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睡眠は、ただ眠って休んでいるのではなく体を休めている間も体の機能を司る部分の脳は働き続けています。特定のホルモンが出る時間帯は決まっていて、傷の回復やお肌の再生に関わる成長ホルモンが出る時間帯は午後10時〜午前2時の4時間。(最新の研究で、睡眠3時間後に成長ホルモンが出るという報告がありました)病院の消灯時間がちょっと早めな午後9時は納得です。疲れた時の早めの睡眠や「寝る子は育つ」は大正解です。また、午前0時〜午前5時の間の眠りは抗
ふと、思った事。甲状腺癌になって「失った物」と「得た物」この2つってなんだろなって。?(・_・?「失ったもの」・声量🗣️かすれ声・囁き声・出ない時もある。・体力・甲状腺ホルモンチラージン薬を生涯服用しなくてはならない。・催眠時間圧迫&締め付けや、腕の痛みで目が覚める。・肩~腕の痛み・顎から肩甲骨下までの皮膚の突っ張り・喉の圧迫と首の締め付け感・仕事体調面が激変したなぁ。(
こんにちは管理栄養士のゆかりです随分久しぶりの更新となってしまい、すみませんでしたあっという間に、蝋梅(ろうばい)もたくさん咲いていて、温かい日が数日続いた後には寒さがやってくる・・・という三寒四温の陽気となってきました年末年始は、おかげさまで新しい仕事も始まり、慌ただしく過ごしておりました正月にちょびっと風邪を引いたりもしましたが、その他は、元気にあちこち島内で活動しています最近の仕事は、以前からやっている●Web記事の執筆(食材、栄養関連)●
当初の予定では、数ある防衛機制を箇条書きにして、その特徴を書きとどめるに抑えておこうと思ったのです。そうすれば2~3日程度で書き終えるだろうと、もくろんでいたのです。ところが昨日の「合理化」のように、書きたいことが次々出てきて、結局一つの項目だけで、一日分の書き込み量に達してしまったという体たらくでありました。ならばせっかく書くのだから、一つ一つの項目に対し、もっと詳しく書いた方が良いのではないかと思い、今回も防衛機制のうちの代表的なもの、二つ(三つかな)を取り上げるにとどめました。したがっ