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昨日、お気に入り居酒屋＆定食みやびに、行ってきました～o(^o^)ohttps://www.instagram.com/miyabi.kotesashi/日曜日の16時台に念のため予約していきましたが、お一人様貸し切りでした～(*´▽｀*)12時から通し営業なので、夕方前がねらい目ですよ(^_-)-☆単品でいくつかいただきました(^^♪★デミグラスハンバーグ単品(780円)ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!見るからに、うまうまのうまうま～(*^▽^)/★*☆♪肉汁がすごい～(*≧
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ傾向☀️☁️佐藤です。と、出勤時の道端咲いていた一輪の花に春を感じ🎵さぁ2024年度、頑張ってまいりましょう‼️本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️本年度最初のスタジオクラスにして、ボディパンプ新曲128のスタート💡45分フォーマット分ですが実際にクラスをしてみて体感した感想を書いてみます📝ひとまず結論から言うと最初から最後ま
ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）です前回の続きです↓リンクということで宮古島地下ダム資料館の見学にいってきましたまあ大したことないだろうなと思っていったのですが（
シャトレーゼ「3種のベリータルト」を、半額の189円でGETしました～(^_-)-☆354kcalです。「自家製アーモンドタルトにスポンジ・カスタード入りホイップクリームとミルク感たっぷりのホイップクリームを絞り、苺・ラズベリー・ブルーベリーの3種のベリーをふんだんに飾り華やかに仕上げました。アーモンドタルトの香ばしさと、3種のベリーの甘酸っぱさが絶妙な組み合わせのケーキです。」とのこと。見るからにうまうまのうまうま～ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪アーモンドタルトはザクザクで良い感
するが「なべぶた」をいただきました(*^^*)146kcalです。葛飾区亀有の和菓子屋さんのようです(^^)/http://www.surugayaki.com/「焼き上がりが「昔の鍋のふた」に似ていると言うだけで「なべぶた」に決定してしまった商品ですが、試食の段階で従業員に大好評でヒット商品の予感が・・・真ん中にチョコを入れ焼き上げているので、まわりは「サクッ」中は「しっとり」と言った感じです簡単にいえば「やわサクッ生チョコサブレ」です。他社様でも似たような商品がありますが
先月ですが・・・・・、デニーズ「チョコプリンパルフェ」を、お誕生日アプリクーポン20％OFFの428円でテイクアウトしました～!(^^)!371kcalです。デニーズにはテイクアウトのパフェがあります（●＾o＾●）「デニーズで人気のチョコレートプリンをメインに、バナナ、ココアコーン、チョコクリーム、チョコソース等を使用しています。チョコ尽くしでチョコ好きにはうれしい仕立てになっています。」とのこと。テイクアウトなので、上のトッピングは平べったくなり、見た目はイマイチですけどね(
シャトレーゼ「スクエアショートメロン」を、半額の189円でGETしました～(^_-)-☆サイト未掲載商品です～（●＾o＾●）お店にパティシエがいる時だけ、作られるとか作られないとか？(*´艸｀)見るからにうまうまのうまうま～ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪フルーツは小さめだけど、甘くてうまうま～°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°スポンジ生地もしっとりふんわりで、ホイップクリームも程よい甘さでよいですね～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))定価でもリーズナブルですね～(^^♪★このブログ内の記
ジムで履いてるフィットネスシューズどれくらいの期間履いてますか(￣0￣)/１年くらいそれとも３年以上実は、フィットネスシューズの寿命人によって履く頻度は違うけど早い人で半年長くても１年なのですv(￣Д￣)v外側は汚れないので見た目はわからないよねでも実は、中のインソールやクッションは劣化してるんですそりゃ、自分の体重かけてさらに激しいトレーニングしてるから劣化するのは当たり前劣化したフィットネスシューズを履いてると腰や足首、膝などに負担がかかって怪我や痛みの原因
週末ですが、お気に入り寿司処りんどうに念のため予約してランチに行ってきました～(*^-^*)開店後まもなく、予約の団体さん含め満席になりました～(^-^)https://tabelog.com/saitama/A1106/A110601/11051415/ランチメニューはさらにリーズナブルですよね～ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪★本日のおすすめ３貫にぎり（360円）ホタルイカ・コハダ・コチ(だったかな？)見るからにうまうまのうまうま～(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)★
ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）です私が移住した宮古島（諸島）は７つの島でできておりそのうち４つが橋でつながっています私が住んでいるのはもっとも小さい来間島（くりまじま）です
レスミルズ好きの皆様こんばんは。ゴールデンウィーク前の週末いかがお過ごしですか？新年度になり、レスミルズも新曲シーズンとなって後半戦。皆さんもそろそろ慣れ始めてきた頃ではないでしょうか？コロナもだいぶ落ち着いて巷では大手のジムとかでも久しぶりのレスミルズイベントが計画されているのでは？ここ宮崎でもようやくですが、ホームの方ではジム施設の開館記念日を銘打って数年ぶりにイベントとして開催される模様ですとはいってもこれまで同様のミックススタイルだと思われますけどね。さて、先日新曲解説日記と
ボディパンプの４曲目（バックのトレーニング）の使用曲でE-Typeってほんとにたくさんありますね。（Cascadaも、相当あるけどね。）ひとつずつ聴いてみると、やった記憶のあるもののほうが多い。今の一番は♪Tideセブンローがたまりませんね♡BP31-04HereIGoAgainBP39-04I'mFlyingBP42-04LifeBP45-04WhenIClose
