リフレーミング

こんにちは！奈良市在住＼イライラ子育てを卒業！／子育てママの心をゆるめる心理学講師なかいえかなです。それは…やめさせたいこと制限をかけたいことに対してまず「ありがとう」と感謝してみることです。やめさせたいこと制限をかけたいこと＝今回は「YouTubeを視聴すること」とします。まずは形だけでもOK！心の中で「YouTubeありがとう♡」と言葉にしてみる、ということ。「リフレーミング」＝視点

今日は恋愛についてちょっと掘り下げます今、うまくいってない場合に「何とかして彼を振り向かせたい」​復習になるんですが、何につけても引き寄せにおいてこの「何とかして」はNGなわけです。なぜなら、何としてという引き寄せの起点は何とかしなくちゃならない現実とイコールだから。何とかしなくちゃならない現実を再生産し続ける波動なんです。でも私が頑張って何か行動しなきゃ永遠に片想いだと思って行動に走りがちな場合、、、ちょっと考えを変えてみてくださいそもそも私が頑張って行動

親なら、一度は経験のある『保護者懇談会』じつは結構苦手な人、多いのでは？私、3人の親なので、一応『先輩』の類に入るのかなと思うんだけど、思うことがありまして。先日、下の子（中1）の懇談会があって、またいつものように、初回は保護者の自己紹介がまわってくるわけです『保護者の』とはいいつつ、『うちの子供はこんな子です。一年間よろしくお願いします。』的な別にどうでもいいような（失礼）自己紹介の時間があるんだけど。たまに【長所や短所を言ってください】みたいなしばりがあったりもするねいろんな人の

皆さまこんにちは〰心理相談室「太陽」の長島です。昨日は、WBC優勝本当に嬉しかったですね。大谷選手のすごさに感動しました。自分のやりたいことを思い描き、勇気を出して努力を続ければ、ここまで行くことができるんだと証明してくれました。心が洗われる思いでした。また、彼の謙虚な態度にも、「実るほど頭を垂れる稲穂かな」と常々感心していました。ご両親が、「子供の前で夫婦げんかをしないことを心がけた」とおっしゃっていますが、子どもの心の成長にとって、最も大

リフレーミングという言葉はしっていますでしょうか？簡単に言うと、物事を肯定的に考え、前に進むことを指します。例えば【作った企画書が却下になった】という事に対して、「俺はこの仕事向いていない」と考えずに「難しい仕事をくれたんだ！チャレンジするチャンスをくれたんだ！」とメンタル部分でポジティブに変換し、肯定的に物事を進んでいくことをリフレーミングといいます。このリフレーミングが上手にできていくと、人間関係を含め、良い方向に考え、行動していく力が高まっていきます。ぜひ、リフレーミングを

※生を輝かせる為、死神と仲良く悪意もエネルギーです。攻撃されたからって、凹んでる場合じゃありません。あなたに向けられたその悪意も浄化して綺麗にすればあなたにとって力強いポジティブなパワーに転換できます。どうすれば？簡単な手法としましては可能な限りの日々の脱力。そして、NLP（神経言語プログラミング）式リフレーミング。リフレーミングとは何か？簡単に言えば、言い換えです。ここではあなたご自身に

今日もこのブログをご訪問下さりありがとうございます今回も離婚ネタです夫が家を出て行って早４年弱。その間離婚条件の提示や、離婚督促もなかったこともあり一度も弁護士さんのところで相談すらしてこなかった私です。基本的には相手を信用しているの一言だと思うのですが、離婚したくないのでなんか怖かったのと、先走って自分で離婚への流れを作るようなことをしたくなかったのです「なんでそんな無責任な夫を待ち続けるの？」と思った方、ご最も！

