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BC1201ShapeOfMyHeartフロントスタンス両手をまわして両手を前にしょうてい十字を切って両手を払い右に右手刀でブロック左に左手刀でブロック右コンバットスタンス右フック、パルス(その場で)8回繰り返すジャブ3回、ステップバック8回繰り返す(ゆっくり)右アッパー、左アッパー8回繰り返す右アッパー、左アッパー、右アッパーパルス(前、後)2回4回繰り返すフロントスタンス右へ移動、右ジャブ、左ジャブ、右フック左へ移動、左ジャブ、右ジャブ、左フック
BC6501aWeCameToBang(RadioEdit)3LAUfeat.LUCIANA右コンバットスタンス(ゆっくり)ジャブ、クロス4回繰り返すジャブ、クロス16回繰り返す右アッパー、左アッパー16回繰り返す右アッパー、左アッパー(2回繰り返す)右アッパー2回4回繰り返す右フック、バックパルス8回繰り返す右フック、左フック、バックパルス12回繰り返す右アッパー、左アッパー(2回繰り返す)右アッパー2回8回繰り返す左コンバットスタンスジ
BC6401aFreaksTimmyTrumpet&Savage右コンバットスタンス右足前シュート8回繰り返す右足前シュート、バウンス2回8回繰り返す右アッパー、左アッパー(4回繰り返す)右足前シュート、バウンス2回(2回繰り返す)6回繰り返すジャブ18回繰り返すジャブ、クロス(2回繰り返す)右フック2回8回繰り返す右アッパー、左アッパー(4回繰り返す)右足前シュート、バウンス2回(2回繰り返す)4回繰り返す左コンバットスタンス左足前シュート8
BC4001aLayla(CaribbeanMix)フロントスタンスパルス(右、左)右ジャブ、左ジャブ8回繰り返す右アッパー、左アッパー8回繰り返す右フック、左フック8回繰り返す右ヒップロール、左ヒップロール5回繰り返す右に移動、右ジャブ2回左に移動、左ジャブ2回4回繰り返す右に移動右ジャブ、左クロス、右ジャブ左に移動左ジャブ、右クロス、左ジャブ4回繰り返す(クロスブロックしながら)スクワット16回繰り返す右ジャブ、左ジャブ8回繰り返す右アッ
BC8701aDumbフロントスタンスパルス(右、左)右コンバットスタンスジャブ16回繰り返すジャブ、クロス、ジャブシザー(左、右)(2回繰り返す)8回繰り返す右アッパー、左アッパー10回繰り返す右アッパー、左アッパー、右アッパージャック(イン、アウト)2回4回繰り返すフロントスタンス(右へ移動しながら)右ジャブ2回(正面を向いて)、右フック、ボブ(左へ移動しながら)左ジャブ2回(正面を向いて)、左フック、ボブ4回繰り返すジャック(アウト、イン)15回
BC9401aFeelTheFireフロントスタンスパルス(右、左)、右コンバットスタンスへ右コンバットスタンスジャブ、クロス、ジャブパルス(前、後)4回繰り返すジャブ、クロス、ジャブシザース(左、右)2回9回繰り返す右アッパー、右フック左アッパー、左フック8回繰り返す右アッパーフロントスタンスAフレームボクシングガード右スリップ、左スリップ、右足前ランジ左スリップ、右スリップ、左足前ランジ6回繰り返す※ランジは手を床に近づけるその場でラン右コン
先日発表されたこちらの続編3作目↓映画『ベイビーわるきゅーれナイスデイズ』特報2024年9月27日(金)公開この二人、これで最期。『ベイビーわるきゅーれナイスデイズ』ベイビーファン待望&熱狂のシリーズ3作目!脱力系殺し屋女子コンビ“ちさと×まひろ”の前に“史上最強の殺し屋”現る!髙石あかり伊澤彩織監督・脚本:阪元裕吾音楽:SUPALOVEアクション監督:園村健介配給:渋谷プロダクション©2024「ベイビーわるき...youtu.be「ベイビーわるきゅーれナイスデイズ」が楽し
