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本日のボディパンプ中。トラック間にウエイトチェンジしていたら(↑散髪前)はっ!?(↑散髪後)ビリッ⚡️💣と音がして涙目佐藤です(;∀;)ニューリリースのスクワット&ランジの強度で臀部が発達したのか、下の着が切れたのでした。。。さて、本日夕方はそのボディパンプ45分のクラス。ご予約ご参加の皆様、本日もありがとうございました。トラック後半に差し替えるとどうしてもふくらはぎの痛みがピークに。。その痛みを防ぐ方法とは?なトラック7■曲名:Gold《#BPUN
ローソン「こんがりチーズの牛カルビパン」を、半額の96円でGETしました~(^_-)-☆372kcal、製造はヤマザキです。割と大きめです(#^^#)牛カルビは良く分からない感じですがww、チーズはとろーりとしてて、思ったよりもおいしかったです~(#^^#)でも、定価は高すぎです(笑)★このブログ内の記述は、管理人ふみふみの主観によるものである点、くれぐれも誤解の無いようお願いいたします。昨日のメニュー★ボディパンプ45★ポチお願いします(^^♪にほんブログ村にほ
とうとう49日間のプログラム最終日を迎えてしまいました。朝一の体重測定→52.7㎏よし、52キロ台でフィニッシュ出来る?!(なんせ日中2ℓお水飲んで夕食を済ませてからの計量なので・・・わからないですねぇ)9月18日、振り返るとコナミを訪れる日に自宅を出る前に測定した体重がなんと58.9㎏でございました。(恥ずかし~。身長155.5㎝しかないのに。)糖質等に気を付けて食事をしているつもりなのに何故か減らない、どころか微増していくマイ体重。やばいぞ、これほっとく
お気に入りWildcatにて、今回もおまかせでいただきました~ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪今回はランチタイムに予約して、いつものおまかせコースにしていただきました~(*´▽`*)ランチタイムに行ったのは、おそらく2020年2月以来??おまかせだと、メニューに載っていないうまうまが出てくるので、楽しみです~(*^^*)店主お一人でやられているので、予約をお勧めします~(^^)/いつものおまかせコース(3,300円)です~(^^♪https://tabelog.com/saitama/A
5/1(水)水曜ルーティンなボディパンプ45分5月に入りバックナンバー期間となりましたが実は新曲期間イントラさん(体調不良や舞台の為)新曲は一回しか出来なかったそうですこれは良かったんですかね?とイントラさん(笑)と、言うことで今日から5月なので心置きなくバックナンバーをどうぞ※BGM:47-6Fighter他スクワット(大大小)最初にボトムハーフ8回のヤマを超えたら後は曲を楽しみながら動きましたチェスト(大中)はバックナンバー初日にこの曲はめっちゃ嬉しい💓久しぶりに
水曜は修行DAY\('ω')/コナミ上大岡keisukeIRパンプ75@課金ユーザーの集い全員集合97-11584-24095-325Aプレス7.585-417→22112-230手持ち10113-322フライ590-51569-610💦79-72528-815手持ち5104-9手持ち592-10始まる前117曲間101神曲月限定最新曲MIX…のはずだが異物が🤔神曲月最後を飾るのはトレーニン
運動記録1週間ぶりのホームでした常連マダムさんに、ロッカーで「あらーお久しぶり?」と言われ「木曜日、マネージャーコンバットに来なかったわね?」と言われました遠征してたとは言えず、お休みした事に、、、BODYBALANCE60新曲BB103(ヨガ&タイチーWU)ついに!!憧れの全部盛りでしたあー嬉し過ぎますニヤニヤしちゃう6曲目、背筋では、サイドホバーからアップオプションでサイドプランクに挑戦しましたでも、ちょっとお尻がへっぴり腰気味になってしまいますボウポーズは
