ボディコンバット

運動記録GW初日日曜日と月曜日に、どうしても行きたいレッスンがあるため、土曜日は控えるかすごく悩みましたが、、、新曲だしw家の人が大丈夫じゃない？行けば？という感じだったので、行かせてもらいましたBODYBALANCE60新曲BB103（ヨガ＆タイチーWU）到着がギリギリになってしまいすでにスタジオ入場終わってましたでも、スタジオ中央付近の先生が見やすい位置が空いていてラッキーでした先生が、お休みか心配してくださいましたが先生のクラスは休みたくありません！！次の

大型連休らしいのですが、私はほとんど休みがありません土曜はコナミ上大岡鈴木ＩＲコンバット45神曲９８(llﾟωﾟ)都内までお仕事だったのでジム活できないかと思っていたのですが、早めに帰って来れたので間に合いました木曜は四ツ谷、金曜は辻堂と２日連続金ぴかさんだったのでアクティブリカバリー結局5曲目は一度も手を地面につかずに終了。いつまで続けるんでしょうねこれで神曲98終了。なんと4回もやってしまいました日曜はコナミ上大岡緑川ＩＲテクニカルエアロこの日は午後から都内でお仕事だ

明日早朝からBodyCombatをやる為にニュージーランドのオークランドに行くので（遂にCombat１００撮影されるよ）今日日本からの荷物を片付けそれにコンバット用の衣類を詰め込みました早速明日の午後にはオークランドにあるレスミルズの本部ジムでコンバットクラスに参加予定です今回一緒に行く可愛らしいJenが色々予定立ててくれてて私が参加予定のそのCombat100の撮影クラス前に２〜3回トレーニングクラス

息子たちが思いがけず早く帰りはなちゃんコンバットへ前のダンスがまだやっていたから番号も9番とれ前列センターがとれはなちゃんと近くでコンバットができました😭途中ハイタッチしてくれたり絡んでくださりはなちゃんのコンバットはカッコいいの勉強にもなったしはなちゃんはなにより楽しいのが伝わるのがイントラのなかでは随一だからこちらまで楽しくなるから昨日もすごい人数があの遅い時間にも集まります娘と同じ歳だから可愛い🩷親心で応援してます男性陣メロメロ😍はなちゃんもこんなに声出ししたり

カレンダー通りの出勤で、水曜日は新曲ガッツリ３本でした。ボディコンバット45分98-1aSalt(TobyGreenRemix)98-1bBonkers98-2SorryI'mNotSorry98-3SoMuchInLove(SubFocusRemix)98-4NewGeneration98-5aNothingElse(WhenIThinkOfYou)(BEATFREAKZRemix)98-5bElemental9

BC1501Sometimes右コンバットスタンス両手を左右から回して両手を重ねて胸の前から正面に前に押し出すボクシングガードで構える右アッパー、左アッパー16回繰り返す右フック、左フック（2回繰り返す）パルス（前、後）3回繰り返す前に移動ジャブ2回、ボブ戻ってジャブ2回、ボブ4回繰り返すジャブ16回繰り返す左コンバットスタンスジャブ16回繰り返す左アッパー、右アッパー16回繰り返す左フック、右フック（2回繰り返す）パルス（前、後）3回繰り返す

大型連休真っ只中。そんな中の本日出勤時。やってきた地下鉄の車両が対面椅子でちょっとだけ観光気分🎵🎵(；∀；)佐藤です。幕の内弁当食べたいわね🍱的な感覚🎵​本日のレスミルズ本日のレギュラースタジオクラスはボディコンバット60分🥊先ほど終了。ご予約ご参加の皆様、夜遅くまでありがとうございました🙇‍♂️と、本日にてボディコンバット新曲98・本編終了💨振り返ると↓★トラック2:コンバット1↑レッグチェックコンボ🔥や、★トラック3:パワー1↑コーナーへジャ

BC6001aHitMeWithYourBestShot(Basslouderパルス（前、後）右コンバットスタンス右アッパー2回、パルス（前、後）4回繰り返す右アッパー2回、ジャブ、クロス、ジャブ4回繰り返す前に移動、デコイスイッチ（左、右）戻って、右アッパー、左アッパー、右アッパー4回繰り返すサイドジャック（イン、アウト）16回繰り返す徐々に左コンバットスタンスへ左コンバットスタンス左アッパー2回、パルス（前、後）左アッパー2回、ジャブ、クロス、

