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連休明けは、身体がだるく感じて、モノゴトをするのが億劫になったりするものです。これには、二つの原因が考えられます。一つは、生体リズムの崩れです。連休は、普段の生活とは、起床時間と就寝時間が異なりやすくなります。そうすると、休息と覚醒の生体リズムも乱れます。そのままの状態で連休明けを迎えると、身体がだるくて活動しにくくなります。これを防ぐためには、連休明けの1日前には起床と就寝時間を同じにして、生体リズムを整えるのが効果的です。もう一つの原因は、
昔はちょっとしたことですぐに落ち込んだりしがちなタイプでした。ストレスを跳ねのける力、レジリエンス(精神的回復力)が弱いんだよねー。レジリエンスとは、「心の回復力」や「しなやかさ」、「打たれ強さ」を意味する心理学用語らしい。逆に強い人ってどういう思考回路してるんだろうっていつも思うの。スポーツ選手とか「また失敗するんじゃないか」とか思いながらもいい成績を残したり。プレッシャーとか世間の目とかもあるだろうし、メンタルどうやって保ってるんだろう?私はスポーツ選手でもなんでもないけど、泣
中2の三学期すぐ起立性調節障害の診断(重症)がつき中3は最初の3日間通学した後完全不登校に。通信制高校に入学しましたが体調不良で通えず娘の意思で半年で退学。それからバイトも経験。同級生とは1年遅れになりましたが翌年4月から違う通信制高校に再入学し、2024年3月に卒業。現在19歳。2024年4月から大学生になりました。こんにちはもこママです前記事の続きです『入学して2日目で?』中2の三学期すぐ起立性調節障害の診断(重症)がつき中3は最初の3日間通学した後完全不登校に。通信
桜トンネルはすっかり緑のトンネルになりました。何年も音楽を聴きながら散歩していたのだけど最近はvoicy🎧𓈒𓂂𓏸ずっと知りたかったことがギュッと詰まったチャンネルを見つけて。《1325》発達障害が数倍増えている理由|kagshun/EMANON@精神科医「精神科医のココロに効くラジオ」/Voicy-音声プラットフォーム音声放送チャンネル「kagshun/EMANON@精神科医」の「《1325》発達障害が数倍増えている理由(2024年4月2日放送)」。Voicy-音
ミルトン・エリクソン心理療法:〈レジリエンス〉を育てるAmazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}こんにちは、リブラです。今回は「ミルトン・エリクソン心理療法<レジリエンスを育てる>」の第9章の解説です。*歯科医に平手打ちを喰わされた女性21歳のジェイキーは恐る恐る歯科医院に入り、「歯を診ていただきたいのですが、歯科用の椅子のある所では先生とお話ししたくなくて・・・」といいました。そこの歯科医はエリクソンから催眠の訓練を受けてい
「沁みる」は徐々に、じわじわと感慨深さが感じられるさま。時間が経過すればするほど、しみじみと思われるさま。心に沁みるということは、その時その瞬間には気が付かぬような出来事や事柄であったとしても、後から思い起こすとその出来事に影響を受けている。その事柄に何らかの刺激を受けていることを意味している。その出来事とは、私の祖父母が夢に現れて来てくれたことで「身に染みて私のことを愛して可愛がってくれていた大きな存在」があること。それはそうと、もう祖父母は他界されていますし、私の夢枕に現れ
ミルトン・エリクソン心理療法:〈レジリエンス〉を育てるAmazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}こんにちは、リブラです。今回は「ミルトン・エリクソン心理療法<レジリエンスを育てる>」の第8章の解説です。*町の外に出られなかった男性強いパニック発作に苦しむ男性が、エリクソンのところに助けを求めてやって来ました。彼は、外出はできるのですが、決まった道路しか運転することができませんでした。市境を越えようものなら、ハンドルを握っ
テレホン人生相談2022年10月19日レジリエンスの有る人は困難を成長する機会であると受け止めます。幼児期から親に暴言を吐かれてきた。親を頼らず、見方をしてくれる他人を頼って生きていたのに、今更、「頼む」と頼ったきた。相談者:女59歳夫61歳2人暮らし父90歳母83歳相談者:実の両親についての相談です。虐待とまでは言わないんですが、私に対する暴言が、小さい時から酷くて、例えば、「家畜よりつかえねえ」とか、「家畜の方がよっぽど金になる」とか、結構言われて来て、「お前の
内田春菊「幻想の普通少女(マボロシノフツーショウジョ)」には、「幻想の未来」で有名な心理学者・精神分析学者の岸田秀先生との対談が収録されています。マンガ本編では主人公のお母さんが言い放ちます。「ふつーってなに?」この言葉は、群れからはぐれがちな私を、ギリギリのところで支えてきてくれました。私は「普通」を解体できるか…?「幻想の普通少女」©内田春菊、双葉社/KADOKAWAMF文庫1.普通ってどんな立ち位置?正規分布表をお目に掛けます…例として「ウェク