BC9001aSymphony右コンバットスタンスジャブ16回繰り返すジャブ、左アッパー8回繰り返すジャブ、左アッパー、ジャブパルス(前、後)4回繰り返す前にシャッフルジャブ、左アッパー、ジャブ後ろにシャッフル左デコイ、右デコイ4回繰り返す※4回目は左デコイ、右デコイ、左デコイでそのまま左コンバットスタンスへ左コンバットスタンスジャブ16回繰り返すジャブ、右アッパー8回繰り返すジャブ、右アッパー、ジャブパルス(前、後)4回繰り返す前にシャッフルジ
BC2401GloryOfLoveフロントスタンス左の腰で右手グー、左手パーの合掌の状態で右の腰に移動する右手を右に向かって手刀、そのまま、上にあげて、胸に降ろす右の腰で左手グー、右手パーの合掌の状態で左の腰に移動する左手を左に向かって手刀、そのまま、上にあげて、胸に降ろす両手を頭上にあげて、一気におろして、構える右に移動左スリップ、右スリップ(2回繰り返す)左に移動右スリップ、左スリップ(2回繰り返す)4回繰り返す右コンバットスタンスジャブ、クロス8回繰り返す
BC2101FeelingFineフロントスタンス右に重心移動しながら左手のつきを前に出す顔の前で両手をクロスし、そのまま頭上へ左手ライジングブロック、右手を右側水平にスナップパンチ左に重心移動しながら右手のつきを前に出す顔の前で両手をクロスし、そのまま頭上へ右手ライジングブロック、左手を左側水平にスナップパンチ右コンバットスタンス右フック、パルス(その場で)左フック、パルス(その場で)4回繰り返す右フック、右ウィービング左フック、左ウィービング4回繰り返す前に
BC6301aGetReady(SteveAokiVocalRadioEdit)_2Unlimited右コンバットスタンスパルス(後、前)※バックパルス右フック、左フックパルス(後、前)16回繰り返す右アッパー、左アッパー16回繰り返す左ウィービング、右ウィービング2回繰り返す右ジャブ、ホールド8回繰り返す右ジャブ、左にステップ右ジャブ、左ジャブ、右にステップ4回繰り返す右ジャブ、左ジャブ、左にステップ右ジャブ、左ジャブ、右にステップ4回繰り
BC8901aLikeAhBossフロントスタンスパルス(右、左)右ジャブ、左ジャブ8回繰り返す右ジャブ、左ジャブ(2回繰り返す)右ジャブ、左ジャブ8回繰り返す右アッパー、左アッパー8回繰り返す(右に移動しながら)右ジャブ2回ジャック(アウト、イン)2回(左に移動しながら)左ジャブ2回ジャック(アウト、イン)2回2回繰り返す※最後のジャックは3回でAフレームホールド右ジャブ、左ジャブ6回繰り返す右ジャブ、左ジャブ(2回繰り返す)右ジャブ、左ジャブ4回
BC8801aMiSentoBien右コンバットスタンスジャブ16回繰り返すジャブクロス(4回繰り返す)(前に移動しながら)ジャブ2回シャッフルバック6回繰り返す右アッパー、左アッパー8回繰り返す(はやく)右アッパー、左アッパー(2回繰り返す)(ゆっくり)右アッパー、左アッパー4回繰り返す右フック、左フック8回繰り返すジャック(イン、アウト)16回繰り返すジャブ、クロス(4回繰り返す)(前に移動しながら)ジャブ2回シャッフルバック4回繰り返すガ
BC8001a_BashmentTing右コンバットスタンス右アッパー、左アッパー5回繰り返す右アッパー、左アッパー(2回繰り返す)右ジャブ2回4回繰り返す右アッパー、左アッパー(2回繰り返す)右ジャブ、左パリー、右ジャブ8回繰り返す右フック、左フック4回繰り返す右フック2回、左フック2回4回繰り返す右ジャブ、左ハーフガード16回繰り返す※9回目からステップしながら右ジャブ右アッパー、左アッパー(2回繰り返す)右ジャブ、左パリー、右ジャブ8回繰り返す左コ