10連休のGWに突入した。初日の土曜日は朝から、大谷選手🥎のホームラン！も見れて、気分上々の立ち上がりで、良い休養日となった。昨日の日曜日は、予定以上の過活動となった。午前中には家を出て、昼頃からボディコンバット60分が2本🥊🥊終了後は、貸ジムへ移動して、妻30分のパーソナルトレーニング（筋トレ）自分の30分のパーソナルトレーニング（ペアストレッチ）トレーナーは2本目のボディコンバットのインストラクターにしてもらっている。ペアストレッチは、ひと言で

BC1101Let'sDance右コンバットスタンスダブルブロックカラテガード※ダブルブロックは右ローパームブロック同時に顔の横で左パームブロック右アッパー、左アッパー8回繰り返すジャブ8回繰り返す右ミドルブロック、左パンチ前に移動ダブルブロック、カラテガード後ろに戻る4回繰り返すフロントスタンス（右に）右ジャブ3回、右エルボー（左に）左ジャブ3回、左エルボー2回繰り返す（右に移動しながら）右ジャブ3回、右エルボー（左に移動しながら）左ジャブ3回、左エ

先日友人からインスタグラムのポストに「何言ってるかわからへん！なんやねんコリオって！」ってコメントがあった🤭たしかに「皆さんご存知の••」みたいな書き方してたけどボディアタックやったことない人にしたら意味わからんな😂ボディアタックはレスミルズプログラムの一種で有酸素運動を主体としたフィットネスプログラムです☝️ちなみにレズミルズプログラムはニュージーランドに本社を置く、「LesMillsInternational」が考案し、世界中に発信しているフィットネスプログラム

運動記録1週間ぶりのホームでした常連マダムさんに、ロッカーで「あらーお久しぶり？」と言われ「木曜日、マネージャーコンバットに来なかったわね？」と言われました遠征してたとは言えず、お休みした事に、、、BODYBALANCE60新曲BB103（ヨガ＆タイチーWU）ついに！！憧れの全部盛りでしたあー嬉し過ぎますニヤニヤしちゃう６曲目、背筋では、サイドホバーからアップオプションでサイドプランクに挑戦しましたでも、ちょっとお尻がへっぴり腰気味になってしまいますボウポーズは

BC2301StuckOnYou(ClubVersion)フロントスタンス太極拳の動作で両手をつけて重心移動（左から右、左、右）、左右から両手を回す太極拳の動作で両手をつけて重心移動（右から左、右、左）、左右から両手を回す右コンバットスタンスボクシングガードジャブ、ステップバック8回繰り返す前に移動、右アッパー2回戻って、右アッパー2回2回繰り返す右フック、パルス（その場で）左フック、パルス（その場で）4回繰り返す右フック、左フック右アッパー、左アッパー（

久しぶりの投稿となります。ここ最近、マイスマホが故障して未だに代替機使っており、さらに先日まで風邪で気力がわかず、気づけば3月も半ば。ようやく復活してきました。さて『レスミルズ神曲アーカイブス』シリーズですが、前回過去の印象深いインストラクターさんを象徴する楽曲を取り上げました。そして、今回。ボディパンプを始めて最初に入ったインストラクターさんが来月で退職されるということで、その彼のトレードマークというべき楽曲を紹介したいと思います。今回は『BP81-7』よりCascada『

BC4901aDownフロントスタンスパルス（右、左）ラン右コンバットスタンスジャブ16回繰り返すジャブ、クロス、ジャブパルス（前、後）4回繰り返す前に移動、右フック、左フック戻って、右フック、左フック4回繰り返す右アッパー2回、左アッパー2回クロスジャック（イン、アウト）4回4回繰り返す左コンバットスタンスジャブ16回繰り返すジャブ、クロス、ジャブパルス（前、後）4回繰り返す前に移動、左フック、右フック戻って、左フック、右フック4回繰り返す左