ヤマザキ「至福の生大福黒みつ&抹茶ホイップ」を、ローソンにて、半額の78円でGETしました~(^_-)242kcalです。新商品みたいですね(^^♪大福はもちもちですね~(●^o^●)抹茶ホイップたっぷりに黒みつがマッチしてて、うまうまのうまうま~(*´▽`*)半額ならお得ですね~(((o(*゚▽゚*)o)))★このブログ内の記述は、管理人ふみふみの主観によるものである点、くれぐれも誤解の無いようお願いいたします。昨日のメニュー★ボディパンプ45抹茶大福5個入り
トンパン~ヽ(o´3`o)ノいろいろあるけど、頑張った~(≧∀≦)ノ祝日は仕事~(´-`)分かってはいるんですよw、仕事あるだけありがたいのは(笑)たまにはグチりたいだけ(´▽`)#bodypump#joyfit新所沢#ボディパンプ#ボディメーカー#ジム#筋肉欲しい#パワーください#祝日は仕事#もう少し自分の時間が欲しい#たまのグチ#ストレス発散
代行でトンパン~ヽ(o´3`o)ノ休日はたぼー(笑)#bodypump#joyfit新所沢#ボディパンプ#ボディメーカー#ジム#筋トレ#トレーニング#筋肉ください#パワーください#お一人様の老後#安全第一#おもりは第二
南相馬・浪江・仙台うまうまパンプ、数年振りの一人旅~(^^♪順不同でアップしますね~(*´▽`*)原町製パンは南相馬市にあるパン屋さんですが、各道の駅でも売ってます~(#^^#)https://tabelog.com/fukushima/A0704/A070403/7008679★よつわりパン(168円)322kcalです。キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!あんことホイップがうまうまのうまうま~°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°砂糖漬けチェリーがなんか懐かしい感じですね(#^^#)パン
すみません、、胸トレやり過ぎたのか左胸に痛みが💧左腕が上がりづらく💧こういう時は、「栄養のある物を食べて早期の回復を目指さねば❗️」ということでカツ丼美味しかったなぁ🎵( ̄▽ ̄)佐藤です。(#肩ロース)(#ただ食べたいだけ勢)胸と腕の痛みは明日のオフでコンディショニングします💦本日のレスミルズ先ほど、ボディパンプ60分のクラスが終了。ご予約ご参加の皆様、悪天候の中、ありがとうございました🙇突然でなんなんですがボディパンプ個人的ベストナンバーはコチ
レスミルズ好きの皆さまこんばんは。2022年サッカーFIFAワールドカップ盛り上がってますね。ボディパンプなんてやってる場合じゃないとお思いの方、こういう時こそ同じ汗流して頑張ろうじゃありませんか?なんてことはさておき、この神曲アーカイブスシリーズもいつの間にか冬眠状態になってまして気づいたら一年以上更新なし。こいつはヤバイと思いましてつい先日ミックス時期でやっていたナンバーがちょうどこの時期のこのタイミングにぴったりの神曲ということで久しぶりの更新と相成りました。さて一年ぶりとなる神曲
南相馬・浪江・仙台うまうまパンプ、数年振りの一人旅~(^^♪順不同でアップしますね~(*´▽`*)秋保おはぎ本舗「おはぎバー」をお持ち帰りしました~(((o(*゚▽゚*)o)))5個入り、132kcal/1個です。主婦の店さいちのおはぎをお菓子にしたとのこと(*^-^*)おはぎがとってもおいしかったので期待したのですが・・・(;^_^Aうーん、おはぎ・・・かな?(-_-;)ボロボロするクッキーですね(;^_^Aクッキーとしては、ふつーにおいしいですが(^)o(^)820円も
今日は暑いくらいのいいお天気でしたね~。名古屋は30℃届かず、28℃とのこと。それでも暑かった日曜日はボディパンプ@コナミ2曲目から汗が流れて心拍数はあがるし、めちゃ気持ちよく筋トレできたよゴールデンウイークのせいか、いつもより少し人多めでした。コナミの後は、日曜日は三越に寄らず途中のスーパーに寄りつつ帰宅。で、こちらのスーパーで時々買ってしまうもの。ヒロタのシュークリーム1つ69キロカロリ
