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こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ピタッとライン、足出しスタイルを楽しみたいのに、「太ももが太い」無難に、、、とぼやかすファッションになってしまう女性も多いのでは?太もものゆとり足が太くなる理由は2つ1.体脂肪で太くなる2.筋肉で太くなる1の場合は体脂肪の性質である「全体的に増減する」ことからも全身の基礎代謝を増やせば解消されます。しかし、これだけダイエット方法が溢れているか時代。懸命な女性は1の条件をクリアしていることが多くなり
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。朝、日中、夜どのタイミングでも鏡で、触って確認する二の腕。ここさえ細くなれば、、、夏前におしゃれ、バカンスをイメージするほど、その想いは強くなります。もしかしたら顔よりも、、二の腕は、同じ体積でも、角度によってサイズが異なって見える!という厄介な部分。細く見える時もあれば、顔よりも太い、、、と映る時もあります。その差は○実質のサイズ○肩の関節の位置によって決められています。サイズと肩の位置体脂肪は原
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。柔らかな体のためにストレッチ!前よりも柔らかくなった!年々硬くなってきた、これらはどうダイエットに影響するのか?柔軟性と痩せやすさ体脂肪は「全体的に増減する」大原則の一方で「関節の動きが少ない部位につきやすい」傾向があります。これは一見柔らかければ痩せやすい!と思われがちですが、柔らか過ぎることも実は痩せない原因に!これはカラダのバランスで柔らかすぎる反対、対角側は硬くなる。このことから、結果的に硬い
年末年始ー成人の日の3連休!その間の5.6日はまさに勝負!○スポーツクラブへボディメイク資格の導入○海外ファッションブランド店の特典加入○ファッションコレクションへのボディメイクジム参入一斉にプレゼン開始です。企画はバッチリ!成功も頭の中にある!あとはタイミングと熱意だけです。今年も頑張ろう!さてさて、まだ年始なので今日は過程が大切という話ダイエットボディメイクをする上で「○○のために!」というの理想像未来にどうしているのか?それを噛み砕いていくと今やるべきこ
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。飽きさせない新しい味不動の定番の味目でも味でも楽しめる大人の味「ハーゲンダッツ」ダイエット中だから、、朝食べる!、なんで不気味なことしてませんか?ハーゲンダッツで太る人太らない人ダイエットと食べものの関係は消費カロリー〉摂取カロリーにすること。これを満たせれば痩せていき逆になると太ります。アイスは高カロリーだから、、、というのは○その他の摂取が多すぎる○消費が少なすぎるという女性がよく口にするフレー
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。お風呂上がりに!朝の身支度に!欠かせない「ドライヤー」この時間も、脚痩せ、O脚解消に有効な時間にチェンジできます。70%女性の脚の傾向女性の多くが叶えたい脚痩せ70%の女性は共通した脚の悩みを持っています。◯太ももの付け根部分のボリューム◯ふくらはぎのししゃも状態◯ヒップが横に大きいこれは、◯骨盤前傾◯猫背という現代の特徴から作られるカラダのシルエットの典型です。脚痩せするには?力学的にも、物理的
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。暖かくなる季節朝昼の気温差に体調も崩れがち。。風邪をひくと痩せてしまう。という従来の考えとは逆で、「風邪後にむしろ太った、、、」と嘆く女性も多いのでは???風邪後に太る原因風邪による微熱。これは身体の菌と身体が戦うために熱を出している状態。この熱はどこから作られるのか?これは筋肉を分解して作られます。この筋肉の分解が多いほど後の太りやすさに影響を出します。食事面での太りやすさ風邪の時は、ついつい糖質ば