先日開催された年末特番第7回全国100人シリーズ『ワクチン後遺症検証被害者救済最前線』。ちょっと長いですが是非とも観て欲しい動画です。年末特番第7回全国100人シリーズ『ワクチン後遺症検証被害者救済最前線』【ワクチン後遺症治療病院検索】コロワク治療ナビ:https://corowakunavi.com全国有志医師の会:https://vmed.jp12/8YouTube放送分全編司会:井上正康/大阪市立大学名誉教授出演:吉野真人/蒲田よしのクリニック院長南
ミルトン・エリクソン心理療法:〈レジリエンス〉を育てるAmazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}こんにちは、リブラです。今回は「ミルトン・エリクソン心理療法<レジリエンスを育てる>」の第9章の解説です。*排尿にチューブが必要だった男性第二次世界大戦の徴兵があった時期、エリクソンは入隊審査の検査官を務めていました。そこで、入隊希望の男性が深刻な悩みを打ち明けました。彼は25cmほどの長さのチューブを装着しないと排尿できないとい
自分にやさしく、自分をゆるす。あなたが生きづらさを手放し【自分が自分であることの確かな安心感、自己信頼感】で生きられるようサポートする心理カウンセラー,メンタルコーチ,家族相談士の江杉侑記です《プロフィールはこちら》前回は「“本当の自分“ってどれなの?!」でした生きていると嫌なことが起きる時もあって、それで落ち込んだり傷ついたりすることもありますね。でも、落ち込んでも、ちゃんと回復して立ち直ってこれる人や傷ついてもちゃんと傷を癒して元
〇メンタルヘルス無料相談を行っています。個人の方「心のメール相談」はこちら法人の方「メンタルヘルス対策支援」はこちらまずは相手を大切にしてみる誰かに大切にされたいのなら、まずは相手を大切にしてみる。大切に思う気持ちがある人は大切にされる。人生はそうできている。誰かを大切に思っても、気持ちが届かないことだってある。そんな時に相手の気持ちの変化を待って、そっと距離を置いてみる。気持ちが届かないからと言って、その気持ちを無くしてしまうのはやっぱり
ミルトン・エリクソン心理療法:〈レジリエンス〉を育てるAmazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}こんにちは、リブラです。今回は「ミルトン・エリクソン心理療法<レジリエンスを育てる>」の第9章の解説です。*自分の病室に鍵をかけてほしいと要求する男性エリクソンが勤務する州立病院で、ある男性患者が自分の病室に鍵をかけてほしいと要求しました。彼は自室の窓の柵にグルグルとヒモを巻き付け、「いつか敵がやって来て自分を殺す」と怯えて過ごして
レジリエンスミサです!10月上旬は真夏日が続いていたかと思えば、急に寒くなりましたね^^;最近このブログのアクセス数がやけに伸びたなと思い、Googleサーチコンソールで分析してみたところ、こちらの「セイバリング」の記事がGoogleの検索経由でよく見られているようです。『レジリエンスの鍛え方その7その瞬間を味わうセイバリングという手法』レジリエンストレーナーのミサです。今年は梅雨が異様な長さですね~。日照時間が短くなるとメンタル的に落ちてしまう
今週のタロット占いでレジリエンス明日から忙しくなる人、頑張る人へ心を込めて、送ります!「より幸せになる」今、低迷してて再び素敵な達成感を目指している人カープも最下位の中で夏の終わりに、新井さんが舞うことをまだ信じて応援を続けています。低迷ではないけどさらなる高みを求めている人そんな選べるレジリエンス!①何を何のための継続かを、時々意識し直す②真にやらなくていいことを見直す③幸せにしたい人を幸せにする具体的な行動1番ダメなこと・幸せになるのを諦める
心理や医療系の研究者や保健医療専門職に、SOC(SenseofCoherence)についての講義をしていて、よく聞かれる質問が「SOCは、レジリエンスのことですか?」というもの。レジリエンス研究でSOCスケールが使われていることもあり、まだ、世界の研究者間による見解の統一はされていませんが、私の見解は、「重なる点も多いけれど、まったくのイコールではない」というものです。というのも、そもそも、定義が違いますからね。レジリエンスは、「挑戦的あるいは脅威的な状況にもかかわ
〇メンタルヘルス無料相談を行っています。個人の方「心のメール相談」はこちら法人の方「メンタルヘルス対策支援」はこちら○自己理解ツール~心の健康診断してみましょう~EQI(いー・きゅー・アイ)で自分を見つめてみよう!自分の強み・弱みを知って、自分をプロファイル(分析)してみよう!「自分の今を知ってみませんか?自分の強みと弱みを知って、何をすべきなのか、何を成長させる事ができるのか一緒に考えてみませんか?」お申込・詳細はこちらからどうぞ!