BC9601aSoHigh右コンバットスタンス右ジャブ2回パルス（前、後）6回繰り返す右ジャブ8回繰り返す右ジャブ、左クロス、右ジャブシザー（左、右）（2回繰り返す）8回繰り返す右アッパー、左アッパー4回繰り返す右アッパー、左アッパー、右アッパーパルス（前、後）8回繰り返すマーシャルアーツガードでホールド左コンバットスタンス左ジャブ2回パルス（前、後）6回繰り返す左ジャブ8回繰り返す左ジャブ、右クロス、左ジャブシザー（右、左）（2回繰り返す）8

BC9201aReadyorNotHereICome右コンバットスタンスジャブ、クロス16回繰り返すジャブ、クロス、ジャブパルス（前、後）4回繰り返すジャブ、クロス、ジャブ左スリップ、右スリップジャブ、クロス、ジャブ8回繰り返す左アッパー、右フック8回繰り返す左アッパー、右フック、左アッパーパルス（その場で）4回繰り返す左足前デコイ、右足前デコイ7回半繰り返す※7回半繰り返し、左コンバットスタンスへ左コンバットスタンスジャブ、クロス8回繰り返

BC9301aBurnItToTheGround右コンバットスタンスジャブ、クロス4回繰り返すジャブ16回繰り返すジャブ、クロス、ジャブパルス（前、後）2回4回繰り返すジャブ、クロス、ジャブシザー（左、右）2回4回繰り返す右アッパー、左アッパー4回繰り返す右アッパー、左フック、右アッパーパルス（前、後）2回8回繰り返す右アッパー左コンバットスタンスジャブ、クロス8回繰り返すジャブ16回繰り返すジャブ、クロス、ジャブパルス（前、後）2回4

いつもならコンバットだけですが、サーキットフォーマットの30分クラスに突然興味が湧いたので、2本行ってみました。ボディアタック30分123-1Overtime123-3bDJTurnItUp123-4RaveWorkout123-7BlowTheSpeakers123-9bTakeMeUp123-5JUMPIn先日はサーキットについてはネガティブな事言いましたが、30分クラスに関しては凄く効果的なエクササイズになりますね🔥新曲にサーキット2曲配

BC1401WildBoys(WilderThanWildBoys)右コンバットスタンスパルス（前、後）ジャブ、パルス（その場で）8回繰り返すジャブ、クロス8回繰り返す右アッパー、左アッパー10回繰り返す前に移動、戻る右フック、左フック（2回繰り返す）4回繰り返すフロントスタンス右に移動、右パンチ、左パンチ左に移動、左パンチ、右パンチ右に移動、右パンチ、左パンチ（正面向いたまま）左にジャンプ、左にジャンプシザース（右、左）（2回繰り返す）2回繰り

BC1201ShapeOfMyHeartフロントスタンス両手をまわして両手を前にしょうてい十字を切って両手を払い右に右手刀でブロック左に左手刀でブロック右コンバットスタンス右フック、パルス（その場で）8回繰り返すジャブ3回、ステップバック8回繰り返す（ゆっくり）右アッパー、左アッパー8回繰り返す右アッパー、左アッパー、右アッパーパルス（前、後）2回4回繰り返すフロントスタンス右へ移動、右ジャブ、左ジャブ、右フック左へ移動、左ジャブ、右ジャブ、左フック

BC6501aWeCameToBang(RadioEdit)3LAUfeat.LUCIANA右コンバットスタンス（ゆっくり）ジャブ、クロス4回繰り返すジャブ、クロス16回繰り返す右アッパー、左アッパー16回繰り返す右アッパー、左アッパー（2回繰り返す）右アッパー2回4回繰り返す右フック、バックパルス8回繰り返す右フック、左フック、バックパルス12回繰り返す右アッパー、左アッパー（2回繰り返す）右アッパー2回8回繰り返す左コンバットスタンスジ

BC6401aFreaksTimmyTrumpet&Savage右コンバットスタンス右足前シュート8回繰り返す右足前シュート、バウンス2回8回繰り返す右アッパー、左アッパー（4回繰り返す）右足前シュート、バウンス2回（2回繰り返す）6回繰り返すジャブ18回繰り返すジャブ、クロス（2回繰り返す）右フック2回8回繰り返す右アッパー、左アッパー（4回繰り返す）右足前シュート、バウンス2回（2回繰り返す）4回繰り返す左コンバットスタンス左足前シュート8