「長所と短所」こんにちは！子どもと接していると、「短所」いわゆるダメなところばかり気になることありますよね。褒めるところがなかなか見つからない、褒め方がわからない...ということもありますよね。私は、長所と短所は違うものではなく同じものだと思っています。そう、あくまでも見方次第なのだと。例えば、「優柔不断」にしても、ネガティブに考えると、「決められない」というように短所ですがポジティブに考えると、「慎重な性格」「よく考える」というように長所

《繊細》→細やかな気遣いができる→感受性に恵まれている→優しい→おだやか→協調性を大事にする→人の心を汲み取ることができる→共感力がある→細かいところに気づく→温かいおもてなしができる→奥ゆかしい→丁寧に物事に取り組むことができる『繊細』から連想される人となりを自分の決めつけていた枠をこえていくと、表現の幅は広がるのだろう。

林式匠の筆跡診断士の中岡結花です。初めましての方はこちらへどうぞ→自己紹介ご提供できるサービスはこちらです→サービス【改訂】社交性を表すを表す数字「1」社交的になるためには「1」の書き出しを素直に書こう！「1」に表われるのは社交性です。②番のように真っ直ぐ書く人は素直な人です。まずは相手のことを受け入れて、付き合い上手になりたいときはこの書き方をおすすめしたく、王冠マークをつけました。①番のように書き出しをひねる人は物事にこだわりがあり

障害者の「働きたい」をサポートする就労移行支援事業所、ディーキャリア品川サウスオフィスです。こんにちは！皆さん、リフレーミングって知っていますか？例えば、コップに水が半分入っているのを見て、「半分しかない」と考えるより、「半分も入っている」と考える方が前向きで明るい気持ちになりますよね。このように、考え方の枠（フレーム）を広げて、ものの見方を変えることをリフレーミングと言います。今日は、利用者さんたちがチームに分かれて、リフレ

いわゆるリフレーミングのエクササイズです。所要時間は形態にもよりますが約30分間です。はじめに「私の短所」のプリントを配付し、自分で自分の短所だと思っているところ、尚したいと思っているところを最大3つ書き出します。このとき、成績が悪いとか背が低いなど能力・容姿に関することは除きます。プリントは2つの内容が1枚に印刷されていますので、半分に切って使用します。ここでは上半分の「私の短所」の部分を使用します（下半分は後で使用します）。私は実は.jpgこの時、リーダーが自分の短所を自己開示す

《服装がダサい》今も決してセンスがいいとは言えませんが、学生時代を振り返るとさらに赤面もののフッションだったかもそんな若かりし頃の私へ《ドンマイ》ってエールを送りたい今日も違った切り口で《服装がダサい》をポジティブに言い換えてみます♡→時代が君に追いついていないだけだ（≧∇≦）→前衛的だね♪→世界は広い。そのファッションが好きな人はどこかにいる！→自分を持っている→独創的な上下の組み合だわ！→今を楽しんでいるコーデだね♪→自分に合ったファッションを見つける道半ば

メンタルを整えるノート術！この話をするためなのか、前日の夜、私のメンタルは荒れに荒れておりました笑見よ！この睡眠測定結果を！3時間睡眠に、なんと63点というスコア😂毎晩YouTubeライブで「メンタル整えよう！」とか言っておいて、このザマです。何故こうもざわついたのか？この日、私は無料セミナーとしてスピーチ講座をやっていました。そのセミナーの内容がですね〜。良かったんですよ！良かった。うん。でもね、布団に入ってから悶々とするんです。「もっとできたんやないの？」「構成は

林式匠の筆跡診断士の中岡結花です。初めましての方はこちらへどうぞ→自己紹介ご提供できるサービスはこちらです→サービス【改訂】社交性を表す数字「1」ハネを弧を描くよう強くして「3」の終わりを丁寧に書こう！「3」に表われるのは仕事の成功度です。②番のようにはねがあり、弧を描く人は大きなプロジェクトを成功するなどスケールが大きい人です。③番のようにはねが弱い人はさっぱりとドライな性格です。仕事はテキパキと早くこなす人が多いです。③番のように最