本日帰宅時。最寄駅に到着直前、カバンからネックウォーマーを取り出そう🎵としたら一緒にこの子も一緒に飛び出して車内にポトっと落ちたら、一瞬車内がザワッw(゚ロ゚;wスワッw(゚ロ゚;wとなって正直スマンm(__)m佐藤です。(#背中のトレーニングギア)こんなのが急に飛び出したら警戒しますよね💧そんな三連休前夜なり。。本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分🥊🥋ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️三連休直前の本
BC6701aI’mAnAlbatraoz(SunnyDeeRemix)/4kast右コンバットスタンスパルス(前、後)ジャブ16回繰り返す右フック、左クロス9回繰り返すジャブ、クロス32回繰り返すAフレーム、ボクシングガードパルス(前、後)右アッパー2回、左アッパー2回6回繰り返す右アッパー、左アッパー34回繰り返すフロントスタンスAフレーム右に移動、シザー(左、右)2回左に移動、シザー(右、左)2回4回繰り返す左コンバットスタンスパルス(
BC8101aDropItDown(ExtendedMix)フロントスタンスボクシングガード(ゆっくり)右ジャブ、左ジャブ7回繰り返す(はやく)右ジャブ、左ジャブ8回繰り返す左にシャッフル、左側へ右クロス右にシャッフル、右側へ左クロス4回繰り返す(左ガードをつけながら)左にシャッフル、左側へ右空手パンチ(右ガードをつけながら)右にシャッフル、右側へ左空手パンチ4回繰り返すボクシングガードでフリーズ(素早く)右回りウィービング左回りウィービング3回繰
BC0701TwilightZoneフロントスタンス両肩のショルダーロール(ゆっくり)右ミドルブロック、左ミドルブロック右正拳、左正拳2回繰り返す(はやく)右ミドルブロック、左ミドルブロック右正拳、左正拳4回繰り返す右リアエルボー(右に)右リバースチョップ左リアエルボー(左に)左リバースチョップ4回繰り返す(ゆっくり)右ジャブ、左ジャブ8回繰り返す(ゆっくり)右アッパー、左アッパー8回繰り返す右に移動ボブ、右フック左に移動ボブ、左フック4
人間は、思考する生き物。1日に6万回も思考する、と言われているようです。思考は決して悪者ではなく、わたしのことが心配でわたしを守りたいだけなんだよね現実を動かすこともできるのだけど、時に、ほんとうの”わたしの望み”とは違う行動に導くこともあります。思考でぐるぐるしている状態って出口が見えなくて、苦しい。そういうときにどうしたらいいかって、五感を使って、感じること。五感と思考は、同時に使えないようになっているんです。五感を使うにはもちろん、
2024/3/21(Thu)木曜日。ボディアタック。今日は2人のイントラさんによるジョイントレッスンが一応最後になるこちらのレッスンに参加。新曲123番の初受けです123-01Overtimeもうね「GetDown!」がかっこ良くてね、気持ちいい。イントラさんも良い曲でしょー、ってウォームアップから最高123-02PadamPadam今回は「リバイバル」がテーマとなっていることからインターバルは昔使ってた曲だしここの(クロスプルーンの)ステップカールは懐かしいコリオ。
BC1001TheRevolution右コンバットスタンス右パームブロック、左パームブロックで構える右手と左手を入れ替え、戻すジャブ、クロス8回繰り返す右フック、左フックシザー(左、右)2回4回繰り返す右ライジングブロック左チョップパルス(その場で)4回繰り返す前に移動ジャブ、クロス(2回繰り返す)戻ってジャブ、クロス(2回繰り返す)4回繰り返す右アッパー、左アッパー8回繰り返す右フック、左フックシザー(左、右)2回4回繰り返す右ライジング
レスミルズ好きの皆様こんばんは。新曲解禁した所の皆様、どんな感じなのでしょうか?チラホラと今回の新曲に関する感想が出てきてますが、こちらのホームではまだちょっと先。予習に余念がないですね(笑)さて、レスミルズプログラムで個人的に神曲と思うナンバーを紹介していくシリーズ第26回。どこのボディコンバット導入のジムでもこのシリーズ持っていたら必ずミックス時期にやる曲というのがあると思います。特にラストのパワートラックは定番となるものがいくつか。今回はそんなパワー3トラックでも定番中の定番と