BC4001aLayla(CaribbeanMix)フロントスタンスパルス（右、左）右ジャブ、左ジャブ8回繰り返す右アッパー、左アッパー8回繰り返す右フック、左フック8回繰り返す右ヒップロール、左ヒップロール5回繰り返す右に移動、右ジャブ2回左に移動、左ジャブ2回4回繰り返す右に移動右ジャブ、左クロス、右ジャブ左に移動左ジャブ、右クロス、左ジャブ4回繰り返す（クロスブロックしながら）スクワット16回繰り返す右ジャブ、左ジャブ8回繰り返す右アッ

BC8701aDumbフロントスタンスパルス（右、左）右コンバットスタンスジャブ16回繰り返すジャブ、クロス、ジャブシザー（左、右）（2回繰り返す）8回繰り返す右アッパー、左アッパー10回繰り返す右アッパー、左アッパー、右アッパージャック（イン、アウト）2回4回繰り返すフロントスタンス（右へ移動しながら）右ジャブ2回（正面を向いて）、右フック、ボブ（左へ移動しながら）左ジャブ2回（正面を向いて）、左フック、ボブ4回繰り返すジャック（アウト、イン）15回

BC9401aFeelTheFireフロントスタンスパルス（右、左）、右コンバットスタンスへ右コンバットスタンスジャブ、クロス、ジャブパルス（前、後）4回繰り返すジャブ、クロス、ジャブシザース（左、右）2回9回繰り返す右アッパー、右フック左アッパー、左フック8回繰り返す右アッパーフロントスタンスAフレームボクシングガード右スリップ、左スリップ、右足前ランジ左スリップ、右スリップ、左足前ランジ6回繰り返す※ランジは手を床に近づけるその場でラン右コン

先日発表されたこちらの続編3作目↓映画『ベイビーわるきゅーれナイスデイズ』特報2024年9月27日（金）公開この二人、これで最期。『ベイビーわるきゅーれナイスデイズ』ベイビーファン待望＆熱狂のシリーズ３作目！脱力系殺し屋女子コンビ“ちさと×まひろ”の前に“史上最強の殺し屋”現る！髙石あかり伊澤彩織監督・脚本：阪元裕吾音楽：SUPALOVEアクション監督：園村健介配給：渋谷プロダクション©2024「ベイビーわるき...youtu.be「ベイビーわるきゅーれナイスデイズ」が楽し

BC9001aSymphony右コンバットスタンスジャブ16回繰り返すジャブ、左アッパー8回繰り返すジャブ、左アッパー、ジャブパルス（前、後）4回繰り返す前にシャッフルジャブ、左アッパー、ジャブ後ろにシャッフル左デコイ、右デコイ4回繰り返す※4回目は左デコイ、右デコイ、左デコイでそのまま左コンバットスタンスへ左コンバットスタンスジャブ16回繰り返すジャブ、右アッパー8回繰り返すジャブ、右アッパー、ジャブパルス（前、後）4回繰り返す前にシャッフルジ

BC2401GloryOfLoveフロントスタンス左の腰で右手グー、左手パーの合掌の状態で右の腰に移動する右手を右に向かって手刀、そのまま、上にあげて、胸に降ろす右の腰で左手グー、右手パーの合掌の状態で左の腰に移動する左手を左に向かって手刀、そのまま、上にあげて、胸に降ろす両手を頭上にあげて、一気におろして、構える右に移動左スリップ、右スリップ（2回繰り返す）左に移動右スリップ、左スリップ（2回繰り返す）4回繰り返す右コンバットスタンスジャブ、クロス8回繰り返す

BC2101FeelingFineフロントスタンス右に重心移動しながら左手のつきを前に出す顔の前で両手をクロスし、そのまま頭上へ左手ライジングブロック、右手を右側水平にスナップパンチ左に重心移動しながら右手のつきを前に出す顔の前で両手をクロスし、そのまま頭上へ右手ライジングブロック、左手を左側水平にスナップパンチ右コンバットスタンス右フック、パルス（その場で）左フック、パルス（その場で）4回繰り返す右フック、右ウィービング左フック、左ウィービング4回繰り返す前に