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こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。日々の忙しさや、休みの快適さ気づけば出掛ける時間ギリギリの食べ損ねた朝。。ダイエット的にカロリーを摂る機会が減っただけのように見えますが、実際には最も太りやすいスイッチが入ったことになります。。食べ損ねた朝〜昼寝起きにまずすることは?起き上がること。この時点から脂質で消費していた寝ている間のカロリーから、糖質で消費する活動時のカロリーへ切り替わります。この時使われる糖は外から摂ったものとなるため、朝
フレンチパラドックスと言われ、未だに解明されていないこと。ミルクやバター、パンなどの高カロリーなフランス料理その中で体型管理が世界一できていると言われるフランス。これには「量と質」が関係しています。一般的に低カロリーで量を食べることが日本でのダイエット、栄養学会では一般的。高カロリー揃いのフレンチで太る女性が少ないのは不思議とされています。これには3つの理由があります。○カロリーが重く量はそんなに食べれない→例えば、お米は1キロ食べれてもチーズ1キロは濃くてとても
本日発売のポップティーンにてタイプ別くびれの作り方監修させていただきました。また同誌にて、藤田ニコルさんのパーソナルトレーニング内容も公開です。少し紹介分になってしまいますが、○3/414:30~16:25テレビ朝日特番のぽっちゃりママダイエット奮闘記○3/8〜3/10渋谷駅前のスクリーン放送と続きます。どれもお役に立てる内容になることを願ってます!今月より始まる社団法人ボディメイク協会第19回モデルボディメイクトレーナー養成講座こちらは6ヶ月の期間でボディ