BC0601IDon'tWantToMissAThingフロントスタンス両手を左右に広げる両手を胸の前で気をためる(右足を前につま先立ち)右バックハンド(踏み込み)正面にしょうてい(右足を前につま先立ち)右バックハンド両手を胸の前で気をためる(左足を前につま先立ち)左バックハンド(踏み込み)正面にしょうてい(左足を前につま先立ち)左バックハンド両手を胸の前で気をためるパルス(右、左)右に移動右アッパー2回左に移動左アッパー2回4回繰り返す右コンバ
BC0101MyHeartWillGoOnフロントスタンス両手で右に構え、正面に構え、左に構え腕をクロスして払う。2回繰り返すパルス(右、左)(ゆっくり)右ジャブ、左ジャブ8回繰り返す(ゆっくり)右アッパー、左アッパー8回繰り返す右に移動右ジャブ、左ジャブ(2回繰り返す)左に移動左ジャブ、右ジャブ(2回繰り返す)2回繰り返す右に移動右アッパー、左アッパー(2回繰り返す)左に移動左アッパー、右アッパー(2回繰り返す)2回繰り返す※最後はアッ
BC1601MusicWasMyFirstLoveフロントスタンス(右に重心移動して)両手を前にしょうてい、両脇に戻す、(左に重心移動して)両手を前にしょうてい、両脇に戻す右コンバットスタンスジャブ、パルス(その場で)8回繰り返すジャブ、クロス8回繰り返す右フック、左フック(2回繰り返す)前に移動、戻る4回繰り返す右アッパー、左アッパー16回繰り返す左膝蹴り、構える8回繰り返す左膝蹴り、右フロントキック4回繰り返す右足前ジャンプキック8回繰り
BC4701Dynamite(KritikalMassRadioEdit)フロントスタンス右に移動右アッパー、左アッパー、右アッパー左に移動左アッパー、右アッパー、左アッパー3回繰り返す右コンバットスタンスジャブ、パルス(前、後)8回繰り返すクロス、パルス(前、後)8回繰り返す右フック、左フック8回繰り返す前に移動、右フック、左フック戻って、シザース(左、右)2回4回繰り返す左に移動左アッパー、右アッパー、左アッパー右に移動右アッパー、左アッパー
BC3901aTheOne&Only(TopmodelzRadioCut)右コンバットスタンスパルス(前、後)ジャブ2回左スリップ、右スリップ8回繰り返すジャブ、ステップバック16回繰り返す右アッパー、左アッパー8回繰り返す右フック、左フック8回繰り返す前にシャッフル右ジャブ2回シャッフルバッククロスジャック(イン、アウト)4回繰り返す(クロスジャックしながら)右コンバットスタンス⇒フロントスタンス⇒左コンバットスタンスへトランジッション左
BC2201IfIWereYouフロントスタンス左右から両手を大きく回して、前に押し出し、ボクシングガードで構える右に移動、左足を右コーナーに踏み込み、正面に踏み込む左に移動、右足を左コーナーに踏み込み、正面に踏み込む4回繰り返す右コンバットスタンス右アッパー、左アッパー8回繰り返す右フック、パルス(その場で)左フック、パルス(その場で)4回繰り返すジャブ16回繰り返すフロントスタンス右に移動(左足を右コーナーに踏み込み)左ジャブ(正面に踏み込み)左ジ
今週日曜も…ジャイアンツ萩尾の逆転2ランを見てから気分良くジムへ!足の痛みからやっと回復したので、無理をせずコンバットだけのつもりが。ついつい満員御礼だったUBOUNDにひとつ空きが出たので、思わず反射的にレッスン予約を。続くFIGHTDOもお約束で。結果、先週痛めた古傷じゃなく膝が…痛めた模様。やれやれ。帰りは駅近まで行って、ポケモンGOのレイド2戦のオマケ付き。さあ、今週も。元気があれば何でも出来る!