ブログ記事1,649件
小学生のサッカーを見ていると、上手い子はみんな俊敏性が高いです。よって、足元の技術を練習すると並行して、俊敏性を鍛えるような基礎的な練習が必要です。以前ならば、公園などで鬼ごっこをして遊んでいれば、自然と身についた能力ですが、最近は公園で騒ぐだけで苦情が来る時代です。俊敏性を鍛えるのに、お勧めなのが、ラダートレーニングです。色々なステップがあるので、スピードと正確性を競えば、達成感も出て面白くトレーニングできます。安いものなら、1,000円くらいから購入できます
今日も試合に勝つ為に一生懸命頑張ってたみなさんでした!ラダートレーニング!限定スパーリング!受け返しの稽古!みなさん今日も良く頑張りました!みなさん今日もありがとうございました!
押忍!!火曜はGW前ラスト稽古でした大会も終わったことなので前半はずーっとラダートレーニング久しぶりのラダー楽しんでましたねですがチラホラ簡単なステップも間違えている道場生が、、、道場でもっと運動能力をあげて簡単なステップはできるようになってください!!楽しく稽古してますが運動能力UPにはラダーは最適ですまた時間作ってやっていきます!!今週は木、金おやすみですので来週から元気な姿で稽古していきましょう!押忍!写真がないので、大会の時の〜〜はるまのポーズ何?笑
お試しでラダートレーニングをやってみました!お試しではこんな感じ😆さすが、中学生は素早くできるね!卓球は、足が肝心だよ!!メンタルと足とスイングのインパクトが重要だね(≧▽≦)また今度、みんなでラダートレーニングをしてみて、効果を確認してみようと思います😄ラダートレーニングリクライ野球サッカー7mプレート13枚収納袋付き3カラー「連結可能スピードラダー」「瞬発力敏捷性アップ」「フットサルテニス練習」LICLI楽天市場1,839円
ラダートレーニング全18種類①両足ジャンプ(早く)両足を揃えて出来るだけ早くジャンプするつま先でストップしないよう注意上半身をリラックスして、軽くひざを曲げ、拇指球ではじくようにジャンプする拇指球(ぼしきゅう)とは、足の裏、親指の付け根のふくらんだ部分②両足ジャンプ(足首固定)膝を曲げないようにして足首の反発を使ってジャンプするリラックスして、着地する時に体が1本の棒になるように力を入れる足首の反発と上半身の腕の引き上げ動作をタイミングよく使い、はじくようにジャンプする③ス