こんにちは。Kaoです。今日はNLPプラクティショナーのセミナーの5日目で学んだリフレーミングについて書きたいと思います。リフレーミングとは、出来事の枠組み（フレーム)を変えることで、出来事に別の視点を持たせるもの。日本NLP協会公式サイトよりなんだか少し難しく感じますが、ようするにネガティブな印象の言葉や出来事をポジティブな表現にしてみよう、ということです。私が以前から大切にしている、『褒める』ということに通ずるものがあります。ネガティブなことをポジ

《話を聞かない》→自分の意見を持っている→意志力がある→自分に自信を持っている→やり抜く力がある→頭の回転が速い→高い集中力を持っている→話をするのが苦手な人に安心感を与えることができるココナラで電話相談始めましたあなたの心のガス抜きサポーターかおとして、ココナラで電話相談することにしました！•あなたの愚痴、心のモヤモヤ聞きます•悪化した親子関係を改善するお手伝いします•あなたのいい所たくさん見つけて、たくさん褒めます•問題

記憶していたことが、友達と話すと違っていたりすることはありませんか？昔の思い出話が口違うことはありませんでしたか？記憶は繰り返し思い出すことで定着していきますが、英単語なら正解がはっきりしているので、記憶違いは確認できます。でも過去の幼少期からの記憶は本当に正しいと言えるのでしょうか？起きた出来事は事実と捉え方で分けて考えると、人によって感じ方が違うから、捉え方の部分がほとんど違うことがお分かりいただけると思います。発達凸凹たちはネガティブに物事を捉えがちなので、出

《でしゃばり》→積極的→素早く行動できる→リーダーシップをとることができる→なんでも前向きに挑戦することができる→自分をアピールすることができる→人の世話が好き（面倒見がいい）でしゃばりの人がいると助かる場面もよくある。ココナラで電話相談始めましたあなたの心のガス抜きサポーターかおとして、ココナラで電話相談することにしました！•あなたの愚痴、心のモヤモヤ聞きます•悪化した親子関係を改善するお手伝いします•あなたのいい所たくさん見

東京｜樹脂粘土のお花で「ストレスフリーのフラワーライフ」樹脂粘土オーナメント専門店CORE-SELFかねこあつこです。どんどん「言い換えて」いこ～！「面倒くさい」の言い換えは？心の持ちよう（マインド）を良い状態に整えていることはとても大切と、言っても・・毎日頑張っているからこそ焦って気が散ったりなかなか進まなかったり結果がでなかったり落ち込む時もたくさんありますそんな時には自分にかける言葉が厳しくなりがちです「なんで、出

《要領が悪い》→真剣になんでも取り組むことができる→正直である→一つ一つのプロセスを大切にする→真面目である→目の前のことに集中できる→感性で人と向き合える（接客に向いている）→損得勘定なしに物事に取り組む世の中凸と凹があるから成り立っている。要領の良い人もそうでない人も誰かの、何かの役には立っている。活躍のフィールドが違うだけ。最近の記事英語ができないことは問題⁉︎自分に問いかけて考えてみよう♡ココナラで電話相談始めました•あなたの愚痴、心のモヤモヤ聞きます•悪

《落ち着きがない》→アンテナを張り巡らせて、常に情報をキャッチする用意ができている→さまざまな状況に対応できる→フットワークが軽い→好奇心旺盛→行動力がある→同時にたくさんのタスクをこなすことができる→時間を有効活用できる→幅広いことに興味が持てるわたしにも大いに身に覚えがある言葉「落ち着きがない。」こんなにもよい言い換えを見つけることができて嬉しい。地に足がついた生き方もいい。思い切ってリスクを取れる冒険者にも憧れる。でも、今のところしっくりくるのは落ち着きが