〇メンタルヘルス無料相談を行っています。個人の方「心のメール相談」はこちら法人の方「メンタルヘルス対策支援」はこちら睡眠障害対処12の指針とは厚生労働省の研究班によって、睡眠障害を事前に防ぐための方法を12の指針としてまとめられたものです。まずはこの指針を読みご自身が取り組むべき対処方法を確認してみましょう。睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分睡眠の長い人、短い人、季節でも変化、8時間にこだわらない歳をとると必要な睡眠時間は短くなる刺激物
親としては、とても興味深い記事を読みました。私には大学1年の娘と、6年生の息子がいるので、この手の読みものは、スルー厳禁で必ず目を通してしまいます。記事はこちらいつまでも失敗や困難を引きずる子…切り替えが早い子と何が違うの?(AllAbout)日々を過ごす中で、子供たちは様々な変化、新たな出来事を経験します。その過程で、辛い思いをしたり、苦い体験をしたりすることもあるでしょう。しかし、その受け止め方はそれぞれ異なり、同じnews.line.me以下抜粋です↓↓切り替えが早い子、遅い子
私は今でも米粒一つ残さず食べる癖がある。もっとも、時と場合によりで、時間がなかったりコメの質にもよるので、完ぺきとは言えないが。食事に関してもう一つ書くと、現代は、3秒ルールというものがある。ようだ。今どきの日本は衛生的な国であり、国民一人一人の衛生意識が高い。だから、家庭での躾も結構、衛生にうるさいところが多いと思う。食事中に、食べ物がテーブルの上に落ちたら、3秒以内だったら食べても良いという暗黙のジョークとも言えるルールだ。今の若者でも、たまに、ご飯の米粒
5/3(金祝)冥王星が逆行を始めました。これは西陣の拝み屋にとっては2021年ごろからお伝えし続けてきた「平成じまい」の始まり。平成じまいとは西陣の拝み屋の理論「PMA占星学」から見た令和をより豊かに生きていくための環境整備法のひとつです。惑星運行を使って令和の時代により最適な人生の環境、思考を整えるためのメソッド、と思って頂けたらいいと思います。これまでバラバラにお伝えしてきた平成じまいについては以下の通り。平成じまいnote人気記事一覧ご興味のある方はご一読下さい。平
今週のカープ応援タロット占いでレジリエンス昨日はフラワーフェスティバルで遊んでいました。やっとの更新ですがよろしくお願いします。「新しいやるべき事を作って実行する」今日のポイント!・相手に詰め寄る姿勢、しぶとさ、執着・最下位なんて、関係ないですけど、って、ベストプレーをシレッと楽しくやってのけること・相手のやりたいことを、探るのに余念が無いこと・投手は、詰めの詰めまでを締めていく!焦らず、切り替え上手、マイペース。勝利、おめでとうございます!!!今日のポイント
今どき「バカ息子」というと、ほとんどの人が思い浮かべるのが、そうあの人、岸田総理の息子だろう。今回は官邸内で昨年末の忘年会時の「組閣ごっこ」画像が文春砲で流出してしまった。官邸の玄関ホールにある赤じゅうたんが敷かれた西階段での私的撮影は今回が初めてではない。2015年には安倍元首相が音楽プロデューサー・秋元康氏や幻冬舎社長・見城徹氏、ネクシィーズの近藤太香巳社長、GMOインターネットの熊谷正寿社長、損得舎の佐藤尊徳社長といった「アベ友」5人を秘密裏に公邸に招き、西階段で安倍総理
■介護スタッフのためのハラスメント対策研修講師:三田村薫実施日:2022年7月27日13:00~15:30開催方法:ハイブリッド開催参加者数:総数:141名(内訳)会場:16名オンライン:125名■研修の感想、その他ご自由にご記入ください。(コメント抜粋)事例を含めてわかりやすかった。とても充実した内容でした、ありがとうございました。また参加したいと思いました。ありがとうございました。実際にあったことなど踏まえた説明で分かりやすかった。今後参考にしていきたいで