こんにちはりんです。来週の日曜日は私がボディパンプのスタジオレッスンを2011年秋から始めて1700回目の記念レッスンです✨最初は会員として伊丹のコナミに通い始めてからボディパンプの魅力にハマってしまいました。疲れにくい動き続ける筋持久力はこのクラスで身につけました🤗それがcrossfitにも役立っていると思います。歳をかさねると細くではなく健康的なカラダが欲しくなるまさにピッタリのクラス達成感が毎回あるし曲が頑張る力を引き出してくれる。大好きだからレッ
シャトレーゼ「まんまるメロンケーキ」を、半額の205円でGETしました~(^_-)-☆344kcalです。「鮮やかな緑色のまんまるなメロンをモチーフにし、見た目にもかわいいケーキに仕上げました。ミルク感あふれるパンナコッタの上にスポンジをのせ、メロン風味のホイップクリームを絞り、メロンムースをのせました。メロンムースの甘味とアクセントの赤肉メロン入りのソースがよくマッチするケーキです。メロンの甘い香りが食欲をそそります」とのこと。かわいいですねカワ(・∀・)イイ!!メロンの風味がち
おはようございます遅くなりました日曜・BODYPUMP2本セットリスト57-144-254-371-498-751-899-999-1日曜・BODYCOMBATセットリスト40-113-38-426-426-539-617-715-8木曜→日曜でコンバット1.5.7を変えてみましたメンバーさんに「コンバットの曲変はどのタイミングですか」と、聞かれる事が多いのですが※パンプは毎週、全曲変えてますコンバットは私
MJDIVA大セール@代官山初日、代官山駅から迷われる方がとても多かったので代官山駅からの道順の違うバージョンを代官山駅には北口と中央口の2個改札があります北口からの道順はココ代官山駅の中央口からは改札を出て右LUSHがある坂を下ります坂を下ったら右へ(坂の下、正面に公園があります)東横線の線路沿いに出るのでそこから5分ほど、ひたすらまっすぐ↑↑突き当たりからの道順は代官山駅北口からの道順はココ上記に書いたblogと同じなのでそちらをご覧下さいねーーーッッどこ
2024/4/20(Sat)土曜日。ボディアタックから。新曲123番。もう3週目です。どんな曲でも楽しくできちゃうイントラさんですが、新曲ももちろん楽しさ全開でレッスンしてくれます。123-01Overtime123-02PadamPadam123-3ADancing’sDone123-04RaveWorkout123-05JUMPIn123-06Weekend123-07BlowTheSpeakers123-08EasyOnMyHe
ジムで履いてるフィットネスシューズどれくらいの期間履いてますか( ̄0 ̄)/1年くらいそれとも3年以上実は、フィットネスシューズの寿命人によって履く頻度は違うけど早い人で半年長くても1年なのですv( ̄Д ̄)v外側は汚れないので見た目はわからないよねでも実は、中のインソールやクッションは劣化してるんですそりゃ、自分の体重かけてさらに激しいトレーニングしてるから劣化するのは当たり前劣化したフィットネスシューズを履いてると腰や足首、膝などに負担がかかって怪我や痛みの原因
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)です沖縄のお酒というと泡盛ですよねということで、宮古島の酒造である多良川酒造を見学して来ました事務所の向かいに工場もあります
ボディパンプってご存知でしょうかバーベルを使った、スタジオレッスンなのですが、ここ2ヶ月くらいハマっていていろいろなジムでレッスン参加をしていました【イメージ】テンポ良い曲に合わせて、全身のウエイトトレーニングをするクラスなんですが、汗大量に出るんですよ。ほんま滝汗参加し始めた理由は、◎有酸素運動が嫌いなので、楽しく痩せたい◎普段やらない筋トレだからトレーニングの幅が広がりそう◎なんかカッコ良いとかです。で、なんやかんやがあって、勤務しているジムでボディパンプのレッスンを