《生意気》→芯が強い→自分を持っている→何事にも動じない強さを持っている→責任感がある→自分の意見をきちんと伝えることができる→気丈さを持っっている→どんな環境でも物怖じしない生意気は自分軸がしっかりしている証拠。ココナラで電話相談始めましたあなたの心のガス抜きサポーターかおとして、ココナラで電話相談することにしました！•あなたの愚痴、心のモヤモヤ聞きます•悪化した親子関係を改善するお手伝いします•あなたのいい所たくさん見つけて、た

こんにちは。日和です♪今回は「だらしない」をポジティブに言い換えてみたいと思います。あなたならどう言い換えますか？私はこう言い換えてみました(^^♪記事はこちら↓だらしがないポジティブに言い換えてみよう♪｜【CozyRoom】日和（ひより）｜coconalaブログこんばんは。『人生のすべてはポジティブに変換できる』がモットーの日和です♪今回は「だらしがない」をポジティブに言い換えてみたいと思います。だらしがない→いつも心に余裕がある→自由奔放であ

《根暗》→自分を貫いている→人に流されない→意志力がある→他人を思いやることができる→堅実である→石橋を叩いて渡るような慎重な面がある根暗というのは奥が深い。見た目も心も暗い人もいれば、表面上はそう見えない人もいる。そもそも底抜けに根から明るい人がどれだけいるのだろうか。どんな人にだって暗い部分、闇はあるだろう。かくなる私も根暗だ。でも40数年生きてきて、根暗では渡り歩けない場面もあった。少しずつ適応能力も養われてきた。どれが本当の私なのか？と悩んだ時もあったけど、今はわかる。どん

前回のブログからの続きです⇒『本当の幸福とは何か考えてみた②』前回のブログからの続きです⇒『本当の幸福とは何か考えてみた①』突然ですが、皆さんはいつ『幸福』を感じますか？私は先日、何も予定がない午後に幸福感を感じていま…ameblo.jp-----------------------------------------------------②“水”を注ぐ＝『自分は幸福を受け取る価値がある人間だ』と認識する「コップに半分“しか”水が入っていない」と思うのか、「コ

林式匠の筆跡診断士の中岡結花です。初めましての方はこちらへどうぞ→自己紹介ご提供できるサービスはこちらです→サービス【改訂】社会のルールを守るかがわかる数「2」クリエイティブな仕事をしたいときはループを付けて書いてみよう！「2」に表われるのはルールを守れるかです。②番のように縦と横の交わりにループがある人はクリエイティブな仕事が得意です。他の人が思いつかないユニークなアイディアがどんどん出てきます。しかし規則を守るのが苦手な一面もあります

《臆病》→慎重である→共感力がある→同じような人の気持ちを汲み取り、優しく接することができる→リスクを回避することができる→丁寧に物事に取り組むことができる臆病という言葉を言い換えると、その人の優しい一面が見えてくる。イメージカラーはふんわりクリーム色。包み込んでくれる寛容な心の持ち主でもあるかもしれない。

(*σ´ｪ｀)σ枠(フレーム)を外して視点を変えてみよう！物事を今の見方と違った見方にしてみること、意味を変化させることで気分や感情を変えることそのことをリフレーミングと言うんです！(*^^*)例でよく挙げられるのですが、コップに半分の水が入っている。それを、もう半分しかない！(。´Д⊂)と捉えるのか、まだ半分ある！＼(^o^)／と捉えるのか、それで違ってきますよね。以前、私はこんな話を聞きました。「うちの子は、いつもちょっとしたことでめそめそすぐ泣くんですよ。泣き虫で

ある新聞の記事に「不安で心が押しつぶされそうになった時にこそ大切な楽観性』」という言葉が掲載されていました（ココロバランス研究所の島田葉子理事）その記事の中に、楽観性を取り戻す工夫として、自分のネガティブな言葉を書き出し、それをポジティブな言葉に書き換える方法が載っていました。たとえば、「自信がない」という言葉を「謙虚」に、「遅刻しがち」という言葉を「よく寝て健康」に、といった言葉に書き換えます。