロープッシュアップ二百回🔥

下半身のトレーニングでありながら、全身の筋肉も動員され、さらには心肺機能の向上も見込まれることから「キング・オブ・トレーニング」と言われるスクワット。このスクワットにまつわる思い出を書いてみよう。「お前、スクワット弱いじゃねえか！」などと言わずに読んで頂きたい。約35年ほど前。高校１年の終わり頃、当時通っていた空手道場にバーベルやベンチ台とともにスクワットラックが整備された。そこで、空手の専門雑誌などに載っていた一流選手のトレーニングを真似るつもりで、初めてバーベルスク

運動。。。フェイスエクササイズカーディオワークアウト/CardioWorkout【早歩き22分】カロリー消費が高い有酸素運動/早歩きで健康になろう！ネクストプロテイン(200cc)今日も3日の疲れを引きずっていて身体が痛く首肩もガチガチに凝って不調だったけどゆるい運動を一応やり遂げた運動したら身体のコリもマシになるかと思ったけど逆に頭痛到来胃の為に痛み止め我慢してたけど寝ても治らんくて結局21時に頭痛薬飲むと言うケツのマツ4

とある日、仕事終わりでジムへ行くといつも同じ時間帯にベンチプレスをやっている浅野じっじ（仮）がいた黒猫屋「浅野じっじこんにちわー」浅野じっじ「おー、黒猫屋さんこんにちは！」何気ない日常会話をかわしているとふと浅野じっじが「そういえば黒猫屋さん、内田じっじ（仮）って知ってる？」黒猫屋「内田じっじ？んー顔見たらわかるかもだけど名前はわからないや」浅野じっじ「いや絶対知ってると思うよ内田じっじもいつも隣でベンチやってる人だからその内田じっじなんだけど最近若

ようこそ❣古希からの肉体改造に燃える終活四年生の紫苑です。日々、記録を更新中。７3歳にしてBTSのARMYです。💛自己紹介ワークアウトの記録♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥計測：2024/5/06:05体重：58.8kgBMI：24.5体脂肪率：36.2%目標：55.0kg(3.8)💛ようやく、やっと、56キロ台へ突入したのに元の木阿弥1回目:血圧131/78脈拍：662回目:血圧133/79脈拍：63♥💛

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ボディメイクのための筋トレはゆっくりと、鍛えている筋肉のテンション（緊張状態）が抜けないよう、コントロールした動作で行うことがケガや慢性的な関節の痛みを避けることにつながります。とくに年齢を重ねて運動を再開する際は、反動をつけた爆発的な動作や、ユニラテラル動作（片脚で行うエクササイズなど）は、基礎的な筋力・筋肉がつくまでは避けたほうがよいです。（ただし、基礎的なエクササイズである程度重いウェイトが扱えるようになってきたら、