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実はここ数日アトピーがひどくてうつ気味です。。。アトピーの人はおわかりだと思うんですが、アトピーって肌が痒くなるだけじゃなく痒さから、イライラしたり体臭が気になったりあとメンタルも落ち込みやすくなるんですよね。仕事をしている時は気持ちもどうということはないんですがついSNSを見て私は54歳です。若い頃からずっと両親の看病をし、今は介護をしています。そして今は、「がん家族」の支援を行っています。《仕事》社団法人代表理事、講演、講師、大学助教、ボランティアがん家族
親愛なるあなたへこんにちは。鈴木真奈美です。過去や未来を考えすぎると、簡単にメンタルが、不安定になります。たいてい、過去を「後悔」し、自分や誰かを責め、未来には「不安」を抱きやすいからです。もっと気楽でいい。力を抜いていい。完璧でなくていい。そんなに焦らなくていい。そんなに自分を責めないで。過去は、もう終わってしまったことだし、未来のことは、明日の自分がなんとかしてくれるから、今日は、自分を
先日メンタルケア心理士になる為の心検定2級の試験を受けてきました。そして合格しました!試験はパソコンで4択から選ぶ。謝っているのはどれ?正しいのはどれ?空白に入る文字はどれ?とかの問題が40問。70%以上で合格となる。試験会場には何も持っていけない。全てロッカーに預ける。時計の持ち込みも不可。パソコンには一つ一つ壁があり、1人用の空間が出来ている。制限時間は2時間。試験がスタートするとパソコンの時間がカウントダウンされていく。めちゃくちゃ緊張したわ。問題は精神解剖生
親愛なるあなたへこんにちは。鈴木真奈美です。小さなことで、すぐに動揺してしまったり、相手にイラッとしたり、自分を責めてしまったり、メンタルが不安定になったり・・・・そんなことありませんか?身近にいる、メンタル最強の人を見ていて、気づいたことがあります。メンタルが安定している人の12の特徴ダメでもともと、と考える(60点でよしとする)どんな自分も許すとにかく、自分を褒める、ねぎら
「本当に強い人」とは、どんな時にも、弱音を吐かずに、ちゃんとして、歯を食いしばって生きる人のことではない。「本当に強い人」とは、限界を超える前に、人になんと思われようと、何をおいても、ストレスフルな環境から、自分のことを守れる人のこと。「強がり」と「本当の強さ」は違います。本当に強い人は、何があっても、乗り越えていけます。今日のインスタメッセージ【ComingSoon】5月1日12時ご案内予定日程はこちらより↓
SNSは、やり過ぎると病むからね。宣伝や告知も大事なんだけど、「頑張らなきゃ頑張らなきゃ」って精神状態に余裕が無い時こそ要注意。人の輪から離れて、のんびりお茶したり美味しいご飯を食べたり。自分の心を癒すために、好きなことや新しいことに挑戦してみたり。自分の体だもの、労わってあげてもいいじゃない。相談できる人にのんびり話をするだけ、一緒に遊ぶだけ。いいんじゃない?適度にストレス発散してゆるく上手に人生楽しみましょう。疲れたら「頑張らない」ことも大事。あなた自身を大切にしてあげてく
私の場合、病が発覚したと同時に子宮全摘という言葉が刺さってきました子供を諦めたわけではなかったから胸が締め付けらる思い、様々な感情が波打つ様に襲ってきたのですこんな重い話は誰にも相談できないしな…ある時、行きつけの酒場で酔った勢いに任せて告ってしまいました『そんな話するもんじゃない‼️みんなが心配するじゃないか』男性の意見です。きっと黙っていても噂が広まれば同じ事でしょう。時間の問題です。下世話に質問されたならばもっと傷つくだろうと考えてできる限りの知人には自分から
24時間体制でぴったり離れず看護してくれるのは我が家の看護師長ベッツィトイレ、シャワー室だろうと任務の為なら何のその気まぐれだけど忠猫ですただし、ちょっと布団も占領します時には寝返りを打って叱られマス‼️愛おしの師長サマ💖