レスミルズ好きの皆様こんばんは。ゴールデンウィーク前の週末いかがお過ごしですか?新年度になり、レスミルズも新曲シーズンとなって後半戦。皆さんもそろそろ慣れ始めてきた頃ではないでしょうか?コロナもだいぶ落ち着いて巷では大手のジムとかでも久しぶりのレスミルズイベントが計画されているのでは?ここ宮崎でもようやくですが、ホームの方ではジム施設の開館記念日を銘打って数年ぶりにイベントとして開催される模様ですとはいってもこれまで同様のミックススタイルだと思われますけどね。さて、先日新曲解説日記と
レスミルズ好きの皆様こんばんは。もうすぐ43歳、後厄間近のいわしでございます。今度の日曜で私事ながら43歳になります。レスミルズを始めてはや7年め。体力の限界と日夜格闘しとるのですが、まぁ今年は本厄でやっぱりケガに注意とのことで破天荒なアレンジは少しだけ控え目にしていました(笑)まぁ厄抜けしたらまた体力も復活するように鍛えてはいますけどね。そんなわけでレスミルズプログラムで個人的に神曲と思う楽曲を紹介していくシリーズです。ボディパンプやボディコンバットにおける一般的な楽曲の人気投票をし
明日、火曜日にボディパンプ2クラスで、帰国前のクラス終了です。夜7時にクラス終わって、帰宅して、シャワーして、荷物の再確認して・・・その後夜9時半頃に空港に向かって出発予定です。直前まできっちりクラスやります!怪我しようが、風邪だろうが(それは若干迷惑でしょうが・・・)、よほどの事がない限りはクラスの代行を頼むような事はしません。ここ数週間は・・・スモーキーやミスティーと遊んだり、ジムのメンバーさん達と帰国前最後のクラスの写真を撮ったり、彼の誕生日を早目に祝ったりしていました!最
祝日ですが昼間はゴロゴロしながら次の新曲の曲リストをチェックしておりました、ホームではレスミルズレッスンの新曲は4月に入ってからですが、とりあえずインスタで見つけたプレビューと曲リストだけチェック✅BODYCOMBAT98(2024#01)98-1aSalt(TobyGreenRemix)-AvaMax98-1bBonkers-TWOLOUD&BounceInc.vs.DaavOne98-2SorryI'mNotSorry-PM
レスミルズ好きの皆さまこんばんは。4月も後半。ゴールデンウィーク間近で皆さまウキウキされているとこでしょうか?私いわしは特にゴールデンウィークにどこかに出るような予定はないので、ジムいってレスミルズ三昧といきたいのですが、ホームの方はなんとレスミルズがゴールデンウィーク中お休みという状況。4月の末にイベントっぽいことはするようですが、その後は一週間程度お休みになる予定てす。仕方ないイベントはないが、掛け持ちのゴールドジムの方で楽しむか。その前に何も予定がないことが終わってるかもしれんで
明日の朝になったらもっと身体が語ると思いますが・・・今の所筋肉痛になって来ているのは、なんと脇腹。コアトラックのヒップスラストが効いている模様です。スクワットは結構長めですかね、6分。ミッドスタンスは短いんですが、ワイドとワイダースタンスが長いです。チェストはプッシュアップがメインで、チェスプレスは二の次な印象です。プッシュアップ嫌いな人は残念ですが、51回あります。バックは音楽がこの空気でコンボですか?!みたいな暗い曲。メンバーさん達には、音楽聞かないで、動きに集中!って言
おはようございますこんにちはこんばんは東京雨降ったり止んだり☂️🌂佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう。本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分。ご予約ご参加の皆様、悪天候の中、ありがとうございました🙇♂️種目多めなプレートエクササイズはいちいちピンポイントに肩に効く(;∀;)なトラック8↓■曲名:ItGoesLike《BP#113-8》ボディパンプ113曲試聴ボディパンプ113の曲ページです(2020年3月リリース)。曲リ